我們總是回憶著過去，然後一遍又一遍的折磨自己。

生活可能不是那麼讓自己如意，日子可能也不是自己想要的。有可能我們會變成自己最討厭的那種人，可能我們害怕離去之前沒能過上幸福的生活。可是沒辦法，每天生活依然繼續。學會試著接受這種可能，並學著將這種可能轉化為你前進的動力，這才是我們應該做的，而不是一味的去抱怨，去怨天尤人，去改變這種，只有想法，但沒有任何行動的自己。

我曾經以為離開後我能活的更灑脫，可我卻還是在每個不眠的夜裡，伴著指間未燃盡的香菸，看著面前煙霧中虛幻的你。哪有什麼值得不值得，只有喜歡不喜歡罷了，大抵就是喜歡你的人哪怕什麼都沒做，還是喜歡他，討厭的人，哪怕把你喜歡的東西都給你，你也會擺擺手說著不要。記憶就像擺在手中的水，不管你握緊還是攤開，都會慢慢的消失。雖然忘不了，放不下。但是做到了不打擾。沒有你的日子裡，我會好好吃飯，好好睡覺，好好努力，改變以前討厭的自己，做一個不一樣的，曾經期待的自己。

我們總是回憶著過去，然後一遍又一遍的折磨自己。有些人註定是忘不了的，不管你怎麼刪掉，怎麼想辦法忘記，到最後你只會發現，你遠比你想象中更要愛他，儘管很討厭現在的自己，但是還是不能忘掉，不能如嘗所願，所以，就把他放在心上，時刻提醒自己，不要重蹈覆轍。你要相信，現在所做的一切，都是為了不留遺憾，為了讓以後的自己，不會抱怨和討厭現在的自己。

從前的我們，哭著哭著就笑了，如今的我們，笑著笑著就哭了。不是我們變了，而是我們所明白的、想的事、要考慮的越來越多了，長大後，我們都有了各自的生活，聯絡也漸漸變得越來越少，可是你知道嗎，有那麼幾個人不管平時我們怎麼疏遠，可有空的時候，能坐下來吃吃飯聊聊天，依然不會感到有生疏感，是多麼的幸運。 我也知道我們都在成長，我也知道成長的背後是需要付出很大的代價的，從前很多純粹的東西都會變質，可是我一直相信身邊有那麼一些人，我們的關係沒有隨著時間而改變什麼，只是聯絡的少了而已，僅此而已，就算一年一聚，我們依然不會有陌生感。就是很想問一句，你，還好嗎？

願你的人生少一點遺憾，願你能活成自己想要的樣子！

走出回憶，快樂自己。

每個人都有曾經不堪的經歷，如何忘掉過去，快樂的生活呢！

讓工作充實自己。痛苦的事情會讓人意志消沉，麻木痴迷。快速的投入生活和工作，可以幫助自己清空大腦，輕裝上陣。

如果會寫，就把自己的經歷寫出來，即使沒有讀者，寫出來也會讓自己沉靜下來，反思，抽離。

找人傾訴，傾訴是拜託煩惱一個極其有效的方式。

但要記住，不是祥林嫂，說過了就不要再想了。

多學習，補充知識 ，看書加強修養。

因為自己悲觀的時候，腦子裡得需要足夠的悲觀來支援自己的想法，所以才會越來越折磨自己，其實不開心的時候我們要學會自己找樂子，不要獨處

人都是有感情的，生活裡面，常常會遇到讓自己勾起對過去事情的回憶。當我們在回憶往事的時候，我們也投入了情感，值得驕傲的，我們免不得會重新得意。讓我們傷感的往事，同樣也會讓我們心情不佳。這就是人的特別，也是其它動物所沒有的情感。

人都是愛懷舊的，而且在懷舊時都會把感情帶進去

然而在懷舊中，要適可而止，別太過感情用事，畢竟過去的事情會離我們越來越遠，我們更該珍惜眼前，活出開心，活出自我

也許這種所謂的“折磨”會讓人有更多思考，會讓自己把生命過得更加豐盛罷了，所以記著苦痛才可以更珍惜當下的快樂！

拿任意一本書，戴上耳機聽自己喜歡的歌，然後摘抄一些書裡的好句好段，慢慢的就想不起不愉快的回憶，而且還提高了自己

如果你看到一件事情或聽到一段話的時候會有所觸動，那一定是勾起你傷心回憶了，其實喜怒無常是很正常的，這隻能說明你比較敏感罷了，有時候心裡面總想一件事，晚上還會做相關的夢呢。然後醒來後就會大哭，控制都控制不住，有時候我們會把悲傷壓抑在心裡，不代表它就不存在。

還是多愁善感的一種表現吧！想的太多，讓那些所謂美好的回憶綁住了我們的時間，我們總是習慣回憶，認為那時才是美好的，可事實是我們自己沒發現身邊所發生的那些美好。不開心時，不要自己一個人，不要任憑自己的思緒去胡思亂想，也許並沒有我們所想的那麼糟糕。不開心時多想想那些開心的事情，想想我們的10086，我們是不是要再去要份蛋炒飯呢？

肯定是某件事情觸碰了你的底線，不然你也不會回憶那些不開心的事，讓自己不開心。

為什麼會有記恨這個詞呢？當某人對你做了一件非常過分，觸碰了你底線的時候，那麼這件事已經深深刻印在你心裡了，給你留下了創傷，讓你每每想起時，都恨之入骨，咬牙切齒的。

既然發生的事情也發生了，也過去了，那麼要放好心態，既然讓自己不開心又何必去回憶呢？不要自己難為自己，折磨自己。開心是一天，不開心也是一天！

我覺得是我們心裡上出現了問題，這個問題其實之前也一度困擾我很多年很多年。總想起不開心的事。

1.不開心的事對我們造成了很大的心裡或身理傷害；

2.不開心的事裡的人對我們很重要，你很在意，自然後果就更在意；

3.我們現在過得並不是那麼快樂，準確來說，那些發生在不開心的事中的人，沒有真正理解我們、沒有在乎你我們的感受、更沒有聽你心中所想，這一點可以理解為，對方不在意我們，自然不在乎傷害我們。

讓我們不去想是不現實的，人總是會不由自主想起曾經，換一個角度想想，不管好的壞的經歷都是在一步步成就現在的自己，好好把當下的生活過好了才不枉曾經自己受的那些傷害。放過自己吧，人生短短數十年，真沒必要糾結於過去。時間總會給我們找到答案，慢慢調整心態，充實自己，提升自己，好好善待自己，好好愛自己。一切都會過去的。加油，努力為自己爭取一手好牌。

人生都會有許多的回憶，心酸的、難過的、開心的、不開心的……

其實會因為一件事情或者東西引起不開心的回憶，這個是很多人都會經歷到的，但總是回憶到，那就是說明你還沒有從那走出來，真正的走出來後，就會完全淡化了那個人或者那件事，那麼再去回憶，自己就會覺得坦然，不會不開心。

人都不該為了不開心的回憶去折磨自己，要勇敢的去面對，回憶的畢竟已經過去，我們就要讓這些不開心的回憶，隨著流逝的時間慢慢淡化，再創造多些快樂的、開心的，撫平那不開心的回去，努力去做，終究會淡化掉那些不開心的回憶，等我們再想起來時，就會覺得這些都沒什麼所謂。

人活著就是會有各種各樣的事情發生，我們都該勇敢的面對生活，細細品味生活中發生的點點滴滴，才值得珍惜。

我本人就是個很敏感的人，所以經常會容易糾結在某些人或事裡！只有豐富自己的內心世界，不要讓自己一直沉浸在難過的人或事裡，總去陷入回憶中無法自拔，自己才能真正開心地度過今後生命裡的每一天！

你這人可能是比較感性的人，這樣的人也比較敏感，很容易讓情感束縛自己！

現在人的生活壓力都比較大，有很多的人也陷在裡面，不能自拔。生活的快節奏時刻提醒著我們每天必須努力前行，往往這樣我們有時候會懷念當初的自己，是不是社會壓力大，我們的要求也跟著變了！

我們會回憶以前，這是每個人的通病，不自覺的會感到傷感，感到彷徨，這也是好多現在人的情感困惑，這也讓我們的生活變得有了爭吵，有了些許傷感。

我們要學會改變，回憶會帶來傷感，我們要學會向前看，找到情感的寄託，特別是現在物質發展快節奏下，我們要學會努力前行，發現生活的美，從我們的家庭，工作中尋找快樂和寄託！不讓自己總陷在回憶裡，讓那些回憶就留在過去，當做我們前行的動力，未來可期，不負等待！

感謝邀答！你是感性的人，那些回憶對你刻骨銘心，很難忘卻，但是回憶終究是回憶，生活還得繼續，都想想生活中快樂的事，開心的事，轉移注意力，讓自己慢慢的從回憶中走出來。出去踏青，擁抱大自然，感受大自然的藍天，白雲，青青草，五顏六色的花，你會感受生活是那麼美好！

煩惱來源於慾望，無慾無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有慾望是不可能的。儘量降低自己對人和事物的期望值，要用平常心來對待。人生在世不如意之事十之八九，人們都是在悲歡中度過這一生，重要的是不要使那不如意成為我們生命中的主導，我們要學會強行轉移思維化悲傷為喜悅，一個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少。

不開心的事情本來就很難忘記。

有一種行為治療技術叫自我懲罰。

指個體給自己施加懲罰，以減少並最終消除適應不良行為的過程。

在我們還是小孩子的時候，會從家庭和學校的教育中學習到，做一些不該做、或沒有做哪些應該做的事情時，可能會帶來某種後果，被稱為“懲罰”。

如上課和鄰桌講話會被老師點名批評，放學不按時回家會被父母限制看電視的時間等。

久而久之，我們會內化這些資訊，生長出自我規範的能力，以避免出現令人不愉快的後果。

一些人會發展出自我懲罰的機制，來動員自己達成某個目標或應對某種情況。

所以在遇到開心的事情時候，就會想起悲傷的情緒或者作出一些反應懲罰自己。

適當的自我懲罰是可以的，戒驕戒躁。過度的自我懲罰會演變成自我否定，這是不健康的心理狀態。

一個是過不去，二是放不下

總回憶一些不開心的事，是自己對一件事情上了心，而最後沒有達到預期的結果，那個坎過不去，就是自己的心過不去；再就是放不下，過去的事已經過去，總是會想起，沒有真正放下，過去的已成過去，不好的，不開心，悲傷的，它都是過去，我們要期待未來，一切美好在前面。

何苦折磨自己？

何苦為難自己？

大概是因為那段故事裡

有你不能割捨掉的東西，

或者說有你過去的自己，

曾經的自己。

再或者說有某些放不下的人。

自己才是自己最好的開脫者，

要學著為自己開脫。

但是無論如何都不能折磨自己。

首先你要讓自己有事情做，

不要一直讓自己鑽牛角尖。

不要讓自己在有限的範圍在思考，

要把自己的思維拓寬。

實在無聊的時候看看書，

聽聽音樂。

一定不要讓自己活在回憶裡，

特別是痛苦的回憶裡。

快樂幸福的回憶，

偶爾拿出來翻翻是好的。

如果是痛苦的回憶，

折磨著自己，

就該把它放下。

多給自己找點事情做，

讓自己沒有時間，

沒有空閒去思考過去的事情。

總是停留在過去的人，

是沒有辦法進步的。

一直回頭看，

你就永遠沒有辦法前進。

人不可能一直活在過去，

遲早要向過去說再見。

放不下的放下會放下，

過不去的過去會過去。