月經是女人們很頭疼的一個問題，月經來的時候心情容易抑鬱，還會產生各種身體上的不適。隨著社會壓力的增大，人的心理和身體壓力也越來越大，往往容易產生月經不調的症狀，月經推遲理論上來說也屬於月經不調，一般月經提前或推遲7天左右都在正常範圍之內，如果推遲時間太長就是月經推遲，就要引起注意了。

下面就一起來分析下哪些情況是月經推遲一個月的原因。

　　一、 懷孕導致月經推遲。對於有過性行為的女性來說，月經推遲一個月就要注意是不是懷孕了，懷孕會導致月經推遲。

　　二、 長期服用藥物導致月經推遲。藥物有很大的副作用，如果長期服用會導致月經推遲一個月甚至更久，像避孕藥如果長期服用的話就會導致內分泌失調，造成月經延期。

　　三、 甲狀腺功能異常導致月經推遲。甲狀腺功能出現異常，往往會使女性月經量減少，甚至閉經。

　　四、 疾病導致月經推遲。疾病會導致月經推遲，如果月經推遲一個月還沒來的話最好去醫院做下檢查，

　　五、 天氣、飲食、情緒、身體狀況等都是影響女性週期的因素。

　　六、 其它方面如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月經推遲。

月經已經推遲一個月了，應該去醫院檢查下，不管是懷孕還是怎麼樣，儘快調理下的。

平時要注意調節好自己的心情、飲食，說到飲食，這裡也分享個補氣血的食療，堅持吃也是利於調理月經不調的。（月經推遲很大一部分原因也是因為體內氣血不足，這是中醫的說法）

這食療方就是：三紅赤沙粉

女性氣血不足不用吃藥，只要食療即可調理。老中醫一般會推薦補氣血的三紅赤沙粉，配方都是常見的食物，如紅豆、紅米、紅棗和核桃等，磨成粉熬煮食用，補氣益血，經期前後可以食用，產後女性多吃有助於恢復。

配方：紅棗20g、紅豆20g、核桃20g、紅米30g、赤砂糖5g。

做法：古代常用方法就是將上述材料磨成粉，再取適量加清水熬煮，因此故名三紅赤沙粉。現代技藝成熟，多先烘熟，再磨成粉拌勻，每次取適量衝糊食用。更方便的還可以買現成品，按需食用，衛生健康。