過年期間美食天天有，睡覺睡到飽，生活質量卻下降？

這是一種身體所反映出來的近期感覺。看似很完美生活，卻又透漏著慢慢要增肥的節奏、呃，岔開話題啦..重來

在運動這塊建議大家撿起來，適量運動不僅對身體健康有幫助，還有助於提高睡眠質量。在過年休假期間內，身體不會因為缺乏運動而突感不適.

在精神層面來講，其實對於長期工作的我們，確實在短期之內解壓了不少。在面對長年的工作壓力跟休假時的徹底解放，對應的做出比較確實會忽然產生無所事事的錯覺。可能連吃飯喝酒都填不滿這短時間的不適。

所以，友情提醒：這段難得的休假時間內，把其他包袱扔掉吧.一年四季中，也僅僅在過年的這個時候是大家都能放輕鬆的時刻，陪家人、陪摯友、短途旅行等等..祝君好運 連年不斷！！

說到過年，在外漂泊的朋友，大包小包，各種外地特產，都會帶上一些回家，給在家的父母和小孩品嚐，是個大團圓的好日子，也是豐富多彩的好假期。

過年期間，親朋好友都會聚在一起，吃喝玩樂應有盡有。

特別是過年那幾天，美食特別豐富，雞鴨魚肉頓頓有，家裡的味道在外是享受不到的，所以難免會大吃大喝，吃多了感覺胃口就變了，嚴重的會影響到身體，有些人暴飲暴食，因為身體吃不消，有些建議，不要碰到好吃的好喝的就猛吃，猛喝，對身體不好。

所以生活條件是好了，生活質量卻沒有以前那麼好了，現在的人沒有以前那麼在乎吃喝了，都想搞點新花樣。

說到睡眠，我很有同感，總覺得在外打工期間，沒睡過安穩覺，趕到過年了工作的事也不用想了，終於可以睡個懶覺了，一天，兩天，還可以，久了就總感覺沒啥意思了，每天睡醒都中午了，起來就吃午飯了，其實這些都違反了我們的生活規律了，我們在外，一般晚上都很晚才休息，有的十一點，有的十二點，還有些是凌晨一點，但是不管多麼晚睡覺，早上基本上都是準點起床上班，對吧，所以就養成了規律。

因此，過年期間回到老家，每天吃豐富的飯菜，睡覺睡到自然醒，因為打破了平時的飲食和睡眠規律。

所以會感覺到生活質量下降。

迎新年，是中國最重要得日子，也是最具心歡得日子，也是在外漂泊的打工族，回家相聚的日子，一年到頭，也就這幾天能相聚一堂，把酒言歡。

過年美食也是一道道風景，各地有個各地獨有的風格，一年到頭說白的，也就過年這幾天，吃著舒心，現在在外不愁吃喝，但是從心裡上吃不出家裡的氣氛。過年過的就是一氣氛，沒有氛圍就沒有年味。

一年到頭，平時很少有時間走動，全當這些天走親串友哪。生活習性，作息規律、飲食起居肯定會有所變化，對自身的心裡肯定是有一定不習慣，所以，從心裡上感覺有點不適應，也是正常的，但是，家，永遠是我們最大的誘惑。無法抵擋住的誘惑。

任何事物都要做到恰如其分，對一個人來說，如果在過年時間，相比平時生活的節律發生很大的變化，過於安逸舒適的，難免心理上會發生很大的反差，就會感覺有點不適應了，道理很簡單，比如我們平時偶爾吃一點好的飯菜，就會感覺味道特別的鮮美，如果是頓頓品嚐美味佳餚，味覺反應就會變淡了，因為是東西吃膩的吧，感覺不那麼好吃，這不是很正常的嗎？再談到人的睡眠問題。睡眠是人們長期生活習慣形成了一種節律，稍微疲倦的時候入睡的話，睡眠質量就會非常的好，如果說節日期間嗜睡的話，往往就會產生輾轉反側、似睡非睡的感覺，如果是這種情況，睡眠質量就好不到哪裡去。感覺當然也就不會很好。

所以逢年過節，也必須做到飲食有節、起居有常，這樣的話，就有利於身心的健康，對於生活質量來說，就不會有下降的感覺，何樂而不為呢？

經過一年的忙碌奔波，在過年期間，吃美食，睡到自然醒，剛開始幾天從心裡來講可能會很享受的！但是，從生活質量來講，有些情況下，確實是會有所下降的！

首先，過年閒下來，整天大吃大喝，不利於身體健康！各種油膩的、辛辣的、高蛋白、大補的食物吃進肚子裡，不利於腸胃的吸收與消化，有些人可能還因為吃得太好住進醫院！

其次，過年習俗走親訪友，各種聚會，發放紅包利是！是一筆不小的開支。過一個年下來，隨隨便便大幾千上萬的支出，有的地區親情趕禮嚴重的、好面子的人可能小一萬元搞不定，估計要大幾萬元，甚至更多！無形中增加了生活成本！會讓人心累！

另外，有些人反而會因為過年，帶來焦慮，害怕過年，這就談不上什麼生活質量了。

比如：沒錢的人，年前就開始忙著節衣縮食攢錢，只盼望過年不籌錢！

再如：到了結婚年齡又單身的小夥伴就更焦慮了。過年七大姑八大姨輪番上陣，親媽一樣地催著快點找物件，幫你盤點一下這麼“一大把年紀”了，為何你還單身的原因，想著法兒給你介紹相親物件，好心累！

當然，如果你提前有規劃，平時努力工作有積蓄，過年的時候帶上家人出去旅遊，也是可以減壓放鬆的！另外，適量的親朋聚會，也是有利於培養感情的！儘量不要暴飲暴食，影響身體健康！

預祝大家2020年身體健康，財源廣進，闔家歡樂，鼠年大吉！生活無煩惱！處處有驚喜！

是的，長時間放假會會讓自己變得很頹廢，然後沒有時間去好好想一想，嗯，接下來去幹什麼？跟著時間一天一天過去了啊，覺得什麼都沒幹，所以就覺得生活質量反而下降了。

過年期間各種飯局，聚會那肯定是少不了的。畢竟過年是中國最大最重視的一個節日。在外工作的人回來了，同學回來了，親戚回來了，該見面的要見面，需要招待的要招待，需要走動的要去走動一下，總共就七天時間，忙碌了一年了，本想清清靜靜的休養一下，但這幾樣樣樣都不能少。今天去這家，明天去那裡，後天還有幾家等著呢，有時候一天要跑好幾家，是，過年嘛，吃的到很美，但架不住精神勞頓啊，還有就是睡不好覺，晚上搞到大半夜，大二天一大早還要去走親戚，要不就是招待親戚。

當然遇到開心的聚會自然是身心愉悅的，但更多其實是被動社交。有些禮必須要送，有些禮必須要還，有些局必須參加，心中一萬個不願意，硬著頭皮也要去。好不容易都應付完了，也該上班時間了，一回想，除了一身疲憊啥也沒記住。

能提出這個問題的，基本都是被體制化的人！

大魚大肉，美食美酒，在過年兇猛來襲是常態，在平時不是常態，一旦從平時的工作狀態中解放出來，尤其是過年長假裡，人反而不適應，過了這段時間上班去，反而還有種症狀，此時人也不適應，人們把這種情況叫做：假期綜合徵。

這就是高峰體驗不可持續，一兩次大吃大喝可以，多次受不住。過年自己天天嗨，反而覺得如此放飛了幾天，生活被塞滿了無聊，想回歸之前拼搏的或者緊張的生活中去，覺得自己的生活如此下去就很頹廢。

生活和工作就像圍困人的高牆，一上來看著煩，想逃離，時間長了就成為了習慣，反而離不開它。這就是人被體制化了。

過年期間大魚大肉，睡覺睡到大天亮，整天這家吃，那家吃，天天浸泡在喝酒吃飯中，估計見到美食，人都很膩歪了，就像前面所說的，高峰體驗不可持續。

好東西，好玩的，好吃的等等美好的東西，不可能讓人持續高峰體驗下去。拿吃的來說，很多人過年連續吃了很多大魚大肉，反而追求清淡的飲食，就像很多錦衣玉食的人，習慣了吃精緻的東西，反而想吃個農家樂換換口味。

至於為什麼說過年這幾天生活下降呢？

其實這是矯情的說法，整天大吃大喝，這生活品質槓槓的啊，怎麼會下降呢？其實是富貴病的隱憂，正因為天天大魚大肉吃的太好了，不太接地氣，這日子不太正常，直接把人吃得都三高了，才會覺得生活質量不健康，而不是生活質量下降。

睡到自然醒是體制裡的人永恆的追求，實現它的方法要麼是退休，要麼是財務自由。春節這樣連著休息的假期對體制裡的人非常難得。不論是國營還是私營體制，總之都是受制於人受制於體制。一旦休息時間長了，反而不適應，這就是被體制化了。

難怪有人說，世界這麼大，我想去看看，看看後又怎麼樣呢？春節時間那麼短，短短七天，每天大吃大喝，美食美酒，這短短的七天就讓人充滿質量下降感，可見人生啊真的是一場節制和修行。

慢慢長夜，短短春節，有心睡眠，卻覺得大吃大喝是種罪過，竟然生活質量都覺得下降了。嗚呼，痛哉！

怎麼說呢？平時上班也是一日三餐，除了上班就是吃飯。平時自己喜歡做的，想做的事情但卻沒有時間做，就想趁著休假的時候，️時間和機會去實現這些願望。

現在放假也是一日三餐。上班時候的一日三餐至少還可以賺錢，很充實，放假休息除了一日三餐之外，就是閒聊八卦，感覺沒什麼正事。倒是可以更好為跟親戚朋友之間的感情，但是有什麼用呢？賺不賺錢，升不升職全靠自己。每天就只是吃吃喝喝，感覺挺浪費時間的。再者對自己本身也不能有很大提升，除了無聊，什麼都沒感覺到，更不能賺到錢！一陣胡吃海喝後，年後的工作壓力還是會有。能不能趁這幾天對自己有所提出升。

顛覆自己的原有生活規律，太勞累了；失去了自己安排生活的權利，疲於應付，大被動了。叫菸酒過度，暴飲暴食，身心疲憊啊

過年期間飯局美食不斷，睡覺也能睡到自然醒，但為什麼反而覺得這期間的生活質量會下降呢？有這種問題的人，我覺得應該來自2個方面的因素：心態沒調整好，疲於應酬

這是所說的心態，既有高興，又有焦慮，還有心塞！本來放假是一件特別開心的事情，但是這是春節假期，問題聚集是最嚴重的一個假期。雖然每天有好吃的，還有好玩的，但如果你到了待嫁或待娶的年齡，且還沒有男朋友或女朋友的人，那麼就註定你這個假期不會過得舒心！

你的心裡想好一百萬個理由或者答案，來應付那些突如其來的尖銳問題，在哪工作哪？年薪多少嗎？有男/女朋友了嗎？什麼時候結婚啊？買房了嗎？現在三胎都快開放了，你準備好了嗎？……，這些問題，腦袋裡想一想就頭疼得緊，過年的喜悅早就被衝到九宵雲外去了！其實，你又何嘗不想像小學生一樣，考完試了放假了，玩得跟瘋了一樣，啥煩惱事先丟一邊去，先好好地玩一玩再說！可是，你不能啊！

為什麼現在過年，年青人不願去走親戚之類，一見面就被那些尖銳的問題來個五雷轟頂，心裡感覺實在太不舒服了！被逼著相親，這樣的喜事屢屢上演！哪怕見一個N年不見的七大姑八大姨，也能來一句，這孩子還沒男/女朋友啊？我給介紹一個，人長得漂亮，還有一個好工作，什麼時候約上見個面啊？……現在總算明白，為什麼很多人年底喜歡租個男/女朋友回家過年！不就是為了堵住悠悠眾口嘛！

所以，乾脆誰也不想見，還是和幾個狐朋狗友聚一聚，相互調侃一下，取笑一番，這樣的假期才總算有一點點舒服感！可是，表面上是真的舒服了，可你的內心裡，真的就舒服嗎？不舒服！既然心裡一直不舒服，自然就會覺得生活質量下降了！

其實，也大可不必這樣，過年了還是應該開開心心的，就讓那些不愉快的事，隨著舊的一年過去了，新的一年的到來，一切都會好起來的哦！