首先你的問題有兩點：第一是行動力，第二是耐力，又叫意志力。因為你說了“總想”，那麼證明你一直沒有付諸行動或者是做過幾次，但都以失敗告終。人這輩子最大的敵人就是自己的“假想敵”，很多事情尚未做就被自己的猜測給嚇倒了，其實無論你想多久，都和你做的實際情況不一樣。那麼解決第二個意志力的問題，就需要你開始有一些身體上的訓練，因為不能吃苦首先是身體上不能吃苦，意志力薄弱和身體上的鍛鍊有很直接的關係，這就是為什麼要在孩子小的時候適當的鍛鍊孩子自己的事情自己做，一個道理。所以以上兩點都改進了，那麼學習的問題就不再是難事了。

1.先花幾天時間好好想想自己究竟想要什麼樣的生活，目標是什麼，怎麼去實現，為了實現這個目標自己還需要做哪些努力。

2.制定兩個計劃，一個長遠的計劃，一個短期的，先嚐試按照一週開始執行，下週再做適當的調整。

3.如果自己自覺性差，就找一個能夠提醒自己的人，督促我們。

4.當自己完成一個小計劃時，自己獎勵一下自己，給自己加油打氣，有動力繼續往下做。

5.能夠找到一個自覺性高，跟自己志同道合的朋友就更好了，大家還可以互相提醒，互相幫助，互相鼓勵。

這個問題確實很讓人難受，我也出現過類似的情況。以前每天晚上睡覺前因為今天沒有按計劃完成任務而沮喪，然後計劃明天我要去做什麼，明天肯定能做到，又開心的去睡覺了。但第二天往往又重蹈昨天的覆轍，只會更讓人焦慮。後來我採取了這幾個小方法，讓這種情況大大改善了：

首先明確學習目的，然後分解成每天可以完成的小目標。

比如你想好好學習，但這個目標還不明確，你要達到什麼程度才叫好好學習，要具體些。比如我要考某過某個證書、我要每門課達到90分以上、我要進入班級前五名……這樣明確後，你再列出當前你已經有的優勢和不足。然後針對你的不足，寫出學習計劃，再具體到每天的小任務。建議我們剛開始定任務的時候，可以定的小些、容易實現些，這樣自己完成了目標，會有成就感，有利於接下來更努力去完成任務。

在朋友或家人面前立下flag，讓他們監督你！

我們雖然定了目標，往往因為缺乏監督而變成廢紙。如果我們提前給別人說了自己的目標，這無形中會變成壓力，督促我們好好學習，去完成我們的任務。

透過儀式感的方式，讓學習變得更快樂

什麼是儀式感呢？《小王子》中的狐狸給小王子解釋什麼是儀式感的時候說：“它使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。”

生活是需要儀式感的。它能喚醒我們對生活的尊重，讓生活變得更加精彩。學習同樣也需要儀式感。

它能讓我們更加重視學習，也讓我們在學習的過程中體會到更多的樂趣。當我們透過一些儀式感從學習中得到更多快樂，我們就會有持續學習的動力，也會更加熱愛學習。

比如我們可以參加一些學習小組或者學友圈之類的。

我們可以在學習小組結交志趣相投的學友，一起學習。一個人走的快，但一群人走的遠。一個人學習的時候會非常辛苦，但我們想到有很多人在和我們一起學習，而且還會經常相互討論一些學習問題，我們就更加能集中精力去學習了。

當學不進去的時候，不妨給自己放個假，補充能量

學習是個持續的過程，不是一蹴而就的，所以我們不要總讓自己的弦繃得太緊。學習應該是張馳結合的，如果我們有段時間學習不進去，那就給自己放個假，聽聽音樂、看看電影，去外面散散心……

放鬆一段時間後，你會更有精力去學習，學習效果會更好的。

大家好！我是青花瓷你們的樂同學

不知道你是哥哥姐姐還是弟弟妹妹，學習也得勞逸結合，該玩的時候痛痛快快的玩，該學習的時候就好好學習。吃不了學習的苦，就只能吃生活中的苦，現在的努力是為了以後有選擇的權利，我一直是這樣警戒自己的。試的規劃一下自己要走的路，朝著規劃的目標一直向前走就有了動力。把這個道理想通或許有利於你自己的自律。

最後我送你一句話:不要在你需要努力的年紀選擇安逸！加油！

希望可以幫到您！

你要透過一些磨練去鍛鍊自己的控制力，一開始會很困難，但要一點點的做，比如你規定這一個小時做作業，那麼這一個小時你就要讓自己一直做作業，或許只做了半個小時你就想玩了，這時一定要堅持住，不要離開，久而久之你就可以控制了。其實，控制自己其實就是在遵守自己和自己的約定，嚴格遵守就可以咯~

試著給自己列個時間表，當你把學習的時間適應的和吃飯的時間一樣自然和合理時，你就不會為浪費時間而焦慮，該是學習的時間好好學習，該是休息的時間好好休息，不要在學習的時候想玩樂，在休息的時間焦慮學習。時間也許也要合理，你的眼睛受得了，你的腦袋也沒法一次全部吸收，量力而為，適度

每一個成功者都有一個開始，勇於開始才能找到成功的路。加強自我約束，化壓力為動力，才能在不知不覺中約束好自己。同時還要學會堅持，堅持就有希望。

調整好自己的心態，去面對問題，鼓勵自己，一定要改變現在的狀態，不放棄，哪怕每夭進步一點點，都在證明自己行。

駕馭命運的舵是奮鬥，不抱有一絲幻想，不放棄一點機會，不停止一日努力，為自己加油，定會度過這個艱難的過程。記住康有為的一句話：百倍其功，終必有成。

1.自我約束，提高自控能力。

要想提高自控能力，首先要對付的就是懶惰，磨練和鍛鍊自己控制問題的能力，開始一定會很困難。

立志言為本，修身行乃先。

每天去做一些並不喜歡的或者自己原本認為做不到的事情，堅持點點滴滴的磨練，只有透過親身實踐鍛鍊，熟能生巧，才能夠真正獲得自制力。

比如：你計劃每天要完成一個小時的作業，那麼這一個小目標，固定一個時間，讓自己一直做作業，放下雜念，也許半個小時之後就不想做了。

這個時候，你不要放棄，不要離開，堅持住，不完成作業，堅決不做其它的事情。

每天堅持一段時間，反覆努力磨練，循序漸進的增加寫作業的時間，放下煩躁不安的心態，你就可以控制住自己。

久而久之，你會增加學習興趣，從學習中找到樂趣，慢慢的就養成了一種好習慣。馬克·吐溫的一句話，如何做到克己自制：“關健在於每夭去做一點自己心裡並不願意做的事倩，這樣，你便不會為那些真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養成自覺習慣的黃金定律。”

2.按計劃，有目的的努力實現目標。

一個人克服一點困難也許並不難，難的是能夠一直堅持並持之以恆地做下去，直到成功為止。

方向對了，目標有了，接下來就要為實現自己的目標努力拼搏了，開始的時候一定很難做到控制自己，可以選擇循序漸進的辦法，寫作業也是，不分心，可以把一次作業分成好幾個部分，自己給自己施加壓力，並規定時間。

這樣每完成一個小的部份，自己就會體驗到一次成就感，內心也就會得到一次滿足，漸漸的整個作業就會在自己的每一步的努力下完成，好的開端就這樣開始了。

最好的辦法是在自己手機裡下載一個英語單詞鎖屏，每次開啟手機前必須看幾個單詞，這樣既能減少玩手機的次數，又可以記單詞，兩全其美。

控制自己，努力進取是一個歷盡磨難的過程，過程枯燥，挫折不斷，有的只是反覆再反覆的堅持，也可以讓自己身邊的人監督自己，為自己在艱苦的磨練過程中打氣加油。

1.保持初心，向自己的目標一步一步前進。

常言道：“征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始。”

一個人只有時刻銘記自己的目標，腳踏實地，不被自己固有的想法所箍禁，不隨時間改變，不被外界干擾，始終如一的堅持自己的目標，腳踏實地，一步一個腳印的奔自己的目標前進，你一定會超越自己，戰勝一切困難，做最好的自己。

2.砥礪前行，每個人前進的路上不是一帆風順的。

每個人前進的路上不是一帆風順的，會有這樣那樣的困難和挫折．對自己狠一點，逼自己努力一點，才會成功，才會實現自己的目標。

3.相信自己，為堅持努力磨練的自己加油。

在學習前進的路上，相信自己，堅持就是勝利，時刻牢記，生活就是這樣，靠誰都不如靠自己，只有努力拼搏的人，才能到達彼岸。每夭告訴自己：努力的我真的很不錯。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”那是歷經磨練的努力，是行動的努力，努力付出就會有回報，付出就會有收穫。努力吧，好好把握機會，珍惜時間，在經歷過了艱苦的磨練，辛勤的付出，持之以恆的堅持後，相信你終將會成為最好的自己，加油。

1、學習環境、學習目標、對比也很重要

環境：學習一定要找安靜的對方，更要有氛圍的對方，最好是學校的圖書館、自習室或者城市的圖書館內，大家都在學習，都很安靜，你慢慢的會去掉心中的浮躁，會有一定的影響力。

學習目標：為自己定個目標，清楚自己應該做什麼？想做什麼？興趣愛好做什麼？從語文、數學、英語、物理、化學、地理、歷史、政治裡面選擇最感興趣的2-3個，每天先做一個自己喜歡的開始，再做不喜歡的，最後以自己喜歡的科目結尾，這樣你的心情也會好很多，而不是單純的想學習。

學習對比：班級上第一名的在做什麼？他怎麼學習的？你又在做什麼？你如何學習的？？比你優秀的人比你還努力，你憑什麼不努力。

2、多想想父母對自己的渴望，如果你不好好地學習怎麼對的起自己的父母呀，首先要上課認真聽講，積極發言，有什麼不會的或不懂的要找老師、家長幫忙解決；

3、遠離電子產品，電腦、平板、手機不要裝遊戲、連網、電影，歌曲

4、只能靠自己，沒有其他途徑，也沒人可以解救你，要學會逼迫自己去學習，不要以後後悔沒有上一個好的高中，沒有上一個好的大學。

5、寫作業可以用循序漸進的方法，把一次作業分成好幾個部分，並規定時間，這樣每完成一個小的部分就有一定的成就感，漸漸的整個作業就會在每一步努力下完成，至於回家晚電腦這個並不是不可以，張弛有度，沒必要搞太緊張