你好，看了你的介紹，和老公是搭夥過日，看情況是對老公沒有愛，也沒有感情，湊合一起，和孩子的奶奶也相處不來，關係不好，心情不好，加上你失去一個沒滿月的孩子，對你打擊更大，母子連心，被受壓力，心久久難以平靜，也難釋懷，感覺壓抑，有苦無處訴說，要想解決這個問題，有幾點。

1點，雖然你和老公搭夥過日子，因為你和老公是夫妻，嫁給他，是自己的選擇，怨不得別人，孩子有了，不管開不開心，應該調整自己的情緒，往好處想，畢竟是一家人，是你丈夫，應該好好對待。

2點，你和孩子奶奶相處不來，因為你方法不當，畢竟是孩子奶奶，是你長輩，婆婆媽，應該多孝順，比喻，生日，節日，給婆婆買點禮物，不管多少都可以，生病了，無微不至的關心，端茶倒水，伺候婆婆，盡到一個當媳婦的本分。

因為人是有感情的，對婆婆好，婆婆會看在眼裡，存入心裡，會感動，將心比心，覺得自己媳婦好，孝順，不用你講，自然而然婆婆會拉近你和她之間的距離，親近你，喜歡你，相處融洽，也會關心你。

真心話告白，我有時感覺很壓抑，晚上失眠，開始重新審視自己的婚姻，也不知道自己是怎麼熬過來的。年輕時不懂愛，匆匆忙忙就進入了婚姻殿堂，弄不明白兩個陌生人靠一張紙就要過一輩子了，有了孩子，更成了一條繩上的螞蚱。轉眼間，孩子長大成人，我也閒賦在家，眼裡丈夫的缺點也括大了10倍。比如:早上起床不疊被子，脾氣大，不愛刷碗，抽菸又喝酒等等。有時候壓抑的真想逃走，又能去那裡了？慢慢的我開悟了，這就是普通人的婚姻，包容和理解是維護婚姻的基礎。家好像就是圍城，城外的人都想進去看看裡面是怎樣的美景，而城裡的人想出來獲得自由。在平凡的生活中尋找到屬於自己的快樂，就不會壓抑了。

很高興為你解答這個問題，我簡單總結以下幾點:1.可以給自己指定一個計劃，就像自己平時上班一樣，找一個副業兼職做，這樣又能學到東西，又能賺零花錢。2.沒事多鍛鍊，多做運動，俯臥撐，跳繩，跳舞，唱歌等，都可以的。3.練習畫畫等，尋找自己喜歡的愛好，記錄自己美好生活。網上找一些教程，把你自己興趣愛好找到是關鍵，這樣你不會覺得沒事幹，而壓抑。4.或者網上玩直播，尋找自己喜歡的主播聊天互動，幫你解決你得抑鬱，這樣你就會很快好起來的，啥事都不要想，敢吃吃，敢喝喝，有事別往心裡擱，不滿意就大聲講出來，找一個喜歡聽你說心裡話的人，說說笑笑，這樣能夠轉移你得注意力，從而抑鬱也會慢慢消除的。5.打打遊戲，但是不要上癮啊，偶爾玩玩也能提高自己思維能力，這樣把你思想也會得到提升，比如鬥地主，能夠讓你準確知道對方大概什麼樣的牌，你好針對形式出牌。每一次通關，感覺心裡多少給你帶來一些快感，這樣漸漸會從抑鬱中走出來的。總結:大家在這一段時期，或多或少，會有這樣的情況，不要有啥煩惱，實在不行了，去樓下曬曬太陽，散散步，運動一下。

1·適當運動 ，轉移注意力，調整情緒。2.幹家務。收拾房間，做美食。3.讀書4 和家人聊天。5.找老朋友電話或網路溝通，交流

看你的問題真替你著急，有可能你會患上抑鬱症呢！跟丈夫沒感情，跟婆婆關係也不怎樣，有小孩還失去一個未滿月寶寶，該怎麼辦呢？首先自己要放過自己，找點自己感興趣的事情做。最好是讓婆婆幫忙帶孩子自己去找個工作轉移注意力，也可以跟社會接觸，這樣會好些的。如果不行那就做點自己喜歡的運動，比喻慢跑，瑜伽，跳操，跳繩都是不錯的選擇，一定要自己有強烈愛好能堅持下去，這樣你就不會一直糾結眼前了。

不上班的日子是很多上班族年輕人很渴望的事，樓主看樣子是個年輕媳婦和年輕母親找了一個收入也不錯的老公，不上班在家帶孩子做家庭主婦，相夫教子。和婆婆關係不好這是很多家庭婚後買不起獨立單過的房子和公公婆婆和住一起就是這樣心情，建議樓主心胸大度下多和婆婆溝通，實在不行了就和老公說說，叫他明白是怎麼回事？不要老一個人壓抑在心，對身體和寶寶教育也不太好啊！

婚姻就像鞋子，合不合腳只有自己知道！

婚姻不是戀愛，戀愛是兩個人的事情，而選擇婚姻是選擇這個人和他的家庭，婚後的家庭關係處理起來是非常頭疼的。

最難的就是婆媳關係，在這段關係中，先生起著非常重要的作用，但也不要全部寄希望於他人！失去寶寶對於母親來說就是世界末日，天塌地陷……您這不僅僅是壓抑，有可能是抑鬱，一定要重視自己的身體，珍愛自己的生命！及時看醫生！

平時不要一個人待著，容易胡思亂想，走出去，在Sunny下一點一點療愈，不要裝，傷心難過就痛痛快快哭一場，把不好的釋放出去，慢慢讓自己平靜下來……我不喜歡說“堅強”，對於一個已經非常痛苦傷心的人說堅強，就用眼神滅了他！

夫妻之間溝通很重要，也很需要技巧，這個方法因人而異。可以站在客觀的角度觀察、審視一下彼此，要有個過程，一週、一個月，看情況定，直到真正認清彼此，再定個策略，俗話說知己知彼方能百戰不殆，化敵為友。婚姻也是一場戰爭呀！

希望Sunny早日照亮你灰暗的心

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自己在家充實一下自己，放開心扉別想那麼多，自己寫寫字畫畫畫，或者做點自己喜歡的事情堅持一個月。不為別人煩心。

很高興能夠回答這個問題，希望對你有所幫助，疫情期間的這段時間，我相信很多人都宅在家裡，無聊、壓抑、抑鬱各種詞語湧現～同時我也相信有很多人利用這段時間做了自己之前不敢想象，不曾涉及的事～比如就當這段時間給自己放了一個長假，讓自己的身心放鬆。比如曾經不會做飯的寶寶們都變成美食達人～。比如現在可以坐在陽臺泡一杯☕️看著自己喜歡的書～。一直減肥的寶寶們也可以趁這段時間遇見更美的自己，趁這段時間好好放空自己，做自己喜歡的事，當疫情過去，我們都是能量滿滿的去迎接工作和生活，一起加油吧！

唉～～曾經我也是一度的惹的自己不痛快，身為女人還是獨立點好，有自己的朋友～好圈子，不要一直把依賴依靠他人身上，我也覺得每天是世界末日，但是還是沒辦法，還是要把日子過下去，多努力吧！

我自己是做實體店的，整天各店輪流轉，近幾年實體店競爭比較激烈，壓力也很大。我老公是中國第一懶男，除了學習比我好，其它都屬於弱智型，他除了單位上班，再就是等著吃。從生意，到家庭 帶孩子，樣樣我全包，下班回到家不是拿拖把，就是系圍裙，基本沒有屬於自己的時間。當有時候生意不好，看到老公懶得樣子 ，啥啥都不管不問，我就想生氣，恨不得揍他。我老公屬於書呆子型，你想找個吵架的，人家都不給吵 把我憋氣實在沒辦法，我就邊幹家務 音樂放最大音量。要不我就買一堆海鮮，叫上我家人 來聚餐， 大吃一頓美食絕對是治癒壓抑的神藥。哈哈，在有時候，我就出去旅遊。不過 過年這次疫情 對我打擊有點大，不能開門營業，也找不到吵架的人也不方便買好的食材做吃的，也跑不出去逛，讓我 好一陣調整，2. 月 10 生氣 自己帶孩子跑我另一套房子裡住了。現在恢復了工作，我感覺我從復工的那天已經過去了。上星期他來看我和孩子，我看他瘦了起碼七八斤，我暗喜，本來打算回去的，又果斷不回了，等孩子開學再回去。趁機讓他好好減減肥，不會做飯還不知道巴結我 餓餓更健康 哈哈 看後面那貨 肉多 瘦瘦也不錯。

我的心情我特別能理解，因為我就是這麼一路走過來的。結合我的成功經驗，現分享一下我的做法，僅作為參考。

第一，我的婚姻也不是因為愛情，但是既然選擇了他，我就選擇盡力和他好好過。

一開始我總怪他做不好事，事後他說:“你在批評我之前，可不可以先肯定我一下，再指出不對的地方呢？”我立即認識到自己的不對，以後再也不一味指責他了。在出現問題的時候，我也都是隻陳說事實，不涉及其它。

而遠嫁的我，沒當感到委屈孤單壓抑的時候，就會和他聊天，藉助文字自我排遣，常常寫著寫著真實的自己就顯現了，於是就覺悟了。我有需要也會明確的告訴他，而他每次接到明確的指示也會一一照辦。

一定要明確的告訴他你的情緒感受，不要只告訴她你不喜歡什麼，也要告訴他你喜歡什麼，你希望他如何做，這一點很重要。

第二，婆媳關係，不管婆婆如何不對，我始終謹守自己兒媳的本分。一開始婆婆常常和全家人說落我的不是，我就鄭重的說:“媽媽，我作為你的兒媳婦，就和你的女兒一樣的，有不對的地方，你說也說的，打也打的，千萬不要自己憋在心裡一個人氣壞了身體，我還不知道自己錯在哪兒呢！更不要對其它的家人講，他們聽了除了添堵之外，解決不了任何問題，你說是吧？”那之後，婆婆又腦梗住院了，我每日跑前跑後的張羅，毫不嫌棄。出院以後婆婆對我再不似從前了，早上我睡懶覺還會端飯遞包子給我吃，親媽也不過如此吧！

給你出個餿主意，刺激又很爽，帶著孩子突然從他的世界裡消失，生活有時候的刺激一下，也只有失去才會體會到重要。

給自己找樂趣，，放下太多的慾望。。。放下別人的眼光。只做自己。。壓抑因為你看別人的臉太多了。。什麼都看人家行事。。。顧慮太多。就會委屈自己。傷害自己太多。人人平等。沒有誰比誰高傲，捧著他就是金子，不拿他當回事就是一地玻璃碴子。祝你幸福。。。什麼都能自己體會。別人的建議代表不了什麼…生活是自己的，沒參與也評論的不足。。祝你幸福

我其實也有相同的壓抑，我是個遠嫁姑娘，我結婚十一年了，在家住的時間加起來不超過三年。結婚第二年有了大寶，生活習慣上的差異，家庭情況的不同，帶孩子上的不統一等等，讓我每天處在將要崩潰的邊緣。各種辦法都試了試還是不能有所改變，就記得當時生過孩子是110斤，孩子四五個月就瘦到了80多斤，真是壓抑的睡不好吃不好，心裡各種不舒服，不習慣，主要是來自婆媳關係的壓抑。那時候我只好搬出去住，老公上班，我帶孩子，最起碼沒有那麼的壓抑了。相隔九年第二個寶寶出生，我比以前想開了很多，現在在老家跟婆婆住在一起雖然也是有壓抑但是比之前好了很多我在慢慢改變自己。每個人都有被壓抑的時候，特別是女人，再加上性格內向不愛說話，會讓你壓抑的喘不過氣。在這個時候我們就要想想怎麼去減壓，最起碼不能讓自己生病，得不償失。最擔心我們的還是自己的父母，那樣父母也會跟著我們難過。開啟自己的心扉，多和閨蜜出去走走，不讓自己獨處。逼自己多看看正能量的書，給自己找點事情做，分散自己的注意力。萬事都要往好處想，想一些開心的事，重新調整一下自己的心態，日子只會越過越好，相信自己。這就是我的回答，謝謝！