減肥成功，你覺得成功了嗎？？

最重要的還是堅持，堅持下去你才成功！

飲食，運動長久堅持下去，你的身材才會長久下去，難道你不想自己的身材一直保持下去嗎？

小小的成功，不驕不躁，繼續堅持下去！

你好，很高興跟很榮幸能回答這個問題！對於這個問題，實在是在講出自己的心底話啊，如何面對減肥成功後的變化，當然是十分開心，十分激動啊，再也不用自卑的看到自己喜歡的衣服不敢買不敢試，再也不用小小聲的說出自己的碼數，很享受售貨員跟你說要穿小碼的感覺，再也不用把貴的衣服穿出廉價的感覺，自信起來，喜歡上買衣服，試衣服，照相，這種感覺真的是很的

有的人是兩天做很少，有的人一個月都做不了，就是正常的現象，要看你們什什麼什麼的才能行，就是報汗，就是讓你們渾身疏通，讓你們渾身放鬆，每天每天減肥前都要拉屎，就是拉伸完以後，跳完操以後，晚上還要，然後還要來一次緩解您的疲勞，引起您的您的狀況

我覺得更加自信。我曾經因肥胖而頹廢過，以為把老公孩子伺候好就是自己的目標，而忽略了自己的形象，結果大錯特錯。現在我比以前瘦了不少，也愛穿著打扮自己，覺得年輕了許多，氣質提升了不少。我還會在形象和氣質上不斷提升自己！

我覺得會變得更加有自信吧。，當你胖的時候你不會覺得怎麼樣，但是當你廋了，所有人都說你變漂亮了，這時你會很開心，也會嘗試之前不敢穿的衣服還有不敢做的事情。因為之前我就是很胖，當你減肥的時候每個人都在說減什麼嗎，現在不是最好的嗎，說什麼減肥很傷身體，但是當你廋了，他們卻又說還是廋點好。因為我別人就是這樣過來的。我覺得不要在乎別人的看法，只要自己堅定信念。就可以了因為我本人就是這樣過來的。如果你想減肥就來找我吧。自己一定要尊重自己的想法。

首先是更自信是真的，自己是過來人，剛生完二寶時達到160斤，做什麼一下子就累了，身體也不好，動不動就感冒。後來大寶二寶上學了，自已嘗試去運動，跳廣場舞，慢慢瘦下來，整個人輕鬆了，自信心高了，重要的是認識更多朋友，心情好起人更加健康了。現在還沒有達到目標體重，加油，大家一起加油！

我1：63原先體重是1OO斤，有一段時間食慾比較好，體重達到120斤。好笨的樣子，應該還是美美的。在接下來一段時間的減肥成功了，又恢復原來的美美的樣子。又買了好多時尚的衣肥。之前的的肥胖只是一過去，要勇敢正視它，和它說再見。

首先，瘦下來了，一定會無比的高興。其次就是會變得自信起來。瘦下來去買以前喜歡不能穿的衣服，還有出去可哪走一走，讓他們看看我瘦下來了，讓他們誇誇我。最主要的是我得保持住了，好不容易瘦下來了，可不能反彈了，要不就功虧一簣了。我要每天堅持鍛鍊身體，注意飲食規律，不能讓那些人小看我了。還有我還要讓自己多學習，讓自己內在外在都讓大家對我刮目相看。我要做一個不光有身材，還要有才華，讓我內在和外在相匹配。

對於我來說順其自然好，不必要特意去減肥。要是偏胖的人減肥成功是變化很大，不管你減肥成功於否，最主要還是每天抽出時間鍛鍊身體活動一下，對各方面都有好處。

謝邀。這個問題我必須來回答一波——本人從小就是胖子，比同齡的普通女生體重要重個二三十斤，外號聽得最多的就是“胖妹”、“肥妞”。初三畢業的暑假由於吃得好又沒事幹導致體重一度飆到120斤(身高158)。後來上了高中，學業緊張瘦到了110斤左右。再後來上了大學覺得自己太胖，控制飲食加適量運動，體重終於穩定在了95斤左右(今年由於春節和疫情又復胖了幾斤)。也算得上是減肥成功了吧，最大的感受就是感覺自己不像以前那樣笨重了，外人不會再叫我胖子了，感受到了這個世界的善意與美好。。。然而，自己的內心已被從前的種種傷得遍體鱗傷，無論自己變成什麼樣，骨子裡的自卑和防禦，此生難滅。現在的我依舊在努力，不只是為了提升形象外表，更重要的是要強大自己的內心，早日與曾經的那個自己握手言和！

以我多年的減肥經驗，以及走過各種誤區到現在減肥成功，並且能幹吃不胖。我覺得減肥成功後，我們也必須要自律，也不可否認，出來工作後，只有你的財富和自律最能吸引人。所以減肥成功後也必須要保持好身材，堅持鍛鍊身體，讓自己的線條變得更好，除此之外還要學會穿搭，讓自己變得更氣質。

減肥成功後，千萬不要暴飲暴食，也不要立刻迴歸正常的飲食，減肥成功後要保持三個月的減肥狀態，為什麼減肥一定要堅持3個月？

1.人體細胞更新週期為90-180天

如果在極短的時間體重下降快（脂肪細胞變小），恢復飲食後，一定很快復胖，這是未曾更替的脂肪細胞的記憶性選擇，這會讓你陷入復胖－瘦－復胖的惡性迴圈中。

2.身體有“記憶”

身體對於體型是有記憶的，在身體的脂肪細胞快速變小時，就會啟動保護系統，防止脂肪快速流失。它會降低身體代謝速率，每天吃得少，卻瘦不下來。所以身體需要一段時間去適應並調節。

3.花三個月時間讓你的身體適應改變

要對抗身體對於體重的記憶性，唯一辦法就是將減重維持更長的時間，讓身體喪失對脂肪的記憶，轉而適應你如今的體重。90天，是鞏固減重成果的關鍵時期，這90天，請保持和減肥時一樣的狀態。

減肥成功後怎麼做不會反彈？ 要注意哪些事項？

1、多補充水分。人身體大部分都由水組成，所以減肥成功之後想要保持體重必須要注意每天一定要補充充足的水分來加快自己身體的基礎代謝，這樣才可以維持身材。正常人一般每天需要喝8杯水以上才能夠維持身體每日所需。

2、減少主食來增加飽腹感。很多人復胖的原因就是因為減肥成功後的暴飲暴食。你可以嘗試在飯前先喝一杯水，增加飽腹感。這樣可以有效地減少你對食物的攝入，從而減少熱量的攝入。避免再次發胖。

3、多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有大量的維生素與膳食纖維素，他們能夠維持身體每天所必須的營養素，還能增加飽腹感。水果蔬菜之所以吃了不會發胖是因為你的身體在消化這些食物時消耗的能量要大於你吃這些食物所攝取的能量。

減肥成功 肯定開心啊。這還需要心理建設嗎？

之前有一次減肥成功了，各種衣服都能穿上，而且很寬鬆，別提有多開心了。

當時還特意去把褲子的腰圍都改小了，結果沒堅持多長時間又胖回去了，現在想想都是後悔莫及。

我覺得從幾個方面來看吧：

1.自信心的變化

在大多數肉肉多的女生，在胖乎乎的時候幾乎都是不自信的，不要急著否認，真正坦然接受和直面自己不夠好的身材的女生是很少的，所以肉多的時候是真的會不自信，甚至會覺得導致很多事情不順利或不夠好的原因就是肉肉多。

所以在減肥成功後，女生的自信心有很大的提升，從XXXXXXXL碼到M碼或S碼，逛個街都能開心半天，但是我覺得不要被這樣的自信矇蔽了所有，畢竟一個人的其他方面也都很重要，自己從身體到心靈都跨過了一個大坎，是件很好的事情，但是要正確理性地看待，並繼續過好接下來的生活。

2.身材，氣質，面板，精神狀態都會好很多

不得不承認圓肩駝背什麼的真的會顯得氣質不佳，肚肚上一堆游泳圈真的塞不下緊身裙，適當戒糖面板真的會變好。

3.飲食變得自律，從而也影響自己的其他方面

對於一個長胖的人來說，忌口本身就是一件很難的事情，好不容易堅持下來了，克服了那麼多的困難，整個人變得自律很多。例如我現在就儘量會少吃精加工的澱粉類製品，沒有約飯的話就很少吃晚餐，基本上只吃新鮮食物，少吃經過多重加工的食物，不點外賣，這是以前的我很難想象的。

4.注意要保護好來之不易的減肥果實

達到理想體重後，仍然要保持比較健康的飲食、運動、休息方式，偶爾一次的大餐無傷大雅，但是不要再恢復到原樣了，畢竟自己經歷的辛苦和淚水只有自己知道，最好設定一個自己可以接受的體重浮動範圍，一旦快到自己的上限了立馬進行調整。

其實對於胖乎乎的人來說，如果瘦下去可以收穫自己想要的東西，那麼就去好好努力，如果不想體會瘦瘦的時候是什麼感覺，那麼維持現狀也不是傷天害理的事情，大家審慎選擇就好，開心就好。

首先應該是自信心，減肥成功了達到了自己的預定目標，會有耳目一新之感，自己照鏡子也越來越自信越來越喜歡，對自己的自信也隨之增強。其次是堅持，要能狠心面對自己。減肥最大的問題是反彈，稍不注意就反彈回來，所以依然要管住嘴，邁開腿，堅持堅持就會收穫更加美美的自己。

保持平常心，繼續努力變得更好。減肥成功是對你自己堅持的肯定，能夠堅持下來是真的很棒！

能堅持自律的都是很棒的，加油！不斷提升自己就對了

真正減肥成功後，當然是就是發自內心的感動和開心，有多少人心裡一直想著減肥卻頻頻被現實打臉。

其次就是自信心爆棚，潛移默化地把整個人的氣質提上來。

曾經的我，體重好幾年都維持在60公斤左右，心裡意念要減肥，卻總是受不了美食的誘惑，管不住嘴，邁不開腿，每次想吃火鍋燒烤的時候，總會有一個念頭，就是“這頓吃完就開始減肥。”久而久之，這個不良的習慣就變成減肥路上的絆腳石。

兩年前，不知道什麼原因開啟了我的減肥道路，那個曾經不愛運動的我愛上了跳舞和拉伸，不需要刻意去節食，經過一段時間的努力，終於成功。

減肥是需要很強的毅力，堅持下來了，整個人精神面貌也越來越好，生活更加自律。活成自己想要的樣子，才是每個人都羨慕的生活狀態吧。

我從161 119斤左右去年三月初開始減肥 到5月中旬瘦到了99-100斤左右。將近20斤的體重。瘦下來了，小號s碼的衣服也能穿了 ，更喜歡穿裙子了3自己能駕馭的風格也多了。主要心態也變好了 身體更輕盈了。後來就恢復正常飲食，維持到2020.3.7號的時候體重100-101之間。但是大腿和小腿還是有肉。人心總是不滿足的 我又開始減肥了想在4.9號之前瘦到90-92斤左右！今日體重97.7！減肥是女人易一生的事業，每個人所追求的身材不同。但是你連自己的體重都控制不好，怎麼有毅力去做其他事呢。這個過程中我學到的是堅持和自律。你跑不動的時候你沒有辦法堅持的時候，想大吃一頓的時候，冰淇淋 薯片 飲料…你就想想你要是放棄了，你之前所有的付出都白費了。學會控制和堅持。加油 ！瘦下來了 你就是最美的。

談談感受嗎？這個很樂意，減肥之後會發現自己不能駕馭的衣服都可以穿，淺色系的衣服也是可以穿啦，小胖子的時候可是不敢穿噠，穿完很胖，我以前體重135斤左右。

現在體重早晨剛稱過106斤，不過我現在在做體重管理每一天都在下降趨勢。先嘚瑟一下我這幾天的戰績吧 十天減掉肉肉5斤8兩還是很嗨皮噠，關鍵是我沒有運動哦

大家好，我是農村小亮。怎麼面對減肥成功後的變化，以正常心對待，繼續保持，加強鍛鍊，可以買點好看的衣服，走出去也有自信了。也不用每天為胖發愁，可以稍微的控制飲食。