回覆列表
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1 # 灘歌線上
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2 # 曉月說
根據我熬夜經歷，我在23點之後睡覺，睡眠質量不好，而且睡眠不能強制，要提前培養睡眠氛圍，如果倒頭就睡，那是太疲勞的原因。
所以，我認為人在23點以前睡覺是最理想的作息時間。
人在23點後身體的器官和組織就陸續開始進入休眠階段，在休眠中身體的器官和組織在修復和調整，為第二天的活動積聚力量。這與人類的作息生物鐘基因有很大關係。
如果沒按生物鐘的時間進行作息，身體會調動器官，神經，疲勞作業，打亂修復規律，身體短時間不會表現出問題，但會積聚病因，久而久之就會得病。
所以，最好不要熬夜，養成良好的作息習慣。
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3 # 提小莫快跑
人體器官本身到了晚上會有排毒的過程，尤其是肝臟！一般主要時間是集中在晚上的11點到凌晨2點鐘，這段時間器官進行排毒！
因此，我們每個人晚上最好是在10鍾前睡覺，對自己身體是最好的！但是，實際上很多人都是到了12點甚至過了12點才睡覺的。至於這麼晚睡，會不會就導致更難睡著，其實沒有一定的回答。都是因人而異、因心情而異的。
過了12點後，人會明顯感覺到身體更累了，負荷大。年輕人可能熬得住，老年人會很難受。不管是哪個年齡段的人，建議儘可能別熬夜！身體也是一臺大機器，它也需要休息的！
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4 # 琴姐9592036232795
以我親身經驗來說，我覺得是的。當你在十一二點的時候困了，又因為某些原因還沒有睡，等到過了一點之後，精神會逐漸亢奮。
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5 # 李寒冰
凌晨1點才去睡，說明你已經選擇了失去正常的睡眠，已經失眠了，還談什麼更容易失眠。
以後洗洗早點睡
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6 # 王宏不是網紅
如果在24點前不能入睡，過了一點通常會失眠，不論你多困，但是腦袋一片空白。就是沒有睡意，但是你可以吃點水果來回復平靜
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7 # 小美e生育兒說
這種情況應該很多失眠的人都大有體會。人體器官在晚上睡覺時候是有一個休整期的，在凌晨時候如果還沒進入休整期睡眠，器官就會把凌晨一點時間當做正常白天時間來運作，一旦這個指令達到全身各處，那再想有睡意就很難了
以我的經驗，是這樣，因為我經常晚睡，我也能體會到，有時候睡覺的點過了，你就很精神了，不瞌睡了，所以容易失眠！