可能是對自己不滿意吧！總以為自己沒有盡到全力，害怕以後的自己後悔曾經沒有那麼努力，以至於過的不理想，有遺憾！

雖然沒有做錯，但是，不符合人們的審美吧。

舉幾個簡單的例子，女裝大佬，雖然沒有做錯，但是，大家看著怪怪的。

姐弟戀，兩人相差10歲，雖然沒有錯，但是，人們指指點點，感覺像道德敗壞。

面對疫情，單位要求捐款，有的人就不捐款，可能，沒有什麼法律上的錯誤，但是，錯在人心。大家都知道他錯了。

不過，還有其它情況，另論。

比如我，從小，在父母的期待下，一心想著功成名就，給父母帶來好的生活，但真實是，年齡再增長，自己卻兩手空空，房貸壓的透不過氣，看著陪自己受累的父母，真的，晚上，會失眠，會有滿滿的負罪感

唉。生而為人，不易啊。再苦再難，也要勇往直前，堅信日子會越來越好的

一、我有時候也是這樣，這也是完美主義者的表現之一！

三、這一思想可以追溯到原始社會，試想：在原始社會一個人做錯一件事，就意味著會被同伴拋棄，等待他的也許只有死亡。

四、到現在社會，出現這種心理，是因為個人對自身能力認識不足，正所謂學有專長、術有專攻，一個人不犯錯，什麼都能做好，那是不可能的。

五、做錯事沒什麼大不了的，無需有負罪感。只要事後好好總結反思，舉一反三，你會不斷成長。

這個問題提出就是個“偽命題”

你認為的“沒有做錯”實際上只是你自己覺得沒有做錯，或者說對於你而言不是“錯”。

心理上出現“負罪感”一定有其原因。原因可是是多種多樣，甚至是多種層次的。

話不多說，先給大家舉一個例子：

小王是剛入職公司的新人，無意間撞破了經理和女同事的之間的“隱情”。公司明文規定不允許同事之間搞戀愛關係。而且這種辦公室“地下戀情”在小王看來是絕對不能容忍的事情。也就是他認為“錯”的事情。於是小王憑著自己的一身“正義”向領導舉報了這件事情。最終的處理結果當然是經理和那位女同事雙雙被開除。

小王至今忘不了，女同事離開時看他“幽怨”的眼神，這讓他產生了一種：負罪感。這種感覺彷彿就是要把自己撕碎一般。雖然從表面上看，小王的做法完全符合公司的規定，並且這種“地下戀情”本身就是主流社會大眾所不允許的。這個時候小王也認為自己“明明沒有做錯什麼”。女同事走之後，自己身邊的同事也慢慢開始疏遠起了自己，小王漸漸在公司內部被孤立了。最後小王因為受人排擠加上內心極大的負罪感最後只能選擇離開公司。

從上述的這個事件中其實我們可以看出：

我們出現負罪感最根本的原因：自己的行為傷害到了別人。你認為這件事是“對”還是“錯”並不重要重要的是別人或者社會大眾認為是“對”還是“錯”，當你做出傷害別人的行為的時候負罪感就會隨之而來。

可能很多朋友會講，有些人傷害完別人之後，依然面不改色，談笑風生。這又該怎麼解釋呢？

傷害別人之後一定會產生負罪感，只不過有些人將這種感覺很好的控制起來。使自己不受其干擾。

根據題主提出的問題，可以看出“負罪感”很顯然已經影響到了題主的自我情緒。那我在這裡根據四十多年來社會摸爬滾打的經驗給出題主如下的建議：

①首先搞清楚自己究竟做了什麼事情，傷害到了什麼人，傷害到對方的哪一點。

②其次，要問自己的內心自己做出這樣的行為是否和自己的初衷一致，如果不這樣做自己的利益是否會受到損害，這種損害自己能不能承受。

其實這世間之事，逃不開“人情世故”四個字，“人情世故”能應對就很不容易，要是想全弄懂那是絕對不可能。

這個問題常常使我們疑惑。但是細細想來背後原因可能有以下幾點:

1.可能起因是某個人。這個人對你非常嚴格，這個人使你感到壓力，亦或是這個人曾經多次給你帶來過心理陰影以及害怕的感覺，這就造成了你的條件反射。人活在這個世界上，最重要的是人與人之間的交往。難免遇到不同性格的人。不同的人給我們帶來的感覺是不一樣的。例如有的人有威信就會給我們帶來一種緊張的感覺，而這種感覺無論你做沒做虧心事都是存在的。而且還有可能你的這種感覺不是害怕而只是緊張或者擔心或者是其他，是你誤認為你感到恐懼，而不是恐懼本身。

2.可能起因是某個物。這個事物能讓你聯想到害怕的回憶，聯想到千千萬萬的不好的事情，因此給你帶來心理壓力。

3.可能你害怕潛在的後果。面對一個選擇，你雖然最終選擇不做虧心事兒，但是，你難免會去想自己做了這個虧心事兒有什麼後果:大家對我的不好的看法，影響以後的發展啊等等。而且你可能擔心的是:事情皆有例外。比如你沒做虧心事兒，但是大家誤解你了，你該怎麼辦？你能不能承擔輿論帶來的這個後果？這個後果會不會影響你目前的生活？所以這個時候，你雖然沒做虧心事兒，擔心的事情也會在你腦中浮現，好像你做了虧心事兒一般，讓你感到擔心和害怕。

4.之前面臨相似的選擇時，你做過虧心的事情。此時你的心理可能帶有大部分愧疚感，擔心自己之前做錯的事情會被發現而給自己帶來不利。