可以的，自己有關親身體驗，當時每天早上喝一碗稀飯，上午練功1小時，下午練1小時，晚上還參加排練，5天瘦了10斤，最後在舞臺上差點暈倒。

不吃碳水化合物，吃蛋白質，多吃蔬菜，晚上不吃晚餐，要保證每天排便。每天晚上是最難熬的時候，肚子會特別的餓，只要熬過去了第二天稱體重你會覺得值的。

可能的，如果你的身體體積偏大，每天運動消耗你所攝入熱量的兩倍以上，少油少鹽，不吃高熱量的食物，晚上儘量不吃，多吃蔬菜

是可以的，不過這個要看個人體質和毅力 我一個朋友就做的很好，之前140斤 現在120了，每天控制自己飲食 少吃油膩的食品，每晚堅持跑步 受的特別快

答案是:不能。你頂多能減去身上的水份而不是脂肪。真正的減肥方法必須是長效的，而且著眼於多消耗脂肪，而不是肌肉、脂肪一起減少。你追求快速減掉體重，其結果必是反彈。不要被網際網路媒體廣告上各種速效減肥法所迷惑。

減肥是要有階段的，減肥初期如果有氧運動堅持的好，一週平均三到四次，每次一小時以上的運動，還是有可能達到的。但是減肥不能只看減了多少體重，更重要的是體脂率有沒有降低，因為身體水分的減少對於減肥意義不大，所以力量訓練也要加進去，提高基礎代謝，才能在後期保證減下來的體重不容易那麼反彈回去哦

可以，我就是做健康減肥的，大基數的顧客三百多斤，前期三天減掉8斤，當然，不可能一直這個速度，這麼容易的話世上就沒胖紙了。健康減肥一般一個月8到十五斤，因人體質而異。

是可能的，不過要先給自己清楚自己是哪種型別胖，是單純減肉，還是要塑型，要知道肌肉是要比肥肉重的呀，如果是單純減肉，知道自己的體質(主要分辨是胖還是溼氣)，就可以開始減肥了(從吃及運動出發)，想塑型主要就是運動(要知道自己的體態是否有問題，是否是不好的習慣如假胯寬，看起來顯胖)——第一步就是知道自己的體質，從吃方面也好下手

作為微胖了30年，胖胖瘦瘦來來去去無數回的我來說，這個問題太適合不過我了，哈哈哈。

首先，4天瘦5斤是絕對有可能的，但是切記不要去嘗試，為什麼？這種暴瘦有幾種情況發生：

1，吃減肥藥。我大學的時候吃減肥藥，半個月瘦了16斤，太嚇人了，隨之而來的是各種副作用，比如失眠，噁心，抑鬱。所以，想減肥的姐妹，也千萬不要嘗試吃減肥藥，是藥三分毒。

2，嚴重節食。4天時間如果你只吃蘋果減肥，或是黃瓜減肥，或是喝水減肥，答案肯定的，你肯定能瘦5斤，但是呢…接下來只要你吃一點點其他的東西就會反彈，而且估計你胃也受不了的，所以，算了吧。根據我的減肥經驗，我還是推薦健康減肥法，控制飲食+運動。這也是我現在一直在用的辦法。雖然效果慢點，但是健康不反彈，還慢慢改掉不好的生活習慣，一舉三得，何樂不為？

首先是吃，我是這樣做的，起床後空腹喝水500毫升，早飯就一個雞蛋半個饅頭，只要不餓就行了。

午飯，雞蛋大一坨米飯就可以了，然後吃菜到7分飽就行。

晚飯，不吃主食，就是米啊，面啊，粉啊都不能吃，實在餓了，吃點低熱量水果或是蔬菜，或是牛肉魚肉都行。然後記得下午或是晚上一定抽時間運動1個小時，可以有氧無氧結合一個小時，可以有氧一個小時。

這裡只是小小分享一下，等以後有機會開貼給大家好好分享我減肥心得吧，目前瘦了15斤

我覺得有可能，每天只吃水煮蔬菜，三分飽，不吃高熱量食物，不喝碳酸飲料，每天要堅持跑步兩個小時以上，多做運動瘦下去

是可能的，不過要先給自己清楚自己是哪種型別胖，是單純減肉，還是要塑型，要知道肌肉是要比肥肉重的呀，如果是單純減肉，知道自己的體質(主要分辨是胖還是溼氣)，就可以開始減肥了(從吃及運動出發)，想塑型主要就是運動(要知道自己的體態是否有問題，是否是不好的習慣如假胯寬，看起來顯胖)——第一步就是知道自己的體質，從吃方面也好下手。

可以的，但如果你的代謝慢的話就不好說了。

4天瘦5斤的話禁食就可以。早餐可以吃一些，午晚餐不吃，減少碳水攝入。再配合些有氧運動。你可以的

這個應該不可能，減肥是需要一個過程的，不要過於心急，否則過度節食會對身體造成很大的傷害。造成營養不良，會適得其反。

要適當鍛鍊身體，合理飲食，避免食用油量過大的食品，時間久了自然會瘦下來。

嚴格上說是可以的，甚至是一到三天。（男性）最具有可能，因為每個人身體不一樣，中醫學來說男性身體溼氣要比女性重，長期熬夜，酗酒、冷飲、大魚大肉、油膩不堪，頭髮出油，在體內排洩轉換不出去，形成一種水性弱酸體質。（男女一樣）也就是說身上溼氣比較重。節食是有損身體健康，效果不大。應該有規律調整作息和飲食，俗話說：一天兩個雞蛋營養就跟上了，確實如此。下面有一個健康食譜：早上兩個雞蛋一杯低脂牛奶。中午補充一些膳食纖維，比如玉米，豆腐皮，紅薯，蔬菜，還有紅肉（牛肉）。到了下午多喝些溫水，大口喝，促進新陳代謝。晚上六點左右吃一些黃瓜，之後不要進食飲水。晚上有規律的調整睡眠時間，不需要運動三天效果驚人有效，而且還能改善弱酸體質。

完全可以，如果你是肥胖的話。

沒什麼奧妙，只要少吃就好了。

原來吃十碗飯的，現在吃半碗。

我就是這麼瘦下來的。

可能。如果基數比較大，比如已經200斤了，而且是虛胖型，開始還是比較容易降體重的。早飯正常吃，不吃油炸食品。中午和晚上不吃碳水化合物，多吃優質蛋白，然後配合一些簡單的運動，儘量避免蹲起等傷害膝蓋的運動。

餓上4天差不多，但是頂多 減一斤一兩，不過怕是扛不過3天。就得OVER！個人建議減肥是個持續每天運動皆合理飲食才能有效果的過程，任何捷徑是沒有的！有的話也是傷身！

可能。首先早飯要吃素食，中午跑步，回來後喝湯，切記，只能喝米湯，不能超過兩碗，喝完後睡2小時，起來做仰臥起坐15分鐘，晚上再吃點兒葷食，堅持四天。

但是你要是想減脂肪，就不行了，一公斤脂肪7700大卡熱量，4天肯定不行，而且減肥提倡健康減肥，保證身體健康的同時減脂，建議控制飲食，多運動。飲食多攝入蛋白質，減少碳水攝入，運動，多重力量訓練，保證肌肉不會流失太多。

我認為在健康減肥的基礎上是有可能實現

這種快速瘦身的辦法首先最重要的就是飲食，

早晨只需一杯粥或者一個雞蛋保證基本的營養就可

中午正常飲食，但是要食用低熱量的菜品

晚上不吃飯只吃水果

其次在這期間進行適當的體育鍛煉，例如打羽毛球。

有條件的話可以請營養師設計三餐。