坐骨神經痛患者若想早日康復，必須做好相應的護理工作。因為只有透過正確的護理，才能夠加快康復的腳步，才能夠使患者儘快康復，早日擺疾病的困擾。那麼，坐骨神經痛的護理方法有哪些？

坐骨神經痛的護理方法有哪些

1、孕婦使用內治法宜慎重，以免引起流產與早產。

2、激素類藥物僅限於急性期，應避免長期服用，切忌濫用。

3、治療本病的藥物對胃均有一定的刺激作用，嚴重胃病者宜慎用。

4、在急性疼痛期，不要拾起超過十磅的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。

5、防止風寒溼邪侵襲。風寒溼邪能夠使氣血受阻，經絡不通。既是引起坐骨神經痛的重要因素，又是導致坐骨神經痛病情加重的主要原因。

6、防止細菌及病毒感染。原發性坐骨神經病也就是坐骨神經炎，是神經間質的炎症，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染後，病原體(細菌或病毒)產生的毒素經血液侵襲坐骨神以而引起。細菌或病毒感染既能致發本病，又能加重本病。

7、注意飲食起居調養。注意鍛鍊身體，運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗溼後要及時換洗，防止潮溼的衣服在身上被焐幹，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。飲食有節，起居有常，戒菸限酒，增強體質，避免或減少感染髮病機會。

相信透過上面的介紹，大家已經對“坐骨神經痛的護理方法”有了相應的瞭解，也希望可以幫助到每位患者。瞭解坐骨神經痛的鍛鍊方法，有助於患者康復，具體介紹如下：

1、踏腳踏車：患者仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

2、左右擺腿：患者站立位，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。

3、蹲跳互換：患者雙手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿儘量向右側伸直，如此左右交替進行。

4、直腿上抬：患者仰臥躺在床上，將左、右腿輪流伸直後抬起，並隨著鍛鍊的深入，逐漸提高抬舉角度。

5、平坐推腿：患者坐好，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。

這樣“壓”槓

和“滾”槓

再這樣“吊”頸，輕鬆自然悉數動靜融合一體，靈活自如秒剎即愈，愈後不再復發坐骨神經痛。此疾病患者，不妨一試。花錢少，痛苦小，好快穩，風險低，汙染“0”……

坐骨神經痛的大多數原因是因為，你們久坐的時候，不經常運動，容易對脊柱造成壓迫和損傷，這也是總股神經痛的原因。瑜伽可以很好的舒展身體，在我們練習的時候，緩解這種疼痛。

跟著李老師練瑜伽，你的神經壓迫這種東西是不存在的。

肩倒立變式

我們在練習瑜伽的過程當中，可以知道倒立也分為很多種，其中練習得最多的姿勢就是肩倒立變式。

分解動作：

1.身體放鬆，仰臥在地面上；

2.慢慢的將腿部抬高腰部，用力將腿部在空中伸直；

3.雙手向下拉住雙腳，腳踝向兩側分開；

4.慢慢的將身體重心移在肩部上面。

練習這一個動作，最主要就要將身體重心平放在肩部，否則容易造成身體受傷，這是極其關鍵的一點。

頭倒立變式

頭倒立也是瑜伽練習過程當中比較多的一種姿勢，透過練習頭倒立，可以充分的按摩頭部，鍛鍊頭部機能。我們在練習這一個動作的時候，要知道這個動作可以充分按摩頭部，但是在練習的過程當中，也要保護好頭部不受傷。

船式

首先我們先來一個簡單好做的動作，首先平躺在地面上，雙手放置在身體兩側，雙腿伸直，然後上半身半直立，雙腿也向上伸，使上半身與雙腿呈六十度角。均勻呼吸，保持這個動作兩分鐘左右。這個動作可以收腹瘦臀，久坐的白領們不妨來嘗試一下。

近年來伴隨著肌骨超聲技術的應用，透過實時的肌骨超聲對腰部神經和坐骨神經的檢查，可以準確的判斷坐骨神經痛確切的病因，根據精確的診斷，進行精準超聲引導下注射的治療，達到滿意的療效。

坐骨神經分兩種：

第一種是坐骨神經受到壓迫擠壓產生疼痛（比如突出、肌肉或關節卡壓）。

第二種是單純坐骨神經發病引起發病（有可能是長期久坐，腿部經常彎曲，導致的神經痙攣）

下圖中藍色區域為坐骨神經

一旦坐骨神經受到壓迫或坐骨神經痙攣，就會出現坐骨神經痛。在我臨床實踐中，受到壓迫的坐骨神經痛一般症狀都不是特別的嚴重，往往透過正骨、肌肉鬆解、紅外線燈烤都可以讓症狀消失。但是坐骨神經痙攣就比較麻煩，這種病人疼痛比較劇烈，臀部和腿部肌肉萎縮，臀部和腿部面板溫度偏低，而且正骨無效，肌肉鬆解和紅外線燈烤會緩解，需要很長時間的康復理療才可以慢慢恢復。以上只是我個人臨床中的一些經驗，拿出來分析一下。

假如出現坐骨神經痛，症狀比較輕，那麼平時就需要：

1.一定要注意臀部和腿部保暖（曾經治過一個病人，症狀恢復70%了，晚上蹬被子把臀部露出來一個晚上，早上又開始劇烈疼痛，只是簡單舉例，並不是所有人都這麼敏感，最好還是注意一些）

2.如果出現腿部涼的症狀，每天晚上最好泡泡腳，加幾片生薑（水溫適中，時間20分鐘為宜，面板潰爛的不可以）

3.避免久坐和搬重物（當出現坐骨神經症狀時，久坐和搬重物會加重症狀）

4.經常在臀部和大腿後側做按摩或紅外線燈烤或熱敷。

5.症狀嚴重時，必須要採取治療。（如果不及時治療，臀部和腿部會非常疼痛和難受）

6.保持愉快心情，放鬆身心，積極配合治療！

坐骨神經痛嚴重影響到了患者的身體健康，患者容易出現情緒不穩定，暴躁，患因此心理治療很重要，可讓患者瞭解什麼是坐骨神經痛，怎麼進行病後護理，另外患者應該有效地躲避風寒，而且要注意避免細菌感染，再者要合理的飲食，這樣對疾病的緩解有效，避免造成更多危害。

坐骨神經痛的出現，嚴重的影響到了患者的身體健康，這種疾病在發生之後，患者應該有效地躲避風寒，而且要注意避免細菌感染，合理的飲食，這樣對疾病的緩解有效，避免造成更多危害，那麼，坐骨神經痛患者生活中需注意哪些事項?

坐骨神經痛的注意事項有哪些

第一，要注意有效的遠離風寒，注意保暖方法，風寒侵襲，容易造成血液迴圈受到影響，導致疼痛加重，造成經絡不通，是引發疾病的重要因素，而且還會導致疾病嚴重，平時需要注意保暖方法。尤其是在冬季，應該多穿衣服。

第二，要做到避免病毒侵襲，出現了坐骨神經痛之後，要注意避免各種感染。避免造成疼痛感加重。有效的遠離扁桃體炎，感冒。

第三，在出現了坐骨神經痛時，必須要合理的進行用藥，外敷-坐骨神經骨似世醫貼，可以有效的緩解疼痛，同時，也要注意自己的睡姿，要睡硬板床，做一些運動體操，做到勞逸結合，避免長時間坐著。

第四，在疼痛時期，不要亂活動，而且，不要用力工作，更不能拿重物。要注意多休息，臥床休息，疼痛發作時，可以用冰袋在患處冰敷30到60分鐘。有效地進行消炎止痛，同時，也要注意合理的飲食，要注意鍛鍊身體，而且，要注意避免受涼，戒菸戒酒，有效增強體質，這樣對疾病的調解才更有效。

第五，有坐骨神經痛的患者呢，平時生活中一定要特別注意防止風寒溼對身體的侵襲。風寒溼因素都能使身體的經絡不通。這就是引起坐骨神經痛的重要因素，同時也是導致坐骨神經痛病情加重的主要原因。平時還得防止細菌及病毒感染。像牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染炎症後，一些細菌或病毒等毒素就會經血液侵襲到坐骨神經，這時候就會有疼痛的表現了。

第六，有坐骨神經痛的患者一定要注意飲食起居的調養。這時候一定要注意鍛鍊身體，尤其是運動後還要注意保護腰部和有神經痛的肢體，尤其是內衣出汗溼透後要及時換洗，這樣是防止潮溼進入身體，並且注意出汗後也不能立即洗澡，汗幹後再洗，這樣是防止受涼、受風。平時的飲食也要有規律才行，不能暴飲暴食，有規律的休息工作時間，平時也得戒菸限酒，還得注意鍛鍊身體，這樣就能增強身體體質，避免或減少感染髮病的機會。

第七，對於治療坐骨神經痛的藥物對患者的胃是有一定的刺激作用的，如果是有嚴重的胃病患者，這時候一定要慎重用藥。如果是孕婦有這種毛病的話，那一定要慎用內治法，以免引起流產或者早產。像一些激素類的止痛藥物一般只有在急性期使用，一定要避免長期服用。

第八，坐骨神經痛在急性疼痛期，一定不要提太重的東西，再就是不要用腿、手臂和背部用力上舉一些重物，非要做的話可以推生物，但是不要拉重物。活動不當就會加重疼痛程度。生活中的站立和坐姿都得注意合理才行，如果是姿勢不好也會加重坐骨神經痛病情。

第九，坐骨神經痛患者以睡硬板床為最好，不建議睡過軟的床，還要定期到正規醫院進行體檢，一旦出現了異常，就要積極的進行治療。

第十，坐骨神經痛患者的鍛鍊很重要，很多患者因為疼痛而不願意去運動，這會導致腰部肌肉及時周圍組織失去原有的韌性，更有患者會導致肌肉萎縮等，所以要堅持鍛鍊，多一些有氧運動，不過要根據自身實際情況。適宜的鍛鍊有助於患者解決運動障礙，增大活動範圍，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢，增強體質，改善全身健康狀況。

第十一、患者在患有坐骨神經這種區域性的時候患者是可以做一些體育運動的，平時可以經常的做一些如走路，慢跑，跳舞，踢腿等動作，坐骨神經痛是一種由於習慣而引起的疾病，經常坐著的人容易患這種病。因此人們應積極預防這種疾病，多進行體育鍛煉。同時患者也要積極接受治療。

坐骨神經痛是指在坐骨神經通路及其分佈區內的疼痛，自臀部沿大腿後側、小腿外側向遠端放射，可由多種疾病商引起.本病分為原發與繼發兩種，以繼發多見。繼發性坐骨神經痛主要是由於其鄰近結構的病變所引起，特別是腰椎間盤脫出症，以及腰椎肥大性脊柱炎、腰椎結核等，引起根性坐骨神經痛。坐骨神經幹鄰近的病變，如子宮附件炎、腫瘤、臀部肌肉注射部位不當等，引起乾性坐骨神經痛，這種症狀不會自愈的。可以適當用一些中藥進行治療，比如坐骨神經骨方醫世貼。

坐骨神經痛要注意什麼

1、忌風寒：是常見的坐骨神經痛患者的禁忌，坐骨神經痛的形成原因是由於外感風寒溼邪，阻滯經脈，氣血凝滯，執行不暢所致。

2、忌久坐：常坐辦公室、伏案讀書、批改作業等，不但易導致大便秘結，還可直接壓迫坐骨神經，使疼痛加重。

3、忌菸酒：也是常見的坐骨神經痛患者的禁忌之一。煙中含有尼古丁，吸菸時產生一氧化碳，酒中含有乙醉等，這些有害物質不僅可損害中樞神經系統，而且還可透過血液迴圈刺激坐骨神經，使疼痛加重。

4、忌長期服用止痛藥：長期服止痛藥去痛片、撲熱息痛，消炎痛等會引起許多不良反應，如噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、消化道潰瘍等，有時還會出現胃出血和穿孔，甚至導致黃疸、轉氨酶升高、粒細胞減少或再生障礙性貧血等嚴重疾患。

5、忌居處潮溼：居處潮溼或涉水冒雨，勞動汗出，身著溼衣等，會導致溼邪內侵。溼性粘滯，侵襲人體，常常遏止陽氣，陽氣無力鼓動血行，氣血受阻，執行不暢，使坐骨神經痛加重。這同樣是常見的坐骨神經痛患者的禁忌。

6、注意飲食起居調養。注意鍛鍊身體，運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗溼後要及時換洗，防止潮溼的衣服在身上被焐幹，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。飲食有節，起居有常，戒菸限酒，增強體質，避免或減少感染髮病機會。

7、防寒保暖：在遭到風寒襲擊後，很容易導致病情加重，因此患者一定要注意去做好防寒保暖措施，當氣溫下降後要注意增加衣服，在平時不可用冷水洗澡，晚上睡覺時也要注意蓋好被子，以免著涼。

8、不可勞累：患者在平時一定要注意勞逸結合，不可過度勞累，以免加重病情。另外日常飲食也要注意清淡，最好不要食用不易消化、辛辣、生冷等食物，以免引起便秘，飲食要注意營養豐富。

坐骨神經痛的飲食注意

1、少量飲酒：少量飲酒對本病有益，根據各人酒量不同，多者不宜超過 50 毫升。

2、適當飲食：適當飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧，嚴禁暴飲暴食。

3、宜鈣質豐富的食品，如牛奶、乳酪、酸奶、豆製品;多吃新鮮綠色蔬菜。

4、多吃蔬菜、核果、種子、穀類等有益的食物。

5、忌暴飲暴食：適當控制飲食的量，合理搭配雜糧，避免肥胖，以免加重病情。

6、忌辛辣刺激性的食物：如辣椒、大蒜、芥末等不利於疾病的恢復。

坐骨神經痛，目前臨床上只是一種症狀。並不是一個完全性的疾病的診斷，說白了，咱們要找到出現坐骨神經痛的主要原因。常見的一些疾病的病變，比如說腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，還有梨狀肌綜合徵，導致的坐骨神經出現壓迫。只有找到了這些疾病的診斷，知道了疾病的緣由才能從這些根本出發，進行適當的護理。

想要間盤突出椎管狹窄也好，在護理方面一定要避免長時間坐著長時間站著以及彎腰。因為這些動作的話，都會加重腰椎本身的病變。然後在治療方面，你可以做一些針灸按摩理療。以及腰背肌的功能康復鍛鍊。針對於一些理論和爭的話，那你可以多臥床休息，不要長時間蹲著。避免腿做一些過多的外展外旋的活動。

所以說歸結到一點，千萬要注意的是，多臥床休息，睡覺的時候用硬板床避免過多的勞累。

看了這個問題，心裡有點奇怪：

坐骨神經痛是病，為什麼不是說治療，而是說護理？

我雖然不是醫生，但也治過幾個患上所謂坐骨神經病的人，其中一個人是我自己。最先治一個是屬於急性的，那時才二十五六歲，所以不識不怕，一劑中草藥也許有半斤重，結果四劑就會騎單車和跑步了。吃藥前，他幾乎不能坐，一隻手捂著一邊屁股，苦著臉。

後來治一個屬於慢性的，她是小學老師。記得好像吃了半個月的中藥，就好了，似乎還包了一個紅包給我。當時，我在小學做臨時老師，一年期的。

一九九0年，是我自己患上了這個坐骨神經病，慢性的。可以坐，但不能坐太久。自己有山上採的藥，於是就省了藥錢。

八七年，治了一個慢性的，因為劇團在演出途中，便開了中藥給他緩解一下。劇團回到縣城後，我去拿了自己以前上山採的藥，送了半個月的給他。我離開劇團不再玩下去的時候，團長送了一個熱水瓶給我，我莫名其妙。他說：“你治好了我的坐骨神經，送這個給你做留念。”

這坐骨神經病如果不是發生在老年人身上的話，應該不會很難治，為什麼要這麼嚴肅的護理呢？

不過，西藥是絕對治不愈的，我敢打賭。

坐骨神經痛是由多種疾病引起的，分為原發和繼發兩種，疼痛不問一般在坐骨神經通路及其分佈區內，可自臀部沿大腿後側、小腿外側向遠端放射。繼發性坐骨神經痛最為常見，主要是由於其鄰近結構的病變所引起，如何減輕坐骨神經痛呢？

如何減輕坐骨神經痛

1、心理療法：將自己心情放鬆下來，同時要避免自己在做疾病治療的時候會有過度勞累的狀態，這樣是會影響到自己病情的。

2、針刺療法：較適於慢性期的患者。可取腎俞、八髂穴、承扶、足三里、委中、陽陵泉、崑崙、懸鐘、阿是穴等。

3、中藥治療：坐骨神經骨坊世醫貼，可起到疏通經絡，改善區域性微迴圈的作用，迅速消除骨神經痛，達到擺脫坐骨神經痛的目的。

4、推拿療法：多用於腰椎椎間盤突出，常採用正骨推拿法，同時配用牽引療法，對促進突出的髓核覆位有良好的療效。有時可代替手術療法。

5、藥物治療：止痛劑，維生素B族，短程皮質類固醇激素口服可有利恢復。

6、物理療法：急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治療。慢性期可用短波療法直流電碘離子匯入。

坐骨神經痛的注意事項

1、病情發作期不能睡軟床：醫生的建議是睡硬板床，這樣有助於脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。

2、不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

3、不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發病率。

4、要適當運動：不要因為疼痛而臥床不起，這樣不利於身體恢復，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當的鍛鍊身體是好的，不過不可以劇烈的運動。

5、注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經炎症，加劇腰腿的疼痛。

6、勞逸結合：在挑、抬重物時應直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭傷。從事體力勞動者要帶好護腰，如果腰部損傷要及時治療。

7、飲食平衡：適量喝點黃酒和葡萄酒可促進血液迴圈。少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。多食新鮮黃綠色蔬菜、水果、瓜果類、豆類及豆製品;海帶、紫菜、木耳、菌類等食品。