好處如下：

第一：長期食用燕麥片有減肥的功效。這是因為燕麥片裡面含有大量的膳食纖維，人在進食的燕麥片後就會產生飽腹感，就會減少其它食物的攝入。所以經常食用燕麥片的人，肯定是不會胖的。

第二：長期服用燕麥片可以使人的情緒更加放鬆。這是因為燕麥片中還含有豐富的維生素B6，而維生素B6有改善我們的情緒的作用。當人心情煩躁的時候，可以進食一些燕麥片，可以讓我們放鬆心情。緩解自己緊張或才是焦慮的情緒。

第三：長期服用燕麥片可以預防便秘。燕麥片中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動。加快人體內大便的排出，從而可以預防便秘和痔瘡，肛裂等疾病。還可以減少人體內腸道對膽固醇等對身體有害物質的吸收。

第四：長期食用燕麥片可以維持人體內血脂的穩定。如果中老年人在早餐經常進食燕麥片，可以維持血脂平衡，防止血脂升高，遠離高血脂和高血壓。

第五：經常食用燕麥片還有解酒的作用。

第六：對於中小學生來說，早餐進食燕麥片，可以提高記憶能力。燕麥中的蛋白質和脂肪，還可以確保較長時間的能量供給，對一整天的學習和精力都有一定的幫助。

長期食用燕麥片對人的身體有很大的好處，這不僅僅是因為燕麥片裡面含有各種豐富的營養物質，而且因為燕麥片是一種粗糧。隨著我們的生活水平的提高，大家的生活也是越來越好，平時大家進食的是比較精細的食物，所以，需要吃一點粗糧來中和一下我們的營養。

哪裡玩，我知道！大家都知道早餐對於人體健康的重要性。所以，在選擇早餐的時候，就會選擇一些既有營養又方便食用的食物。燕麥片就是人們比較青睞的一種營養早餐，因為燕麥片的營養價值非常高，而且方便食用。

這是因為燕麥片裡面含有大量的膳食纖維，人在進食的燕麥片後就會產生飽腹感，就會減少其它食物的攝入。所以經常食用燕麥片的人，肯定是不會胖的。

這是因為燕麥片中還含有豐富的維生素B6，而維生素B6有改善我們的情緒的作用。當人心情煩躁的時候，可以進食一些燕麥片，可以讓我們放鬆心情。緩解自己緊張或才是焦慮的情緒。

燕麥片中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動。加快人體內大便的排出，從而可以預防便秘和痔瘡，肛裂等疾病。還可以減少人體內腸道對膽固醇等對身體有害物質的吸收。

如果中老年人在早餐經常進食燕麥片，可以維持血脂平衡，防止血脂升高，遠離高血脂和高血壓。

燕麥中的蛋白質和脂肪，還可以確保較長時間的能量供給，對一整天的學習和精力都有一定的幫助。

平時大家進食的是比較精細的食物，所以，需要吃一點粗糧來中和一下我們的營養。

說到麥片，很多人以為是燕麥。其實這是兩種不同的食物。麥片一般是有多種穀物壓扁混合而成的，比如有玉米、大米、小麥、大麥等，有的還會加入一點燕麥，而燕麥片是由純的燕麥壓制而成，兩者的成分是不同的。

麥片和燕麥比起來，營養價值要低些，有些麥片為了喝起來口感更香甜，會加入植脂末、麥芽糊精或者糖來調味，經常吃的話對身體並無益。植脂末中含有反式脂肪酸，有研究表明，反式脂肪酸攝入過多動脈粥樣硬化和冠心病的發生風險。而糖分攝入過多會增加去齲齒的可能性，糖分也是純能量食物，吃的太多也會造成肥胖。

所以，如果吃的是這種麥片，那麼經常吃恐怕對身體也沒什麼好處，還會增加一定的健康風險。如果要吃，最好吃純的燕麥片。燕麥屬於全穀物，是燕麥經脫殼後直接壓制而成，保留了燕麥的全部營養成分，營養價值高。

燕麥含有豐富的B族維生素、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等礦物質和膳食纖維，特別是與精白米麵相比，能夠為人體更多的營養素。燕麥中最突出的保健成分是β-葡聚糖，它是一種可溶性膳食纖維。煮熟的燕麥越粘稠，說明β葡聚糖的含量越多。

β葡聚糖可以促進腸胃蠕動、增加排便量，減少毒素與腸道接觸的時間，有利於便秘和直腸癌的預防。此外，β葡聚糖還能降低“壞膽固醇”和總膽固醇的濃度，對改善血脂有一定的益處。同時，還能降低食物的消化吸收速度，增加飽腹感，延緩餐後血糖上升的速度，對預防2型糖尿病、肥胖、心血管疾病等均具有潛在的作用。

因此，如果平時喜歡吃麥片，那麼最好選擇純的燕麥片，不要被添加了各種成分的所謂的“營養麥片”所迷惑。挑選食物時，最重要的是看配料表，裡面含有什麼成分一目瞭然，這樣在購買食物時才能買的踏實放心。

你好，常吃麥片可以防治糖尿病！

經常吃麥片，可以對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用;

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、還可以減肥哦！

燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂;

麥片還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

麥片的做法多種多樣，牛奶麥片，簡單方便，深受是上班簇喜愛，老年人綠豆麥片粥，八寶麥片粥等，這些做法簡單而且營養豐富！

適量吃點麥片當然對身體有好處的！

1.早餐吃點麥片，可以降低人體膽固醇！對中老年有預防心血管疾病的作用！

2.經常食用，對糖尿病患者也有降血糖作用！

3.可以改善血液迴圈！

搭配一點牛奶，營養更佳！

燕麥片含有豐富的維生素B族，E以及鐵，鋅，鎂等礦物質。另外，燕麥中還富含人體必需的亞麻油酸與單不飽和脂肪酸，燕麥中的膳食纖維，能夠降低血中膽固醇的含量，減少患心血管疾病的機率，所以常吃麥片好處多。

麥片裡含有許多的維生素，特別是麥皮裡的維生素更高，記得小時候也許是糧食不夠吃吧，父母在買麥子加工面的時候總是一遍一遍的過到最後總也留些帶麥麩的面回來吃。哪時的生活條件和現在相比就是天上地下，人們穿的鞋都是膠鞋，衛生條件又差，把腳捂的特別臭，可沒有長腳氣的，就是因為麥麩裡含有維生素。

謝謝邀請！開門見山，吃它的好處，請看~~可預防心腦疾病，平衡營養防雜滅病，降低人體血液膽固醇，脂蛋白和甘油三酯均有顯著的效果。可預防和治療高血壓，動脈硬化，糖尿病，高脂血症，脂肪肝等。另外對兒童智力發育也有一定好處。…………提醒大家：有的超市賣的燕麥片不在我上面所述之內。因為太甜。還有它含的其它成分對人也沒啥好處。建議不買！

燕麥味甘性平，能治虛汗，降血脂的作用，還有抗癌，高血黏度和血小板凝集作用，可以控制肥胖症，與其他穀物相比，燕麥對人體的健康水平有著異常的重要的價值呢。

麥片可好了，熱量也不高，麥芽成分對人特別好，潤燥，現在有些麥片裡邊的營養成分透過和其它穀物配比，特別好吃。麥片可以做麵食，發麵時放一把麥片都可以。

燕麥越來越被人們認為是一種健康的食品。美國的《時代》雜誌曾認定燕麥為“全球十大健康食物”中唯一的穀類食物。常吃燕麥有以下好處~

1、控制血糖水平 燕麥中含有一種重要的可溶性膳食纖維，叫做β-葡聚糖，它能延緩血糖升高的速度，提高胰島素的敏感性，預防糖尿病。燕麥可以說是糖尿病人群的一個最好的主食。

2、預防便秘和腸癌 燕麥兼具可溶性和不溶性兩種膳食纖維，被譽為天然膳食纖維家族中的“貴族”。它們可以促進胃腸蠕動，利於腸道內有益菌的增殖，減少垃圾毒素在腸道內停留的時間，猶如天然的“腸道清刷工”，起到潤腸通便、預防腸癌的作用。

3、預防肥胖，瘦身纖體 燕麥中的膳食纖維，可以增強飽腹感，減緩飢餓感，減少進食量，利於減肥瘦身，預防肥胖。

4、安神助眠，改善情緒 燕麥中含有豐富的維生素B族，特別是所含的維生素B6，可以提高人體血清素水平，起到緩解情緒，安神助眠，放鬆心情的作用。

燕麥的吃法也有多種，比如用牛奶沖泡速溶燕麥片、煮燕麥粥（煮的越粘稠保健功效越高）、用燕麥粉做成的健康糕點（如玫瑰燕麥糕）等；

不過，從營養角度來說，燕麥的營養價值要高於速溶燕麥片，特別是對於糖尿病人群來說，沒有任何加工和新增劑的燕麥或簡單壓制的燕麥片應為首選。

麥片是用麥加工製成的一種糧食製品，生產歷史久遠，其中以燕麥片較有名氣。因為燕麥的蛋白質和脂肪含量在所在穀物中是最高的，所以優質麥片大多用燕麥製成。燕麥還是一種保健食品，經衛生部批准的保健食品中就有“燕麥保健片”，批准功能為調節血脂。

而“營養麥片”是一種新型飲品(固體飲料)，它將麥片與含乳固體飲料和諧地結合在一起，衝調後表面上有一層懸浮固形物，看起來較為豐滿，很有特色，因而受到消費者歡迎。但是“營養麥片”嚴格地說大都不能稱作麥片。因為，包括玉米、全小麥、麥麩、大米、糯米、麥芽等。這些原料的營養價值，總體而言大大低於燕麥片。所謂的“營養麥片”當中，沒有一種以燕麥為主要原料。

建議最好選購純燕麥片作為主食來源。燕麥片的蛋白質、纖維、礦物質和維生素含量較高，是“營養麥片”所不能比擬的。而只有那些商品名稱為“純燕麥片”或“素食燕麥片”的食品，其主要原料才真正是燕麥。從形態上就可以看出，它們是壓碎的燕麥片，基本上沒有新增其它成分。

燕麥作為早餐幾乎是完美的

燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，從健康角度、營養需求以及口味綜合來看，它作為早餐幾乎是完美的。

華人的早餐比較固定，很少有人早餐會吃燕麥，這也使我們錯過了一個非常極品的健康早餐。經常吃燕麥有哪些好處呢？

促進頭髮生長、補充頭髮營養

雜糧粥是很好的治脫髮食療方子，用五穀雜糧熬粥，很多人堅持食用後頭發比以前好了太多。燕麥片也可以起到類似雜糧粥的作用，而且營養價值有過之而無不及。

燕麥和雜糧粥一樣，都是低糖、高能、高膳食纖維的食品，還有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸，含有鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質，從營養結構來說提供的幾乎都是頭髮生長需要的營養，長期食用能使頭髮更加健康柔順。

減肥

減肥人士通常會把燕麥作為第一主食，這個方法真的很聰明，因為吃燕麥特別容易飽，吃了一點兒燕麥可能你就不想繼續吃別的東西了，長此以往肯定減肥。

燕麥不同於麵包、大米等主食，它的澱粉含量相對比較低，但氨基酸和蛋白質含量很高，用燕麥做主食，可以減少澱粉的攝入從而減肥。

降低膽固醇

燕麥片可以降血脂、降膽固醇，而且效果非常顯著，這個重要的特性也說明了為什麼燕麥被公認為世界最健康食物之一。

美國谷物研究所曾使用燕麥做過多年動物實驗，結果顯示，燕麥對於降低血清總膽固醇（TC）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）有極為明顯的作用。

促進消化

燕麥含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對於腸胃不好、便秘的人來說再合適不過了。

尤其是做早餐，可以給你一天的好胃口。

預防癌症

常喝燕麥片，可以預防癌症。醫學專家在動物實驗中也發現了燕麥中的亞油酸對於腫瘤類病症的抑制能力，證明燕麥中存在抑制癌症的作用。

最有營養的燕麥吃法

直接吃燕麥，或者去超市買快熟燕麥和即食燕麥，營養價值不會相差的太大，大家依個人喜好可以放心去吃。

✎小貼士：要說這幾類燕麥有什麼區別，主要是加工的方式不同，快熟燕麥是蒸煮後焗烤，即食燕麥是焗烤後切薄片，它們中的燕麥麩，燕麥胚乳和燕麥胚芽的精華大部分都能被保留。營養價值與鮮燕麥相比幾乎沒有下降。

最好吃的燕麥吃法

即食燕麥

買來就可以當零食吃，但是這類產品一般會新增一些鹽、糖、奶精等調味劑，所以不太適合減肥的人多吃。

牛奶麥片

上班族可以買上一袋燕麥片，用沸水沖泡和用牛奶沖泡都是可以的，但是相對來說牛奶沖泡燕麥的味道更好（如果公司有辦法給牛奶加熱的話），營養價值也更高，適合當早餐來吃。

燕麥粥

以燕麥為主要成分來煮粥，煮得更爛更容易消化，適合中老年人吃，而且可以加入很多其他的雜糧，煮成一碗燕麥雜糧粥，養髮效果很不錯。

燕麥餅

類似煎餅的做法，當然主體還是麵粉，燕麥只是點綴，這類的做法還有很多，任何食物都可以加上燕麥點綴，可以促消化，減油膩，把不健康的食品也變得比較健康了。

有烤箱的朋友可以用烘焙的方法來做，不建議煎炸，早上吃煎炸食品其實並不舒服。

燕麥是很好的東西，它的營養結構很適合頭髮，也很少適合減肥和養生。

讓燕麥成為早餐的“主力軍”，比煮五穀雜糧更方便，最簡單的燕麥吃法就是用沸水沖泡，拿筷子攪拌5分鐘即可食用，特別適合早上兵荒馬亂的上班族。

營養效果也很顯著，長期堅持下來，你的精神氣色、頭髮髮質都會越來越好！

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