晚睡對孩子的危害，個子長不高還是次要。

　　危害一：影響孩子智力發育

　　晚睡的孩子注意力不集中，記憶力也不好。而且英國倫敦大學的研究表明，如果沒有相對固定的睡覺時間，或睡覺時間晚於21點，兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。此外反應能力、空間認知能力也會有所降低。

　　危害二：埋下疾病的種子

　　越是睡眠不足的孩子越容易情緒亢奮，血流加速血壓升高，心跳和呼吸加快。

　　因此孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。

　　危害三：讓孩子長不高

　　孩子長個子是因為身體分泌生長激素，而生長激素只有在寶寶進入深度睡眠的時候才會分泌。專家說，生長激素分泌最多的兩個時段，分別是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00，如果在這兩個時間段內，你沒有睡著，或者已經醒了，那麼，它就不會再分泌了！

　　危害四：孩子性早熟

　　晚睡影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，從而出現性早熟。在兒科專家接診的性早熟患兒中，飲食佔絕大多數，還有一部分是因為長期晚睡導致的。而女孩子只要月經初潮來了，一般就不會再長個子了。

　　危害五：性情暴躁

　　睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應。

　　因此長期晚睡會讓孩子們性情焦躁，容易哭泣，經常耍性子，不利於形成良好的性格。

長高有時候很大一部分是看基因的 如果你爸媽都不低的話 那就算你老是熬夜影響應該也不大 但是如果本來基因就不太好那就得好好注意一下了 晚上正是長身體的時候 最好別熬夜 就算不考慮長高的因素 熬夜肯定也是不好的 所以 最好還是不要熬夜 另外 想長高的話 多喝牛奶 多打籃球 多吃點有營養的東西 跳繩也不錯的

春天萬物生長，是孩子長個子最快的季節。世界衛生組織一項報告指出，少年兒童一年中3-5月長得最快，這3個月，身高增長是9-11月的2倍。其中5月增長最多，平均0.73釐米，10月最少，為0.33釐米。

每年春天，也是各大醫院兒科生長髮育門診最熱鬧的時候，很多家長都想趁著春天問問醫生：自家孩子身高正常嗎？能不能多長一點？

浙江大學醫學院附屬第一醫院兒科副主任王春林主任醫師是中國醫師協會青春期醫學專業委員會內分泌學組委員，在治療孩子矮小、性早熟和肥胖方面很有心得。他兒子今年12歲3個月，身高167釐米，也是長個子的關鍵時期。“每位家長門診裡問，孩子怎麼長高？我都說，要睡足。”王主任說。

王主任手機裡存了一張生長激素分泌圖，有兩個高峰：一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，是白天的5-7倍；另外，早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。

不過並不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌有個前提：只有在深度睡眠時才會發生。如果你還沒上床，或者已經上床但還沒睡著，又或者已經睡著但還沒進入深睡眠狀態，分泌量就會大大降低。“所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。”

王主任總是和家長們說，晚上早點讓孩子睡覺，最起碼9點要上床。

家長的反應，通常是苦笑一下說：“怎麼可能9點就睡覺哦，10點能上床就已經很好了。”有家長說，“小學三年級開始，我們就要上各種培訓班，回到家裡都8點半了，不可能馬上就睡覺。”

有些幼兒園的孩子也睡得蠻晚，“我們夫妻倆工作忙，回到家8點多，和孩子玩一下，上床也要9點半，再講故事、說說話，睡著快10點了。”

“孩子睡得晚，很大部分是家長的問題。要想孩子睡得早，首先調整家長的作息，不要一回到家先自己玩手機，再和孩子玩。睡覺之前孩子很興奮，一上床也不會馬上睡著。”

王主任的兒子在早睡這方面做得不錯，“我兒子今年六年級，也是學習的關鍵時期。我的原則是平時不上補習班，保證基本的作息規律。作業在學校裡基本做完了，回家做一些課外作業，保證在9點上床，睡覺之前聽英語單詞，聽一會兒就睡著了，睡覺之前聽英語，還能加強記憶。”

王主任說，他家鄰居是位醫學老教授，老教授的一句話，他覺得很有道理，“孩子長高也就幾年，這幾年睡飽了個子高了比成績重要。”

一般來說，1-3歲的孩子每天睡12-14個小時，4-6歲睡11-12個小時，7-10歲睡10個小時，10-14歲睡9個小時，青春期睡9-10個小時，最好晚上9點之前就睡覺。

身高70％靠遺傳，後天因素佔30％，影響孩子長高的原因主要有三點：疾病引起，如生長因子缺乏症（侏儒）、甲狀腺素低下、腦垂體腫瘤等；提前發育，比如性早熟，導致骨齡生長週期縮短，骨骺提前閉合；特發性矮小，即不明原因的矮小。

“在後天因素中，性早熟影響最大。這也是家長們最怕的事情。”王主任說。

大部分孩子40%-50%的終身高會在3-4週歲前長完，青春期增長的高度僅佔孩子終身高的20%-25%。可見，3-4週歲前累積的身高是孩子終身高的基礎。若家長髮現，孩子在3-4週歲時明顯比同齡的孩子要矮（即，女孩的身高不到95.8釐米，男孩的身高不到96.7釐米），應及時去小兒內分泌科就診，排除疾病的風險。

還有，進入青春期的前兩年（8-9週歲）家長也要特別留意孩子的外觀變化，女孩乳房開始發育，男孩睪丸開始增大，家長如果發現孩子的身高不理想，也要及時就診，還有希望抓住機會，幫孩子再躥一躥。

根據國家衛生部門制定的《性早熟診療指南》，男童在9歲前、女童在8歲前呈現第二性徵，10歲前來月經，就可以定義為性早熟。

王主任說，矮小、肥胖、性早熟，三者密切相關，其中肥胖是最要引起重視的。肥胖的孩子容易出現內分泌紊亂，誘發性早熟，性早熟壓縮孩子長個的時間，從而使孩子矮小。臨床也發現，性早熟的女孩中有1/5-1/4是肥胖或超重。“中國的孩子（6-17歲）超重率為9.6%，肥胖率6.4%，將近一成的孩子偏胖了，有性早熟的風險。”

預防性早熟，王主任的建議是：適當控制飲食，蜂蜜、洋快餐、高脂高糖、高油高鹽的東西儘量不要吃；儘量少接觸與年齡不相稱的視覺刺激，如情愛類的青春偶像劇等；不使用含性激素的護膚品，媽媽千萬不要給女兒化妝；控制體重，不超重和肥胖，孩子體重一超過30公斤，性發育就啟動了。

據中國流行病學調查和人口推算，矮小症的發病率為3%左右。上海市調查6-18歲的人群，發現青少年矮小症患病率為3.77%。

什麼是矮小症？如果孩子的身高低於同年齡、同性別、同種族、同地區孩子的身高的第3百分位以下（即比平均身高低5-10釐米），那麼他就患了矮小症。

矮小症中大概5%是缺乏生長激素導致的矮小，醫學上稱為生長激素缺乏症，可以通過後天注射生長激素來長個子。

“不過，不是所有個子偏矮的孩子都適宜打生長激素。如果家族中有腫瘤高發史、孩子有乙肝‘大三陽’，都不建議用生長激素治療；另外，過了青春期，骨骺已經閉合，用生長激素也沒有很好的效果。”王主任說。

這裡有兩張表格（詳見下表），大家根據數字可以對照自己孩子的身高，到底處於什麼水平。

還有兩個公式，大家也可以預測一下孩子的身高，計算出來的數字加減5釐米都是正常的，但是這個區間有10釐米的浮動空間，如果後天營養、睡眠和運動好，就能加上這10釐米了。

男孩高（cm）=（父親身高+母親身高+13）÷2±5

女孩高（cm）=（父親身高-13+母親身高）÷2±5

注意，孩子晚睡危害太大了！

孩子是一整個家庭的寶，各位爸爸媽媽都為了孩子的茁壯成長操碎了心。

但是，根據教育部對小學三年級學生進行的身高體重調查，發現小學生的平均身高一年比一年矮。

國家棟梁的 “矮人化”，有一部分原因離不開孩子沉重的學習壓力，孩子常常作業寫到很晚，長期作息不調，睡眠不足。

晚睡造成的睡眠不足，會對孩子的身體造成過度刺激，進而會引起人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。

腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制孩子的腦下垂體功能，會減少分泌生長激素，導致孩子長不高。

晚睡不僅僅會影響孩子的身高，對孩子的心臟器官等也有較大的危害。 許多孩子在晚上會出現越玩越興奮，越來越不想睡覺的情況。其實他們的身體已經十分疲憊，只是因為貪玩的念想導致孩子遲遲不肯休息。

越是晚睡或睡眠不足的孩子，就會越興奮，而且會伴有易怒、暴躁等情緒，這都是由於睡眠不足而產生的無法入睡的過度反應。

孩子一興奮，心跳、血壓、呼吸就會加速，長期處在這種狀態之下，孩子極有可能有心血管疾病。因此，放任孩子晚睡等於給孩子埋下疾病的種子。

朋友的孩子常常晚睡，按道理說，她們一家沒有什麼人熬夜，總不該是小孩學習大人的行為。

她不知道孩子是天生夜貓子還是後天因素影響，直到同事推薦她使用了一款叫安我的基因檢測。測試結果顯示孩子夜貓子傾向為低，反而晝夜節律是低的，這下她才著重尋找導致孩子晚睡的因素。

後來才發現，是孩子白天在父母家睡的太多，導致精力旺盛，無處發洩，才形成了晚睡的行為。

她擔心晚睡對孩子影響太大，怕孩子這個習慣改不過來，立刻與安我的專家進行了一對一相應的分析探討。結合專家建議，沒用多久就改掉了孩子晚睡的習慣。

晚睡對孩子生長髮育都有一定的不良影響，各位家長一定要督促孩子及時睡覺。