中國茶葉達數千種之多，從工藝製作上分為：綠茶、紅茶、白茶、黑茶、黃茶、青茶六大類。

目前，我只喝過部分綠茶和紅茶。

我老爸長期喝的是茉莉花茶，我不會長期一直喝一種茶，根據時令可以選擇不同品類發茶。春暖花開，喝點花茶，神清氣爽；天氣炎熱時，來點綠茶，清涼一夏；秋冬漸冷，紅茶是佳選。白茶的味道清淡雅緻，休閒品茗，也是非常好的。

茶是我們生活中一個常見的飲品，在中國已經有幾千年的歷史，它既具備清新的味道，也具有養生保健功效，既能消除疲勞，還有改善心腦血管功能、預防齲齒、抗衰老、降脂等作用， 不同種類的茶功效不同，飲用方法亦不同。

茶有綠茶，紅茶，烏龍茶等。但長期喝茶還是以綠茶為主比較好，這是因為綠茶有以下幾個功效:

1、綠茶降脂減肥

綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，這些物質的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。因而。對於女性朋友來說，常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥。

2、綠茶防止心腦血管疾病

綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶還含有茶甘寧，這種物質可增強血管的韌性，經常飲用，血管不易破裂。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險。

3、綠茶延緩衰老

在人體新陳代謝過程中，會產生大星自由基，也會使體內細胞受傷。超氧物歧化酶是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，經常飲用綠茶，可起到延緩衰老的作用。

4、綠茶防止口臭

綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細菌。因此，經常飲用綠茶、可以有效防止口臭。

5、綠茶改善消化不良

由細菌引起的消化不良、急性腹瀉，喝綠茶可以減輕其症狀。

6、綠茶預防癌症

綠茶中的有機抗癌物質主要為茶鹼、茶多酚、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等。尤其是咖啡鹼和茶多酚，兩者所產生的綜合作用，除了具有提神、養神的作用，還具有提高人體免疫力和預防癌症的作用。

7、綠茶防晒

綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化功能。紫外線會讓面板產生大量過氧化物，讓面板變得粗糙失去彈性。如果事先塗抹含有兒茶素的茶水，面板中過氧化物(自由基)含量減少25%以上，所以飲用綠茶也具有防晒效果。

8、綠茶保護神經細胞

綠茶中的多酚類化合物具有保護神經細胞的作用。多酚化合物能啟用支援細胞生存的因子，抑制導致細胞死亡和神經退行性病變的因子，從而提高神經細胞生存率，減少由酸性物質引起的神經細胞損傷。

9、綠茶降低膽固醇

綠茶不但可防治心血管疾病，茶葉中的維生素C具有減少膽固醇沉積於血管壁，排出膽固醇的作用。

10、綠茶可預防流感

綠茶中含有茶酸，當人有流感發生時，茶酸與流感病毒結合，降低病毒對健康細胞的感染和傷害。

謝謝邀請。長期喝茶，喝那種茶比較好？這個要看你自己的喜好，有人偏愛紅茶，有人偏愛綠茶。我認為選茶最好根據自己的口味和體質，比如你平時身體比較健康，沒有任何疾患，就可以根據喜好和口感了。這裡，我給你推薦三種茶，一種紅茶、一種綠茶、一種枸杞牙茶。這三種茶各有其特色和特點，聽我給你介紹一下。

喝茶最好要根據自己的身體狀況、哪個更利用自己養生來選擇。如果你體質偏寒，平時手腳冰冷、脾胃寒涼，建議你最好喝紅茶。紅茶是發酵茶，富含茶鹼、茶多酚、鈣、磷、鉀等多種維生素礦物質，有人體所需的多種氨基酸，有醒腦提神、暖脾健胃、消炎殺菌等功效。經常喝紅茶，可促進血液迴圈及機體新陳代謝，對手腳冰冷畏寒者有很好的緩解作用。

如果你體質偏熱，平時總愛上火、口舌乾燥等，那你最好選擇綠茶。綠茶同樣富含多種維生素礦物質，其茶多酚具有一定的“三抗”作用，即抗癌、抗氧化、抗輻射，富含維生素Ｅ、Ｃ，可輔助延緩衰老、淨化血液、維持血管彈性，經常喝綠茶，會讓人感覺神清氣爽、顯得年輕。喝綠茶不宜太濃，每天喝點淡綠茶可助於清肝火胃火、化解油膩、幫助消化。

喝枸杞牙茶是近年來比較流行的茶文化。其內富含甜菜鹼、抗壞血酸、多種氨基酸、胡蘿蔔素、亞油酸等諸多對人體有益的物質，富含維生素Ｂ族、維生素Ｃ、鈣、鐵、鋅 、硒等微量元素，可滋養肝腎、護眼明目、抗壞血病、增強血管彈性，還有不錯的潤腸通便、助眠效果。平時喝茶不宜的人群、喝茶容易失眠者可每天泡點枸杞牙茶喝，這可是很好的選擇。枸杞牙性平，入肝、腎經，與枸杞作用基本相同，但是其嫩芽比枸杞更具有較好的營養和一定的藥用價值，一般人群皆可飲用。但平時熱性體質、陰虛內熱者不宜多飲。

以上三種茶各給你做了簡單的介紹，相信你已經作了選擇。其實只要適合自己，長期喝某一種茶對身體是非常有好處的。我母親長期只喝紅茶，我老公長期只喝綠茶，都分別喝了幾十年了，也都各自認為各自選擇的茶好，一輩子沒有更改。其實主要是看哪種茶喝著適應喝著舒服。這三種茶只要選對了喝哪種對身體都很有好處。

以上是親吻生活—愛欣的個人建議，僅供你參考。

青少年正處青春發育旺盛階段，以喝綠茶為好。綠茶有較強的收斂性刺激性強，適合年輕人的生理特點。其他茶類，茶性比較偏溫，綠茶中所有營養成分高於其他茶類。因為綠茶是不發酵茶，綠茶的工藝最大限度的保留了茶葉中的有效成分。具有天然的色香味形。尤其是維生素c和茶多酚含量較高。為茶營養成分主要有三大類，對於青少年營養補充是不可缺少的