我想恐慌來自於生活的壓力產生的焦慮，健康 問題 事業問題 家庭問題 婚姻危機問題，都是產生恐慌的原因。

恐慌的原因。一是生活的壓力。年近四十，上有老，下有小，家庭建設，社會交往等生活開支是最集中、最突出的階段，經濟上往往入不敷出，甚至捉襟見肘。二是工作、事業上的壓力。現代社會是充滿竟爭壓力的社會，要完成工作任務、指標，要進步、升職等等，都無疑會有壓力。三是恐慌、焦慮，甚至抑鬱，有可能是一種精神疾患。

克服恐慌。不同年齡階段，有不同的“恐慌”，我在不到四十歲的時候，也有過這種情緒。我體會克服這種情緒要注意這樣幾點。一是把該做的事做好。面對誘惑，你可能放下了手裡的活，而回來你看到沒完成的活，心裡便空空的，於是自責、恐慌一塊來了，所以，要有步驟、有計劃、實實在在地完成工作任務。二是放下不切實際的追求。追求產生動力，產生正能量，但是“追求”太過、不切實際，就變成了一種虛榮的攀比，這種“追求”影響身體，又毫無意義，大可不必。三是熱愛生活，熱愛大自然，熱愛鍛練。這種“熱愛”，是一個人克服東想西想的最有效辦法，而宅在家（當然眼下不能算）孤芳自賞，不管是一個什麼人、什麼狀態都會搞出毛病來的。

三十而立，四十不惑，事業無成卻責任重大，四十歲的男人是壓力最大的時候了迷茫，卻又無處訴說，承擔這全家的柴米油鹽醬醋茶，心裡無時不有壓力，太大的壓力使人一直的恐懼和迷茫，。

怎麼能消除你離40歲的恐慌，這個只能說是少部分人，有這種情況。第一，你不需要恐慌，因為你恐慌了對於自己也是增加煩惱，第二，你要充實自己。做自己的強項做自己的喜歡的事，第三， 現在你要好好做自己的事，增加家庭的經濟條件，為什麼有的人恐慌了，他對生活充滿了壓力和疑慮，要對人生有一定的規劃，面對生活中的困慢，不要害怕，要正式的面對他，挑戰他。希望可以幫助到大家。

俗話常說三十而立，四十不惑，五十知天命，40歲人生已經走過了將近一半的路程，如果你有恐慌，那大哥離石兩個原因，第一是無所成到將近，40歲也沒有太多值得自己驕傲，或者是值得自己認可的事情做成功，第二，害怕年老的到來，有一些人，一旦年紀慢慢增長的時候，就開始害怕，害怕自己年老的時候孤單，沒人陪子女在外面等等各種因素，即使你到這年齡段兒，應該看到很多東西了，因為四十不惑就是對任何事不再困惑，已經看透，該來的一定會來，不該來的一定不會來，所以我們保持平常心，保持一種積極向上的心態，會對自己的心情更有幫助

是的，我今年36歲了，感覺很恐懼，心裡總覺得不踏實。因此我買了很多書，空閒的時候多讀書，盡最大可能讓自己充實起來。

大多數人30歲以後結婚生子，一下子從毫無壓力的單身男女揹負上了上有老下有小的家庭負擔，開始付出和承受方方面面的壓力，當他們用幾年的時間發現這些負擔沒有想象中容易的時候，又感覺芳華已逝，青春和努力的機會不再多，難免心裡會焦慮和恐慌。

孔子說：三十而立，四十不惑。有恐慌是因為未來的未知不確定，未來的不確定是因為你還沒有做好準備，現狀你還不是很滿意，其實未來會怎樣，誰也不知道，把握現在，才能展望未來，送你八個字：謀事在人，成事在天。別想多了，立足現在加油幹吧！

離40歲不遠了，為什麼感到恐慌？

其實是責任和不安全感帶來的。30多歲，而立之年，漸漸發現很多要靠自己努力打拼，沒有什麼人可以真正幫你。

而依靠你的人越來越多，父母，子女，家庭…

理想沒有了，有的是柴米油鹽

意氣風發沒有了，有的是艱難辛酸

更讓你絕望的是，這時的你發現自己是那麼平凡，那麼微不足道，那麼渺小，甚至常常感到了無助…

你會發現，你其實一無所有，你輸不起，病不起，甚至死不起，因為，還有很多人，要靠自己…

而你，真的還沒準備好應對人世間的苦難和意外…

你明白了這些，恐懼襲來，揮之不去…

我過40了，也還在恐荒煎熬的路上。說說我自己吧，我在城市闖蕩二十幾年了，上有老70老母下有一對兒女，母親在農村老家，兒女跟著我夫妻倆，男孩12歲女孩3歲。有一輛車一套房都是拱的，這幾年生意一直不好，有N多次都想放棄這生意不做了還不如打工呢！這種胡思亂想的想法時刻折磨著我，如果真不做生意了去打工，誰會要一個過了40的大叔呢？就算找到了工作能穩定嗎？不穩定我拿什麼拱房拱房拱車孩子上學和老母的生活等等。。。。每個月必須是一萬多的開支呀！所以人在40左右最恐荒，最難熬，最無助，現在在新冠病毒影響下不敢亂出門，每天起床後必須帶動家人在家段練身體！身體才是人生的核心事業。身體沒了再有錢都買不回來了！不知道像我這種情況的朋友多不多？

之所以會有這樣的焦慮，是來自各個方面的。

先說生活上面，房貸、車貸、生活開銷、子女教育等都需要一筆很大的開銷。當然以上說的這些佔據一兩個的人，比例還是比較大的。

其實這些都不算什麼，因為這是現在當今社會中必然的生活需求，生活嘛！當然是越來越好，越來越來越有。不可能是一點壓力都沒有的。

當我們想想每個月發完工資還完車貸或者房貸，剩下的用於生活真的就是兜比臉還要乾淨。每個月的生活！真的是非常拮据。壓力自然而然就產生了，不要說這些沒什麼，就單單是這些已經壓垮了很多中年男人。對於想創業的人來說，更是艱難的，往往都是走在生活的最底線來博取更大的利益來改善生活。

所以說這些來自中年男人的壓力會以一種潛移默化的形態藏在你生活的方方面面。但是呢！話又沒有那麼絕對，凡事都有好壞一說。先說壞的方面吧。這個呢凡事都要往壞的方面說，等結果出來後你會發現你心裡預料的結果比出來的結果更能讓你接受。

壞的方面就是你會破產，欠下一筆債務。面對各種催收欠款的，生活的各項開銷，這些會讓你感到力不從心，導致你會極度的疲憊。

好的方面呢就是說你會用你的頭腦和勤勞，創造一筆財富，並解決了你生活中的各種問題，從而減輕了你的負擔，使生活得到了質的改變，進一步的對自己生活提高要求，奮發向上。

歸根結底你說的中年人的焦慮都會存在的，關鍵看你用什麼樣的心態來去面對，才能消除你所顧忌的焦慮。加油

“那一瞬間，或許是一次工作上的失意，不經意聽到父母或伴侶的一聲嘆息，突然發現頭上的白髮，望著遙不可及的房價···”記得小時候可喜歡過年了，年還沒到就把過年才可以穿的新衣服試了一遍又一遍，天天數著日子，盼望著，期待著！現在，每逢佳節倍恐懼，不去串親戚吧說你沒人情味，去吧，總少不了被問到車子房子生孩子···提著禮物，帶上紅包，臉上始終掛著尷尬而不失禮貌的微笑，陪著一大堆親戚聊著讓人並不開心的話題! 開始害怕過節，害怕出門。在每天醒來的早晨都想辭職，想快點結束這沒意義的工作，可最後還是乖乖滾去上班了，那一刻，我清晰地感受到中年危機已經到來！

這種症狀的發生其實都是你年輕時因為不學無術，貪玩，打遊戲，看影片，看小說等等~~

其實你仔細回想一下，如果你年輕時努力工作（請注意，是選擇對的方向，這個很重要）！

如果你年輕時努力上進，充滿正能量，不懂的就學，不懂的就問，慢慢成為行業標杆的話，你覺得你現在會發生這種問題嗎？

也不是說現在就來不及了，你完全可以趁著下班時間，多學習，思考一下以後的人生怎麼走，選擇什麼方向去走！

我現在每天上班時間就好好上班，因為生活畢竟是要過的，下班趁著8個小時，多學習，在我現在選擇的道路努力，多思考，多學習，多改正！

當你下定決心努力學習時，你又會發現很多問題，我經歷過很多次，比如一開始習的一些知識就會舉手歡呼，覺得這個沒什麼呀，很簡單，但是隨著時間的推移，你就會慢慢感覺到好難呀，我怎麼這麼傻，這麼呆，然後又隨著時間的推移，你逐漸越來越充滿自信，你會因為學習到這些知識而高興，從而改變你身上的氣質。

我簡稱為U型曲線，你如果真的實踐下去你就真的感覺到不一樣，彷彿人重生了！

你看到這裡，不屑的人有可能認為是雞湯，而且還是毒雞湯，但有些人卻認為這是正確的價值觀，成長必經之路！

而且你深想下去，父母其實就是孩子最好的老師，你換位思考一下，如果你是孩子，看見父母整天玩遊戲，和妻子吵架，聊著八卦，孩子會變成什麼樣子！

越想越恐怖是不是？？

之前我小的時候，我經常聽父母說，你要好好學習，我們就是不會文化，吃了文化的虧。

你摸著良心告訴我，你接下來發憤圖強嗎？不會的，你絕對不會的，你就壓根沒聽說見，繼續看著抖音哈哈大笑。

或者當天很努力，第二天起床忘得一乾二淨！

其他的話一天一夜也寫不完，就先這麼多吧。