此時正在失眠中，完全沒有睏意，也不是的，困頓，又大腦胡思亂想，不著邊際，越想越睡不著，越睡不著大腦越昏沉，看書累腦子，玩遊戲，鬥地主，偶爾鬥著鬥著睡著，今天不行。

睡不著的緣由也清楚，就是上午在家喝的茶水，下午會朋友又喝的茶水，越是好茶葉，越是睡不著。這是一個幾十年不變的怪病，只要喝茶水就睡不著，至於為什麼？不是太清楚。

也不是 不躺下睡，而是躺下睡，全身放鬆，放著放著大腦又開始飛舞飄渺，把經歷過的未來有可能要經歷的或者從沒有，也不可能經歷的，就像演電影，一個一個過目，也不是過目不忘，而是撕扯攪和搏鬥累的大腦頭疼。

點點狗狗看到我不睡，哼哼唧唧，老公聽到點點哼哼唧唧，認為明天了，起來給點點開門，認為點點上廁所。看到沒明天，我還沒睡，他牢騷幾句，內容是，這樣對身體也不好啊！為啥不睡，又咋了？然後尿一泡又繼續睡了，點點也跟著出去尿一泡，此時也不吱聲了，他們都又進入夢鄉，我還在睜著眼說夢話。

怎樣引起的，喝茶水，如何調整，不喝茶水，只要不喝茶水，白天不睡覺，一般我睡眠還好，不過每天必須六個小時，睡多了，第二天失眠，睡少了，頭沉，頭疼，昏昏沉沉。

算了，馬上清晨四點了，無論是否睡著，都必須躺好，即使裝，也堅持裝著睡著了。

首先找到失眠的原因，我也是經常失眠，有時候是白天遇到很高興的事，很興奮，神經興奮就睡不著了。遇到悲傷的事也是，控制不了情緒，苦思冥想睡不著。有時候就是身體的原因，哪裡不舒服了，腰腿疼痛，工作壓力過大等等原因。找到問題解決問題，可以做做頭部按摩，聽聽音樂，跑步或其他的鍛鍊，忘掉煩心事，讓大腦神經放鬆。我就是這樣做的，效果還好。

第一喝點牛奶，放鬆心情，也可以做按摩穴位，比如腳部的穴位，按摩頭部穴位，放鬆心情，睡前聽些催眠音樂。第二如果是第一條不管用，那就吃安眠藥，去醫院治療。第三如果醫生也治不了你的失眠，說明你生物鐘和大多數人不一樣，有的人晚上興奮，白天困想睡，這個就要慢慢調整，計劃白天睡覺，第一天比第二天一個小時的一小時的推進睡覺時間，慢慢適應晚上睡覺，調整生物鐘是個接合生活中所有工作活動吃飯的時間而定的，是一個複雜又統一時間的慢慢過程！

可以試試趴著睡，用軟東西把左邊身體稍微墊起來點，防止壓住心臟。這是我的失眠必殺技，基本15分鐘不到就睡著了。

首先，你不是因為特殊原因睡不著，只是失眠而已，現在手機這麼方便，現學現做就可以，找一些身體按摩的資料或影片，學學簡單易學的穴位按摩，很快身體放鬆下來，慢慢的就很容易入睡了，不防去試試看。

我也愛失眠，睡前挺困的躺在床上反而沒了睡意，越想睡越精神，後來我就不去想睡覺的事了反而睡著了，睡前聽閱讀，

這個方法有很多，把我自己的獨家秘笈傳授給大家，可以試一試，也都是因人而異的。

一、多加運動，例如：跑步 跳繩 廣場舞等等來緩解自身的壓力，同時也在放鬆自己。

二、睡覺前不要太嗨，一定保持安靜，這樣會很快進入夢鄉。（很老套的辦法，數羊，一隻羊 兩隻羊 ……）

三、對於愛美的女性來說，這個方法一定要試一試，這個方法對我來說是非常管用，還有意想不到的收穫，就是我們做飯要用的【生薑】，睡覺之前泡泡腳，然後把生薑切除包片均勻的塗抹腳底，根據個人的情況而定，我一般五分鐘即可。有一句俗語：冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方。

失眠一般是中老年人常見症，或思慮過度而引起。除了藥物治療只有自身調節，盡力從憂慮中走出，嚮往美好未來，重溫新夢，中老年人不要睡得過早，睡前適當勞作有點累感。就會踏實入睡。

大家好我是心學，我來回答一下這個問題，小時候的我們幾乎是躺下就著了，而且都是自然醒，聽大人說睡不著覺，感覺是不可思議的事，直到自己也變成了大人，也會被失眠折磨才明白失眠的痛苦。

我分享一下我失眠時候是怎麼辦的，首先是別喝茶水，很重要的哦！其次就是睡覺的時候用手機播放小說，邊聽邊睡，很管用的。但是也還是會有睡不著的時候，索性起床，去客廳沙發上開啟電視，躺在沙發上看電視，大多數情況下半小時就睡著了，但是也有例外，乾脆就一直看，啥時候睡著，啥時候算沒辦法。以上是我的回答，謝謝！

治療失眠的最好辦法是喝酒。

現在藥店裡賣的失眠藥好多，但幾乎沒有效果，有的人服用後還出現身體不舒服，藥本身有七分毒，不要亂用藥 白花錢的。

晚上睡不覺像我一樣喝點兒酒。睡覺前先喝一兩酒，睡不覺再喝一兩，一直睡到為止。

今晚試一試吧，保證讓你滿意，但你要記住 喝酒時直喝酒 不許吃別的東西當酒菜。

聽歌，如果聽歌不行，那你在心裡想象一個場景，配上你認為合適的音樂。或者多吃食物讓肚子飽腹狀態，就讓人想睡覺

我談以下失眠了，睡不著的本人體會，當產生失眠睡不著的時侯，你就回想一下平常最容易使你精神困眨的事物。比如我看書時間長了就容易發睏，那就看看長篇小說，時間長了，開始疲勞，放下書入睡就睡著了，躺著看電視不由自主也能入睡。一般越睡不著越想雜事多，強制自己放棄思念，儘量靜下心來，平復心態。過段時間也就慢慢的睡著了。

失眠是一件很痛苦的事，所有失眠都無外乎心神不寧，氣血不通，腦供血不足。中醫把脈為豆形脈，我為大家介紹一項治療失眠的簡單方法。睡前泡個腳，喝上一小杯熱牛奶，然後在大椎穴上貼上一個活血的藥膏貼，再重按，或掐雙側神明穴各五分鐘以上。這樣堅持七天，睡眠就會改善。

睡不著！在這個時代是個普遍的事，時代飛速發展，生活壓力太大， 孩子學習……之所以有壓力，首要要調節自己心態，為了緩解壓力，想想這個世界還有不如你的，每個家庭有不同的煩惱！生活當中，要善於發現身邊美的東西，多聽些舒緩的音樂！多點笑容！作息時間非常重要，早睡早起！做點運動！這都是會緩解睡眠，有時想想，手機是個多媒體，你成天把時間泡在手機上，也是影響睡眠，而且非常厲害，因為只要你看，一直盯住看，他會刺激你的大腦皮層，讓你更不想睡，睡覺時遠離手機也是不錯的選擇

三種常見食物可以有效調理失眠

核桃不僅營養豐富，而且還可以用於改善睡眠，很多時候，常用來治療神經衰落，失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等症狀，所以，不妨，平時來幾個吃吃，時間長了，會有效果的。

杏仁全身都是寶，它不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，還含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥--鎂，經常吃有助於緩解焦慮情緒，睡眠，這是一個不錯的選擇。

蜂蜜具有益氣、補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠食物。睡覺前飲對神經衰弱的失眠很有效，可助入睡。

一個擺脫嚴重失眠的藥方，找回正常睡眠，一覺到天亮 ……

哈佛醫學院研製出專門針對嚴重失眠的奧樂（le拼讀）眠，可以幫助恢復正常睡眠，是一種純草本製劑，自然調理失眠，對身體無副作用依賴性，讓人找回正常睡眠，扔掉手裡的安眠藥，所以是美國睡眠專家力推的調失眠的首選。 ……..

德國專家證實，透過奧..樂.（le的拼讀）.眠。後，失眠患者的入睡時間縮短為20分鐘，睡眠時間達到6h-8h，第二天精神和體力恢復正常，更好的掌控自己的身心，對於失眠效果確切，是失眠的福音

一般會失眠，多數就是腦細胞還太過於活躍，可能還有什麼事情放不下，可能還有什麼事情想不通，有心事的人經常就睡不著，還有就是白天睡多了，建議培養良好的睡眠習慣，睡前可以喝杯溫牛奶，有助於睡眠的，我也常常會睡不著覺，針對我個人的情況，我都是這樣解決的。

說一下我自己的解決方式吧

首先我會把手機關掉，一旦關燈睡覺了就絕對不再去碰手機，其次會開著音樂，音樂的型別可以依據個人愛好吧，音量開到最低，設定定時關閉（1一個小時或半個小時這樣），然後蓋好被子，眼睛閉上，不管什麼情況，絕對不睜開眼睛，絕對不隨便翻身，這樣很快就可以睡著了。@悟空問答

我也是個經常失眠的人，年輕人白天瞌睡多晚上鬧失眠。

首先得有一個正常的作息時間，堅持每天有規律的鍛鍊身體，勞逸結合，別刻意的去違背它們，有一個似生物鐘的名詞，所謂黃金睡眠時間11點（因人而異），錯過了就難以入睡。

其次良好的輔助條件也是不錯的，晚上睡前喝杯溫牛奶，或者溫水，可以助眠，千萬別喝糖這類東西容易口渴，適得其反哦。

最後，遇到失眠別害怕別緊張，放鬆心態，可以嘗試再喝點溫水換個放鬆的姿勢睡覺。長期如此身體吃不消，建議去醫院諮詢一下。