失眠就是睡覺質量差，多夢，易醒。睡覺困難，有時候零晨三四點種就醒，醒了就反來複去咋也睡不著了，怪打盹的還睡不著覺。

對於失眠的話就是醒來睡不著，睡了又醒來。睡覺之前可以溫水泡泡腳啊，平時多注意各個方面和身體鍛鍊也是必要的。

人是很想睡，可是睡不著。有的人偶爾睡了醒了狀態也不好，很疲勞，沒有精神。再就是有的人，心陰虛神經衰弱也會睡不著覺。

你感覺困

你感覺累

你感覺被子重

你感覺去了被子又太冷

你感覺再次蓋好被子有點暖

你感覺暖意上來有點想睡卻又想翻身

你感覺翻了身以後很愜意閉上眼睛想睡覺

你感覺閉上眼睛快要睡著了又不知道為什麼不困了

反反覆覆，來來回回，已經三點了，你告訴自己必須要睡了，可還是沒睡意，翻身，蓋被子，踢被子，蓋被子，翻身，四點多了

終於有點累了，慢慢閉上眼睛了，睡著了，突然發現遲到了，著急忙慌又是鬧心的一天！

晚飯過後刷手機新聞！十一點，上床，又是一個不眠夜！

閉上眼睛想睡，大腦裡拼命的想事情，不想睡，大腦停不下來，所以才會失眠，主要是壓力太大了，預到事情了，想不通，解決不了

翻來翻去睡不著

早上起來沒精神

晚上腦子裡想的東西太多

躺下後1小時了還很難入睡

時間久了，出現黑眼圈

明明很困卻翻來覆去怎麼睡也睡不著，有種想睡的感覺可以心裡卻非常精神，心裡就非常困惑，如果你有以上描述的症狀，而且超過4個小時睡覺不著那你就是失眠了，如果嚴重你就會精神不佳，胸悶，有種特別的睏意，躺在床上卻睡不著，建議你多做有氧運動，消秏自己的活力和精神，再去中醫那根據自己的症狀開些藥來吃，再調整了作息時間，早點睡覺就可以治療好了。

失眠的狀態，肯定是你心裡有事，或者是生活壓力太大，導致晚上睡覺的時候頭腦裡面會出現各種壓力，導致晚上睡不著。

漆黑的夜裡閉著眼睛腦子裡滿滿都是各種事情，或者當天發生的，或者近期遇到的，艱難的事情，難過的事情，想要馬上改變的事情等等。睡不著，就是睡不著，一直到看看時間，3點半，或者，4點20分……那種輾轉反側，長夜難眠的感覺就是失眠了。

中年人的世界每天都叫失眠

工作中，優勝劣汰的環境，節奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態過度緊張、情緒不穩定，同事部門間的交往。

家庭中，父母的健康，孩子的教育，家庭日常的開支，生活中朋友的交際。

看過一篇文章，男人在每天下班踏入家門的前一刻，都會坐在車裡，靜靜的一個人，點上一根菸，什麼都不去想的坐在車裡，慢慢的抽完它，這個時間才是真正屬於自己的...