肯定有影響啊！還用說，常年在飯店吃有些飯館用的油在質量上是不是合格的，你不知道的。

還有餐具往往也不乾淨衛生的問題在飯館吃往往會吃的太多，這樣也會影響健康；如果是朋友聚餐，那就更不用說了，還會拼拼酒，那更影響健康；飯館的菜往往是以味道為主，太過油膩也是會影響健康。

最主要的還是衛生問題，關鍵是一些黑電，用一些地溝油，或別的你根本不知道。

還是在家裡面自己煮安全。

連續一年在外面吃飯，必然是對健康有損害的≧﹏≦

隨著餐飲業的逐漸發達，便利，越來越多的人不願意做飯，尤其是年輕人一年四季都在飯店吃飯，加上在城市工作壓力大， 時間少，幾乎沒有時間做飯。在外吃飯看起來是一種高生活的狀態，其實常年在外吃飯對健康來說並不是一件好事。

外邊餐館在做飯菜的時候第一就是要保證口味，無可避免的使用新增劑，而這些東西長期使用對人體將產生不可逆的傷害。

據調查，100克水產類冷盤（比如涼拌海蜇，鹹魚等）、醬肉等含鈉量可達500毫克。還有一個我們意想不到的“重口味”--麵條，在餐館中50克麵條中含鈉量高達350毫克，其實我們不知道的還有很多。

經常在外吃飯一不小心就容易吃出了這些疾病

1、胃病

不知大家有沒有聽過一種細菌，叫幽門螺旋桿菌。這種細菌在70%的人體內都超標，並且50%胃癌患者都是由它引起。雖然乙肝病毒不會透過餐具傳播，但是幽門螺旋桿菌會，並且它的傳播途徑非常強，食物，餐具，甚至是水中同樣可以存活。

這種細菌不僅會造成胃癌，還會引起胃炎、胃潰瘍、咽炎、口腔潰瘍等疾病。這比持續喝酒更傷胃。

2、高血壓、高血脂

人們在外就餐時感覺味道很“足”，比家裡的飯菜“過癮”，是因為放的鹽和增味劑(味精、雞精、酵母水解物等)更多，吃到的鈉非常高，頻繁在外就餐可能因鈉攝入過量而升高患高血壓、高血脂等疾病。並且飯店裡的主食一般過於精細，長期這樣吃勢必造成慢性病高發。

長期吃過量的鹽會使血管變細，增大心臟負荷，造成血壓升高，也就是我們說的高血壓。比吸菸對高血壓的危害更直接。

3、腎病

由於在外面吃飯，口味都比較重，體內鈉含量超標。即使喝大量水也同樣會覺得口渴，體內鈉含量超標會給腎臟帶來極大的壓力，很容易造成腎臟負擔，引起水腫。

什麼原因導致在外就餐如此不安全？

首先就是餐館為了讓菜品味道好，就必須多放鹽和增味劑。一頓飯吃進去的鹽量，超過一整天應該攝入的鹽量。其次是因為幽門螺旋桿菌生存能力極強，飯店普通的防毒並不能將其殺死，即使是四星級消毒標準也不能全部消滅。最後就是因為，飯店的食材不一定乾淨，新鮮，畢竟是商家。所以建議大家不要經常去飯店吃飯，勤快點自己做飯吃。

當然有。 1，在飯店吃飯飯店不像在家，菜不會幫你洗得非常乾淨所以，去飯店的人都抱著【眼不見為淨】去吃的。 2，一般飯店的菜為了追求【鮮美】一般會【超劑量】的放【味精】而味精吃多了會讓人有口渴的感覺。 下面，下面就是大量使用【味精】對身體造成的危害。 【味精含有【鈉】鹽。和麩氨酸，有兩個作用。1.是食鹽的副作用。口渴，血壓高和所有應為食鹽過高的壞處，應為味精不鹹。所以，很容易食用過量而沒有辦法有所察覺。其次，麩氨酸是神經系統資訊的一個媒體，如果，從人體之外大量攝取。會干擾【神經系統】。讓人【肌肉麻痺】。休克，頭疼。 】

飯店為了迎合消費者的喜好，必定會加入更多調味料，口味會更重，油脂更多，而且飯店做菜的流程我們是看不到的，可能會有不衛生的情況發生，這就導致了經常在外就餐的人很容易患生活慢性疾病，如肥胖、三高等，也有可能經常攝入不衛生的食物而誘發胃病、消化道疾病，所以，最好是不要每一頓都在外就餐。

如果經常在外就餐，首先我們肯定要做一件最基礎的選擇 – 選一家好店面，餐廳的衛生條件最好選擇較好的，雖然我們平時愛說：“越是蒼蠅館子味道越好”，但其實最好還是注重一下這個店總體的條件，一般會有牌匾標識這個店的衛生星級或評分，也代表了此店提供的飯菜的質量和用餐環境。另外餐廳的種類，麵店、西餐館、咖啡廳、火鍋店或是快餐店，當然，本人最推薦的還是選擇普通提供飯菜的店，西餐館或者咖啡廳普遍提供的甜點豐富，而快餐店油炸、燒烤類食品豐富，火鍋店吃起來會是更油膩重口的一頓，偶爾吃一次無所謂，但經常吃的話胃和身體都挺不住。

點主菜的時候應該注重營養的全面性和食物的多樣性，店了肉菜就不要忘了要穿插素菜，有了豬肉就不要一味是豬肉，可以加入更多肉種，比如魚肉、雞鴨羊肉、海鮮類等等，素菜多選擇不同菜種的菜，比如綠葉為主的蔬菜、根莖為主的蔬菜、果實為主的蔬菜，都可以點起來，種類的多少同時就決定了營養的全面性。

應該注意最好不要點不好處理汙染源的動物性食物，比如兩棲類的蛇肉、蜥蜴肉，如果走進衛生條件較差的店面，最好牛蛙或者青蛙、螺貝類也放棄，因為這些食物中容易附生寄生蟲，還有一些細菌，如果溫度不到位，烹飪時間不足則很難處理掉。

餐後果糖和甜點建議大家適可而止，可能本來就處於腹脹的狀態，而額外再攝入高熱量或高含糖量的食物最終肯定會導致熱量堆積，最終會囤積為更多脂肪而導致其他不利影響。