人相處久了，是會有感情的，想要一下子忘記一個人是不可能的。想起他會哭，證明你曾經真的愛過。如果已經沒有回頭的必要或者回不了頭，那麼就徹底刪掉和他有關的聯絡方式，勇敢地告別過去。然後努力讓自己的生活充實起來，如：多和朋友出去逛逛街、談談心，看看書，或者找點事做，走出去就不會整天胡思亂想。當然最有效的辦法是開始一段新的戀情，你會發現這個世界上不是少了誰就活不了，還是有人愛著你的，即使沒人愛你，你也會好好愛別人、愛自己的！當你的注意力轉移後，你就沒時間想那個人了，一切都會好起來的！當然，如果你無論走到哪兒，無論幹什麼事都會想起他，那麼就沒必要哭哭折騰自己，勇敢地找到他，告訴他：“我後悔了！”

我被他拋棄了，看著手中的離婚證，當時沒有什麼感覺，可是回到孃家，就越想越氣，爸媽又不準讓我和朋友一起出去，我爸給了我一點錢讓我去成都打工，我表姐帶著我去吃火鍋，然後又去唱歌，當晚大醉一場，沒過幾天，我上班的同事就給介紹了現在的老公，然後就把那個王八蛋忘了，要想忘掉負心漢最快的辦法是，重新開始一段新的感情

總結個人分手後的真實經歷，分手時腦海裡會經歷各種各樣的不甘、但我唯一從這段陰影裡面走出來，就是每天讓自己很忙，忙到讓自己沒有閒時間下來想這些，也就是說，分散注意力、等晚上下班之後躺在床上還是會想、就起來做俯臥撐，從50個做到100個，如果還是想繼續做做到自己累趴為止

相比選擇讓時間沖刷掉思戀，很多人會選擇更加便捷的方式：開始一段新的戀情。起初，我也不例外。可是在相處後發現，當我還未走出前一段感情的時候，，即使對方與你很般配，及時對方對你很好，及時兩個人的時候驚喜又開心；等到閒下來時，發現心理還是空落落的，還是會想起過去。最奇葩如我，連牽手都會覺得噁心。

其實，在我看來，如果你在分開時還深愛著ex，而又因為這樣那樣的原因導致你們無法在一起。那麼，這樣的你，是需要一段時間來放下來放空的， 而談戀愛的時間長短，決定了你需要用多長時間去放下。比如，你們談了一年，也許你需要用至少半年的時間去調節；2年，也許需要至少1年；以此類推。

開始一段新的戀情，需要等你完全放下上一段戀情時，這時，你才能用心體會對方的好，才能用心去愛。不然，你會不自覺地將ex與他（她）進行對比，很難投入進去，對自己，對對方，都是不公平的，很難長久。

時間是治癒一切最好的良藥，分手當然難受了，會情不自禁的流淚，難過，傷心，突然想對方，可是也不可以給對方打電話，可以轉移一下注意力，做一些有意義的事情。比如說，看看書，逛逛書店，報一個自己一直相報的興趣班，新交一些朋友一起玩，報一個舞蹈班，讓自己運動起來，早上早點起床出去呼吸一下新鮮空氣，整體收拾一下屋子，該扔的東西扔掉，然後洗個頭，洗臉，做面膜，等等，讓自己充實起來，自己過一段時間，難受就哭，哭完了繼續做自己想做的事。

姑娘，放手吧，學著放過自己，放過他。

沒有誰能陪著你去做每件事，去過每一段時光。

說的再大一點，愛情只是生活的一部分，而不是全部，人生有很多值得你去做的事情。

說的爛俗一點，優秀的男人太多了，長的好看的男人也太多了，何必抱著一個過去的樹和回憶，你應該去創造回憶，創造快樂。

尼古拉趙四說過：沒有什麼是一頓燒烤解決不了的，如果有那就2噸。

試著接觸新的事物，新的音樂，接觸新的領域，新的朋友，擴大自己的圈子。

旅遊也是一種療傷方法，祖國大好的山河，秀麗的風景，每個地區不同的美食都值得你去發現，哪怕是窮遊，也是讓自己的心靈敞開的好方法啊，說的不過分一點，你自己所在的城市還有很多角落沒有你的足跡呢。

分手走不出來的人一定是那個付出了全部愛的人，但你要明白既然分開了他（她）就沒那麼愛你，別自作多情噁心了別人，傷了自己，面對現實，沒有什麼走不出來，只是你自己執迷不悟，有緣無分你只需要把他（她）還回人海，別人說在多，有在好的辦法不如自己勸自己，只有自己能勸的了自己，醒醒吧想想那些對你好的人，想想自己的父母，還有要充實自己，多努力成為一個內心強大的人。得之我幸失之我命

想他不如想想為什麼分手，

肯定是因為無法解決的事叭。

然後再想想他想不想你，

想念一個不想你的人，

一個已經無法在一起的人，

還不如看個小說、或者學點新東西充實自己。

你總會忘了他，只不過需要時間而已。

希望你以後想起來這段日子，

沒有覺得自己在悲傷裡虛度了光陰。

樓主感受，完全理解。

一是需要時間。

沒有任何一樣東西，包括一個愛入骨髓之人，一段生死不渝之戀，可以不被時間慢慢沖淡，遺忘。

二是可以試試動動手筆。

寫日記或亂塗亂畫，記下美好的回憶，記下為何而哭的原因。

既然還這麼愛著，這麼難忘，趁腦子還好使，美好記憶還在，記錄下來，為所愛的人，也為自己的青春，寫下一個小小傳記。

筆者當年，也如君這般難受過。後來就花了一個月，沒日沒夜，寫了一部5萬多字中篇，記錄了彼此相識相戀再到分別的故事，發在西祠衚衕和榕樹下。獻給對方，以作紀念。

寫時有歡顏，有淚水，寫完身心一輕，很快痊癒。

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寫著寫著，你會發現，我們其實愛著的，並不是因為那個人有多好，世間難尋，有多麼不捨得，值得託付終身。

而是我們一直深愛著自己，深愛著自己付出的那些時光，深愛著自己戀愛一去不返的青春，和難以再贖回的光陰。

我們所深愛的，無非是一個寄託於對方的肉身之上的心中理想化的愛人。

說到底，無論分手的原因如何，我們彼此都不過是一對同樣自私自我自戀的凡人。

既然深愛過，對方覺得一起不幸福，不如放手，哭過以後，深深祝福。

真正的愛，不就是希望對方一生都能幸福麼？

在一起，是為了照顧ta，讓ta幸福；

灑然放手，也是為了能有比自己更好的人去照顧TA，讓TA更幸福。

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愛，是不自私，不自卑，不自誇，不佔有。

愛是犧牲，愛是捨己。

於是，分手，便成為一種美麗。

生命，也因此，更加圓潤成熟。

然後，前行中，你就會驚喜發現，

原來，上帝早已給你預備了一個同樣成熟的生命，

一處更加美麗動人，婉約別緻的風景。

胖PAUL隨答記於2020.03.06午後。

傻姑娘，何必在一棵樹上掉死呢！你放下一顆死樹，走出來會發現有一大片森林在等著你，既然分手證明緣分盡了，加油一切都會過去的

如果現在還沒吃飯，那就立馬點一份自己最喜歡吃的飯，然後無論如何吞嚥下去，別說不想吃，真的吃不下，我相信控制你吃飯行為的是大腦皮層而不是神經中樞，無論如何人是鐵飯是鋼，一頓不吃都餓的慌！

認識到自己的平凡，就能活得精彩。對於世界來說，你的分手真的連事兒都算不上，你現在這麼難受，就是因為把這件事兒看得太重了，太特殊了，覺得自己的天都要塌下來了，於是便放任自己沉淪下去，但這樣於己於事都無利（人有時候還是功利點好），你總要重新開始新的生活！

也許我們會永遠記得過去，但我們也一直記得要往前走。當然，是，分手可以難過，因為人是有感情的動物，曾付出過真心的東西失去了又怎會不痛，所以難過的時候就盡情地發洩吧，不過一直沉浸在難過中，就是自己對自己的放任了，難過歸難過，自己的生活也要照樣的過，不止要過，還要過得更好呀！（不然則麼報復前任啊～哼，讓你現在嫌棄我，以後的我要讓你高攀不起）

把一切的傷痛交給時間來撫平。你能控制自己的情緒，開始自理生活之後，不用太過在意自己反覆的悲傷情緒，這些都是很正常的現象，同樣也不要去剋制，我們可以在夜深人靜的時候獨自做一個悲傷到極點的傻瓜，將這份悲傷發洩出來（只是舉個例子，因為不瞭解你的性格，你覺得找一個人傾訴感覺更好也行，總之找個時間釋放）也不要讓這份情緒一直存在，會壓低你整個人的氣場（玄之又玄的東東，不過好像我覺得真的能被感知），影響白天的正常交際，因為我覺得這樣自身帶著低氣壓的人，一般人會不由自主地自動避開不去交流吧，總之你要相信一切都會變好的！

女生分手，應該很容易走出來，每天刷刷劇，天天在臉上試妝，讓自己心情好起來，哄自己開心，多看看那些沒結婚，而且生活得特別有意識的影片，開導自己，相信就可以了，做自己情緒的主人，誰都不允許讓女生傷心

時間是最好的良藥，會讓你看清人心，也會讓你遇見美好，當心中的美好越來越多，你會發現，沒有什麼比自己開心更重要。加油！