水最管用的可以溶解體內毒素，雖然沒有官方資料說明這一點，但是 水作為生物生存的六大基本元素，缺少就會失去生命的。多補充水分可以促進身體新陳代謝，還可以維持細胞滲透壓，說的直白一點就是，你的身體會受到滋養。

但是也不能喝太多，常人喝太多可能會出現水中毒

人體每天都需要飲水，但有很多人一天都不喝水。這是因為身體本身含有大量的水分，所以即使你不喝水，也可以供給身體。需求，但如果你不喝水，你的身體會有明顯的缺水，面板粗糙，大便乾燥、黃尿等。這些都是由於缺水而非常常見的情況，所以多喝水是非常必要的。多喝水的好處是非常的多，可以使人精力充沛、對付普通感冒、有助降溫等的好處，不同的人所需的水分不同，但是一定要多喝水。

起床及時飲水，可透過促進排尿，把毒素排出體外， 如果沒有足夠的水，毒素就會淤積在我們體內難以有效的排出，容易在臉上長痘痘或是引發其他面板問題。

老話說，會喝水的人身體都不會太差

目前權威認定喝水有十大好處：

1、促進新陳代謝、消化吸收；2、運輸營養；3排洩廢物；4、利於通大便；5、解熱降溫；6、潤滑關節、肌肉和器官；7、保持面板溼潤；8、鎮靜；9、增加元氣；10、利尿。

一個人一天大約需要1000毫升--1500毫升水，加上飲食中的水，總量共2500毫升--3000毫升，也就是說，每人每天應喝1000毫升--1500毫升水，才能滿足身體的需要。不要等到口渴時才去喝水。口渴的訊號已表明體內嚴重缺水，對身體是不利的。要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。

每日起床洗漱後，早餐前飲一杯水（200毫升--300毫升），溫開水最好。

午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養

對於女人來說喝水可以排除毒素 為身體美容

很多斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內，長時間造成色素沉澱，再加上壓力環境、飲食不當，很容易讓當下的女星臉上色斑增多。

大家都知道在早上起床的時候喝一杯水，這樣能夠很有效的清除體內的毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說要喝檸檬水。不過最為穩妥且適合任何人群的是是建議大家清晨一早醒來，喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開，以上說的幾種水喝進我們的體內，還需要體內轉化，不能及時起到沖刷體內的作用，就更談不上排毒了。所以起床後喝一杯無色無味清澈的白開水好不過的排毒方法了。

健康生活的八杯水時間表是這樣的

第一杯 一起床6：30 喝一杯溫開水，一晚上身體處於缺水狀態，喝一杯水有助於身體恢復正常新陳代謝。還有清腸作用。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

第二杯 一到單位8：30，避免因工作忙導致沒有時間喝水

第三杯 11：00 午飯前，補充上午缺失的水分

第四杯 13：00 飯後20分鐘補充水分，有助於消化

第五杯 15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/紅茶

第六杯 17：00 下班前喝一杯 緩解工作疲勞

第七杯 18：30 新陳代謝旺盛時期，補充水分可以排毒

第八杯21：00 睡前兩個小時補充水分。臨睡前不要喝太多水，否則易造成水腫。不要喝飲料。

反正現在宅在家裡，大家不妨多喝水，補充水分，調整健康的生活習慣，增強免疫力，有一個健康的身體。

多喝水的好處:

1、多喝水能夠排毒

在日常生活中，在飲食、環境等不可避免的因素下，體內堆積的毒素可透過多喝水來排出體外，身體的水分增多就能夠加快代謝促進毒素的排出。

2、多喝水能夠改善便秘

多喝水能夠改善因身體水分缺少引起的慢性便秘問題，而且餐後半小時喝一些水還能起到減肥的作用。

3、多喝水能夠減少關節的摩擦

身體吸收水分後能夠減少關節、各個器官及組織細胞的磨擦，從而使得它們保持運動協調的狀態。

4、多喝水能夠調節身體體溫

當天氣炎熱時，人體體溫會過高，透過喝水能夠吸收代謝產生的多餘熱量，從而調節體溫，如汗液蒸發。

5、多喝水能夠促進消化

透過喝水能夠幫助腸胃對食物的消化和吸收，能夠有效的加速體液對於營養成分溶解的速度。

6、多喝水能夠降低心臟病的發作

如果心臟不好的人群，在睡前喝一杯水，能夠降低因出汗等造成水分丟失而引起血液的黏稠度過高的症狀，減少心臟病突發的危險。

喝水的注意事項：

1、礦泉水不宜煮沸喝。

2、劇烈運動後不宜大量喝水。

3、飯後不宜多喝水，對腸胃不好。

4、雖說多喝水對身體很好，但也不宜過量，以免加重腎臟的負擔。

遵守黨的號召，疫情期間不出門了不給國家添亂。在家多喝水好處多，我這裡指的多喝水，而不是過度飲水。

第一，水是生命之源，身體每天的代謝物需要透過尿液帶出體外。

第二，喝水還能促進腸蠕動，補充水分後，水很快被腸黏膜吸收進入血液，有效增加血容量。

第三，多喝水能促進血液迴圈，讓面板水嫩滋潤。

非常感謝，我來回答這個問題

水是生命之源，人可以七天不吃飯，但是絕不能不喝水。水在人們的生命活動中是不可或缺的一部分。

多喝水有哪些好處呢？

可以有利於促進身體新陳代謝，保持各部位水份充足，防止廢物在身體內堆積；多喝水壞處在於增加心臟、腎臟負荷，而時間和飲水量把握不好，會對身體產生負面作用。多喝水的好處能有效補充人體所需水分，令身體機能正常運轉，促進新陳代謝。多喝水還以令面板保溼潤澤，減少皺紋，保持身體體液分泌正常，不會出現眼乾、口乾等情況。多喝水還能有效促進身體排毒，減少患結石、便秘等一系列疾病的風險。

水喝多了會有哪些影響呢？

在於過量飲水會導致血液稀釋，部分人甚至會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，造成水中毒，而在餐後亦不適宜大量飲水，會沖淡胃酸而影響消化，而患有心臟病、腎病的人，多喝水會增加心臟和腎臟的負擔，進而引起水腫，為身體帶來負面影響。

水主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，有利於稀釋血液，有利於新陳代謝，對面板保溼 潤澤 養顏有好作用

水是生命之源、構成生命細胞最主要的成分就是水。碳基生物的生命來源也是水。對於人類來說，充足的水份可以促進脂質消化，且體內的各項生化反應都需要水。且水還承擔運輸功能，負責運送體內垃圾，轉變為尿液排出體外。因此多喝水對消化系統，泌尿系統，代謝系統都有好處。

成人體重約百分之六十至百分之七十都是水，由此可見水的重要性。夏日溫度高，體內水分蒸發快，多喝水可有效防止中暑。感冒發熱時體溫較高，大量水分蒸發流失，多喝水可以防止脫水，有利於維持正常體溫，因此多喝水是正確的說法。

個人覺得多喝水對以下三類人群是必須的

1.便秘人群

2.痛風人群，還有就是處於尿酸高狀態的人群

3.喝酒人群，因為酒精會加快我們體內水分的流失，所以酒精在體內我越多，失去的水分也會越多，SO，在喝酒之前或者是喝酒後，我們都需要給身體補充更多

加快代謝

排毒養顏

補水

美容

……，

，

，

，我編不下去了

多喝水的好處; 　　一、補充人體必需的水分。 　　二、有利於稀釋血液。 　　三、有益於新陳代謝。 　　四、對面板保溼潤澤、養顏有好作用。 　　五、可以通便。 　　六、易食物的消化。 　　七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。 　　八、可以防眼乾，避免視力快速下降。

1、幫助消化：

在我們的生活中飲食和喝水是必不可少的,從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程,這些環節都要水分來參與,加速體液對營養成分的溶解。

2、排洩廢物：

雖然說我們每天需要補充身體裡面所需要的維生素,但是我們也會產生殘渣的排除,那麼在出現這種情況下的時候我們最好就要進行喝水的方式才能有效的實現。

3、潤滑關節：

4、平衡體溫：

當環境溫度低於體溫時,體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內;境溫度高於體溫,水分就會透過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外,降低體溫。

5、維護細胞：

水能促進細胞新陳代謝,維持細胞的正常形態;保持面板的溼潤和彈性。

6、平衡血液：

水能改善血液、組織液的迴圈,並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。

這個問題非常好！都說多喝水好，那麼為什麼呢？一天中哪個時間喝水最好呢？下面是我的答案：

1.為什麼要多喝水，多喝水的好？

水在人體內有重要的生理作用，主要在以下幾方面：

*維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持面板的溼潤和彈性。　

平衡血液：水能改善血液、組織液的迴圈，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。

*幫助消化：我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤溼後，進行從食管到腸胃、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。　

*排洩廢物：食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排洩的方式排出體外，這幾種不同的排洩方式都需水分的幫助才能實現。　

*平衡體溫：當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會透過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體透過水的流散保證生存功能。　

2.什麼時候喝水最好？

*晨起後：適量多飲水可補償夜間水分的消耗，可助於預防腦出血、腦血栓。

*三餐前1小時：此時空腹喝水可以保證機體分泌足夠的消化液，促進食慾，助於消化吸收。

*上午下午工作期間：可補充工作期間流汗損失的水分，同時體內堆積的代謝廢物可以排出。

*晚上睡前：不能喝太多水，否則頻繁上廁所會影響睡眠。但也不能不喝，應該喝兩口水再睡覺。因為睡眠時水分丟失會使血液中水分降低，導致血粘度增加。老年人睡前床邊備一杯水，感覺口渴時喝幾口，可以降低腦血栓風險。

*生病時：便秘時多飲水促進腸蠕動軟化大便，感冒發熱時多飲水助於機體散熱，尿路感染時多喝水可以增加尿量沖刷尿道從而緩解炎症。

洗澡後：此時不宜一飲而盡，因為洗熱水澡後機體血管受熱擴張，血容量增加，心率加快，應該小口緩慢飲水。

祝大家健康快樂！