夜晚十點左右是面板細胞最活躍的時間段，最適合補充水分和營養，所以每天晚上在做好徹底的面板清潔後，一定給肌膚好好補水、鎖水。使用柔膚水或者精華液 建議輕輕拍打或者用指腹輕輕打圈，這樣有利於面部很好的吸收水分和啟用表皮細胞。

眼周面板也是關鍵部位，25歲以後就要進行眼部保養了。建議每天使用眼霜，可以有效的預防眼部肌膚的衰老。

另外建議朋友們堅持每週做1-2次面膜護理，加強面板的補水、保溼。

晚上的正確護膚步驟

一選用卸妝水卸妝，

二潔面加潔面工具，

三去角質每月一到兩次，敏感肌膚問題肌膚禁用，

四爽膚水，用棉片做成化妝水面膜，每天早晚敷三分鐘

五面膜，每週三到五次片狀膏體面膜，補水美白抗衰面膜，交替使用

六眼精華和眼霜，

七精華

八面霜，

針對肌膚需求選擇針對性的產品即可

我是美國藥廠的研發人員深切瞭解面板的新陳代謝及營養主要是發生於晚上，所以營養面板及保健也應該在晚上特別是睡前卸裝、潔面以後，應該首用平衡水棉紙擦拭-輔助二次㓗毛孔，再用維生素C 精華液- 供應面板C, 使用全效抗氧化保養霜及抗皺眼霜才是全套基礎保養方法。另對於35歲以上的女性建議每週二，三次使用維生素A酸或菓酸擦拭棉片擦臉- 加速細胞新陳代謝、換膚及敷保濕面膜則可以預防及延緩老化。由於面板細胞生長、代謝均依靠充分營養故使用含有面板傳輸載劑的䕶膚品以令營養成分能直接定點供應才是真正的好保養品。

清潔清潔在清潔，清潔不是用手洗洗臉就可以，要毛孔乾淨，卸妝一定要卸乾淨，清潔面膜，補水面膜，護膚如果有條件還是用匯入儀，讓護膚品更好的吸收，眼霜，水，精華，乳液，先要了解自己的膚質再去選適合自己的護膚品

護膚真的不能太複雜，過度了反而對面板不好，護膚記得3步就ok

清潔

保溼

防曬

有面板學專家長期觀察研究發現，晚上11點至凌晨5點，當大腦、肌肉和感官系統處於休眠狀態時，另一個領域的世界甦醒了——那就是細胞的世界。夜間，在肌膚表面下，細胞正在進行著恢復、再生與重建等活動，此時細胞的更新速率比白天快8倍左右，對護膚品、滋養品的吸收率特別高！換句話說，夜間護膚的效果高達白天護膚的8倍。

夜間護膚一個步驟都不能少。首先是潔面，需要選取溫和不刺激，綿密泡沫的洗面奶，潔面過後需要立刻補水，讓缺水狀態下的肌膚滿水復活。接著，需要使用精華液和眼霜，用手指輕柔按摩直至完全吸收，最後可塗抹晚霜。如果有時間的話，可以敷上一張面膜補充大量營養，面膜在夜間的吸收效率是最高的。

光補充面板營養是不夠的，一定要讓肌膚將營養都“吃進去”並完全吸收才有用，深度睡眠便能幫助面板做到，睡不好，任何護膚步驟都是白做啊。對於成年人來說，睡眠時間一天必須要保持在6個小時以上，才能有足夠的時間讓身體去調節機能。但是很多人吐槽，我一天倒是想睡滿8小時，但是，我睡不著啊！

研究表明，佔整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。很多情況下，無法進入深度睡眠都是人體褪黑素分泌不足導致的，所以補充適量褪黑素能夠幫助人快速進入深度睡眠狀態，很多人晚上睡不著睡不好可以吃1粒康一生褪黑素睡眠糖。

有的時候護膚品用得很多，不能吸收就全是白忙，美容覺由來已久，是有其依據的。只有睡得好，才能對護膚錦上添花，讓護膚品真正被面板吸收，讓我們的美從面板“溢位來”。

清理乾淨肌膚，不僅僅是臉部的清潔，身體上的也要。

而且 還要適當的滋潤補水，讓肌膚在睡眠的時候得到足夠的養分。

這裡推薦一款即可以洗澡又可以洗臉的沐浴露，歌歌蘭妮藍風鈴香水沐浴露。

不貴，好用，還是香氛的，絕對值得可以試試~

保溼

在南方生活的時候還好，沒有乾燥得那麼明顯，到北方讀書工作就不一樣了。北方太乾燥了，紫外線又強烈，面板經常覺得乾乾的。

這個時候就要多注意保溼了，每天清潔完面板的第一件事就是拍保溼水。市場上有很多保溼水賣，我的建議是選擇買品牌的，不要買雜牌的，也不要輕易相信所謂的爆款或網紅推薦的產品。適合自己的保溼水才是最好的。

我打算入手雅漾的保溼水，這是天然無刺激無香味的，孕婦也可以用。保溼是保養面板重要的步驟。前天化妝的時候化妝師妹子就和我說說我的面板太乾燥了，急需補水。確實，在北方生活應該多多補水，不然面板狀態會顯得很乾燥，沒有光澤，看起來氣色也不好。

保溼可以做保溼面膜，可以經常拍拍水，洗完臉就拍,睡前也可以拍，因為睡前的1到2個小時是人體面板代謝的黃金期。拍完水之後塗一層面霜，然後舒緩的入睡，第二天起來面板氣色會好很多。保溼的步驟就講到這裡啦。

女生晚上護膚其實也很簡單。具體是方式需要根據個人的肌膚狀態而設定護膚的方式以及選擇什麼樣的護膚產品。不管是是屬於哪一種膚質的人群，請記住一點：選擇適合個人膚質特徵的具有針對性的護膚品效果才最好！

夜間護膚其實並沒有那樣複雜：

首先，清潔肌膚，對於不同肌膚的人群選擇適合肌膚的清潔產品潔膚，清潔肌膚要徹底。（溫水潔膚）

其次，做面膜，為肌膚補水，面膜同樣要選擇純植物的，不要選擇那種帶有新增成分的面膜。

最後，就是為肌膚保溼和鎖水。選擇適合肌膚的護膚品。先為肌膚塗抹精華液，為肌膚補充營養，然後為肌膚塗抹乳液，乳液具有非常好的保溼效果，最後為肌膚塗抹護膚霜。用於鎖住水分，防止水分的流失。只要這樣堅持就一定能夠改善肌膚。

還有一個重要的一點就是，肌膚問題不單純只依靠外部的養護，更重要的是內部的調理。內外兼治，肌膚問題才能夠得到徹底的解決，才能夠得到你想要的肌膚。也只有這樣才能夠從根本上解決肌膚問題。

護膚的前提示你要做到，瞭解的你肌膚，甚至瞭解你肌膚問題出現的原因，從根本上去著手才能夠解決肌膚問題！

這個問題扎心了，都說12 點不睡不要臉，2 點不睡不要命。我就是長期不顧臉，間接性不顧命的亡命分子。

好吧，那我說說除了早睡還能搶救一下吧。

日常保溼，我不怎麼敷面膜，但是清潔面膜要的，長痘最好不要頻繁貼紙膜，水乳保溼就好，淨化祛痘印，反正看個人需求吧。

卸妝卸乾淨，很重要哇，我總結最近長痘很可能是我換了卸妝油，卸妝油跟我八字不合。桑心

最後就是防曬吧，防曬其實很重要滴，但是我懶，我懶，我懶！唉╯﹏╰人生最痛苦莫過於，知道啥是對的，就是臣妾做不到，唉，看了一眼我的防曬霜，馬上過期了，還有一大堆，媽媽呀。

最後保持好心情，哈哈，好像沒啥建設性意見，就是心情好，痘也長的少，眼袋也不會那麼重，這是經驗之談，相信大家自己也有感受。

還有就是偶爾吃素，清淡飲食，可以給腸道一個休養生息的時間，胃也會變小一點點，還能額外減肥，哈哈。

希望大家白白的，美美噠，臉上木有痘木有斑，反正看過去是小仙女就對了。

雖然你的提問是晚間，但我有必要把白天的護膚思路一併說一下，便於理解晚上的護膚思路。

早上：溫和的潔面（氨基酸類）+抗氧化（如VC、VE類）+防曬

晚上：溫和的潔面+酸（如水楊酸、壬二酸）+維A類+其他美白產品（如煙醯胺）+保溼

一、首先，白天這樣搭配的理由是，白天有紫外線，防禦自然是最重要的，防禦什麼呢？當然是自由基啦。

防曬是最有用的防禦，但即使是10個+的防曬，也只能過濾99%的紫外線，所以剩下的，就靠抗氧化了！

二、其次，那晚上要怎麼護膚呢？當然是修護光老化。

那麼之所以我把酸類放在維A之前，是由於酸調理角質，更好的幫助後續的滲透。在維A類之後，根據你自己的面板訴求搭配精華，想美白就用煙醯胺，想抗炎就用傳明酸或者植物類抗炎的，想祛痘就用祛痘精油。

三、這些用完覺得面板幹就加一個保溼的乳霜，不幹就可以到此為止去睡美容覺（一定不可以熬夜，改掉熬夜的惡習）。

四、關於面膜：合理使用即可，我大概一週3次以內。混油皮可以定期用一用清潔面膜，對油脂氧化和清理黑頭有一定幫助。

四、最後，要注意的是維A類和酸類都建議晚間用。如果兩個疊加面板不耐受，那麼可以拿掉酸類的護膚品，變成一週用一次。

夜間護膚流程你做對了嗎？

比起白天的護膚，晚上的護膚更加重要，經過白天的風吹日曬，晚上在不好好護膚一下，面板真的會生氣。

正確的護膚流程如下:

1.洗掉洗面奶泡沫的時候尤其要注意清洗髮際線，不然年紀輕輕的你會面臨脫髮的危險，美是細節的戰爭。

2.面板是人體最重要的排洩之一，睡前塗十層水乳面霜和精華真的吸收不了。

3.長期塗身體乳，面板會白白嫩嫩的，要堅持下去。

你好我是小微，專注時尚領域。今天由我來回答女生晚上應該如何護膚效果才好？女人晚間護膚，堅持4個小細節，面板會越來越好！1、認真清潔。

我們的面板每天都需要面對各種各樣的環境變化，一天下來，很容易堆積油脂汙垢，所以認真做好清潔工作是非常重要的，既能減輕毛孔負擔，又能促進後續護膚品的吸收。

女生們在使用洗面奶的時候，最好是能將洗面奶仔細打出泡沫，讓綿密的泡沫更好的將毛孔中的汙垢帶出。

很多女生面部經常會有出油嚴重的情況，首先想到的就是去洗臉清潔，其實，臉部出油也可能是因為臉部缺水嚴重導致的水油不平衡情況，內幹外油，所以每天給肌膚補水是很重要的。

洗完臉之後，還可以用化妝棉沾上適量化妝水之後，起到二次清潔的作用。

眼霜對於女生而言，是很容易被忽視，可又非常重要的一項護膚步驟。有的女生覺得自己還年輕，不需要眼霜，可眼部肌膚脆弱，且不會主動分泌水分，隨著水分和膠原蛋白的逐漸流失，是很容易長出細紋，暴露年齡的，所以，建議女生們可以先從輕薄補水的眼霜開始，然後再根據自己的需求，比如抗皺、去黑眼圈等需求來挑選眼霜。

面膜能做到給肌膚快速的補水，讓肌膚細胞更加的活躍，維持肌膚狀態更加的穩定，所以女生們可以一週保持2-3次敷面膜的頻率。

但是需要注意的是，有的女生會有在洗澡的時候敷面膜的習慣，其實這也是不正確的，因為我們在洗澡的時候，室溫升高，毛孔張開的同時，也是肌膚新陳代謝的最佳時間，若是此時敷上面膜容易阻礙了汙垢的排出，所以，建議女生們最佳的敷面膜時間是在洗完澡之後半小時左右，更好的補水護膚。

以上小微分享的4個晚間護膚的小細節，女生們有注意到嗎？堅持做好護膚工作，讓顏值一點一點提高！

晚上，重在修復

卸妝，洗面奶主要是清除面部垃圾

爽膚水或者保溼水

眼霜

精華

乳液或者霜

根據面板型別和需求選擇就好了！

女生晚上正確的護膚步驟 夜晚的肌膚修護才是重點

很多女生都認為護膚重點在於白天，卻忽略了晚上，其實晚上才是肌膚護理的重要時刻。因為肌膚在白天受到化妝品、紫外線、輻射等傷害，晚上才總算可以透透氣，一定要好好利用這個時間來修復肌膚白天所受的傷害。所以你們可以理解為，白天是為了預防，晚上才是修護肌膚的最佳時機

晚上護膚的第一個步驟就是卸妝。喜歡化妝的女生們，睡前一定要卸妝，而且要卸妝要卸得徹底乾淨。

因為空氣中游離的汙染物，會在白天侵蝕肌膚，進而加速肌膚老化。更可怕的是，它是無法被普通的潔面產品所清潔的。因為它和化妝品一樣，只溶於油，不溶於水，要想把這些髒東西從臉上弄走，就必須用卸妝產品。況且有些追求裸妝的女性，會用粉底液或BB霜等美白產品進行臉部基本遮瑕，那麼如果不卸妝，想想這些肌膚殘留汙垢存在毛孔裡，那麼毛孔堵塞就指日可待了。

夜間護膚步驟

卸妝

卸妝是夜間護膚的第一步，用化妝棉沾取適量的卸妝水，於面部順肌膚紋理輕輕按塗，眼妝的卸除則需更輕柔。

清潔

無論是乾性面板還是油性面板的妹紙，一定不能選擇清潔力過強的洗面奶。要用性質溫和的潔面產品，最好是不含鹼性物質的膏霜型潔面產品。

化妝水

將化妝水倒在化妝棉上，順肌膚紋理進行二次清潔，敏感肌膚要選擇無新增、無酒精的爽膚水來進行二次清潔。

面膜

面膜要多選保溼類的，少使用美白和收斂作用的。敷上面膜看面膜的吸收情況就能知道最近的面板狀態，如果吸收情況不好，那證明面板狀態真的很糟糕，就要透過睡眠飲食這些來調節。面膜未吸收的精華液留在臉上反而會滋生細菌，當肌膚吸收的營養達到飽和後，應用溫溼毛巾擦去多餘的部分。其實可以把多餘的精華用來擦脖子。

爽膚水

為了鎖住水分，更好的保溼。油性、混合性肌膚是比較適合使用具有收斂效果的爽膚水，易敏感的肌膚適合鎮靜、含酒精的爽膚水，乾性肌膚可使用補水性的爽膚水。在使用爽膚水時，最好是用化妝棉，可起到第二次清潔的效果。將化妝水倒在化妝棉上，一定要保證化妝棉吸足了水分，以避免摩擦臉部肌膚。

眼霜

眼周的面板是非常脆弱的，我是建議養成使用眼霜的習慣，眼角若出現皺紋，是非常暴露年紀的。特別是表情特別豐富的人，一定要用眼霜。

面霜

取適量的晚霜於手心，雙手互相摩擦，使得面霜升溫，然後均勻地塗在臉部，打圈按摩至完全吸收。晚霜不僅可以補充水分，還能在我們睡覺期間為面板提供營養成分，讓我們第二天起床面板氣色紅潤有光澤。

晚間護膚的全部步驟，面膜根據面板需要和自己合理的時間決定什麼時候做，一個禮拜3張面膜足夠了，精華有的話塗更好，沒有的話可以省略。

睡前臉部運動抗老化

特別是女生在過了25歲之後肌膚開始走向衰化，在這個時候我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運動，用手輕撫臉部肌膚，由下巴自至太陽穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼兩側向太陽穴向上刮；額頭，是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次，最好是配以乳液等保溼護膚品，效果更佳。

晚上11點前要睡覺

晚上11點之3點整個人身體新陳代謝的時候，是睡眠的最佳時機。晚上11點前必須睡覺，對面板保養，整體健康都非常有益。再忙也得按時睡覺，讓身體好好休息。

晚上護膚是非常重要的步驟，因為人們在白天護膚時，應該是以基礎護理和隔離及美妝為主要目的的，那麼夜間護膚的主要目的就是保養和修復面板為主了，只有做好了夜間護膚，才能事半功倍。

晚上護膚步驟的先後順序

第一步：面板清潔

想要擺脫暗黃、斑點、膚色不均等肌膚問題，首先要從清潔開始，要選擇適合自己膚質的潔面產品。

步驟一：卸妝

卸妝也要選擇適合自己膚質的產品，將卸妝品均勻的塗抹在全臉上，然後利用指腹以螺旋的方式做出一些按摩，這樣可以幫助卸妝品溶解到臉上的彩妝以及汙垢，達到完全的清潔效果。

步驟二：洗臉

洗臉的時候，一定要注意先將洗臉產品起泡，因為大量的泡沫可以完全的清潔肌膚，讓肌膚變得白皙透亮，建議洗臉的時候可以先從容易出油的T字部位開始清潔，因為兩頰容易乾燥，最後清潔。

第二步：塗抹肌底液

為了能夠讓保養品更好地被肌膚吸收，清潔完臉部後塗抹肌底液是必須的，由於它的分子很小很容易吸收，所以它能夠輕易地滲透到毛孔內部，幫助疏通毛孔，促進營養的吸收，倒適量的肌底液於掌心，然後輕輕拍打到臉上，並且用雙手捂臉一會兒即可。

第三步：化妝水滋潤肌膚

拍打化妝水是夏季護膚步驟中不可缺少的一步，在化妝棉中倒入適量的化妝水，先從比較容易乾燥的兩頰開始輕柔塗抹，然後按照額頭—下巴的順序均勻度塗抹全臉，讓肌膚喝飽水分，保持水潤亮澤感。

第四步：敷面膜

當面部感到粗糙、角質層變厚時，就需要敷一次面膜了，在敷面膜前要先去一下角質，讓營養更容易吸收，夏季可以選擇敷美白麵膜或者補水保溼面膜等，為肌膚帶來充足的美容液成分，幫助恢復面板的細滑感。

第五步：精華液深層護膚

精華液的分子細，含有的美容精華濃度較高，能夠快速滲入到面板的底層，為肌膚提供各種營養需要，可以根據自身需要進行選擇精華液的功效。

第六步：乳液鎖水保溼

使用乳液是護膚步驟的最後一個，使用乳液是讓此前的護膚產品得到更好的保護，持久滋養肌膚，注意塗抹乳液時力度輕柔，由內向外，從下到上，最後用手心的餘溫捂臉，促進成分的吸收。

夜間護膚和早間護膚確實是不一樣的，早間重點在於保溼防護，而夜間是肌膚最佳的修護時間，所以這時候做好修護、有效補水保溼是可以使我們的面板變好的。

1.清潔：清潔是每天都必須做的，經過一整天的外出、面板出油等，面板表面會堆積一些髒東西，而且如果有化妝的話，那清潔更要做好，才能幫助後續護膚的吸收。

2.有效補水：除了日常使用的水乳之外，晚上敷一片面膜，能夠給肌膚補充足夠的水分，緩解肌膚乾燥。不過面膜一週3~4次就可以，也不要過度，而且敷完面膜記得做好保溼。

3.夜間修護：晚上護膚可以使用有修護作用的面霜或者精華，促進肌膚新陳代謝，改善肌膚問題。

附上早上護膚和晚上護膚的步驟圖