我認為

第一，想想這件事完成後的結果。

第二，可以先定一個小目標然後日積月累的堅持下去。

第三，可以用獎勵的方式激勵自己，使自己不會產生疲憊的心，不會厭惡這件事。

第一，思想，首先自己要有把這件事堅持下去的想法，因為你如果不想，誰都不能勉強你。

第二，行動，自己可以買一個新本子，從開始做這件事開始，紀錄自己為了堅持這件事的過程，每天都記錄下來，當你想放棄時，回頭看看自己為這件事做了什麼，自己給自己堅持下去的勇氣。

第三，思考，自己為這件事堅持有沒有錯，該不該，在堅持這件事中，發現他的好處，樂趣，人只要有樂趣，不管什麼樣的事情都能夠一直做下去，而不是勉強自己去堅持。

周星馳的電影裡面有一句話說的是非常的經典，人沒有理想，活著就像一條鹹魚。所以你想堅持下去的話。就要給自己制定一個小目標。向這個目標去努力，也可以把這一個事情，那分成若干個小目標。你完成一個小目標呢？給自己一點獎勵。這樣才有堅持下去的動力。祝你成功！

1.做好心理建設：說服自己相信要堅持做下去的這件事情真的非常重要，值得你去堅持，從而形成足夠的內心動機。

2.分解任務目標：將一個大的任務目標分解為無數個可以執行的小目標，以小目標為單位逐步完成任務。

3.利用習慣的力量：每天堅持同一時間做同一件事情，逐漸形成良好的習慣，在習慣的驅使下自然而然的做事情。

4.形成良性迴圈：每次完成一部分任務後，可給自己設定一些獎勵，使自己更加有動力，從而形成良性迴圈。

首先呢，你先要知道自己把一件事情堅持下去了能獲得什麼好處，並每天都提醒自己完成它能給自己帶來的利益。

再分成小目標去養成一個小習慣。在最初的時候最好把目標設定的特別簡單，簡單到你都沒有理由去不完成他，簡單到可以說不需要消耗意志力的程度。比如說，我每天就做1個俯臥撐，我每天就背5個單詞。當潛意識裡已經把他當成一種習慣了，每天都會下意識的去做這麼一件事了，再去慢慢的加大目標的難度，觸碰自己意志力的底線。

雖然時間花的久，但是能避免一開始就要每天消耗大量意志力去督促自己完成這麼一個目標，避免從而兩三天就放棄了。

所以初期的目標可以設定為能力範圍之內，當形成一個小習慣，再逐漸增加目標的量與難度。

人活著必定有其價值，怎樣行動才能達到最佳效果，活著就要動，就簡稱為“活動”。

首先，要確定切實可行的目標；其次採取持之以恆的行動；再次控制自己的懶惰情緒；最終實現目標。

堅持一件事真的不容易，有很多因數在裡面會起干擾作用。

一般來說一個有夢想的人，是能堅持去做一件事的，但能堅持多久，還是要看實際情況而定。比如，有夢想，還有愛好，那麼這件事不能讓你在短時間裡做到吃飯餬口，我想夢想就是一個空架子，支撐不起來，所以，為了生存還是會放棄夢想，放棄堅持。

我們能做到堅持，必須保證你在生活上不受限制，家庭上能維持基本執行，才能為了夢想去堅持。也有人，沒有夢想卻能堅持一生去做一件或幾件事，這是什麼，那就是責任了，一個男人或是一個母親父親的責任，會讓他們做他們不喜歡，但卻堅持的事情。

大家都知道堅持到底就是勝利，可為什麼還是有太多太多的人堅持不住，這是表象，核心是他沒有找到真正的自己，和自己的最愛，他不是在做自己，而是在做連他自己也不知道他在做誰，一個真正找到自己，做自己的人根本不需要堅持，而是享受，所有的大成者之所以能成，不是因為堅持到底而成的，而是因為享受到底而成，如果他做的不是自己，不是自己的最愛，任何人都堅持不到底。是任何人。但話又說回來，只要你找到真正的自己，一生就選擇做自己，一輩子只做一件事，這件事就是自己的最愛，夢想，精神，靈魂所在，甚至就是自己的命，自己的長板，自己的樂趣，你還需要堅持麼？根本不需要，是自然而然的事情，不是堅持，而是享受其中的快樂和愉悅，是精神和靈魂的滋養，所以，那些堅持不住的人，根本原因就是沒有找到自己，沒有選擇做自己，堅持就是和自己對立，就是明明心裡不喜歡，卻還要苦苦堅持，你不是為討好自己，而是在做給別人看，那樣太累了，人生唯一值得取悅的就是自己的心，精神和靈魂！我說的這個享受指的是精神世界的享受，而不是物質世界的享受，要正確理解。

有很多人做事能堅持到底，為什麼？

1，有興趣，興趣很濃，想戒除很難，比如遊戲上癮。

2，為了得到某種好處或者因為某種外部壓力，堅持下去，比如上班領薪水。

3，有毅力，就喜歡挑戰痛苦，最後已經習慣了，不再痛苦了，比如每天跑步5公里。

4，因為光輝的理想，願意赴湯蹈火。

實際上我們很多事情能堅持下去，可能是多種原因的，比如某遊戲戰隊隊員，從興趣開始，後來為了生活收入堅持，再後來又為奪冠的理想而能刻苦練習，以至於習慣了。

在這裡，前幾條原因可能是簡單條件，天然條件，只有最後一條原因不同，它是我們很多時候缺乏的，而要有了這條，又會是我們做事最強大的動力。

本人一直很佩服當年的革命者，他們是如何堅定走一條無比艱難的道路的？

很多人覺得知道自己做事的理由，其實是不知道的。

比如，我們好像都知道要學外語，“外語多重要啊，學會外語走天涯！”

其實他真的知道嗎？如果知道為何三天打魚兩天曬網呢？所以，他可能並不是真的明白學外語的目的和價值。對外語要有深深的體會，要有不會外語的障礙感，他才算真的知道了自己為何要學外語。

弄清事情的本源，弄懂目標理想的本質，你就能心靈通透，不迷茫。那些來回擺的人，一會兒想做了，一會兒又放棄了的人，往往就是沒通透呢。

“今年暑假咱們去爬珠峰吧？”

“怎麼去呢？需要什麼工具？要有什麼步驟？要花多少錢？要多少天？”

“不知道。要不以後再說吧……”

靜下心來面對這件事，將做這件事需要的條件寫出來，將做這件事的流程和步驟寫下來，將做事的費用和時間統計一下，將用到的外部資源寫下來。

一張列表，就是你能走到目的地的地圖。宏觀整體地看待你的目標，可以讓你對它有形象感。

不列表不知道，原來東西這麼多，那麼能否做到呢？

不衡量一下是不行的，很多人就想當然以為自己就可以按部就班開始行動了。其實，多數情況下工作量是比想象的多的，以至於要修改計劃，甚至放棄計劃了。

修改計劃，將標準降低一些，保留核心的部分，其他工作簡化一些。

將一些可以分包的工作分包出去，或花錢買服務，或求親朋幫忙，工作量爭取砍掉一半。

如果還是做不到呢？返回上一步重新規劃目標和步驟。

工作量太大，往往是很多計劃失敗的原因。比如，有人計劃每天俯臥撐100個，很難堅持下來，但是改為每天累計10個，恐怕很容易堅持了。

實際上，具體執行計劃中每一步，仍然要做子步驟的規劃和工作量衡量。

真正執行了，結果發現有很多偏差。做起來才知道，原來自己想的太簡單了。這種情況其實很常見的，難度想簡單了，工作量想少了，也不知道會有這麼多幹擾出現，計劃亂套了。

這時要有風險控制機制，就是：

1，要有儲備資源。比如困難時，可以找誰幫忙。或者缺資金時，可以在哪裡找到錢。

2，要有B計劃。就是如果原計劃幾乎不能實現時，換種方式能否完成基本目標。

3，困難超級大時，要有重新評估的勇氣。

我認為，如果困難超過計劃的2倍，或者完成時間超過2倍，才需要重新考慮目標計劃。但是，目標就是不能放棄，無論什麼都要堅持，是不理智的。這時重新規劃目標和步驟很有必要。

聽說有個英國青年，一直想寫一部人類科技史，後來發現根本做不到，就改為西方科技史，後來還是不行，就改為英國科技史，最後是找同道中人，一起寫。

我覺得他是明智的人，他是能夠成功的人。

一個人如果想要堅持不懈的做事，首先需要明確自己最終想要的是什麼，然後按照目標一步步去努力，按照計劃去做事，如果今天的任務沒完成，那麼就要堅持下去，不能輕易放棄，人生就像一場馬拉松，誰都有跑不動的那一刻，堅持到底不一定會取得成功，但是如果中途放棄，你所有的努力就都功虧一簣.所以，明確自己最終想要的很關鍵。

按王陽明的觀點是：立志。強調個人興趣是現代人的觀點，古代聖賢不談個人興趣，也有道理，興趣是培養起來的，多做自然就會產生興趣了，但要堅持下去必須得有更大的精神力量作支撐。信仰與志向

首先明確所做事情需要達到的目標。

比如，辦一張健身卡，許多人都無法堅持，常常以自己忙而間歇性煅煉身體，這樣就根本達不到健身目的。

明確自身需要達到目標，要克服自身的拖延，每天的事情應做好規劃，按小目標一步一步來，養成好習慣。

有時候，要克服外界的一些誘惑，比如每天有自己學習計劃，就要避免受外界誘惑，玩手機，看電視，或是其他玩耍自身要克服，〃今日之事，今天做完＂，這樣才能堅持下來。

按照既定之目標，一步一步走，才能做到堅持不懈。要明白，許多事情正是長期的堅持，才能成功。

當問出在這個問題的時候，往往意味著之前沒有堅持住或者說此刻你正好需要放棄。所以首先你得知道你為什麼要放棄或者想要放棄？才能找到解決解決方法

1、這個事情本來就不是你喜歡的型別，你堅持不下去，沒有動力，沒有耐心。

解決方法：要麼培養自己愛上這件事情，當它是你的愛好和興趣時，你也就能堅持了，可是如果你努力了，根本找不到堅持的方向，那就放棄吧，不適合你的還不是你的興趣的時候，放棄吧。畢竟人生已經那麼難了，何必再為難自己呢？世界上還有很多條路可以走。

2、這個事情難度太大，是你所不擅長的，或者說你基礎太弱，而所要求的太高，你漸漸的受不了了，完不成了。

解決方法：循序漸進，不要把目標定的太高，不要一來就吃最難啃的一部分，一來就嘗試高標準。給自己一個小目標，一點點來，一點點進步，一點點加強，這樣堅持才有動力，努力才有方向。

排除了所有的外在因素，那麼問題就只能是本身的問題，如習慣、性格問題，做事習慣半途而廢，遇事3分鐘熱度，幾乎沒有堅持做過什麼事情。

說真的，這種習慣問題，是放棄的最大原因說在。有時候外在的因素都是假想敵，想想出無法逾越的高山，給自己理所應當放棄的理由。這種行為是很不好，會給我們自身養成習慣的放棄。

解決方法：當有這種情況出現時，一定要問問自己還能不能堅持，給自己最後的堅持的期限，清楚內心真實的想法，當排除外在因素，就要給自己堅持的理由，給自己一個小目標，給自己小獎勵，然後繼續努力堅持。