每天掉髮20、30根頭髮是比較正常的，這種情況叫做生理性脫髮，是因為頭髮的新陳代謝掉完頭髮後會重新長出新的頭髮

每天20-30根頭髮都屬於正常範圍的，只要脫髮不是超過100根頭髮都是屬於正常的，我們的頭髮也是有個新陳代謝的過程的！

想要預防脫髮問題可以從以下幾個方面做起：

避免用尼龍梳子和頭刷，勤洗頭，洗頭的間隔最好是2-5天。不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。戒菸，節制飲酒。清除神經壓抑感，減少染髮燙髮，空調要適宜，注意帽子的通風。避免暴曬。不吃辛辣油膩食物。

頭髮和頭皮都是有代謝週期的，頭皮的代謝週期是14-21天，頭髮的生長週期是4年左右。正常情況下，每天掉20、30根頭髮屬於正常現象。但是你要觀察一下掉下來的頭髮的髮根部分，因為有些脫髮是因為燙染造成頭髮的折斷，並不是正常的脫髮，所以這個一定要注意。

出現脫髮跡象有幾個自測的方法

1、遺傳性脫髮。遺傳主要看兩個男人，一個是你的父親，一個是你的外公。一種情況，你的父親脫髮，你的外公也脫髮，無論你是男生還是女生，你脫髮的機率都是是75%。如果你的父親脫髮，你的外公不脫髮，無論你是男生還是女生，你脫髮的機率是25%。如果你的父親不脫髮， 你的外公脫髮，如果你是男生，你脫髮的機率是75%，女生的話就基本安全。如果你的父親沒有禿頭，外公也沒有禿頭，如果你是男生，你脫髮的機率是25%，女生也是基本安全。所以男生還是比較悲催的，遺傳性脫髮的風險很高。

2、即使你逃過了遺傳性脫髮， 還有很多因素會造成脫髮。你可以透過檢查自己的髮際線和頭頂，如果髮際線和頭頂的頭髮開始變得細軟，那你就要小心了。

對於脫髮，所長忠告各位，預防大於治療！！現在我們的作息、飲食、生活習慣和從前相比，有了很大的不同，脫髮的風險在大大增加。越是發達社會，越是工作壓力大，脫髮發生的機率就會越高。

最近發現有些脫髮，於是我問老媽：“媽，您說我這脫髮用去醫院檢查一下嗎？”老媽安慰道：“不用，你爸年輕時也這樣，掉段時間就不會掉了。”我看了一眼老爸的光頭，發現老媽說的好有道理。。。

掉髮≠脫髮

掉頭髮是正常的生理代謝，只有頭髮掉得嘩啦嘩啦的，達到一定程度或是量級，才能被視為“脫髮”。

每天掉髮50～60根，最多每天掉髮100根，脫髮訊號超過100根，且持續2或3個月以上，就要注意了。

如果總是有出現脫髮的情況的話建議你可以適當的吃一些堅果類的食物，除此之外的話建議您在這段時間內能夠保證充足的睡眠和良好的休息，可以適當的吃一些黑芝麻或者是能夠多吃一些含有維生素B族的食物，平常多鍛鍊一下身體。

洗頭髮的時候發現掉髮實屬正常，但有兩種不同的情況，會有不同的結果。1，如果你每次洗頭髮時發現有掉頭髮，但是你頭髮依然還是很多很厚，證明你掉的頭髮和新長的頭髮成正比，你不用擔心。2，如果你發現你的頭髮越來越少，建議你環顧一下四周，你父母的頭髮是不是很少，如果是，很可能是遺傳性脫髮，這種情況是沒辦法避免的，特別是男士禿頂，一般遺傳給兒子，孫子，但一般不會遺傳給女性晚輩。

關於預防脫髮，如果能做到日常生活有規律，少熬夜，少燙染，用正規優質的洗髮水，會一定程度上減少脫髮。

預防脫髮我很有發言權，因為我以前飽受脫髮困擾，特別是生完孩子後，前額頭髮快掉禿了，防脫洗髮水用了一個遍，都沒有用。後來做了營養師才明白，脫髮最主要的因素是我們的營養不均衡導致的，因為頭髮最主要是由蛋白質和氨基酸來主成，只要我們攝入足夠的蛋白質和營養素，你會得到非常大的改善的。平時多注意補充富含蛋白質、維生素B、鋅和鈣這樣的食物，你會很快看到效果[可愛]。還有就是這個每天掉髮的根數是正常的，最主要的是看你掉了，還長不長新的頭髮，和頭髮的生長速度。

每天掉髮20、30根頭髮是比較正常的，這種情況叫做生理性脫髮，是因為頭髮的新陳代謝掉完頭髮後會重新長出新的頭髮

內容

怎樣防止脫髮和再生頭髮。

頭髮本身有自己的生長髮育的規律。正常人大約有十萬根頭髮，每天可以脫落70到100根，同時也有相當數量的頭髮長出。

頭髮的生長髮育、分佈和脫落，是受到遺傳因素、免疫因素、疾病因素、營養因素、藥物因素等多種因素綜合影響的。如果發現大量的脫髮，該怎麼辦。

1、首先去醫院做一個檢查，瞭解是否能找到脫髮的原因。如果能夠找到，儘量去除脫髮的原因。

2、區域性可以外塗促進頭髮生長的藥物，例如中藥製劑域發。

3、如果是由於雄性激素分泌過多導致的雄激素性脫髮，可以口服非那雄胺來治療，效果比較好。

不正常，我掉的頭髮差不多跟你一樣，但是我的頭髮特別枯跟稻草一樣。在這疫情期間我媽幫我做頭療，比以前好了一丟丟，頭髮也還是掉，但沒有那麼多了，也比以前有點光澤了，前幾天她去工作了，就沒人幫我做頭療了[流淚]

每天掉100根之內都是正常的，但是每次洗頭就掉20、30根是有點不正常的，換髮季節很長很長一段時間掉20、30根可以理解，通常情況下，應該洗頭只會掉個幾根。可以看看是不是有如下問題：1、操作不當：邊洗邊梳，容易傷到頭髮的毛鱗片，造成斷髮；2、作息不當：經常熬夜；3、長期心情鬱結；4、選擇發水不當，造成毛孔堵塞

正常。平均每天掉20/100

根都屬正常。特別是換季時節，還會增多。

需要警惕的是，大面積，短時間的大量落髮。

平時生活注意規律，頭皮適當按摩，用些含生薑，首烏，等活血養髮產品。

油性大的適當勤洗頭，選新增側柏葉，薄荷等深層清潔天然控油成分。

注意防護，少量掉髮不必擔心

正常的情況下人都會掉頭髮，每天洗頭掉2、30根應該在正常範圍。養髮護髮要多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆等，洗髮時要用護髮素。

謝頭皮的代謝週期是14-21天，頭髮的生長週期是4年左右。正常情況下，每天掉20、30根頭髮屬於正常現象。但是你要觀察一下掉下來的頭髮的髮根部分，因為有些脫髮是因為燙染造成頭髮的折斷，並不是正常的脫髮，所以這個一定要注意。

我也脫髮，醫生說一天掉70根就不正常了，一天掉20根是正常的，保持充足的睡眠，因為脫髮分好幾種，神經性脫髮，脂溢性脫髮，遺傳性脫髮！

預防脫髮，具體如下： 1、早睡早起不熬夜，因為熬夜會加速頭皮油脂分泌，加重脫髮； 2、保持心情舒暢，精神情緒緊張、壓力也會導致脫髮加重，所以保持良好的精神情緒，放鬆心情也非常重要； 3、一定要多運動，運動會加速血液迴圈，有助於預防脫髮； 4、少吃辛辣刺激、甜的、油炸食物，因為從中醫角度來講，這類食物屬於助溼、助熱食物，會導致體內溼熱加重，加速脫髮； 5、吃好，吃些富含蛋白質的食物，因為富含蛋白質的食物，可促進毛髮形成角蛋白，供給頭髮營養，要多服用含有維生素多的食物，比如維生素A。頭髮脫落或者頭皮屑跟缺乏維生素A有關，這時可多吃些胡蘿蔔、菠菜、維生素A的蔬菜、動物肝臟、含有維生素A較多的肉類食物。可多吃些含維生素B類的食物、蔬菜、穀物。油脂分泌旺盛可能跟缺乏維生素B6有一定關係，適當補充維生素B類食物，有助於油脂分泌減少，也可適當多吃點含有維生素C的食物，加速供給頭髮維生素和營養，最主要的還是需要每天的保養！

我是第七章，好了這就是我為你回答的答案，希望可以幫到您！。

正常的啊，一天掉一百根左右其實都正常，關鍵是有沒有長，光掉不長，就屬於脫髮了。我之前就是光掉不長，現在經過護理小碎髮長出來了，每天掉三十根左右

每天20-30根掉髮是一個正常的新陳代謝，一般正常人平均每天都會有50-100根頭髮掉落，這屬於正常的生理性掉髮，並且每天也會有等量的頭髮再生，維持一個動態平衡。

預防脫髮我們可以從以下幾個方面著手：

1、儘量少燙染

2、飲食均衡，頭髮生長也需要足夠的營養，少油膩少甜，不碰菸酒

3、健康的生活習慣，作息規律少熬夜

4、不要壓力太大，精神太焦慮也會影響

如果是激素、遺傳性、脂溢性脫髮，除了要注意以上方面，我們還是需要去看專業的醫生，聽取醫生建議系統治療。

二三十根的話算是正常的。正常人每天脫髮的同時也會再生長頭髮。不必過多的焦慮。

預防脫髮的話，

第一要保持開朗的心情。

第二，洗頭時可以用指腹輕輕的按摩。儘量不要用指甲去抓。

第三，洗頭時的水溫不要過量或者是過熱，不然容易造成頭皮刺激。

第四，女生扎辮子的話不要扎的太緊。容易引起頭皮緊張。

第五，減少染髮燙髮的次數。

第六，個人分享一個洗頭時的小技巧。適用於女生。在洗頭前頭髮乾燥時取適量的護髮素。均勻的塗抹在發中間以及髮尾部分。並且順著毛鱗片的方向用手指梳。然後再用支付給頭皮輕輕的按摩。記住按摩的速度不宜過快。一定要放慢。接下來可以。正常洗頭。洗完頭之後，把頭髮的水分擰乾。然後再次在畫中以及髮尾的部分上一層護髮素，按摩一下之後就可以沖洗乾淨。這樣子頭髮非常的柔軟順滑。這種小技巧尤其適用於燙髮染髮過後的。頭髮乾枯受損的MM！祝大家晚安！

每天洗頭掉20、30根頭髮，屬於正常現象。

我們的頭髮每天都在不間斷進行新陳代謝，也就是不斷掉髮和長髮的過程。亞洲人正常的頭髮數量為10萬根左右，由於新陳代謝，正常情況下我們每天都會掉50-100根左右的頭髮。

1.清潔頭皮和頭髮

洗髮水要選擇對面板影響較小的弱酸性天然洗髮水，乾燥季節可選購有鎖水補水功效的。洗髮水溫過高很容易燙傷頭皮；太冷會導致頭皮血管收縮，血液供應減少，影響清洗效果。建議水溫在38-40度左右。

2.為頭髮補充營養

洗髮後可以使用護髮素、發膜等護髮品，為頭髮提供所需的營養成分，深層修復頭髮。也可以多吃富含蛋白質和維生素；以及烏髮養髮的食物。要限制過多糖類、動物脂肪和鹽分的攝入，少吃辛辣刺激的食物。

3.頭皮按摩與梳頭

頭皮按摩時，雙手手指應在頭皮上均勻用力，輕輕按揉，直到頭皮有微熱感為宜。梳子不要選尼龍梳，儘量選光滑且齒間較寬的梳子。還要把握梳頭時間，頭髮溼的時候不要梳理，應等到頭髮稍幹之後再梳理。

4.控制情緒，及時解壓

不良情緒需要及時轉移，壓力需要及時排解。運動健身、聽音樂、跳舞，都是非常有效的方式。經常保持心情開朗，心態平和的人能夠促進頭髮生長，防止脫髮。

5.改變生活習慣

平時要保證作息規律，早睡早起、梳頭按摩、運動鍛鍊，都能保持毛囊周圍的血液迴圈和新陳代謝，使毛囊保持健康活性狀態，有效防止脫髮。此外還要減少吸菸酗酒的次數，最好是戒掉。

頭髮出現脫落現象跟很多因素有關，有一些人是因為精神壓抑的原因出現脫髮，所以要在日常中保持愉快的心情，避免熬夜，最好平時不要抽菸，因為抽菸會導致頭皮毛細血管收縮，影響頭髮正常生長，喝酒會使頭皮產生熱氣和溼氣也會導致掉髮，掉頭髮厲害的話每天多梳頭髮，增強髮根部血液♻️，促進生長，這樣會有效的避免脫髮。