50歲後，進入“生命高危期”！不想血管“堵塞”，少做哪些事情？

血管是身體最重要的“交通要道”，血液透過血管流動到身體的各個部位，有了血液的滋養，身體的各項機能才能正常運轉，我們才能健康長壽。

但是人到了一定年紀之後，如果還保持很多不良的習慣，會加快血管的老化和堵塞，很容易引發像腦梗、心梗這樣的心腦血管疾病，不僅給身體的健康帶來嚴重負擔，甚至可能還會危害到我們的生命健康。

特別是50歲之後，身體的免疫力和各項機能都開始下降，血管的老化進度也會加快，如果不好好保養血管，就很容易造成堵塞，會縮短血管的使用壽命。

1、久坐不動

本來50歲之後，身體的免疫力和新陳代謝就會下降，如果再經常久坐，更不利於身體的健康，如果你原來就有高血脂，就更不建議久坐了。經常起來動一動，增加每天的活動量，對於促進血液迴圈、降低血脂含量都非常有幫助，不想進入血管“堵塞期”，一定要少坐多動。

2、經常熬夜

很多人都習慣熬夜，男女老少都有，熬夜已經是很稀鬆平常的一件事了，但是要強調一下，熬夜對身體真的不好，雖然一時半會沒什麼感覺，但是時間長了，危害是很大的，經常熬夜的人，血管會老化得更快，也更容易堵塞，腦梗的風險也會比較大。50歲之後，如果想好好保養血管，減少腦梗、心梗發病的風險，最好不要熬夜。

3、吃的太油膩

50歲之後，我們的消化能力沒有年輕人那麼好，這個時候如果再整天大魚大肉，吃一些油膩的食物，就很容易導致血脂升高，不利於高血脂的控制和預防，對血管的負擔也很大。為了血管的健康，建議平時儘量清淡飲食，少油少糖少鹽，多吃一些新鮮的蔬菜水果，也可以增加一部分的粗糧作為主食，這樣可以更好地預防心腦血管疾病。

【血管被堵塞，身體可能會有這些表現】

1、經常覺得頭暈，頭痛

2、腿腳不利索，甚至麻木

3、四肢無力，提不起東西

4、視力下降，看東西模糊

5、睡眠不好，容易驚醒

1、清淡飲食

50歲之後，儘量少吃重口味的飲食，保持清淡的飲食，對降血脂、保養血管都有很大的好處，可以多吃一些像白瓜子油、洋蔥、木耳、海帶等對血管有好處的食物。

2、多喝水

普通人要多喝水，血脂偏高、血液粘稠的人更需要多喝水，這樣可以幫助降低血脂和血液粘稠，平時喝水的時候，可以增加一些青梅柑桃液一起，幫助血管補充充足的營養。

這個青梅柑桃液是由多種水果發酵而成的複合營養液，裡面的果酸、檸檬酸、氨基酸可以幫助降低甘油三酯和膽固醇，減少血管垃圾的產生，同時可以增加血管的彈性，預防血管老化和堵塞。

3、適當運動

50歲之後，如果想提高自己的免疫力，延長血管的壽命，可以適當地進行一些運動，比如廣場舞、太極拳等，經常運動的人，血脂更不容易升高，血管也不容易被堵塞。

4、平和心態

50歲之後，儘量少生氣，保持平和的心態，這樣做更有利於血管的健康，如果經常處於激動的情緒，很容易導致血壓升高，可能會引發腦梗等疾病，平和的心態才能更加長壽。

結語：50歲之後，血管進入“堵塞期”，為了血管的健康，我們要儘快戒掉3個不好的習慣，養成4個良好的習慣，這樣才能更好地保養血管，遠離心腦血管疾病的危害。

人們常說50歲是生命的一道坎，邁過去了則身體康健，邁不過去則疾病纏身。

因為人在過了50歲後，身體的各種機能逐漸下降，是各種疾病的高發期，

尤其是心血管疾病，可以說進入到“爆發期”。

據資料統計，中國50歲以上中老年人中，心血管疾病的發病率達到了40%以上，

並且隨著年齡增長，發病率也呈現增高趨勢。

血管堵塞是指因血液成分改變、血流緩慢、血粘稠度增加等而形成血栓，致使血管堵塞，血管堵塞是心血管疾病的重要病發因素。隨著生活水平的提高，人們越來越多的攝入高脂肪、高熱量飲食，導致超出人體所需，進而使得其堆積在血管壁，最終導致血管堵塞。並且血管堵塞呈現年輕化的特徵。

1、大腦——腦梗

若是腦部發生了血管堵塞，那麼腦部就會出現供血不足或者形成區域性的血栓，會出現腦梗死。患者會出現運動障礙、眩暈、聽力障礙、耳鳴、失語等。另外高血壓並發動脈硬化也會出現腦出血，患者會出現偏癱或者意識上的障礙。

2、對眼睛的危害

如果眼睛部位出現了血管堵塞，那麼就會導致視網膜動脈變直、變細，直接壓迫了靜脈。重者會出現視網膜血管的痙攣、狹窄或者出血，並且會伴有視網膜的水腫和滲出。

3、心臟——心梗

若是心臟出現了血管堵塞，那麼心臟就會供血不足，從而出現了心絞痛。當情緒過於激動或者做了重體力勞動時會誘發心絞痛，患者會出現胸口悶痛，直到活動後休息一段時間才能夠緩解。如果心肌發生了缺血性的壞死也有可能會出現心肌梗塞。

4、對腎臟的危害

如果腎臟部位出現了血管堵塞，那麼就會導致腎動脈的狹窄，從而出現了高血壓或者心臟病。心臟病缺血性主要表現為腎臟功能的減退、夜尿增多、心臟劇烈的疼痛、血尿等。

5、對腸道的危害

腸道內出現血管堵塞，那麼腸道的血液供應就會不足，從而降低了腸道的張力，引起消化不良、腹部疼痛、便秘等症狀。當腸繫膜的血管出現血栓時，會出現劇烈的腹部疼痛、發高燒、腹脹，腸壁壞死時會出現便血或者休克。

6、對四肢的危害

四肢發生了血管堵塞，那麼就會引起四肢的血液供血不足，患者的肢體也會出現區域性疼痛、麻木或者無力，當停止運動之後就可以緩解，甚至有一部分患者走路會出現坡行。

吃好

飲食方面切忌太重口味，不能太鹹、太甜，高脂肪飲食也需減少。

提倡多吃新鮮蔬菜、水果如香蕉，以水果、蔬菜、低脂肪奶製品、富含纖維的穀物、植物蛋白質如豆類為主，儘量少些大魚大肉。

這樣可以預防高血壓高血脂、高血糖，從而延緩動脈硬化的發生。

喝好

臨床表現，缺硒程度與心血管堵塞的發生率之間呈正相關。

血管不好或者血管裡有垃圾的人群，適合補充適量硒元素。

硒元素在維持心血管系統正常結構和功能上起重要的作用，主要透過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能。

人體缺硒可增強脂質過氧化反應和低密度脂蛋白氧化改變，使心血管功能受到損害。

而中國70%的人生活在缺硒的土地上，透過富硒食物來補充硒元素很有必要

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取，日常飲用富硒茶就是不錯的選擇。

如產自全國兩大天然硒谷之一-----陝西安康地區的紫陽毛尖，其中富含硒元素，而且是天然硒好吸收。

而且紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的類黃酮、茶多酚等作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的血管垃圾，對於高血壓、高血脂患者有很好的調節作用。

控好

眾所周知，高血脂對血管有明顯損傷作用。

而高血壓和糖尿病對血管的損傷僅此於高血脂，也是腦梗的重要誘因，因此對於中老人而言，定期體檢非常重要，一旦發現有三高，在醫生指導下服用如降壓藥、他汀類藥物或降糖藥物進行治療。平時做好定期檢查也很重要。

動好

預防血管堵塞，運動是必不可少的，平時應該養成定期運動的好習慣，另外平時也可以注意做一些養生的小動作。

走路，每天堅持30分鐘的快走，可增強肌肉耐力以及血管彈性。

勾腳，用盡全力勾腳10秒鐘後，再用盡全力繃腳，反覆進行，可增強下肢的血液迴圈，預防血栓。

原地小跑，手臂自然擺動，腹部用力挺著，腳尖墊起來，一天3次，每次1分鐘。