月經失調最好看中醫辨證施治，有氣滯血瘀，中氣不足，脾不統血，虛寒。平時給自己一平和的心態，好的心情，不輕易動肝火，飲食均衡，以健康為準，小腹及腰部不過於寒溼。經期不適喝紅糖姜水，多喝點熱開水也有可緩解。

現在的女生大多不注意自己的身體狀況，有很多不良的飲食習慣，也造成了每月生理期來臨時非常的痛苦，隨著現在女性們的工作逐漸加強，在高壓力的情況下，現在很多女孩子都痛經，並且非常痛苦。常聽人說女孩子痛經多喝紅糖水就有效果，這是真的嗎，這個偏方有實際依據嗎？

紅糖本身就是一種對女性氣血非常好的補品，紅糖可以活血化瘀，這對於此時有淤積經血的女性是非常好的，可以適當的緩解月經的疼痛。都說喝藥不如吃東西來休養更加的好，那麼女性痛經也是如此，疼痛感加強的時候吃藥是有一定的控制效果，但肯定沒有紅糖好了，畢竟是藥物。而紅糖就不一樣了，要知道紅糖是從甘蔗裡面提取出來的糖分，有很多人體需要的微量元素，對於女性來說是溫補的東西。並且紅糖裡面含鐵元素，這對於女性來說是非常需要的特別是在月經期間。

如果想要去除體內的寒氣還可以在紅糖裡面放幾片姜祛溼驅寒，放點紅棗補氣血之用。紅糖還可以補充女性體內流失的血，起到快速生血的作用，所以女性經期的時候可以服用大量的紅糖水。雖然紅糖水可以緩解疼痛，但是不一定能治療痛經，因為紅糖水裡面有的大量的糖分，如果女現在月經期間食用大量的糖，反而會加重經期的症狀，甚至還伴隨頭暈，浮躁等現象。

雖然紅糖沒多大療效，但是熱的紅糖水就不一樣了，熱水一直是治療痛經的好辦法，只要肚子保暖了，那麼痛經也會緩解，因為熱氣可以活血化瘀，熱水也一樣。所以在月經期間女性保暖是非常重要的，並且不能受寒氣影像，不能吃生冷的食物，飲食最好也要清淡一點，女性一定要懂得愛護自己，在打拼事業的同時還是要注意自身的健康，並且在月經期間也是不可以飲酒的。

月經要來之前最好就開始喝紅糖薑茶等，到月經來的時候所不定就沒有那麼痛苦，女性的身體是需要營養滋補的，氣血的流逝會讓女人加快變老，所以一定要引起重視自身的身體狀況。紅糖對於人體確實是非常好的，但是不要忘了紅糖有大量的糖分，對貧血的人也非常好，但是糖尿病患者就是例外了。

正常的月經是按時而至，經量適中，經色暗紅。一般月經週期在21-35天是比較正常的，一次行經時間在2-8天，經量小於80ml。來月經時會有一些不適的感覺，可能伴有小腹墜脹、情緒變化等，但不至於影響生活。

我們把除去上述情況之外的月經均可以叫做月經不調。有月經提前來、推後來的、甚至有好幾個月不來的，有月經量少的、量多的，甚至有引起貧血的，也有一天就乾淨的、拖十來天不乾淨的，甚至有幾個月一直出血的，另外還有來了月經有痛經的等等都可以叫做月經不調，這些都需要治療。可以選擇中醫中藥的方式來進行調理，中藥在調理月經病方面具有非常獨特的優勢，中醫的其他技術比如針刺、艾灸、推拿等療法也對月經病非常有效。

比如，中藥當中益母草、紅花、蒲黃、五靈脂等有活血祛瘀止痛的功效；肉桂、乾薑等對虛寒型的月經病療效甚好；藕節炭、陳棕炭等止血效果比較好。再者，女子的月經與肝、腎兩髒密切相關，中藥中柴胡、香附、杜仲、續斷等有著疏洩肝氣、補益腎氣的作用，對月經病的調節具有很重要的作用。還有，月經前用艾灸的方法可以溫經散寒、活血祛瘀，治療月經病也具有很好的療效，本人就是受益者之一。

紅糖水本身也具有一定的溫通散寒的功效，對於經期的疼痛、怕冷等症狀確實可以緩解。不過，每個人與每個人也會有差別，像我就是例外，對於紅糖有一定的排斥性，一般喝了紅糖水會吐。所以可以根據自身情況來選擇要不要喝。

月經不調建議去看中醫，根據個人體質，對症下藥，解決病情，紅糖水月經期間可以喝的，但也要適量，不要飲用過量。

如果你月經不調去找一般鄉下或鄉鎮小診所老中醫給你把脈開個處方花錢不多，最多幾十塊錢可撿兩副中藥調理月經最好，喝生薑紅開水只能緩解微小的經期肚子疼痛，不能根治月經不調，也可服益母草沖劑調理月經不調，我的回答僅供參考希望採納。

月經來潮是女性性成熟的一種生理表現，正常月經一般是28天左右，前後不超過5天，比較規律。也有些女性月經40天或者是3個月或更長時間來潮一次，也比較規律，這種情況也能夠排卵受孕，也是屬於正常月經。

月經不調 主要指月經週期長短不一。經血有多又少，顏色有淡有暗，有時候經血流出不暢形成血塊而出現小腹墜痛。

月經不調的主要原因

1 內分泌紊亂，情緒不穩，易激動，容易生氣上火，這種情況一般月經拖後。

2 精神緊張，工作壓力大，睡眠不足導致月經不調。

3 子宮發育不全，不能按時排卵。

4 營養不良（現在比較少見）過度減肥等等原因。

5 月經來潮時受涼，尤其是手腳及腹部，受涼後經血會清淡，量少。總之生活中的很多原因都可能導致月經不調。

月經不調如何調整

1 保持情緒穩定，對生活抱有樂觀積極向上的態度，保持足夠的睡眠時間，讓精神及身體放鬆。

2 月經期要保暖，不能接觸過涼水及食物。

3 減肥要適當，不能過度減肥引起內分泌紊亂。

4 用藥物調整週期，在月經來潮前5天，肌肉注射黃體酮10毫克一天一次，連續用三天。停藥後兩天就可能來月經（懷孕後就不會有月經來潮）。連續用三個月就可以了。

來月經喝熱紅糖水，只是暫時緩解子宮收縮緊張引起的腹痛，月經期是可以喝的。

　　喝紅糖水有講究

　　喝一杯溫熱的紅糖水能使身體暖和，活絡氣血，促進血液迴圈。如果女性朋友出現行經不暢、小腹脹痛的問題，可以在紅糖水中加些薑汁，這樣會有更好的補中氣、補血養肝的效果，溫筋通絡效果會更好。另外紅糖水對緩解由於疾病或懷孕生產後出現的繼發性痛經也有一定療效，適合產後恢復的女性補充血氣，可以幫助緩解產後子宮收縮。

　　紅糖屬熱性，如果是體質偏寒、寒溼血虛、氣滯血瘀的女性，喝紅糖水能減輕體寒氣血滯引起的痛經。但如果是熱性體質，內熱較重、虛火上行的人，喝紅糖水無異於火上澆油，身體受不了虛火過旺，反而會導致出血過多。另外對經期女性來說，有時過度吃甜食，也會增加焦慮感。

　　女性經期的飲食原則

　　1.飲食清淡，不要食用辛辣食物

　　經期飲食以清淡為佳，有助消化和吸收。飲食中少放鹽，防止攝入的鹽分過多，可以有效避免體內鹽分和水分的積聚增加，引起月經初期出現頭疼易怒的情況。另外，刺激性大的辛辣食物較好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

　　2.多食用高纖維食物

　　高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，含纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，改善月經不調的情況，還有助維持穩定的情緒。另外這類食物具有潤腸道改善便秘的作用。

　　3.攝取優質蛋白質

　　優質蛋白質指的是含有多種人體必須的氨基酸，人體利用率高的蛋白質，例如蛋類、瘦肉、奶製品、大豆等，都適合經常食用以補充優質蛋白質。如果經期血量過多，那麼可以多補充含優質蛋白質的食物，來及時補充經期中流失掉的養分。

　　4.少食生冷食物

　　中醫認為，食用生冷食物不利於消化，同時會損傷人體陽氣，引起血液流通不暢，加重月經不調、經血量少的症狀，還易出現痛經、閉經等經期問題。

　　5.避免喝濃茶

　　經期不適合喝濃茶，由於茶水往往含有大量的咖啡因，咖啡因會刺激血管收縮，同時對神經系統也會有影響，容易增加焦慮不安的情緒，也容易加重痛經和增加經期出血量，並會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

　　6.不要過量食用甜食

　　食用過多甜食，如蛋糕、糖果、飲料等，會由於糖分攝入過多而出現血糖水平波動的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期症狀。

　　女性朋友在月經期間可以多補充些蛋白質和鐵元素，多吃開胃助消化的食物提高食慾；適當攝入B族維生素舒緩神經、緩和情緒，吃一些大豆製品也有助調理月經。

　　喝紅糖水有講究

　　喝一杯溫熱的紅糖水能使身體暖和，活絡氣血，促進血液迴圈。如果女性朋友出現行經不暢、小腹脹痛的問題，可以在紅糖水中加些薑汁，這樣會有更好的補中氣、補血養肝的效果，溫筋通絡效果會更好。另外紅糖水對緩解由於疾病或懷孕生產後出現的繼發性痛經也有一定療效，適合產後恢復的女性補充血氣，可以幫助緩解產後子宮收縮。

　　紅糖屬熱性，如果是體質偏寒、寒溼血虛、氣滯血瘀的女性，喝紅糖水能減輕體寒氣血滯引起的痛經。但如果是熱性體質，內熱較重、虛火上行的人，喝紅糖水無異於火上澆油，身體受不了虛火過旺，反而會導致出血過多。另外對經期女性來說，有時過度吃甜食，也會增加焦慮感。

　　女性經期的飲食原則

　　1.飲食清淡，不要食用辛辣食物

　　經期飲食以清淡為佳，有助消化和吸收。飲食中少放鹽，防止攝入的鹽分過多，可以有效避免體內鹽分和水分的積聚增加，引起月經初期出現頭疼易怒的情況。另外，刺激性大的辛辣食物較好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

　　2.多食用高纖維食物

　　高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，含纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，改善月經不調的情況，還有助維持穩定的情緒。另外這類食物具有潤腸道改善便秘的作用。

　　3.攝取優質蛋白質

　　優質蛋白質指的是含有多種人體必須的氨基酸，人體利用率高的蛋白質，例如蛋類、瘦肉、奶製品、大豆等，都適合經常食用以補充優質蛋白質。如果經期血量過多，那麼可以多補充含優質蛋白質的食物，來及時補充經期中流失掉的養分。

　　4.少食生冷食物

　　中醫認為，食用生冷食物不利於消化，同時會損傷人體陽氣，引起血液流通不暢，加重月經不調、經血量少的症狀，還易出現痛經、閉經等經期問題。

　　5.避免喝濃茶

　　經期不適合喝濃茶，由於茶水往往含有大量的咖啡因，咖啡因會刺激血管收縮，同時對神經系統也會有影響，容易增加焦慮不安的情緒，也容易加重痛經和增加經期出血量，並會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

　　6.不要過量食用甜食

　　食用過多甜食，如蛋糕、糖果、飲料等，會由於糖分攝入過多而出現血糖水平波動的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期症狀。

　　女性朋友在月經期間可以多補充些蛋白質和鐵元素，多吃開胃助消化的食物提高食慾；適當攝入B族維生素舒緩神經、緩和情緒，吃一些大豆製品也有助調理月經。