我之前在抑鬱症的原因裡回答過，我比較贊同哈佛大學精神病學與人類學教授阿瑟·克雷曼的觀點，即抑鬱症的原因主要三方面：生理因素、社會因素和文化因素。

而針對題主提到“這麼多”和“40秒一個”讓我感覺樓主是想問為什麼會“越來越多”的問題要素，我具體解析一下。

隨著全球化浪潮帶來的東西方文化的融合和衝擊，帶給了現代人更大的適應性的挑戰，而兩種文化的衝擊直接會體現在我們生活的方方面面，比如，你爸媽受傳統文化的影響希望你結婚生子，你受現代教育的影響可能並不認為結婚生子那麼重要或者說哪怕重要但也不那麼迫切，至少不如父母認為的那麼迫切。又比如，老公受文化的影響會認為老婆應該在家做好家務，而老婆可能並不覺得在男女平等的社會自己並沒有做好家務的義務，這些眾多的衝突都會帶來眾多的壓力，給當事人帶來接踵而至的憤怒，這種憤怒如果習慣性地對內攻擊，就可能轉化成抑鬱。而在一個文化相對穩定的社會中，也許衝突就沒這麼多，自然抑鬱的風險就會少一些。

當然，並不是說相對穩固的文化氛圍就沒有抑鬱症，而是說在這種文化變化比較快的社會，衝突會變多，自然抑鬱症就多了。

因為社會的發展，物質的豐富，同時也帶來了大家物慾的放大、競爭的加劇、生活壓力的加大。會把越來越多的精神能量投注到物質的追逐上，不管是主動還是被迫的，對精神世界的關注會越來越少，造成精神世界的混亂和問題越來越多，自然抑鬱症越來越多。個人認為，抑鬱症的症狀，本身就是自己遠離心靈之後來自於自己身體一系列的警示，提醒你：注意注意，我已經受不了你對待我的方式了，是時候停下來審視下你自己對待自己的行為了。

生理因素這點我發言權就比較少了，因為我是心理諮詢師，對心理瞭解會多些。但個人的經驗是，身心是一體兩面，現代社會的食物結構、空氣質量、水等等質量和各方面的變化，也會引起我們身體上生理因素的變化，這個很容易理解，因為我們身體正是我們吃下去的食物、喝下去的水和呼吸進去的空氣轉化而成的，大家會發現，抑鬱症患者越來越多的同時，很多疾病也越來越多和越來越年輕化，有些文獻表明，吃素的人抑鬱的比例比較少也是生理因素對抑鬱影響的一個例子吧，這一點大家可以試試，比如晚上吃肉是不是比吃素容易容易昏沉，自然就知道食物帶來的生理因素的改變會不會影響自己的精神狀態，這裡只是舉個例子。

這就是我個人的觀點吧，所以，物質富裕不代表一切，也許讓我們離自己的心靈更遠，變得壓力更大更焦慮更容易抑鬱，反而覺得，將更多能量投注到自己的內心世界，才能獲得寧靜和幸福。

管的太多，搞得我的空間全是這些玩意兒。我想我也瘋了。霍金老頭說會有超級人類出現。美國電影也有盜夢空間。就是說人類可能有了新的主宰。可以讓你哭，可以讓你笑，可以給你託夢隔天的彩票號碼等等。總之，可能福利多多，好處多多。不過如果自殺就得不到了！

其實人類歷史上一直都有很多抑鬱症患者，從古到今，只是過去沒有現代醫學，無法把它列為疾病，連名字都沒有，更沒有辦法治療。

現在因為吃的喝的玩的太多了 人在不知不覺之中損耗了過多的精元。精元受損 是得抑鬱症的第一要素。

由於手機的普及 有錢人的生活狀態 慢慢的也被大眾所熟知 慾望也就不知不覺的孕育而生，這抑鬱症的第二因素也就出來了

在利益體現 物質生活變成深淵的日子裡 爾虞我詐 怨恨嫉妒 等等各種負面情緒的再度昇華，導致邪惡源頭慢慢壯大 這也是此病的第三要素。

末法時代，邪魔出沒，正法卻逐漸衰寞，庸人不知 善人被擾 故而乾淨的靈魂易被汙染 這便是抑鬱症最後一個原因。

因為本身就不是很自信，想要的太多，自己能力配不上慾望。

就我自己來說吧，受到我爸的影響也比較多。我爸是一個悲觀主義者，到現在一起生活了20年，影響了我的思維方式。

我爸當年高考3次，每次都只差幾分而落榜，後來考過警察.法官等，都是一分兩分而落榜，在我們當地政府做臨時公務員公務員，後來政府改革裁員，我爸被裁掉了。然後我爸就做了買賣，開了店。我奶奶年輕時候比較強勢，那個年代的人和現在不一樣，現在的人注重情感抒發，那個年代都是窮苦日子過來的人，自然不會關心我老爸的敏感情緒。所以我爸比較悲觀，自己心中的理想也沒辦法實現。我的出生，讓他有了寄託。

我從小被我爸管的嚴，初中經常把我鎖在家裡，不讓我出去。有一次我下樓買了一支筆，沒有接到電話，他給我一頓罵。他又特別溺愛我，老說這個社會危險啊什麼的。

初中班主任是一個特別貪的老師，沒有師德，誰不送禮她都讓誰在後面站著，還經常讓你家長打電話給她，然後說你不好，其實就是要上供了。我爸特別相信她。所以從那個時候我做什麼都覺得自己是錯的。

其實小時候特別愛學習，後來也沒有興趣了。從小到大的經歷也讓我養成了自卑的性格，有些討好型人格。

抑鬱是上班以後，越來越發現自己見識不夠，做事情太小家子氣，覺得比不上別的人。而且發覺自己這種性格很吃虧，老是討好別人。當自己意思到了就開始痛苦了。

幸運的是遇到了男朋友，是他給了我勇氣，在一起4年多，他讓我看清自己，從痛苦裡往外走。

現在我在努力提高自己，改變自己。生活還要繼續，加油吧。

我個人認為有以下原因：一、社會變革期間社會競爭激烈，無論你生活在什麼檔次都會感覺到競爭的無情。二、激烈的競爭帶給人的巨大精神壓力是潛移默化的，無論是學習，工作還是社會交往都帶有功利性的壓力，使人處於長期的壓力下無法宣洩，這是很重要的原因。三、個人在應對急速變化的社會中無法找到緩解的出口，長期處於矛盾、焦慮、壓力之中，抑鬱症就會找上門來。四、有遺傳的因素。抑鬱症不僅僅是一種心理疾病，更是有身體生化系統的變化，大腦神經系統發生紊亂導致抑鬱症的發病。自殺增多因為抑鬱症真的很難受，是一種生不如死的難受，所以無論是社會、家庭和個人都要普及抑鬱症的知識，讓更多的人生病後能及時就醫，減少死亡。

這需要從兩個方面來講。一個方面是導致抑鬱症的心理社會因素在加強。另一方面是抑鬱症患者的求治和治療存在一些困擾。

導致抑鬱症的心理社會因素在加強。從精神分析的角度，抑鬱症是一個關於“失去”的心理疾病。那麼現在生活中，我們正在失去的東西包括：失去輕鬆快樂——目前全球經濟高速發展，市場競爭激烈，導致人們面臨的生活壓力不斷增加。壓力長時間不能疏解，就會使人消沉、鬱悶、自我懷疑等等，日積月累就會抑鬱；失去正常規律的生活——現代人生活節奏越來越快，很多人不再注重正常規律的生活。比如加班到深夜，晚飯叫外賣，吃完接著乾等等。失去正常的生活作息，人的心理平衡會被打亂，時間長了容易出現抑鬱症這樣的心理問題；失去現實的接觸——網際網路的發展使得我們的生活模式發生了深刻的變化，足不出戶就可以解決很多生活問題，但也是因為這樣，使我們的身心跟外界環境、跟人缺乏一種真實、真切的“觸感”，這會導致我們對現實的感覺“失真”，這個空缺會用我們的幻想來彌補，而我們的幻想是跟我們過往的創傷性體驗密切相關的，這樣容易導致我們對現實產生負性情緒體驗並沉溺其中。時間長了，就可能導致抑鬱。

抑鬱症患者的求治和治療存在一些困擾。在我國，心理健康的科普起步晚，推廣的廣度和深度還夠，不少人感覺到自己總是處於情緒低落、思維遲緩、行動抑制等的狀況，但並沒有意識到這是一種病，總覺得過一段時間它自己就會好，從沒有想過去看心理醫生；還有很多人會把抑鬱症這樣的心理疾病跟精神病混為一談，導致不少抑鬱症患者不敢公開、不敢醫治自己的心理疾病，擔心自己和家人遭到他人的嫌棄。這樣都會導致對抑鬱症治療的延誤，使得疾病越來越嚴重，患者經受更多痛苦，後期治療治癒的難度也增加了。另外，很多人包括抑鬱症患者對抑鬱症的治療缺乏正確的認識。抑鬱症是心理疾病，心病需要心醫，得了抑鬱症需要聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。經過一段時間的專業治療，抑鬱症是能夠治癒的。一些患者總想“一針就靈”，那是治療症狀，不是想去掉導致抑鬱症的根本原因，不是想斬草除根，有些人由此中斷治療，這會耽擱抑鬱症的治療。

綜上所述，為了預防抑鬱症，我們需要在平時想辦法疏解自己的壓力、多進行戶外活動、多與人溝通交流、保持正常的生活和作息、堅持運動。如果得了抑鬱症，需要及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決，堅持治療。這樣，就會逐步較少罹患抑鬱症的人數。

抑鬱症作為威脅人類健康的重要疾病之一，不僅奪去了許許多多人的生命，也剝奪了太多太多人的快樂。

作為一個曾經患過過輕度抑鬱症的醫生，我是切身體會過那種處於抑鬱旋渦中的痛苦，嚴重時候真的感覺這個世界的一切都毫無意義，好在最後的最後自己還是走出了那個深不見底的旋渦，主要原因應該要歸結於我工作上的一個有利變動吧。

一、什麼是抑鬱症？

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。 臨床常症狀有見心境低落、自卑、悲觀厭世等，可有自殺企圖或行為；也可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者可數年，易反覆發作。

二、病因和相關因素是什麼?

抑鬱症的病因暫時還不完全清楚，但與心理和社會環境等方面的因素密切相關。

1.遺傳因素

有研究顯示，抑鬱症患者親屬患病率比普通家庭高10~30倍，且血緣關係越近，患病率越高：父母、子女、兄弟姐妹為14%，叔伯姑姨舅、祖父母等為4.8%，堂兄妹、表兄妹為3.6%。單卵雙胞胎為46%，雙卵雙胞胎為20%。

以前在心理科門診輪科的時候，經常會發現一個家庭帶2個或3個的抑鬱症患者同時來看病。

2.社會環境因素

我覺得這是導致身邊這些人患上抑鬱症的主要原因。現代社會節奏快，生活壓力大，生計成了大家面臨的一大難題。壓力大的人，越容易患抑鬱症；越是功成名就的人，也越容易得抑鬱症。如著名作家海明威、梵高等等均是因抑鬱症困擾而選擇結束自己生命的。3.對環境適應能力欠缺

很多人從小在溺愛中長大，順風順水，一旦進入社會，受到一點點挫折以後就被自己無限放大，自己畫地為牢，越陷越深。

4.就醫行為的因素

許多患者在抑鬱症初期，即便知道自己得了抑鬱症也不敢去醫院勇敢的就醫，覺得是一件很丟人的事情一樣，生怕被別人知道。

另一方面，我國的心理諮詢機構不多，導致許多人無法釋放心理的壓力，不能及時地去尋求幫助。 因此，不願去、不敢去、不知道如何去也是導致抑鬱症高發的原因之一。

三、如何與抑鬱症抗爭？

抑鬱症不同於其他疾病，靠自己一個人默默地抗爭，只會越陷越深。為了拯救有心理困惑的人群，我國在許多城市設立了免費心理諮詢中心及網上免費諮詢熱線，應該及時地尋求專業的幫助（可以透過網路查詢相關的地址及聯絡方式）。當然，在三甲醫院也設立有心理疾病科或相應的科室。

我認為最重要的是要學會調整自己的心態！不管是否有抑鬱症，一個愉悅的心情，一個舒心的工作環境，對我們的身心必將有益，你覺得呢?