有些人喝酒是為了交際應酬，有些人喝酒是為了借酒澆愁，還有一些人對喝酒那真是真愛，可謂是無酒不歡，有些已經達到了酒精依賴症的症狀，本文就來介紹一下酒精依賴症自測方法，同時為大家介紹幾種戒酒方法。

酒精依賴症自測方法

一、輕度依賴症症狀

1、喝酒量：在這個範圍內的人每天喝白酒不會超過250毫升，一天當中累積喝啤酒不會超過四瓶。

2、喝酒年限：如果正式喝酒時間還不長，在四年之內，即便是對酒的慾望越來越強烈也是一年內的事情就屬於輕度依賴的範圍。

3、喝酒變化：近段時間來，每天喝酒的次數以及喝酒量明顯增加，而且表現出越來越嚴重的趨勢。

4、酒後狀態：在喝酒之後是不是容易暴躁發怒，無法控制自己的情緒，甚至因為喝酒跟人打架摔東西，也因為喝酒跟自己的家人發生過沖突，但是每次清醒之後就各種懊悔自責。

5、喝酒耐力：酒量在逐漸上升，以前喝一瓶會醉，現在完全沒問題。

6、耽誤工作：因為喝酒影響到自己的工作，耽誤正事兒。

二、中度依賴症症狀

1、喝酒量：一天當中喝白酒的數量已經遠遠超過250毫升，但是還在500毫升的範圍之內，喝啤酒的話也在七八瓶的地步。

2、喝酒年限：正是喝酒已經有七八年的歷史，而喝酒越來越嚴重的情況也已經有兩三年。

3、喝酒慾望：處於這個階段的人對喝酒的慾望已經無法控制，即便是隻有自己一個人也要來幾杯，喝酒是每天要做的事情，甚至獨飲的次數也越來越多，甚至因為家人不讓喝酒開始出現偷喝酒藏酒喝的現象，一旦沒有酒喝就會感覺到全身不舒服，心慌心悸，坐臥不寧，而只要喝點酒這些症狀都會有所緩解。

4、耽誤工作：因為喝酒對自己的工作已經造成很大影響，甚至是日常生活也容易受到牽連，很多要做的事情都因為喝酒耽擱了。

三、重度中度依賴症症狀

1、喝酒量：一天喝酒量要遠遠大於五百毫升，喝啤酒只要開口基本上都在八瓶以上;

2、喝酒年限：正式喝酒的時間已經遠遠超過八年，而喝酒越來越嚴重也已經超過了兩年;

3、喝酒慾望：處於這個階段的人群已經不滿足於吃飯的時候喝了，往往在早上起床起來就開始空腹喝酒，而且每天必喝，甚至有些人只為了享受喝酒，在喝酒之後也不會進食，因此身體越來越虛弱，會出現手抖出虛汗以及失眠的，走路也無法走直線，只有稍微喝點酒才會緩解這種現象;

4、喝酒危害：因為喝酒已經出現過胃出血、酒精肝等併發症，甚至血壓長期處於較高的狀態;

5、酒後狀態：處於這個階段的人脾氣有很大改變，對家庭親人以及工作都漠不關心，沒有責任感，生命中只剩下酒。

日常戒酒的方法

戒酒其實有很多方法，但並非對每個戒酒者都有效。其實戒酒的過程非常緩慢，另外戒酒的過程中也需要家人和朋友的配合，酒癮患者嘗試各種戒酒方法，但還是不少復飲現象，那麼怎麼戒酒才會不反彈呢？下面請濟南遠大腦康醫院戒酒中心的郭樹傑主任具體闡述下。

1、去醇飲料是一種代替酒精類飲料的非酒精性飲料，這種飲料的味道和成分都與含酒精的飲料無大差別，但飲者不會受酒精中毒的威脅，因為這種飲料在發酵或熬製過程之前，就已先將酒精除去，這種新型飲料的氣味和成分與真酒差不多，可以代替含酒精較高的飲料，對戒酒者而言是較理想的替代飲料。

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。假設習氣，無妨在早上喝點燕麥粥，由於人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠輔佐降低中午喝酒的願望，同時，粥類還能夠維護胃黏膜。需求留意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完好排出體外，因此，戒酒的人必需每天補充B族維生素。

2、可以嘗試用戒酒的藥物對飲酒者體內乙醇的代謝進行干擾，使得患者在服藥後對小量酒精產生敏感，使產生的乙醛釋放至血液中，而引起頭痛、噁心、嘔吐、低血壓等劇烈反應。但藥物的副作用大，因此需在醫生的監護下使用，以免發生意外。

3、治療上：患者如不配合治療或併發症嚴重，應在專業醫生知道下治療，避免本人強迫戒酒發作風險。親情上：家人的關心與照顧是戒酒成功的重要保證。

要知道達到的戒酒效果不是一蹴而就的，而是慢慢積累的。所以堅持戒酒才能徹底戒酒不復飲。希望您早日戒除戒癮，恢復健康。

●戒酒之後對身體的好處一會讓你的身體更加健康：

日常生活中，身體斷絕了跟酒精的接觸，這也就意味著你離脂肪肝、高血壓、高血脂這些疾病越來越遠；而且還會在一定程度上提高我們的睡眠質量，對身體有一定的改善，會讓你整個人都感覺特別的輕鬆和精神飽滿，而且食慾也會變得很好，整個人要比以前看起來更加充滿活力，更加有精神。

●戒酒之後對身體的好處一會讓你的精力更加充沛：

日常生活中，當你遠離了酒精所帶來的麻痺和損傷，這樣會讓你的睡眠更好；在第二天醒來之後會變得更加精神，整天下來都保持著飽滿的精神，身體充滿了用不完的精力。

●戒酒之後對身體的好處一會讓你的血壓水平降低：

日常生活中，攝入到體內的酒精會直接刺激到血管，導致血管出現收縮，這種情況是很容易導致高血壓問題的出現。在戒酒之後，其體內的壓力就會下降，在這種情況下，體內的高血壓就會慢慢的降下來。

●戒酒之後對身體的好處一能夠幫助你起到減肥作用：

日常生活中，相信不少喜歡喝酒的人，多少多會出現一點“啤酒肚”，尤其是男性朋友，不少愛喝酒的朋友都會挺著一個大肚子，十分影響外觀和形象。喝酒之所以會導致肥胖，主要是由於酒精當中也是含有較高的熱量，它們在進入到我們身體之後就會導致體內的卡路里增加，另外酒精還會在一定程度上導致我們體內的新陳代謝遭受到影響，從而導致體內的廢物無法及時被排出去，從而導致身體越來越胖。然而透過戒酒之後，沒有了酒精的影響，加上健康的飲食和積極的鍛鍊，減肥輕而易舉。

●戒酒之後對身體的好處一會讓你的身材變得更好：

日常生活中，當你戒酒之後，那麼所謂的“啤酒肚”就不復存在了，身材會變得更加勻稱和苗條；加上進行科學的健身和運動鍛鍊，身材就會變得更加有型，人也會變得更加有自信。

●戒酒之後對身體的好處一會讓你的睡眠變得更好：

日常生活中，不少人都認為睡前喝點就能夠起到促進睡眠的作用，其實這是因為酒精麻痺了你的身體；它會導致你在第二天起床之後出現頭痛的問題，而且酒精還能夠在一定程度上導致你的腦電波被幹擾，這還不如你在沒有喝酒的情況下睡眠質量好，在透過戒酒之後，會讓你的睡眠變得更好。

●戒酒之後對身體的好處一會讓你的膽固醇水平下降：

日常生活中，過多的攝入酒精會很容易導致體重增加，這種情況下也會導致體內的膽固醇大量增加。而在透過戒酒之後，體內的膽固醇水平就會有所下降，較低的膽固醇水平能夠在一定程度上幫助我們預防高血脂問題的發生，同時還能夠幫助我們預防不少的疾病問題。

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

飲酒對身體是否有益。每個人有每個人的說法。專家有專家的解釋。飲酒只要身體適合。除去不該飲酒的場合。比如朋友聚會要開車等。其他適當飲酒本人覺得還可以，只於怎麼戒就癮。說實話我還真不清楚。有些人說用剛下崽沒生毛的老鼠泡酒喝。想一想都噁心。還不知道是否屬實。可別用。聽說有的醫院能幫著酗酒成性的戒掉。

《本草綱目》：“酒，天之美祿也，少飲則和血行氣，壯神禦寒，消愁遣興；痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。” ​

偶爾 適當 適量飲酒，不僅能給人遺世獨立 馮虛御風的自由Phantom。也可趁機耍賴 撒嬌，選好物件 時機 頻次 切不可麻痺大意 謹慎行事 防止挨抽！方法正確 舉措得當 可消除戾氣 淨化靈魂。 ​

對於飲酒對身體有益麼？和怎麼戒酒的問題。

我認為酒少喝沒有事，根據自己的身體，少量飲酒可以活血化瘀。但是不要貪杯。酒喝多了容易誤事，容易讓一個人失去分寸。最主要喝多了傷身體，尤其現在的酒，喝多了第二天渾身難受，頭暈腦脹，多耽誤事啊。

以前我也特別能喝，紅酒白酒啤酒一起喝，喝完了吐的天翻地覆，每次喝完難受的時候我都會說再也不喝了。後來結婚有了孩子，自己買了車，我就記住了，身體不是自己的，還要為家人著想，萬一我喝酒出點什麼事，他們怎麼辦。所以陸陸續續酒也就戒了。現在是一點不想喝，但是碰到場合，也能喝喝半斤八兩的。

如果你想戒酒，首先你得脫離喝酒的圈子。其次遇到喝酒的飯局，使勁吃，吃飽了也就不想喝了。

最後提醒酒後莫要開車，害人害己。

祝你有個好身體。

和吸菸一樣

需要毅力

我吸了28年香菸

今天戒菸第13天

雖然非常難受

但是需要堅持

酒喝多了對身體不好，這是不爭的事實。有毅力就能戒，這方面的例子不少。你看看進監獄的，別說戒菸酒，連毒都戒了。