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1 # 小凱90s
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2 # haozg960
戒菸的副作用就是讓你更好。不要因為曾經戒菸失敗過就害怕戒菸。我二十年煙齡，現已經戒了五年了，曾經也失敗過很多次，但我依然嘗試去戒菸。最終戒掉了。
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3 # 泉妹
一般有這麼長煙齡的人，戒菸是比較難的，就拿我身邊的兩個男人來說，一個是我爸爸，一個是我老公，先說我爸爸煙齡，應該有二十多年了吧，我老公也有十幾年了，一旦沒有煙抽，幹農活都沒勁，可見煙癮有多大，前兩年生病，肺已經變成黑色，還有高血壓，醫生讓他不得不戒菸，過年的時候偶爾抽兩根，算是基本戒掉了吧，還的就是我老公，中間也嘗試過戒菸，但沒成功，生活工作壓力大，有時抽菸能緩解煩燥，所以這個是看個人的
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4 # 曾三探劇
不會有副作用，但是可以會有點不是很適應，比如看見人家吸菸可能嘴部有點發癢，這是常規的反應，不過有的人也沒有，時間久了就不會有這樣的反應了！
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5 # 大海奮鬥生活
真正想戒菸和你的煙齡長短無關。戒菸後對你的身體有益而無害，健康有很大的幫助。舉個例子來說明:我的爸爸就是一個老菸民。從十多歲開始吸菸到50歲戒菸。已經是35年的煙齡。剛開始是因為有胃炎，十二指腸潰瘍，不能正常吃飯。只能吃米粥，湯。軟的東西。不可以吃硬東西。醫生開的口服藥。建議戒菸對胃炎恢復有很大的幫助。剛開始戒菸也不習慣。飯後煙癮犯時口很酸。總感覺缺點什麼？最後就煙癮犯時口裡含塊糖，到戶外多做運動。減輕不適應感。堅持大概半個月左右。終於戒菸成功。
所以說戒菸也是很痛苦的。最關鍵的一點就是要堅持。在煙癮犯時，儘量分散自己的注意力。希望你能戒菸成功。
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6 # 吾志德馨
戒菸只有好處，沒有壞處！我已經戒菸8年了，感覺身體比以前好很多。不咳嗽，也不感冒，尤其是與人相處時無煙味困擾，挺好！你也加油！
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7 # 悟紅塵159
戒菸是指染上煙癮的人如何戒菸，也叫戒除尼古丁依賴症或戒除尼古丁上癮症。透過主動或被動戒菸的方法，可能是化學的、物理的、精神的戒菸的方法，去除煙癮的行為。吸菸有害健康，我國菸草生產和消費還居八個“世界第一”，戒菸刻不容緩。煙癮主要是尼古丁長期作用的結果，可以透過改變生活習慣、諮詢醫師、戒菸門診、針灸療法等戒掉煙癮。戒菸可以大大降低患癌症的風險。
指導意見：若停止吸菸，會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷症狀”，加上很多吸菸者對菸草產生一種心理上的依賴，認為吸菸可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來越大，欲罷不能。
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8 # 星辰釉墨
戒菸之後首先你呼吸會非常的舒服，是你這18年來都沒有感受過的。
再然後你會發現你的小金庫可以慢慢攢起來了，把你每次想抽菸的錢都攢起來，會有驚喜。
接著你不用擔心你的健康問題，以前總說21實際什麼最重要：人才，但我覺得現在應該是健康。透過這次突如其來的疫情相信大家也會看的很明白，什麼都不如健康來的重要。
所以不要想了，行動起來！
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9 # 老李看職場
自身煙齡20幾年，中間陸陸續續戒過幾次，斷則三五天，長則半年，這次比較長，有2年半，不是刻意要戒菸，是突然覺得沒意思了
回到問題本身，戒菸後的“副作用”：
1、剛開始會心率加快，失眠、煩躁、口水增多；
2、飯量開始增加，容易胖；
3、愛喝水，愛嚼東西，吃零食；
4、不再咳嗽，睡得太沉；
5、女同事說沒有男人味了。
最大的副作用就是，再也麼有藉口說那些錢都用來買菸了，沒有煙錢了。
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10 # 琴芳流氓三毛
一般有這麼長煙齡的人，戒菸是比較難的，就拿我身邊的兩個男人來說，一個是我爸爸，一個是我老公，先說我爸爸煙齡，應該有二十多年了吧，我老公也有十幾年了，一旦沒有煙抽，幹農活都沒勁，可見煙癮有多大，前兩年生病，肺已經變成黑色，還有高血壓，醫生讓他不得不戒菸，過年的時候偶爾抽兩根，算是基本戒掉了吧，還的就是我老公，中間也嘗試過戒菸，但沒成功，生活工作壓力大，有時抽菸能緩解煩燥，所以這個是看個人的
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11 # 王的王的王
戒菸副作用很多，
比如效能力會增強，你老婆受不了！
比如你早上不咳嗽了，家裡打鳴的雞
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12 # 奮戰的路上
我是一個成功戒菸的老菸民來說說：我從十幾歲開始吸菸30多歲時用一年把煙戒掉。現在身體明顯感覺好很多。剛開始一天兩包煙每天堅持少吸一根，其實一天少吸一根感覺不到什麼，到後來控制到一天十根的時候就很難了，但是堅持每天少吸一根後來真的戒掉了。
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13 # 南閣水哥
戒菸之後的一個最大的副作用就是命會變長。這很痛苦。所以希望你再考慮一下到底要不要戒菸。吸菸和二手菸暴露會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病，吸菸者的平均壽命比不吸菸者至少減少10年。
如果不戒菸的話，按照中國男性的平均壽命74.6歲。那麼如果你戒菸說不定可以貨到84歲。但是活這麼久又有什麼用呢？對吧。
我從來沒有吸過煙，也不知道為啥這麼多人去抽菸，是因為寂寞嗎？
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14 # 飄飄細雨
戒菸後很長一段時間你身體的各個免疫系統會出現不平衡。因為菸草中的尼古丁之類的東西會壓抑別的有害細胞，一但你身體上沒有了菸草上來的物質，別的有害細胞就的會很活躍，所以有很長一段時間裡都會打不起精神。
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15 # 切格瓦拉200717281
煙戀上了手指， 手指卻把香菸給了嘴唇， 香菸親吻著嘴唇， 內心卻給了肺， 肺以為得到了香菸的真心， 卻不知傷害了自己！ 是手指的背叛成就了煙的多情， 還是嘴唇的貪婪促成了肺的傷心…… 人生如煙， 歲月無痕， 煙自多情， 卻把自己燒的只剩下灰………
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16 # 正宗口水娛
老哥，煙齡有點長了，早點戒了好。我抽了12年，但是我覺得我是沒有癮的那種。只有打遊戲的時候想抽，而且是那種點一根，抽一口，然後煙就自己燃的那種。我自己都覺得挺浪費。後來不打遊戲了，跟著連煙也不想抽了。最大的副作用就是老是想吃東西，容易胖。
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17 # 軍工板塊701
這個還真不好說，就看自己的意志了。也不要表決心啥也不要說默默地戒菸，我就是這樣的，說多了戒不掉對自己對家人都是言而無信。
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18 # 青春的迷彩
戒菸的問題，其實說簡單點就是看自己的毅力了，如果自己不下功夫，誰也幫不了你，戒菸根本沒有什麼副作用，只有對身體的健康有幫助
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19 # 煙雨六叔公
戒菸貼的副作用是有傷於面板，還有可能造成面板過敏的現象發生！
戒菸會容易出現煩躁、疲勞、抑鬱、胸悶、睡眠等戒斷症狀，有的人還會出現頭暈、噁心或者是血壓升高的症狀。
可以用藥物來緩解戒斷症狀，戒菸的時候可以透過轉移注意力或者用糖果替代來緩解症狀。
個人建議：戒菸趁年輕，老了就別戒了。
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20 # 東城ZHP
戒了煙副作用老大了！能吃能喝能長肉，雖然說不傷肺了可是傷心啊
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我爸爸抽了20多年的煙，人比較瘦，戒了煙就發胖了，戒菸之後飲食一定要合理，胖一點不要緊，只要不是太胖就行，身體好才是王道。個人建議既然有這個想法就趁早戒菸吧，百利無一害。