血栓，好比遊走在血液中的“幽靈”，隨時可能奪命，被稱為“隱形殺手”！

血栓的死亡率，高達全球死亡人數的54%，是一個極其誇張的數字。

那麼，血栓形成時，身體會有哪些“異常”表現呢？

身體有血栓，腿腳會出現4個異常

1、腿腳粗細不一

一隻腿粗，一隻腿細的時候，很有可能是身體一側出現了深靜脈血栓，導致血流不暢，不能及時回到心臟，壓力就會導致體液擴散到腿部組織。

以此，導致了腿腳明顯變粗，此時，患肢區域性，還可能產生持續性疼痛，或者伴有皮色泛紅，皮溫較高等。

2、腿腳發涼

生活中，不少人都會出現腿腳發涼的情況，除了氣虛、穿衣少等，腿腳總是發涼，就要小心是下肢動脈硬化的重要體現。

由於動脈硬化和血管閉塞，致使下肢血液迴圈不順暢，使腿部缺血和缺氧，區域性的體溫也會降低並變冷。

3、腿腳不時疼痛

下肢動脈硬化最明顯的症狀是腿腳疼痛，在起初時，腿腳走路後疼痛，在休息之後，它會自行好轉。

然而隨著病情的惡化，疼痛的步行距離將變得越來越小，患者即使不動也會感到疼，即處於“靜息痛”的階段。

就是在休息時肢端疼痛，這在躺下和晚上休息時更容易發生。

一個動作，自測血栓可能性

躺位，身體放鬆，雙腿抬高，角度45度左右。

保持2分鐘。

然後，觀察雙腿。

如果，有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，或者腿的面板有點透明狀。

腿放下、恢復坐姿，這條腿變得潮紅，則這條腿，很可能已經發生了缺血癥狀。

此外，最好去做詳細的檢查，看是否已經形成了血栓。

遠離血栓，改掉三習

1、吸菸

吸菸，是導致血栓的一個因素。

吸菸，會損害血管內皮，加速動脈硬化，還會增加血液粘稠度，促使血液形成凝塊，導致血栓的發生。

2、喝酒

喝酒，也會導致血栓。

喝酒，對促成血栓是有很大影響的。

飲酒過多，血液中的血紅細胞，可受到損害，從而會影響紅細胞的粘合力，而引起血栓。

此外，喝酒，還會導致血液粘稠度增高，也是誘發血栓的因素之一。

3、久坐

導致血栓的最大幫兇，其實是——久坐。

資料顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。

研究表明，長期久坐不動，不利於“好”膽固醇，清除動脈裡的斑塊，增加血栓風險。

所以，生活中，不論多忙，都要注意，坐下1小時，起來活動5分鐘。

遠離血栓，常喝三杯水

第一杯：早起後，一杯白開水

白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。

在清晨起床後，喝上一杯溫熱的白開水，35-40℃左右，很有必要。

人體在經過一夜的睡眠休息，醒來後，是血液比較粘稠的時刻，此時，喝點水，可預防血栓的形成。

切記，早起後的第一杯水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。

第二杯：兩餐間，一杯代茶飲

茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。

在兩餐之間，喝點茶水，可疏通血管，減少血栓的形成。

奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

奶汁草，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

第三杯：晚睡前，一杯溫開水

晚上睡覺前，喝一小杯溫開水，防止夜間血液粘稠。

此外，睡前喝水，還有助於促進睡眠，更健康。

需要注意的是，睡前喝水，切莫過多，150ml左右即可。

避免喝水過多，導致起夜增加，影響睡眠。

預防血栓，還要做好這點

1、減壓力

壓力大，過於疲累等，不利於血脂健康，容易導致高血脂，增加血管堵塞，形成血栓的風險。

此外，長期處於緊張、過度勞累的狀態，交感神經始終處於興奮，容易造成血管內皮的損傷、可引起動脈硬化，逐漸進展為不穩定斑塊，形成血栓，誘發心梗、腦梗、猝死等。

因此，生活中，還要學會給自己減壓力，調節情緒，保持愉快的心情。

2、減體重

超重、過於肥胖的人，容易導致血栓的形成。

肥胖的人，比體重正常的人，患血栓的機率明顯高。

因為，身體肥胖的人，承受了更大的身體重量，也會導致血液流動變慢，也容易形成血栓。

所以，生活中，要注意控制體重，避免肥胖的形成。

3、不熬夜

長期熬夜，也會增加血栓風險。

一旦睡眠不足，會導致人長期處於緊張狀態，易造成血管收縮異常，血壓比正常人高，還容易導致血液粘稠，容易誘發血栓等心腦血管疾病。

尤其是，熬夜時，長時間靜坐辦公，更會加大血栓風險。

4、原地跑步1分鐘

原地跑步，可以增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液迴流，預防靜脈血栓。

原地跑步持續1分鐘，稍作休息，反覆運動2-3次。

血栓是一種極為兇險的疾病，理論上，只要有血管的地方，就可能會發生血栓，比如當供應心臟的冠狀動脈發生急性血栓的時候，就會引起急性心肌梗死，當供應頭部的顱內血管發生急性血栓的時候，就會引起急性腦梗死，不同部位的血栓，產生的症狀也有所不同，但是相同點就是，如果不及時發現和治療，它們很可能會在短時間內奪走人的生命。

然而，血栓雖然起病很急，但它的前期狀態卻很漫長，各種各樣的原因，導致我們的血管出現動脈粥樣硬化，血管變得狹窄，這個時候，在某種誘因下，發生急性血栓的可能性就更大了。

晚上睡覺時，若都出現4個現象，很抱歉，血栓已“佔領”你的身體

1、四肢冰涼

手腳冰涼是血液迴圈不暢的一大表現，只有在血液迴圈通暢的情況下，四肢才能得到豐富的營養。如若出現了血栓，血液就無法正常的流經四肢，所以導致了四肢的供血不足，無論你蓋多厚的被子，手腳冰涼情況都無法緩解，這時需要重視起來。

2、流口水

有些人從小就有著睡覺流口水的表現，那是各人習慣，是正常；還有的人喜歡趴著睡，所以有時也會流口水，也正常。當若是像平時一樣躺著睡覺，突然一段時間出現流口水的表現的話，就要注意了，警惕腦血管血栓。可以照照鏡子，看看自己有沒有口角歪斜或是眼睛閉不緊的症狀，判斷一下自己是不是有了腦血栓呢，儘量別忽視！

3、頭痛頭昏

晚上睡覺，突然出現劇烈的頭痛頭昏，這個時候，患者一定不要再隨意起床，陪同的家人應該立即用電子血壓計為其測量一下血壓，如果發現血壓明顯升高，這個時候，要高度警惕急性腦血栓的形成，此時，應該立刻聯絡醫院。

4、氣短驚醒

當身體中形成的血栓發生在肺部或是胸部的時候，很有可能出現胸悶氣短的表現，尤其是本就患有高血壓、冠心病的人更加要重視。若是自己睡覺的時候總是因為氣短，突然喘不上氣而驚醒，那可別大意，儘早上醫院檢查一下吧！

預防中風，少做3件事，疏通腦血管，減少血栓生成

1、吸菸喝酒

菸酒的危害已經是“老生常談”了，無論是吸菸還是喝酒，都會引起血管狀態的應激性改變，導致心跳加快、血壓上升，或是可能會加重動脈硬化的症狀，使血液更加粘稠、更易形成血栓，所以戒菸戒酒，勢在必行。

2、熬夜

在休息不好的時候往往會容易出現血壓上升，動脈硬化這些問題，在日常生活中要減少熬夜，儘可能的保證作息規律。同時需要注意的是，老年人在蹲下彎腰起身，做這些動作時必須緩慢一點，不能夠突然的改變體位，防止頭部因為一時的供血不足，而發生危險。

3、過度勞累

這一點很多年輕人都需要注意！越來越多的臨床實踐發現，無論是體力或是腦力的過度勞累，都會增大中風風險，有句話說得好“身體是革命的本錢”，工作固然重要，但是也要注意身體的承受能力，建議大家每工作40分鐘就放鬆放鬆，做做運動。

保護血管，減少血栓，預防中風，常做3件事！

1、良好的飲食習慣

平時要加少高脂肪、高蛋白的食物攝入，它們是會造成心腦血管疾病的發生，這些不良的食物進入體內後，會給身體造成負擔，會減緩血液的迴圈，降低新陳代謝，特別是一些患有心腦血管疾病的患者更是要忌口，要不然只會加重病情，增加中風的機率，平時要多吃新鮮的蔬菜，它們當中是含有大量的膳食纖維，可以有效的清除血管裡面的脂肪，讓血管更清澈，也能促進血液迴圈，提高新陳代謝，可以減少中風的風險。

2、常喝水

水，是稀釋劑，多喝水，有助於稀釋體內血液粘度，減少血栓形成。養成喝茶的習慣，尤其搭配紫陽毛尖泡水喝，有助於促進血液迴圈，減少血粘稠，保護心血管健康，預防中風。

紫陽毛尖種植地，也被稱為“中國硒谷”，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心血管疾病的防治均是較為有益的。

3、維持血壓

這個主要是一些高血壓患者，特別是上了年紀的人，一定要經常關注自己血壓的波動的情況，不能太高，儘量維持在一個平穩的水平，平時要注意不要大喜大悲，保持一個好的心態，在飲食方面多注意，要經常測血壓，觀察自己的血壓值，記好資料，降壓藥不能停，不要覺得好像穩定了就不吃了，要堅持吃，還有平時一定要減少鹽分的攝入，鹽的主要成分是氯化鈉，過多的攝入鹽分是會使得我們體內的血壓升高，如果血壓波動太大，是會增加中風的機率的。