老年人，骨質疏鬆很正常，這時候要注意不能摔倒。千萬不能!僱傭 保姆也行，自己有空的話最好! 千萬不能讓老人逞能，做易摔跤的事。還可以補鈣，鈣片之類的。我母親，三年前的國慶節那天，下著小雨，出門摔倒，好不容易養好，幾個月又因為拉捲簾門，又摔倒，手腕!後來，摔怕了，路的不走。

80多歲的老人家腿腳不好，那也是一種生理機能的退化吧。況且，你的老爸爸又受了那麼多的坎坷，腿腳的老齡化肯定更是雪上加霜。

個人認為，首先要到醫院去諮詢醫護人員，老人應該要怎樣呵護他的腿腳?有什麼方法更好的護理腿腳，保護腿腳？

同時，個人還是認為生命在於運動。菊知道一位老人家，他已經86歲了，患有腦血管疾病，心臟也不好。老人家的家人很擔心他的身體健康，不願意讓他獨自出門活動。但是老人說，不出去走走頭疼得很，每天必須要出去走。菊看到，老人家每次行走的速度很緩慢，他會走走停停，幾乎花費一個早晨的時間。到中午吃飯的時候，才會回到家。他的行走方式是很慢的，如果走累了他會站一會兒，如果旁邊有坐的地方他會坐一會兒，有些時候如果走在街市上走的很累很累，他會走到一個理髮館去剪剪頭，修修頭和理髮館的工作人員嘮會兒家常，然後再慢慢走回家去。86歲了，他義無反顧地在活動，每天晚上還必須到他家附近的老年人活動室玩一會兒，或者看看其他老人打牌，下象棋。從他的身上，菊 深刻地感受到生命在於運動，真真是流水不腐呀……

您好，老年人出現腿抽筋表現，這種情況主要的原因應該是缺鈣造成的，這種情況與鈣的補充不足、吸收不足、以及骨質的退行性病變等因素都是有關係的，另外還要注意風溼類風溼疾病、勞損等疾病造成的可能。建議您可以服用高鈣片，及時的增加衣物，提高室內溫度

提問：老爸爸，老人80多歲了，腳老是抽筋麻痺痠軟打跪，怎麼辦好呢？

老人是需要我們社會關愛的人，他們因為腿腳不好而步履蹣跚，在風燭殘年的日子裡他們希望自己的兒女可以多陪陪自己，而兒女們也時常為自己的父母的身體感到憂心忡忡。

首先，你可以提出這樣的問題，並且希望別人可以為你解答，這是一件非常有意義的事情，從中感受到了你的孝心，想必在你的孝心下，你的父親很快可以好起來。

年輕時候落下的病根，到了老年會很難醫治。我從食品方面建議你，多給你父親吃一些清淡的東西，比如：排骨湯、山藥等食物，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。多帶父親去看看醫生，要他保持好的心態，不要劇烈運動。

首先，你需要帶你父親去醫院看骨科醫生，確認是不是缺鈣等問題，不建議在沒有醫生確診的情況下亂吃保健品或者藥物。

其次，可以幫你父親做區域性按摩，腿上有很多穴位，可以用手或者機器進行按摩。至於穴位在哪裡可以去找相關書籍。長期按摩，對於腿部力量加強是有效的。

再次，可以幫你父親進行腿部鍛鍊，散步比較適合老年人，但介於你父親80多歲的高齡最好有人陪伴進行鍛鍊。

最後，保持心情愉悅，不要因為腿部不適而過份擔憂。

1、鈣的缺乏會有腿腳抽筋的表現，還可能伴有區域性痠痛、乏力等。2、缺乏鍛鍊或過度勞累也會誘發。

指導意見：

1、多選擇豆類、奶類等鈣豐富食物。2、避免久坐，適量運動。

年紀大很容易出現這樣的問題，這樣的在上年紀的人出現的比較多，平時要注意營養，保持樂觀的心情，有好的生活太多好的生活方式，做兒女要常常開導常常慰問，時時關心，平常儘量多拿時間來關心，有時候老人不僅僅要的在於藥物治療，更加要的在於兒女的關心，總之老人自己明白他需要的是你常在身邊。

這個要去醫院看看，若之前沒受過傷，有可能是缺鈣，缺維生素D，或者靜脈曲張一類的。

你父親早年腿曾受過傷，這些還是去醫院看看，讓專業的醫生診斷下才放心

呆在家裡，只剩下吃飯、睡覺、玩手機。腦子不多用用會不會生鏽了今天起開始每天寫一些記憶中的人和事。我想起了一位長者周爺爺，周爺爺叫周青山，外號鐵頭和尚。是一位民間武術家，上過武林雜誌。周爺爺是我父親的第一位師傅。他精通武術，中草藥。我父親就是和他學過武術和中草藥。這也是我也略懂中草藥的緣由。 五歲那年冬季，父親帶我去周爺爺家住過幾天。好多事情，都是父親在我大了告訴我的。父親說周奶奶每天煮一大盆荸薺放在堂中桌上，我呢每天裝滿一小籃荸薺，手裡拿一個蘋果就和周爺爺去村口玩，（周爺爺是安徽南陵縣人），我會大方地把籃中的荸薺分給小朋友吃，分完了，又回去拿，一盆荸薺到中午吃飯時就所剩無幾了。但是手中的那個蘋果卻不捨得給。吃午飯了，周奶奶和氣地說：“文文，不要在分給小朋友吃了，你看一盆都快被你分完了”。爺爺聽了，摸摸我的頭，笑笑說：“文文，你做的對，你一個人吃不了，就要分給別人吃嘛！這樣別人也會把好東西給你吃的”。這是周爺爺做人的原則，我記憶中是有些印象。但對於他其他的做人的道理，都是從父親口中得知的，最最經典的幾句，我還是牢記心中的。比如，“世上端著碗，只要勤的，不要懶”。 “攢錢要做到攢十元，最多用八元，要留兩元備急用”……從周爺爺家回家，沒有多久，我就被父親的姑姑接到金華界首去了。以後我也沒有和周爺爺見過面，但我和父親的談天時，總是會說起他。周爺爺，我又想你了。