停球是指有意識地將球停接下來，控制在自己的活動範圍以內，以便更好的處理球。 停球的方法，以身體部位劃分為六類：腳掌停球、腳弓停球、外腳背停球、正腳背停球、大腿停球、胸部停球和頭部停球。根據球的活動狀態可分為停地滾球、停反彈球和停空中球。今天我們按以身體部位劃分的型別，教大家如何停好球。

腳掌停球：腳掌停球適用於地滾球和反彈球

腳掌停反彈球動作要領：

停反彈球時，支撐腳踏在球落點的側後方。當球著地一剎那，用腳前掌對準球的反彈路線，觸球的後上部。如需要把球停到身後時，在腳掌接觸球的剎那，腳尖稍大壓並做回拉，並以支撐腳為軸快速轉身。

腳掌停地滾球動作要領：

支撐腳站在球的側後方，膝關節微屈，腳尖正對球，同時停球腳提起，膝關節自然彎曲，腳尖翹起高過腳跟(腳跟離地面稍低於球)，踝關節放鬆，用腳前掌觸球的中上部。

腳弓停球：腳弓停球適用於停地滾球，反彈球，高空球。

用腳弓接球的時候首先要注意要身體正面面對來球，支撐腳的腳尖正對來球，支撐腿膝關節委屈，接球腿大腿外展使角弓內側面向來球，腳的高度與半個球的高度相對應，腳底基本與地面保持平行。當球與腳內側接觸的一瞬間，接球腳向身體後方稍加牽引，卸下來球的力量使球撞擊腳內側後停在自己的身前，球被卸下的同時，接球腳自然落下，使皮球停在兩腳中間。

如果想將皮球停在身體內側，接球腳在觸球的同時腳踝向身體內側轉動，同時以支撐腳為軸將身體向球執行的方向轉動，以便接球后聯接下一個技術動作。

如若來球力量過大，運動員在接球時可以將腳內側向地面方向稍微向下翻轉，使腳內側與地面想成銳角，或者將接球腳抬高，在球滾到腳下時下切皮球，將球的橫向力量轉變為旋轉力，從而穩穩的將球接在腳下。

外腳背停球：外腳背停球適用於停高空球

用腳外側接球的時候，雙臂需自然張開，保持身體平衡，支撐腿委曲，腳尖自然的指向身體前方。接球腿保證可以自由擺動的狀態，腳尖向支撐腿的內側旋轉，使腳背外側可以正對來球，當球進入擺動腿的控制範圍之內時，擺動腿稍微向前，踝關節保持適度緊繃控制腳背外側的方向，用腳背外側接觸來球的內側中部，當腳背外側與球接觸後，踝關節向接球方向自由輕微擺動，儘量增加球與腳背外側的接觸時間，從而更好的控制皮球的方向和穩定性。當然也可以腳背在與皮球接觸的時候自然向擺動腿外側直接撥球，為下一項技術動作做好準備。

正腳背停球：正腳背停球適用於停高空球

根據球的落點，及時移動到位，腳背正面上迎下落的球，當球與腳面接觸的一瞬間，接球腳與球下落的速度同步下撤，此時大腿膝關節、踝關節、腳趾均保持適度的緊張，腳尖微翹將球接到需要的地方。腳背正面接高空落下之球時，也可以將腳微抬起，並適度背屈，當球接觸腳背的瞬間踝關節放鬆將球接到身體附近。

大腿停球：大腿停球適用於高空球

對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準下落的球，肌肉適當放鬆。在大腿與球接觸前的剎那，大腿迅速撤引擋球，使球落於銜接下一動作的需要位置。

胸部停球：胸部停球適用於高空球

一般高於胸部的下落球，可採用挺胸停球方法。準備停球時，面對來球，收下顎，兩臂自然張開，兩腳前後開立，重心落在兩腳之間，兩膝微屈，當球執行到與胸部接觸前的剎那，兩腳蹬地稍上挺，同時展腹，上體稍後仰和挺胸動作使球彈起改變執行路線然後落於體前。

頭部停球：頭部停球適用於高空球

當球彈起的高度超過頭部並下落時，放鬆身體和脖子，用額頭去觸球，同時透過脖子的收縮來化解球的反彈力。配合身體的其他部位控制好下落的球，再次觸球同樣要將球停到與腳有適當距離的地方。

停球不是一項獨立的動作，停球為接球和出球起到承上啟下作用，除了手，任何部位都可以用來停球。足球場上的大師們的停球真是美輪美奐，下面來看幾個比較經典的。

停球是拿到球的前提和基礎！在球場上能把球停好的人往往能夠很輕易的把球掌控在自己可以控制的範圍之內。那些大師們的停球可望不可即，掌握基礎的停球動作還是可以的！練好各種停球方式，在球場上充分的展現你的靈性吧！

用腳弓停高球比較穩妥，有條件的你可以找一個小夥伴，兩個人互相傳接高球；實在沒有條件可以對著高牆練習，當然，能找到小夥伴是最好！

足球停高球分別有腳部停球、胸部停球和大腿停球這些常用的。

至於那些“純理論性”的複製貼上我就不說了，沒什麼意思。本人是五人制足球教練小學體育老師分享下自己的方法。

1. 首先判斷球的落點

2. 在球落地反彈那一瞬間用腳掌偏腳弓的那塊去接觸球。（這個地方注意⚠️，你一定是要去碰球的一瞬間腳內側向下落的一個慣性動作，要理解不是把腳放在那裡等球下來，那就是球碰腳，而不是去“卸球”了，理解“卸”，你就能突破瓶頸。

3. 不用刻意的去頂它，腳掌放鬆，讓球去碰腳

胸部停球：

正面挺胸向後展肩的動作來停球，在胸部觸球的瞬間身體適當的後仰減小足球帶來的衝力並達到停球的目的。

大腿停球：

大腿停球是我本人最喜歡的一個停球方式，最穩妥，最保險的，大腿的上部接觸面大，把大腿抬起小腿和大腿成九十度就可以，觀察家好球的落點抬腿，這個停球很好用，難度小，對球感的要求沒那麼苛刻，對於停高空球很好用

總結：上面這幾種方式就是足球比賽當中最常用的幾種方式，我們在停高空球的時候需要將這幾種請求動作豐富聯絡，因為在比賽當中，我們思考的時間很少，需要靠本能反應用哪個部位來停球最好。

其實踢足球停高球並沒有要求就得哪個部位停球，也不會說哪個部位不可以停球。

停球的時候可以根據球的高度，球的方向，所處的位置以及對方隊員所處的位置和你想下一步進攻的方向，來決定使用包括頭、肩部、胸部、大腿、腳背、腳弓來停球。如果技術運用的好不光是踢出的球變化多樣，停球也是非常全面的。如果您也是非常喜歡踢足球，您可以嘗試多個位置停球，對您踢球也是大有幫助，也是一個實力的體現。

一，頭部停球；一般來講，頭部停球幾乎都是連停帶傳這種性質的居多，或者年前空間比較大，頭部停球到進攻方向，縮短進攻時間。

二，胸部停球；胸部停球對高空球也是非常常用的一種，胸部面積比較大，跟皮球接觸面積也大，停球穩定性更強，對於停球功底不太好的球友，失誤率低。

三，腿部停球；腿部停球大部分針對於落點不是太高或者腳部來不及反應，多采用腿部停球。

四，腳弓停球；可能跟腳背停球相差不太大，腳背停球最大的優點，或許就是能更好的把球停到一下步進攻的路線上，應該是最靈活的一種停球方式，畢竟足球場上瞬息萬變，快一步，快一秒，也許就獲得了進球的機會。其實大家大多都是業餘的，不要求大家樣樣精通，也不妨多去嘗試一下。

我也是踢業餘的，最重要的是大家一起踢的，玩的開心。對於成年人的我們，身體健康最重要。注意賽前充分熱身，賽後拉伸，特別注意不酒後踢球。

足球停球的部位其實從上中下，無非就是頭，胸，大腿和腳四個人體位置。具體到腳又分為腳內測，外側即腳弓和腳背兩個主要位置。從整體技術的實用性推薦使用外側即腳背停球，原因相比腳弓停球，腳背的覆蓋面更廣，對身體柔韌性要求稍低些。

所有的停球要求其實都一樣。就是瞬間接觸球后然後迅速縮回，所謂的卸球，卸掉球的力量並引導到自己所要的停球位置。

1、停球：

1）腳內側（低平球）：

n 要點：碎步移動、停到半米一米之間、重心前移；

2）腳內側（低平球急球）：

n 要點：同腳內側（低平球），停球前外加瞬間跳一下；

3）腳內側（半高球）：

n 要點：同腳內側（低平球），停球前外加先迎後收；

4）大腿：

n 要點：同腳內側（高空球），注意停球前用大腿的先迎後收；

5）胸部：

n 要點：“擁抱”動作；

6）腳背（高空）：

n 要點：時刻盯球、腳背彎曲（腳尖微彎）、觸球后收（先勾後收）；

你真厲害，只會用腳背停球，其實我感覺腳弓停球比腳背停簡單多了，你怎麼會的腳背停球，同樣的方法試試用腳弓，你就發現真的簡單多了

停高球的腳法有非常之多.

一般情況是腳背，腳弓，腳內側外側的都有，甚至會有內馬爾的腳後跟，梅西的腳腕。

首先我們要知道停高遠球最需要的就是你要利用球的慣性手腳緩衝，也就是緩衝前奏，也看高遠球的力度角度方向等因素，你所需要的停的腳的部位其實是不盡相同的。

1⃣️那我就先說說這個腳背停球吧。

腳背停球最經典的就是原地高空落球的腳背停球了！1:穩！2:安全！3:快！

在腳背緩衝前奏開始到結束，你的球可以穩穩的在腳下控制住。這時後邊的轉向還是長傳都是比較方便的。

如果是長傳的高遠球，

1:原地用腳背的話，你的腿要慣性的向斜後下方緩衝，或者稍微顛起點腳尖了要，這樣的球剛好落在腳背，你才能控制住進行下一步的運球。

2:如果是跑動中接這個球，由於身體慣性你的腳會慣性有向前的力，你要儘量把腳尖，注意⚠️是腳尖豎直向下，小腿往回摺疊的手腳，這樣腳背就可以接著球並進行接下來的運球了。

2⃣️腳弓停球

其實準確的說是腳弓與腳踝中間那個部位，有很多人這裡有個很突出的部位，球圖碰到會頂走，這些都是假象，學會緩衝前奏就好了這裡有幾個需要注意的⚠

️1:接球時腳腕要保持用力，就是腳踝使勁兒，不然容易受傷。

2:可以擺動腿，但是用腳弓部位接球，小腿的不同方向上的摺疊可以緩衝或者加速你的停接球的動作的感覺與時機。

3⃣️其他的完了可以看看我的裡面的影片。

4⃣️可以原地高拋球，然後停球。腳背，腳內側外側這個都是可以的。/可以對著牆踢停反彈球，這個時候的球有力有速度，可以用腳弓。/也可以找個人跟你陪練，讓他給你傳高遠球，你來接停。

這些都是可以的，但是隻要你會一種腳法，接住任意角度速度方向的球，那都是好球。所以，發揮你的優勢腳，慢慢學習新的腳法。這樣你的長遠戰略更有利。加油哦[機智]

對於停球的動作有很多種，比如胸部停球、大腿停球、腳背正面停球、腳內側停球還有腳外側停球。對於個人來說，用哪個部分停球取決於你對來球力度跟高度的判斷，還有位置距離的把握，正腳背停高球對技術動作要求很高，要會缷力，但也有一個缺點，停球時很難改變球的方向，不能很快達到一個變向過人的那個時機。而腳內側停高球比正腳背容易很多，相對來說腳內側練的比正腳背多，對來球有一定熟悉感，說的是球性。

停高球怎麼練習呢，比如說腳內側停高球。首先自己可以先用兩腳內側顛球；然後熟悉後，自己把球拋高用腳內側停，注意兩腳膝蓋一定要微屈，觸球時要有一個往後的缷力，緩衝；最後是兩個人練習，一個人拋高球，另一個用腳內側停或一邊停一邊變向。