當然，夏天想要最解渴，喝白開水才是最方便最有效的選擇！如果你嫌棄白開水淡而無味，也可喝自制的酸梅湯、綠豆湯，但不要加糖要直接喝原味的才解渴。

必須指出的是，夏天有人喜歡喝果汁、運動飲料這些甜甜的飲品，其實都不能達到迅速補充水分的作用。市面上售賣的甜飲料，一瓶 500 毫升一般就有40 多克糖。一瓶下肚，不僅等於多吃了半碗米飯，而且這麼多糖，會升高飲料的滲透壓，口渴喝飲料不僅不解渴，還會長胖滴！

什麼最解渴？歷史上有名的應該是“望梅止渴”了。延伸一下，所有的酸味飲料，如酸梅湯，酸棗汁，粉芡漿，酸菜湯，汽水等都是解渴的飲料。

不過這些飲料，加入糖，味道很棒，解渴的作用，就略有遜色了。對糖尿病人來說，就更不適用了。

喝白開水也很解渴，但過一會兒，身體一出汗，就又想喝了。還不算是最解渴的。

我實驗過，最解渴的還是啤酒，只要一杯，馬上渴意解除，應該是最解渴的飲料了。大家閒時度夏，不妨一試。

不同的人需求不一樣，喝的也不一樣，

成年男人有的人喜歡喝碳酸飲料

夏天喝白開水、或檸檬水、綠豆湯、在炎熱的高溫下來杯白開水最為解渴、檸檬水中含有相當豐富的維生素吃、將新鮮檸檬泡水喝可以給人體補充維生素吃、水是檸檬水中主意成分、綠豆湯是用來夏天解暑的、將綠豆熬成湯放在冰箱冷藏後喝、降暑效果更好

夏天喝啥最解渴？不是冰水，而恰恰是它!

很多人覺得炎熱夏季，大口喝冰水，非常解渴降溫！

然而，事情並非你感覺的那樣……

喝冰水更解渴？

喝冰水帶給我們“冰”的感覺，彷彿是解渴了。但實際上，冰水會讓口腔黏膜收縮，使得水分子不容易滲入細胞，此外，胃腸道粘膜的血管遇冷收縮，吸收障礙，也不利於水吸收。因此，冰水的補水效果反不如熱飲。

這裡提醒您，大量飲用冰水，很容易刺激胃腸道，減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。而且，在炎熱室外呆久了，又喝冰水，會讓體溫降低，大腦以為人體內部的熱量已經散發出去，於是下令停止排熱，散熱困難，中暑也就出現了。

喝飲料能解渴?

很多人覺得喝水無味，口渴都喜歡喝飲料。但從醫學上講，口渴就是因為細胞缺水，而白開水透過細胞膜進入細胞的速度最快，含糖飲料等則較慢，果汁飲料、碳酸飲料，因含大量糖分，只會讓人越喝越渴。

那為什麼有的飲料進入口腔有解渴的感覺呢？其實這是一種錯覺，比如，碳酸飲料中的磷酸鹽的新增劑會刺激口腔，帶來冰爽的感覺，感覺解渴，實則不然。

這裡提醒您，夏天飲料是不能代替水的。因為此時人體的排汗量和水分蒸發量都大大增加，如果只喝飲料，不喝水，尿液中的代謝物質得不到稀釋，晶體沉積，很容易會形成結石。而且長期攝入含糖飲料，容易變胖。

喝溫水最解渴！

喝溫開水，也就是煮沸後自然冷卻至20-25℃的白開水，既能迅速解渴，又不會引起腸胃不適。而且，喝稍微溫熱的水能引起血管擴張，促進排汗，將體內的熱量帶出，使體溫真正下降，就會感覺非常涼爽。

這裡提醒您，夏季別等口渴再喝水，要少量多次主動飲水，每次不建議超過300ml，也就是半個多礦泉水瓶，而且小口小口的喝水最解渴。此外，最好在運動前主動補充100到200毫升的水。

白開水

水在人體當中所佔的比例非常高，身體的各種機能都需要在水分的作用下才能正常執行，人體一旦出現了缺水的情況將會引發嚴重後果，及時補水是夏天一件非常重要的事情。口渴時喝白開水最能夠解渴，而且補充水分的效果最好，如果人體流汗過多，是可以在白開水當中加入適量的食鹽做成淡鹽水，有助於補充人體的鈉元素。

02

運動飲料

現在的孩子都很喜歡喝各種口味的飲料，因為酸酸甜甜的口感很吸引人，但是夏季口渴的話建議喝運動飲料，運動飲料當中含有人體所需要的各種營養物質比如說維生素以及氨基酸等，人們在運動過後是可以喝上一點運動飲料來解渴，而且對身體還極有好處。

03

牛奶

牛奶當中含有很多鈣元素以及蛋白質，平時多喝牛奶可以起到補鈣的效果。牛奶不僅營養價值高，而且還有著很好的生津止渴效果，人們在夏天時可以透過喝牛奶的方式來解渴，在解渴的同時還讓人體補充了營養物質，是夏季解渴的一種不錯選擇。

04

酸梅湯

酸梅湯是夏季人們喜愛的飲品之一，自古就有望梅止渴的故事，酸梅用來止渴的效果非常不錯，將酸梅製成酸梅湯可以讓人們在夏季迅速的止渴，在製作酸梅湯的時候加入一些山楂以及冰糖等，不僅能夠調節酸梅湯的口感而且還增加了酸梅湯的營養價值。

05

綠豆湯

綠豆湯是夏季用來消暑的好飲品，將綠豆熬製成綠豆湯，放入冰箱當中冷藏後飲用降暑效果更佳。人們在口渴的時候喝上一口綠豆湯，是可以生津止渴的，夏季在家中常備綠豆湯是一個很不錯的選擇哦！

06

花草茶

不少的女性朋友為了美容養顏而每天喝上一杯花草茶，花草茶當中的植物有著各自不同的功效，女性朋友可以根據自己的需要來選擇花草茶的種類。夏季喝上一杯花草茶不僅可以養顏而且還可以解渴，女性朋友在口渴的時候是可以選擇花草茶呦，在止渴的同時還能夠養顏呢。

07

檸檬水

檸檬當中含有相當豐富的維生素C，將新鮮的檸檬片泡水是可以給人體補充維生素C，水是檸檬水當中的主要成分，喝檸檬水能夠起到解渴的作用，一杯冰涼的檸檬水能夠給身體補充足夠的水分。

世界最好的飲料就是白開水，最解渴。《中國居民膳食指南2016》明確指出，白開水是最好的選擇，沒有之一。只要是衛生、乾淨、合格的水，不管是白開水、礦泉水、純淨水等，都能放心飲用。而其他的“概念”水，除了貴一些，對健康沒有更多益處。

如果你覺得白開水寡淡無味，可以往水裡加點“料”，比如茶水、檸檬水、枸杞等等，也是很好的選擇。另外，有些人愛喝含糖飲料，但是，在你享受美味的同時，這些含糖飲料正在悄悄地偷走你的健康。研究發現，含糖飲料不僅增加肥胖、2型糖尿病、高血壓病等疾病風險，還會增加癌症風險[3]。如此，你還敢常喝含糖飲料嗎？

喝水，要講究定時定量，每天的喝水量應該按照自己的情況調整，以口不渴、小便不少不黃為標準，喝水應該少量多次，養成規律飲水的好習慣。比起廣告中各種“高大上”的水，白開水，就是最健康的選擇！

我一般都是喝涼開水，不過有時候也喝涼茶，夏天熱的時候只要能喝的都想喝。不過還是喝冰闊落最過癮，不能喝太多我昨天前天喝可樂拉肚子拉到菊花

1.溫開水

白開水煮沸後，潔淨、無菌，既能保持原水中某些礦物質不受損失，還可使原本過硬的水質得到改善。而且經濟實惠、製取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水。每天清晨起床一杯溫開水尤為重要，可以給細胞補水、稀釋血液濃度，補充一夜所消耗的水分。

人在口渴時已經處於微脫水狀態，單憑滿足口渴感的飲水，只能補充機體失水量的一半左右。因此在夏季酷熱無比的天氣裡要主動補充水分，比較合理的做法是定時喝水，其他時間少量喝水。具體可以是早上起床後喝500毫升，下午3點左右再喝500毫升，晚上8點再喝500毫升。其他時間可陸續喝水，大致在1000毫升。

2、熱茶

有人一定會問，這麼熱的天還喝熱茶不是更熱了嗎？其實不然。茶水中的化學成分如多酚類、糖類、果膠、氨基酸等，與唾液發生反應，能使口腔滋潤，產生清涼感覺。

此外茶葉中的咖啡鹼又從內部使體溫中樞得到調節，並刺激腎臟促進排洩，使體內熱量和汙物順暢地排出，新陳代謝旺盛，使人覺得輕鬆爽快。暑天喝熱茶，能促進汗腺分泌，大量水分透過面板上的毛孔滲出並揮發掉，每蒸發1毫升水，就要帶走539卡的熱量，蒸發的水分越多，散去的熱量也越多。這就是喝熱茶解渴消暑的奧妙所在。

3、酸梅湯

非常感謝我能回答這個問題！說起夏天和什麼最解渴，我認為非涼白開莫屬，當然開水自然冷卻後,它的性質會有所改變，第一是它的的密度、理化性都會改變,當水燒開後它的生物活性要比自然水高出好幾倍,與胞膜裡的水很相似。所以最易透過細胞膜被人體吸收,達到解渴的目的，促進新陳代謝,改善人體的免疫能力。經常飲用白開水的人不愛感冒,精力充沛。

酸梅湯

材料：烏梅、陳皮、山楂、甘草、桂花、白茅根、玫瑰茄。

功效：消渴解暑、清熱順氣、開胃消滯、提神除煩。

煮法：

1）烏梅、陳皮、山楂、甘草、白茅根、玫瑰茄，洗淨撈起，用隔渣袋裝起。

2）放入養生壺中，加入適量清水，浸泡30分鐘後，煲煮30分鐘。

3）喝前加入適量的冰糖，撒上桂花即可。

我是二姐，我來回答下夏天喝什麼最解渴的問題。

夏天的時候天氣炎熱，二姐總想喝大量的飲品來補充水分，或者吃點水分多水果來解渴。但是我之前也沒了解過什麼喝著最解渴。有時候盲目的亂喝一氣，或者喝點冰飲料，但最後都有越喝越渴的感覺。後來我查了查，有幾個必備的飲品給大家解渴用。那麼我也來和大家分享下。

夏天天氣非常熱，身體中的水分流失非常迅速。因此，我們時常會感到口渴。我們一天需要和八杯水。但是夏天的時候代謝會加快，那麼身體就會比平常更容易缺水。二姐認為身體最明顯的缺水訊號會透過口渴表示出來。這就是提醒我們該補充水分了。

那麼現在我就來舉例說明夏天最應該喝的幾種水。

綠豆是微微帶點涼性的食物，而夏天煮一碗濃濃的綠豆湯能起到解暑防暑的效果。因為綠豆具有清熱解暑，也有非常好的利尿效果。這就說明了喝綠豆湯能帶走暑熱，也因為綠豆湯的這個功效，二姐家在夏天經常會做這個。把煮好的綠豆湯放常溫就可以喝了，很方便的。因為綠豆本身就是涼性，因此不建議大家再將綠豆湯冰凍上。否則會讓綠豆湯寒上加寒，那麼這樣的綠豆湯喝完就會刺激脾胃，久而久之還會增加身體中的溼氣。因此不建議綠豆湯做成冰凍的去吃。

我們流汗的時候，鹽分當然也隨著排出體外了。身體自然而然就減少了鹽分，失去過多的鹽分會讓我們的身體壓力失衡，就會容易出現中暑的情況。所以為了避免身體中水分流失以及發生中暑，偶爾天氣太熱受不了的時候，二姐就推薦大家喝點淡鹽水。

蜂蜜水是比較溫補的一種食品。而且蜂蜜水喝完不僅對腸胃有好處，更能起到清熱解毒的作用。而且二姐很喜歡蜂蜜自帶的淡淡甜味，甜而不膩的感覺我也很愛喝。所以夏天喝蜂蜜水能夠解渴，這種喝法是再好不過的了。

有人會說：冰鎮的水，冷飲，綠豆湯等等，經過小編查證，這些東西不但不會緩解口渴，還會形成方向的刺激，加大水分流失，越喝越渴；冰凍的水會刺激脾胃形成痙攣；碳酸飲料含有大量的糖分，熱量較多；你會越喝越胖；對身體健康均是不利的； 在夏天最能解渴的還是我們萬能的白開水，準確的說應該是溫開水。白開水中富含多種礦物質和微量元素，能夠調節人體內平衡，這是普通飲料所無法達到的。是解渴良藥，溫開水溫度接近人體，能影響中樞神經接受器適當解除口渴的訊息。

此外，喝些純淨水也能達到解渴的目的； 與此同時，夏天出汗以後，會帶著大量的鹽分，為此我們可以適當的喝一些鹽水來做補充，但是不宜過多；

夏天解渴的還有就是酸梅湯，自古都有酸梅湯解渴消暑的記載，由於酸梅湯里加入了山楂，烏梅、桂花等，營養價值也是極高的。

喝水，是解渴最方便有效的選擇。

如果是要喝自制的酸梅湯、綠豆湯、最好是喝原味不加糖的。

這是因為一些市售的甜飲料，一瓶 500 毫升就有 40 多克糖。

一瓶下肚，不僅等於多吃了半碗米飯，而且這麼多糖，會升高飲料的滲透壓，喝進肚裡的結果就是：不解渴，還長胖。

除此之外，如果想要補水的效果持續得更久，也可以試試的一種方法是：喝牛奶。

因為，牛奶的吸收與分解速度較慢，裡面的蛋白質更是減緩了水的迴圈速度。而且，牛奶中富含的鈉和鉀，可以幫助身體鎖水。

可惜的是，牛奶有熱量，所以不能當水喝。

如果想要單純解渴，水是最好的選擇，如果想要解渴的同時又解餓，那就試試牛奶吧。