有人問透過體育鍛煉能否降低近視眼的度數，其實近視很大一部分程度上還是跟遺傳有關，但是又有些人肯定會說：我們的上一輩人明顯近視率要低於如今的青少年們…… 確實後天的一些環境因素也會有影響。1.推薦兒童青少年每天鍛鍊1小時體育鍛煉肯定是我們所推薦的，根據中國居民膳食指南的建議，青少年每天應當保證一小時以上的運動，它的好處非常的多，比如增強體質、增強骨骼、預防肥胖、調解身心等等。2.戶外運動對預防近視有幫助有很多的研究顯示經常戶外活動，嗯對於預防近視有一些意義，也可能是因為明亮的光線的作用。另外，相對來說戶外活動多的人群可能兒童階段近距離的視物的時間也會比較的少。2009年發表在《Archives of Ophthalmology》的一項研究顯示，比較新加坡和悉尼的華裔兒童，悉尼6-7歲的近視眼患病率僅有3.3%，而新加坡則是29.1%，經過研究發現悉尼近視患病率與戶外活動時間增加有關，另外也可能和新加坡早期教育的學業壓力較大有關。綜合其他研究來看，似乎Sunny照射對於近視眼的預防有一些幫助，也有研究發現距離海岸線越近的話，相對近視的發生也更少。3.逆轉近視很難以上這些都跟透過運動來治療近視是兩碼事，頂多是有助於減緩近視的進展，但如果真的是想降低近視眼的度數的話還是很難的，那一般我們對於近視的治療方法主要是一些光學療法，比如說近視的眼鏡、隱形眼鏡、角膜塑形鏡等等，另外也有一些區域性用藥的方法，比如說使用阿托品眼藥水，但效果並非非常理想。參考資料 Dirani M, Tong L, Gazzard G, et al. Outdoor activity and myopia in Singapore teenage children[J]. British Journal of Ophthalmology, 2009, 93(8):997. Rose K A, Morgan I G, Smith W, et al. Myopia, lifestyle, and schooling in students of Chinese ethnicity in Singapore and Sydney[J]. Archives of Ophthalmology, 2008, 126(4):527.Leo S W, Young T L. An evidence-based update on myopia and interventions to retard its progression[J]. Journal of Aapos, 2011, 13(1):181-189.

降低近視度數，難度有點大，減緩近視度數加深，倒是有可能的。本人經歷，10歲時開始近視1.0以下，12歲時戴眼鏡400度，14歲戴眼鏡600度矯正視力才1.5。初中時堅持打乒乓球3年，學習雖緊張後來近視沒加深。

可見，打乒乓球對鍛鍊眼部肌肉確有幫助。

此外，多去戶外運動，眼睛多看綠葉，也有減緩視力下降的作用——據說飛行員也是用的這個辦法。建議你可以試下。

您好，這個問題問的很好，中國是體育大國，正在向體育強國邁進。透過體育鍛煉能否降低近視眼的度數，其實近視很大一部分程度上是跟遺傳基因有關的，但是又有一些人會說：我們的上一輩人明顯近視率要低於現如今的青少年們，確實後天的一些環境因素也會有影響的。

1、每天鍛鍊一小時，生活輕鬆每一天

我們不是體育生，對於體育鍛煉是可以的，根據中國居民膳食指南的建議，每天應當保證一小時以上的運動，它的好處非常的多，比如增強體質、增強骨骼、預防肥胖、調解身心等等。

2、選擇戶外運動可預防近視會幫助

跑友們及各類人群經常在戶外活動，對於預防近視還有一些意義上幫助，也可能是因為明亮的光線的作用吧。另外，相對來說戶外活動多的人群可能兒童階段近距離的視物的時間也會比較的少（由於他們上課，只有課間時間能出來活動）。

3、有方法卻很難

其實醫療條件允許的情況下，還是要用科學手段去解決，剛剛說到透過運動來治療近視，最多是有助於減緩近視的發展，如果我們真的想降低近視眼的度數的話還是很難的，那一般我們對於近視的治療方法主要是採用一些光學療法，比如：帶近視的眼鏡、隱形眼鏡、角膜塑形鏡等等，另外可以抹一些藥的方法，但效果並非很理想。

眼睛是人的靈點，護眼要快一點，精溢求睛，給心靈的窗戶，配個窗框吧，眼睛是我們心靈的窗戶，讓我保護起來它吧！！！

回答醫學問題，事關健康，務必嚴謹！不要僅憑熱情，不核實真偽，隨意回答，誤導他人。

答案分為幾類：第一類是源於推理，並經過可重複實驗驗證的，可以給出確定性的答案：是、否。

第二類是基於科學的推理，或者較多的經驗，但尚未被嚴謹實驗驗證的，結論是：推測可能，可能性多大。

第三類是沒有科學道理的，基於個例，或者基於據說、甚至傳說。這種答案，應當說明是：猜測

體育鍛煉，沒有任何證據證明可以治療近視度數，從解剖、生理這些醫院道理上來講，也缺乏相關性。所以，結論是：極大可能無效。

戶外活動，注意，是活動，不是運動。已被研究證明，可以減少近視進展，但不是降低已經發生的度數。戶外活動，起主要作用的，目前科學研究指向日光照射，而不是運動本身。