維生素B6屬於B族水溶性維生素，在肉、魚、蛋、肝臟、穀物、豆類、蔬菜、堅果等動物性和植物性食物中含量較高，動物性食物優於植物性食物，人和動物腸道菌群可以合成維生素B6，但量非常少，需要從食物中補充。維生素B6是輔酶的重要組成成分，參與人體內的多種代謝反應，如糖、蛋白質和脂肪的正常代謝，尤其與蛋白質代謝密切相關，並可促進白細胞和血紅蛋白的合成，參與同型半胱氨酸的轉化，參與5-羥色胺、多巴胺等神經介質合成，參與核酸和DNA合成，維持適宜的免疫功能，參與維生素B12和葉酸的代謝，預防巨幼紅細胞性貧血。維生素B6功能廣泛，在臨床上能治療哪些疾病呢？今天孫藥師為大家一一介紹：

維生素B6缺乏症：維生素B6缺乏可引起貧血、失眠、情緒低落、脂溢性皮炎、唇乾裂，補充維生素B6可防治維生素B6缺乏症。止吐：維生素B6作為轉氨酶、脫羧酶的輔酶，在氨基酸代謝中扮演著重要角色，能促進穀氨酸脫羧，促進γ-氨基丁酸的生成，γ-氨基丁酸是一種大腦內重要的抑制性神經遞質，可抑制妊娠、放射病、抗癌藥所致嘔吐。周圍神經炎：長期服用異煙肼治療肺結核的患者，易誘發周圍神經炎，表現為步態不穩、麻木針刺感、燒灼感或手指疼痛，維生素B6可與異煙肼的中間代謝產物形成可溶性絡合物，增加腎排洩，用於防治異煙肼所致周圍神經炎和異煙肼中毒的解救。高同型半胱氨酸血癥：維生素B6可促進血漿同型半胱氨酸轉化為蛋氨酸，常與葉酸和維生素B12聯合使用，能夠有效地降低血漿半胱氨酸水平，可用於同型高半胱氨酸血癥患者腦卒中的預防。回乳：維生素B6促進下丘腦多巴胺生成，激動多巴胺受體，減少垂體催乳素的分泌，抑制泌乳，用於哺乳期婦女回乳。帕金森綜合徵：維生素B6可增加腦內多巴胺濃度，激動黑質紋狀體多巴胺受體，常與左旋多巴聯合使用，提高左旋多巴療效，用於治療帕金森綜合症。白細胞減少症和巨幼紅細胞貧血：維生素B6可參與白細胞和血紅蛋白合成，可用於治療白細胞減少症，防治巨幼紅細胞貧血。乳腺炎：維生素B6可改善機體代謝、擴張血管、改善區域性迴圈障礙、增強細胞對損傷的耐受力，用於治療乳腺炎。痛經：鎂離子不足可引起痛經，而維生素B6可增加子宮肌細胞中鎂離子的內流，啟用ATP酶，耗竭ATP，使子宮平滑肌鬆弛，從而達到治療痛經的目的。尿路結石：食物中的草酸可參與尿路結石的形成，維生素B6可干擾草酸的產生，促進草酸的排洩，用於治療尿路結石。

總之，維生素B6是人體必需的水溶性維生素，其廣泛存在於動物性和植物性食物中，對維持人體正常的新陳代謝不可或缺，具有廣泛的生理作用，在臨床上可用於維生素B6缺乏症、止吐、周圍神經炎、高同型半胱氨酸血癥、回乳、帕金森綜合徵、白細胞減少症、巨幼紅細胞貧血、乳腺炎、痛經和尿路結石，需要注意，上述有些應用屬於超說明書用藥，應在醫生的指導下使用。

我們可以簡單的記住維生素B6，它（維生素B6）和蛋白質的關係最為密切，假如有哪一次蛋白質攝入多了（肉吃多了等），我們可以額外補充一點維生素B6，以應對蛋白質對人的負荷。

維生素B6是我們人體必需的一種水溶性維生素，藥片比較容易識別，因其壓片上印有VB6以及10字樣(10代表10mg)，它的作用較為廣泛，主要是7大方面:

1.參與我們人體氨基酸，糖原及脂肪酸的代謝，有助於維持細胞和神經的代謝。

2.維生素B6可維持神經系統功能，緩解抑鬱情緒。比如婦女的經前期緊張綜合徵的緩解，又比如改善結核患者服用異煙肼所產生的周圍神經炎，等等。

3.有效預防心腦血管疾病，如動脈硬化或膽固醇過高。

4.如果維生素B6缺乏，可影響到人體的免疫功能。

5.維生素B6參與我們機體的造血功能，所以B6的缺乏與貧血也有一定的關係。

6.維生素B6可以保護面板.黏膜和頭髮健康，能夠預防頭髮脫落，減少白髮的長出。

7.維生素B6還可以防治妊娠嘔吐，放射病或者是術後的嘔吐。

維生素B6缺乏的最典型症狀是脂溢性皮炎，小細胞貧血，癲癇樣驚厥以及憂鬱和神經錯亂。其食物來源主要為肉類，土豆，花生，香蕉等等。但是如果長期過量服用維生素B6也會有不良反應，可致嚴重的周圍神經炎，出現神經感覺異常、步態不穩、手足麻木，量大者甚至出現維生素B6依賴綜合症。雖然它屬於OTC，但是由於其作用廣泛，在服用維生素B6前需諮詢醫生意見，並在醫生指導下服用。

維生素B6是水溶性維生素的一種，所以，有B族維生素的共同功能。

除此以外，它和B12、葉酸一起組成的“降同三劍客”，在降低高同型半胱氨酸血癥（Hcy）方面的作用越來越受到重視，為什麼要介紹這個呢？因為它與動脈粥樣硬化的關係非常密切，是心腦血管疾病的獨立危險因素。

目前國內對於“血同“還沒有像血糖、血壓一樣有統一的標準，所以各家醫院的範圍不一致，有的小於10，有的小於15，Vivi去年有接受這方面的培訓，瞭解到國際標準小於6.3，這是一個分水嶺，大於6.3，風險就呈上升趨勢。

同型半胱氨酸在身體的含量也有合適的範圍，如果多了就要想辦法代謝出去。它有兩條代謝途徑，其中一條就需要B6作為輔酶參與，因此，補充B6可以降低它的含量，從而減少致命性和非致命性的心腦血管疾病危險。

B6的最佳食物來源有：小麥胚芽、香蕉、蕎麥粉、葵花子、花生、西紅柿、瘦肉、糙米、豆類等。中國營養學會建議的成人每天攝入量是1.4毫克，老年人稍有增加，為1.6毫克。從食物中大量攝取沒有副作用，如果日常飲食無法滿足的話，則建議用膳食補充劑，只要注意用量就好啦。

維生素B6是一種臨床上常用的好藥，它的作用有很多，特別是近幾年來的最新研究發現，它在多種疾病的防治上有重要作用。我在這裡給大家介紹一下

（而且這個藥好便宜啊，一瓶100片才3.5元人民幣）

1.維生素B6片肯定可以用來治療維生素B6缺乏。維生素B6缺乏可以導致外周神經感覺障礙，焦慮，情緒不穩定，手腳麻木，嘴唇潰爛。服用維生素B6片後可以治療這些症狀。

2.維生素B6可以防治脫髮，防止白髮產生

維生素B6可以參與人體的輔酶代謝，作用於頭皮，可以起到防治脫髮，降低白頭髮生成的作用。

3.維生素B6和葉酸連用，可以降低血液中的同型半光氨酸

同型半光氨酸我已經介紹過了，血液中的同型半光氨酸增高，可以對我們的血管產生毒害作用，引起腦梗塞和心梗塞

4.可以用來治療嘔吐

5.可以用來輔助治療兒童的驚厥。還有一類癲癇被稱為維生素B6依賴性癲癇，服用維生素B6對於這一類癲癇癲癇有非常好的效果。

6.維生素B6還可以用於穩定情緒，緩解焦慮、緊張

注意：維生素B6過量可以產生嚴重的副作用，會導致步態不穩、手足麻木等外周神經症狀。因此必須按照說明書規定的劑量或者是醫生的醫囑來服藥，用藥最多三週後要停藥，以避免產生毒副作用。

“醫生，我經常出現嘴唇乾裂，吃什麼都不管用，該怎麼辦？”經常會聽到這樣的諮詢。

這時醫生就會說，回去多補充一些維生素，特別是維生素B6，過一段時間就好了。

維生素B6是維生素B族類物質，參與糖、蛋白質及脂肪的正常代謝，並與白細胞、血紅蛋白的生成有關係。

維生素B6主要用於治療以下疾病：

1、維生素B6缺乏症：包括嘴唇乾裂、脂溢性皮炎等。

2、妊娠嘔吐：維生素B6對胎兒影響小，有些妊娠嘔吐反應嚴重的可以透過口服維生素B6緩解。

3、其他：藥物不良反應（維生素B6缺乏症）、治療和預防外周多發性神經病、維生素B6依賴綜合徵、治療維生素B6依賴性癲癇發作等。

服用維生素B6的注意事項：

1、必須按推薦劑量服用，不可超量服用，用藥 3 周後應停藥。

2、孕婦及哺乳期婦女應在醫師指導下使用。

3、如服用過量或出現嚴重不良反應，應立即就醫，對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。

有資料顯示，維生素 B6 在腎功能正常時幾乎不產生毒性，但長期、過量應用本品可致嚴重的周圍神經炎、出現神經感覺異常、步態不穩、手足麻木等。

是藥三分毒，在我們服用某些藥物時要充分了解其適應症和注意事項，以免引起不必要的傷害。

維生素B6又稱吡多辛、吡多醇，是轉氨酶、脫羧酶、脫硫酶的輔酶，參與氨基酸的代謝，影響脂肪代謝，可以降低血中膽固醇；並能刺激白細胞生成。

可以用來治療周圍神經炎、脂溢性皮炎、痤瘡、斑禿、動脈粥樣硬化，白細胞減少症、肝炎、肝硬化、妊娠及放療化療時引起的噁心嘔吐和防治異煙肼的中毒反應。由於維生素B6可以合成抑制神經遞質γ-氨基丁酸，可以用來治療小兒維生素B6依賴性的驚厥。通常口服劑量是10~20mg/次，一日三次，治療維生素B6依賴性驚厥時劑量為100mg肌注或靜推，一日一次。

大劑量使用時可以出現頭痛和腹痛的症狀，長期用藥可抑制血液的抗凝系統。需要在醫務人員的指導下使用。

大家對於維生素B族可能聽得比較多，但是維生素B6相對較少，維生素B6是維生素B族中得一種，主要作用於人體的血液、神經、面板、肌肉等。

維生素B6是藥嗎？

它屬於非處方藥，或者可以稱為維生素類藥，臨床應用較廣泛，也可以作為營養素補充劑。片劑維生素B6很容易買到，注射液形式的還是需要根據醫囑使用了。

維生素B6的作用：

它參與身體多種代謝反應，與神經功能關係密切，同時是輔酶的成分之一，與氨基酸代謝有直接關係。臨床會用於治療妊娠劇吐、手術後嘔吐、神經障礙、唇乾裂、治療白細胞降低等等。

這裡舉例幾個生活常見的對於維生素B6的作用和需求人群。

1、健身人群，及平時飲食大魚大肉吃的過多的人群。

這類人群平時蛋白質攝入過多，對於維生素B6的消化也比一般人多，因為氨基酸的代謝需要維生素B6的參與。

2、維生素B6缺乏會導致失眠、焦慮和思維混亂。

因為維生素B6不足會使神經遞質的代謝發生紊亂，中間產物積累，造成大腦功能障礙。

3、長期壓力較大人群往往容易缺乏維生素B6

壓力會使各種維生素消耗量增大，長期壓力大會導致腎上腺素分泌增加，而腎上腺素的合成需要輔酶A的參與，維生素B6是幫助合成輔酶A的主要成分之一。

4、維生素B6還是參與胃酸中鹽酸的合成。

維生素B6的建議攝入量：

一般不超過人體最好耐受量，不會發生風險。

維生素Ｂ6嚴格來講不是藥，雖然它對某些症狀有一定的治療作用，但是，它本身是屬於維生素Ｂ族的一員，一種水溶性維生素。

什麼是維生素B6？

維生素Ｂ6是吡啶的衍生物，在生物組織內有吡多醇，比多醛和比多胺三種形式。第一種主要存在於植物性食物中，後兩種主要存在於動物性食物中。也就是說，維生素Ｂ6在植物性食物和動物性食物中都可能出現，只是存在形式不同。

維生素Ｂ6易溶於水，對酸穩定，鹼性溶液中易破壞，對氧較穩定。其中，植物性食物中的比多醛，比多胺較不耐熱，而動物性食物中的比多醇則不同，在食物加工及儲存過程中穩定性較好。

維生素B6的主要功能：

維生素Ｂ6的主要作用就是參與酶的代謝，不同形式的維生素Ｂ6大部分都能透過被動擴散形式，在空腸和迴腸被吸收，在體內被磷酸化後，以輔酶的形式參與許多酶的代謝，如：

1.參與氨基酸代謝，維生素Ｂ6作為輔酶在體內氨基酸代謝中發揮重要作用，如，丙氨酸，精氨酸，天冬氨酸，半胱氨酸，異亮氨酸，賴氨酸，苯丙氨酸，色氨酸，酪氨酸及頡氨酸等的轉氨基作用。另外，半胱氨酸轉化為牛磺酸，色氨酸代謝為煙酸等，都需要維生素Ｂ6的參與催化。

2.參與糖原與脂肪酸代謝，磷酸酯形式的維生素Ｂ6也是磷酸化酶的一個基本成分，磷酸化酶催化肌肉與肝臟中的糖原轉化為1-磷酸葡萄糖。此外，還參與亞油酸轉化為花生四烯酸及膽固醇的合成與運轉。

另外，維生素Ｂ6的功能還涉及腦和組織中的能量轉化，，核酸代謝，內分泌功能。近年研究發現，維生素Ｂ6可降低血漿同型半胱氨酸的水平，同型半胱氨酸的升高，已被認為是心腦血管疾病的一種可能危險因素。此外維生素Ｂ6還對暈車，暈機起到一定作用。

缺乏維生素B6會怎樣？

維生素Ｂ6缺乏會有哪些臨床表現呢？它的典型症狀為脂溢性皮炎，小細胞性貧血，癲癇樣驚厥，以及情緒抑鬱和精神錯亂。

中國營養學會推薦，成年人維生素Ｂ6的膳食參考攝入量為1.2毫克/天。

維生素Ｂ6廣泛存在於動植物食物中，其中，豆類，畜肉及肝臟，魚類等食物中含量豐富，其次為蛋類，水果蔬菜，乳類和油脂類的含量較低。

維生素B6是一種維生素類藥，一瓶100片才幾塊錢，但是又和我們常買的維生素C、維生素D之類的保健品又不同。但是，維生素B6對我們的身體很重要，如果缺乏會出現一系列症狀，具體我們下面來看看。

維生素B6在我們體內有什麼作用？

維生素B6是輔酶的重要組成部分，具有強大的功能。維生素B6能參與一系列酶的反應，所以也會參與蛋白質及脂肪的代謝；除此之外，它還參與造血；維生素B6還參與抗體的合成，所以當我們體內缺乏維生素B6時，免疫力會下降；最後，維生素B6也能促進維生素B12、鐵和鋅的合成。而維生素B6這種藥物一般用於預防和治療維生素B6的缺乏，也會用於減輕孕婦妊娠期劇烈嘔吐（在醫生的建議下使用）。

維生素B6在我們體內有如此多的作用，所以當體內的維生素B6缺乏時也會出現症狀。

維生素B6缺乏往往和其他B族維生素同時缺乏，而維生素B6缺乏的原因往往是我們膳食攝入不足，還有就是肺結核病人長期服用異煙肼等藥物時造成的不足。

而維生素B6缺乏時會出現眼睛、口腔、鼻子周圍出現脂溢性皮炎，甚至可以擴充套件至面部、額頭以及耳後及會陰部等，症狀主要是嘴唇乾裂，口炎及舌炎等。

看到這裡，是否在回想自己曾經患過這種病，其實，維生素B6廣泛存在於各種食物中，含量最高的為白色肉類，如雞肉和魚肉，除此之外豆類、蔬菜和水果也含有較多的維生素B6。所以，正常情況下，維生素B6不容易缺乏，大家不用擔心。

既然維生素B6來自於食物，那麼我們是不是可以透過口服維生素B6這個藥物來補充營養呢？維生素B6是一種藥物，如果大量服用，超過500mg/天，可能會引起嚴重的不良反應，出現神經毒性及光敏感性反應，所以我們還是好好吃飯吧！