如果按照醫生的說那就是半年起步。菸酒起碼要戒半年以上。

不過我不明白備孕真的需要搞的那麼緊張兮兮或者說那麼嚴肅嗎？有些人備孕期間，這個不吃那個不能吃，有些東西有拼命吃，到最後改補的沒補進去，不該補的太旺盛。

沒有太多的科學依據表面懷孕前吸菸喝酒對懷孕後的孩子有影響，吸菸喝酒只是對精子有影響，會導致精子存活率低，出現難懷孕或者不孕的情況。但是精子每天會更新的啊，完全沒有必要戒半年，一年。

我也是兩個孩子的父親，懷孕前也沒有什麼戒菸戒酒，孩子照樣也健康啊。備孕前可以不要戒菸戒酒，反而有了孩子後你才要戒菸戒酒。不要搞反了。

我認為一個月足夠，平日加強鍛鍊身體，飲食清淡，作息規律，這樣你的種子就好。也不是說平日吸菸喝酒就一定不好，只不過增加了畸形精子的機率，所以說為了有一個健康的下一代，還是要適當控制好，供參考！！

備孕期間如果按照醫生的囑託，起碼要半年以上男士戒菸戒酒，甚至是咖啡。

但是我認為沒有必要，現在就是社會發展好了，兩個人要孩子，感覺一定要注意一些生活的作息時間呢？個人習慣呢，或者飲食方面，這些習慣呢，確實能戒掉是好一些，但是如果說刻意為了要孩子而去做，我認為沒有太大必要。

當初我爺爺輩兒或者父親這一輩，當初要孩子，也沒有那麼多的要求什麼，或許那個年代能吃飽飯，那都屬於是富裕家庭，如果說為了要孩子，戒菸戒酒，那是不可能的，那個年代也有煙和酒是有，但是能抽得起煙或者喝的起酒的家庭真的很少很少，而且那個年代要孩子也沒有那麼多要求，而且我認為那個年代的孩子生下來也身體都挺健康，而且發育也都挺好。不要因為要孩子而強制性要求自己或者自己的愛人來戒掉一些他所不願意戒掉的東西，順其自然。

當初我爸爸那個年代也是成天喝酒，抽菸，那生下我之後，我身體也一樣健康也沒有什麼後遺症，也沒有什麼遺傳基因，甚至不好的形象。

所以我認為要孩子能戒掉一些不好的個人習慣是好的，但是要因人而異，不要強制性要求別人做他不愛做的事情！

一般來說有2個月就行，備孕期間戒菸戒酒，最重要適宜鍛鍊身體，行房不要太過頻繁或太少也不行，去醫院檢查精子，一個星期沒行過房也不行，醫生會叫你回去行完房過三天才來，最重要多點運動

你好，男性備孕期建議3~6個月為宜，期間避免吸菸、飲酒、接觸輻射物質；

同時避免長時間處於高溫狀態，以免影響精子質量，如期間需要用藥，最好告知醫生。

飲食上多吃一點鋅、鎂、精氨酸含量豐富的食物，如牡蠣、泥鰍、貽貝、海參、牛肉、羊肉、秋葵、南瓜子、核桃、紫菜等。

一般情況下需要三到六個月，如果能堅持的話就那麼就在備孕期間徹底把菸酒都戒了吧！抽菸的危害大家都知道，不管是一手煙還是二手菸，可是有很多人卻極容易忽略喝酒，覺得偶爾喝點酒無所謂，其實酒精對自身和下一代的危害也不小。在長期飲酒的男性體內，酒精可能殺死精子，也可能使精子受到傷害，如果讓精子長期、反覆、大量的被酒精刺激，精子本身的健康質量就會下降，從而造成少精、弱精、甚至不孕等嚴重後果。對寶寶的危害。酒後受孕，還會造成寶寶宮內發育遲緩，出生以後有中樞神經系統的功能障礙，面部及全身出現多種畸形，例如心臟構造有缺陷，手、腳、指等多種畸形。出生以後的智力也比普通寶寶低。所以男人喝酒對胎兒的影響是非常大的。喝酒之後大多需要2—3天才能將體內的酒精代謝產物排出。但是一個卵細胞至少會在體內停留14天以上。因此，在完全戒酒後3—4周方可考慮受孕。精子生成的週期大約需74天，生成後還要進入附睪繼續成熟16天，共經過90天，精子才能真正成為具有生殖能力的“種子”，所以男性應至少提前3個月戒酒。

這個只是個指標，沒有說非要多久多久的，戒菸戒酒對精子質量是有好處的，起碼可以大機率避免畸形兒的出生。

一般說戒菸戒酒半年效果才好，實際上這只是一個說法，真正有幾個有煙癮和酒癮的人能做到。真的想要孩子，為了孩子戒菸戒酒也合情合理，但是對於這事也不要過於難為自己。實際上菸酒對精子質量的影響是很大，但是是菸酒在超過一定量的時候才會顯現出來，正常偶爾喝一點酒，抽根把煙實際上影響不大，不要過於菸酒過度沒事的。對精子質量影響最大的心情問題，有了放鬆的心情，有了好的睡眠質量，身體自然會好，精子質量也會提高，這個時候的精子才可能孕育出強壯聰明的寶寶。

所以，會菸酒的準爸爸能戒菸酒是好事，畢竟菸酒對身體各方面都有傷害，為了有個健康的寶寶戒了也好。沒意志戒的也不要強求，只要適量控制就可以，不要過度菸酒就可以。最重要的就是要有一個輕鬆愉快的心情，用微笑去迎接即將成為爸爸的過程。

總之，想有一個健康的寶寶最關鍵就是不要給自己壓力，強迫自己戒這樣戒那樣，凡事只要適可為止就可以，想著一切為了寶寶，努力做好一個準爸爸該做的就可以了。

最少三月到半年，但是個別醫生會告訴你煙要提前戒掉，酒可以偶爾少喝點啤酒不會有什麼影響，但是白酒不行。我家老公戒菸1年多，但是偶爾喝啤酒，因為實在控制不住自己……有人喊不去不合適，去了不喝也不合適……所以就少喝點啤酒

就目前來說，喜歡抽菸喝酒的年輕人越來越多了，因為生活上的壓力，所以使得他們透過抽菸喝酒這些不健康的方式來幫助他們減輕心理上的壓力，而且在人際交往中喝酒更是少不了，因為酒是餐桌上不可少的飲料之一，那麼備孕期間男士能不能喝酒抽菸？

備孕期間男士能不能喝酒抽菸

1、對精子的影響 在長期飲酒的男性體內，酒精可能殺死精子，也可能使精子受到傷害，如果讓精子長期、反覆、大量的被酒精刺激，精子本身的健康質量就會下降，從而造成少精、弱精、甚至不孕等嚴重後果。

2、對胎兒的危害 酒後受孕，還會造成寶寶宮內發育遲緩，出生以後有中樞神經系統的功能障礙，面部及全身出現多種畸形，例如心臟構造有缺陷，手、腳、指等多種畸形。出生以後的智力也比普通寶寶低。所以男人喝酒對胎兒的影響是非常大的。

3、吸菸會引起染色體異常 美國卡倫諾博士為闡明在染色體水平上菸草對健康的危害，他對不同吸菸組人群進行了染色體觀察，結果發現，在正常人46個染色體中一般只有7—10個異常，而吸菸者可高達20個左右染色體發生姐妹單體互換。同時，還發現吸菸史越長，吸菸量越大，其染色體異常率也越高;吸菸帶來的影響即使在停止吸菸3個月後也仍然存在。另外，發生染色體異常的細胞比例，吸菸者為70%，不吸菸者僅約15%。

男性戒菸戒酒後多久可以開始備孕

對於男性來說，這個時間週期很久。因為精子一共需要90天才能真正成為具有生殖能力的種子，也就是說，每個男性現在的精子，是三個月以前開始製造的。另外，體內蓄積的菸酒毒素並不可能短期內就排出體外。所以，老男性戒菸、戒酒後至少半年、最好一年再要孩子，比較保險。

男性在備孕期間是不可以抽菸喝酒的，雖然有研究表示男生偶爾的抽菸喝酒是對身體有好處的，但是在備孕這個敏感的階段，男性一定要記得把煙和酒戒掉，不然這兩種東西里面含有的物質有可能會導致以後的胎兒出現畸形兒的情況。

男士備孕期一般為3個月，在備孕3個月期間都是不能抽菸喝酒。可能大多數男士都認為備孕是女性的事，但是一個健康的寶寶等於健康的精子加健康的卵細胞結合，所以男性備孕刻不容緩。

現實生活中，很多夫妻都沒有專門備孕常識，認為沒什麼必要，但往往生的寶寶或多或少不是很健康。想要一個健康的寶寶，男士備孕相當重要。男士的備孕不僅能夠增加女方成功懷孕機率，同時還可以補充足夠營養，防止寶寶出現身體機能缺陷。

大家可能認為男士每天都能產生精子，但是精子並不是我們想象的那麼簡單，精子從發育到成熟是一個很複雜的過程，精子從睪丸產生、發育、成蝌蚪狀需要74-76天，然後再透過附睪的過程中發育成熟需要14-16天。所以精子從睪丸產生，從產生成到成熟一般至少需要90天，這也就說明男性的備孕時間需要3個月。

男性用備孕的3個月時間養出一個優質的精子，然後再和優質的卵子結合，生產出的孩子也會更健康、聰明。相反如果你的精子質量不夠好、活性低，都會影響寶寶的健康，造成很胎停或者輕易流產，都是因為男性的精子質量低的原因。

男士備孕期期喝酒是第一大禁忌

從古至今都說喝酒傷身，男性經常喝酒不僅會危害肝臟健康，還會對生殖器官造成影響，影響精子的質量。研究表明，男性長期喝酒的話容易導致慢性酒精中毒，一旦出現慢性酒精中毒的情況患者會出現睪丸萎縮，雄性激素水平和睪酮值降低，從而導致精液的質量下降。而且研究還發現，如果男性喝醉酒一次最少需要三個月的調理才能使精子質量恢復到喝酒前的狀態。所以喝酒會降低精子質量。

男士備孕期抽菸是第二大禁忌

吸菸者中正常精子數會減少10%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。大機率造成孕婦不育不孕，就算僥倖懷孕了,菸草裡的尼古丁和其它毒物透過胎盤進入胎兒體內時,由於胎兒的肝臟沒有發育完全,很易造成對肝臟的損害.還增加了胎兒患血液病及心臟等功能受損的可能。所以抽菸會導致胎兒的畸形率，死亡率提高。

那麼男士在備孕期怎麼提高精子質量呢

1.適度運動

適度運動透過調養內睪迴圈來加強精子的數質質量。活力活率從而提高受孕的成功率，有效預防精子畸形。而且還能改善自身身體的綜合素質，無形中也能增加精子的活躍程度，有效的提高精子質量。

2.穿寬鬆內褲

英國醫學研究者發現,男性如果穿寬鬆的內褲能夠使其精子活動能力更強,緊繃的內褲會升高陰囊的溫度,溫度過高,能使精子的數量減少,活動能力下降,要知道卵子和精子結合的過程也是有時間限制的活動力差的精子是很難和卵子進行結合的,這時就容易出現不孕,寬鬆內褲可以降低陰囊溫度,改善精液質量。

3.做好備孕檢查

透過備孕檢查可以瞭解自己目前的健康狀況，還能和醫生充分交流自己的家族遺傳史以及既往的疾病史，從血液中檢查出自身缺少那些微量元素。就可以及時補充。身體素質好了，精子質量自然高。

4.保證休息和睡眠

長期熬夜、睡眠不足的男性，整個人的身體狀況和精神面貌都很差，生育水平也較低，注意按時休息，每天保要持充足的睡眠。這樣有利健康精子生成。

5.禁菸禁酒補充鋅

菸酒前面的危害不用多說了。據有關專家說，鋅與精液的質量及密度呈正比關係，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發育。適當的補鋅，也能提高精子質量。

6.自我情緒調節

生活工作中，因為各種原因情緒是很容易被挑動起來的。男士在備孕期間，憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的情緒，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量的。保持心情舒暢，心態平和，精子質量也會提高。