很多家長對舉重專案缺乏瞭解，因此存在很多誤解。比如，練舉重把那麼重的槓鈴舉來舉去，會不會影響孩子長高？石智勇的啟蒙教練李冬瑜回答，“完全不會。”

里約奧運會舉重冠軍石智勇的成長經歷就很說明問題。2005年他跟李冬瑜來到寧波，那時12歲的石智勇身高不到1.30米。十多年的舉重訓練下來，石智勇的身高已長到1.73米。

但還是有個前提——不能過量！任何事情都是物極必反，運動健身也不例外。

身高不會影響，只是因為四肢粗壯看起來會比同身高消瘦的人看起來矮，身高主要受父母的遺傳基因影響父母身高不好孩子再努力也有限.

男孩身高=（父身高+母身高+12）/2

女孩身高=(父身高+母身高-8)/2

受營養供給，後天鍛鍊因素影響會有正負4的差值。所以是否要強化肌肉請計算好孩子未來身高再決定。

建議4歲以後就可以開始自重健身訓練，能更好的訓練整體力量、爆發力、協調性、靈活性、反應力。青春期以後可以開始輕器械訓練，但19歲以前不建議進行向心型大重量訓練，包括負重深蹲、臥推、硬拉、推舉等等，避免造成骨垢過早閉合，青少年脊椎等關節軟骨較為脆弱，更容易被壓傷造成急慢性勞損。所以在19歲以前都建議以自重訓練為主，在自重訓練有一定基礎，並且最好是在16歲以後，再用輕器械適當進行重量舉訓練。

另外從健身角度來說，目前一些體育老師為了提高學生高考體育專業成績，而讓做的一些負重訓練動作都是有嚴重危險性的錯誤動作。雖然能短時間能提升運動成績，但造成的損傷將會跟隨孩子一生。

小孩子鍛鍊肌肉會長不高嗎？首先說明，孩子長高長不高的參照系是父母。作為家長都想子女長得高些。女孩其次，男孩尤甚。然而，孩子鍛鍊肌肉是長不高呢？還是長高呢？這大約取決以下幾個因素:一是先天因素。父母高，或父矮母高，在現代醫療條件下，孩子適當的肌肉鍛鍊一般會高於父母。如父高母矮，孩子適當肌肉鍛鍊，能否長高就不好了。俗話說，爸矮矮一個，媽矮矮一窩。二是後天因素。一般而論，孩子經過適度肌肉鍛鍊，配以比較科學的飲食，可以增高身體。三是過度和過早地鍛鍊肌肉，會影響孩子長高。國內有醫學專家提供的臨床報告說，小孩子各種器官組織等正在成長髮育，過度過早鍛鍊肌肉，會影響阻礙心血迴圈等機能代謝，導致下肢正常生長，故，影響孩子長高。一管之見，敬請斧正。

正如其他答主所言，孩子的成長髮育的最終身高是受先天因素和後天因素的影響的，先天因素主要是由基因決定的，這是沒有辦法改變和控制的，同時也是能夠直觀判斷出來的。然而，後天因素則比較複雜，運動、營養、心理等因素，其中運動佔很大的成分。過早、過大的抗阻力訓練確實會影響骨骼的發育，提前完成骨化。

另外，青少年體育運動的方式應該根據青少年的生理特徵進行安排。1.骨骼與關節。相比於成年人，青少年的軟骨成分多，彈性大，硬度小，關節囊更薄，關節周圍的肌肉更細長。這也是青少年的柔韌性普遍比成年人更好的原因；2.肌肉特點。與成年人相比，青少年肌肉中水分多，蛋白質少，間質組織較多，肌肉收縮的有效成分較少，所以收縮能力會比較弱，耐力差，易疲勞，但恢復較快。這就是為什麼孩子瘋玩了一天，第二天又能生龍活虎的原因；3.心臟和呼吸。青少年的心肌纖維短而細，彈性纖維少，心縮力弱，同時胸廓狹小，氣道窄，呼吸機弱肺活量小。所以，少年兒童的體育運動時間必定不會太長久；4.神經控制系統。活潑好動，控制力差，注意力不集中。一些枯燥乏味、娛樂性低的運動註定不會吸引兒童少年。

運動注意事項：1.運動興趣和習慣的培養；2.遵循循序漸進原則；3.堅持全面身體鍛鍊。

大部分情況下不會。

說白了大部分的身高都取決於遺傳，父母矮孩子高的真的是很少數。

反而適當的鍛鍊對長高是有幫助的。因為鍛鍊能刺激身體發育，激素的分泌。

但是不建議在很小的時候就做大重量的負重訓練。一般以自重為宜，多些跑跳專案