人的年齡45歲以後，進入老年前期。身體素質有不同程度的下降，一些疾病將有所顯現。主要表現在臟腑功能失調上。在這個階段只要做到六腑等器官的暢通，才能達到健康長壽。

一，消化道的暢通。飲食入胃，進入小腸進一步消化吸收，食物的殘渣由大腸經肛門排出體外。

二，泌尿道的暢通。食物中的水份經過小腸的泌別分利後進入膀胱，由尿道排出體外。

三，呼吸道的暢通，有利於對機體的供氧。

四，血脈的暢通，才會保持五臟六腑的功能正常。

二軟:第一指的是在飲食上多吃清淡流質或半流質軟而易消化的食物。多吃軟化血管的食物，如紅薯，香菇、蕃茄等。第二就是保持大便的軟化而不秘結，有利於毒素的排出。

這個問題我拿揑不準，根據我往日得到的知識和自己的經驗、體會，四通大概是大便通，小便通，血管通，呼吸道通。兩軟是血管軟，脾氣軟。

具體來說，只有大‘、小便通，才能保障和證明消化系統功能正常，使人體各部位、各器官得到所需要的營養，保證機體各部分、各器官正常執行，各司其職。

但是，消化系統獲得的營養，必須透過血液經過血管運送到身體各部件，在細胞中進行能量交換，所以，血管暢通即運輸能量的通道的暢通是最關鍵的。血管不通，營養就不能運送到身體各部位，各部位得不到營養，也就無法工作，不僅營養運不進身體各部位，各部位產生的垃圾也無法運出排洩掉。

要保障身體各部件正常工作還需要氧氣，所以還需呼吸暢通。

在人的機體的執行中，血管容易硬化而影響血流通暢，因此防止血管硬化對預防各種心血管病，保障長壽意義重大。

精神方面的因素對保障長壽也很重要，所以人要有個好脾氣，避免脾氣暴躁，影響健康。

45歲，註定長壽，事實上是一個預期的結果，這個結果取決於這四十年來的飲食習慣和生活方式。古人常說：“四十不惑，五十知天命”，從醫學的角度來看，45歲到59歲是身體機能更容易出現問題的年齡，這個年齡段的新陳代謝開始緩慢，腦細胞的數量也開始逐漸減少且不再恢復，可謂是人生健康的關鍵時期，也是疾病高發時段。所以保持良好的生活方式是非常重要的。

我覺得，“四通”應該是氣血通、經絡通、腸道通、心情暢通；“二軟”應該是血管軟、脾氣軟；

氣血通、筋絡通

中醫認為：氣血不通，是會引起身體的很多疾病，最為明顯的就是中風，中風的風為內風，和肝的關係最緊密，肝鬱化熱，或其善睞就會損耗陰液，熱極生風，風會攜痰溼進入腦子，引起中風。除此之外還會導致一些婦女月經的問題以及心胸肝膽慢性病。

筋絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因，其實也就是現代醫學所講的微迴圈，有些人能活到100多歲，就是因為他們的微迴圈系統能夠保持通暢。中醫中的經絡就像現代飛機航線一樣，讓人看不到，但又確實存在的一種。

氣血、筋絡不通最為典型的表現就是全身各部位的酸、痛、麻等，其實中醫所講到的氣血筋絡通我們可以理解為現代醫學中的迴圈系統通暢。

腸道通

腸道不光起到消化消化吸收食物的作用，同時腸道還是人體第二大腦，腸道不通，直接導致的就是便秘，而便秘會使代謝物不能及時排出，腸道就不能對營養的物質起到一個很好的吸收，於是就會導致身體的機體免疫力下降，讓很多疾病趁虛而入。

心情暢通

心態平和、樂觀態度、心情愉悅是健康四大基石之一，所以心態扭曲、悲觀鬱悶都是一切病源的開始。

血管軟

主要是指血管有一定的彈性，才能讓血液流通通暢，隨著年齡的增長，加之常年的不良生活方式、飲食習慣，比如吸菸飲酒、口重、高脂膳食導致血壓、血脂的升高，以致血管壁變硬增厚，就會使血管內腔變窄，血液迴圈不暢。最會產生堵塞。

脾氣軟

人過中年，就應該收起年輕時的易怒的脾氣，不要動不動就發火、生氣，老年人最怕的就是生氣，中醫講：‘百病皆於氣’如果，氣也是各種慢病的誘因，所以45歲後，脾氣一定要軟，才能長壽。

45歲後人的身體機能開始下降，各種器官慢慢衰弱了，如果能繼續保持“四通二軟”的話那長壽的機率是很大的。那麼這裡的“4通2軟”指的是1、胃腸通 2、小便通 3、脾氣通 4、汗腺通 ，2軟指的是1、血管軟 2、肝臟軟。

第一、胃腸通

胃腸通指的是胃口要好吃飯能夠細嚼慢嚥，沒有嚴重的口臭，腸道能夠正常蠕動，大便顏色能夠正常並且不宿便。胃腸通是人體消化系統的正常表現，如果45歲以後消化系統還通暢，說明這個人很有可能會長壽。

第二、小便通

小便通指的是小便顏色不黃不紅沒有異味，排小便的時候不會出現尿不盡現象才稱之為小便通。小便通說明這個人腎臟膀胱尿道功能還不錯，也就是泌尿系統沒有什麼損害。

第三、脾氣通

氣傷肝，人呢儘量不要生氣，如果生氣了也儘量找個地方發洩出來。因為憋氣也會傷害到身體，像我們女人為什麼會得乳腺疾病那就是因為生的氣得不到發洩，造成了肝鬱氣滯所以才會得這個病的。所以要儘量少生氣，凡事心平氣和實在達不到自己理想狀態的就不要太強求。

第四、汗腺通

汗腺通指的是人體一定要排汗，現代人夏天在辦公室裡面吹空調，晚上回家還是吹空調，這樣就導致各種疾病出來了。如果45歲後能保持汗腺通，那新陳代謝就會正常睡眠質量也會更好，所以長壽機率也會更高。保持汗腺通的方法有很多，最好的方法是透過運動來排汗。

血管軟

血管流經全身，全身器官營養物都要靠血管輸送，因此血管如果保持軟又有彈性的話，那器官就不那麼容易衰老生病，所以中醫裡面才會有血脈同壽這一說法。

肝臟軟

正常的肝臟是柔軟的，肝臟軟就不會有脂肪肝酒精肝之類的疾病。我在平常給人做中醫推拿過程中會發現很多人肚子很硬，摸到肝區肚子會有疼痛感。那麼這樣的情況就是要多揉肚子多運動，還要去檢查是否有肝硬化或者有脂肪肝和酒精肝。

人到中年後，身體各部分器官隨著年齡增長會逐漸衰弱。無論從中醫還是西醫角度上，都認為人雖然擁有多個器官與多個細胞以及會引起多種疾病，但均歸結為六個方面，即“四通”與“兩軟”。人要健康長壽，就要保持“四通”、“兩軟”。那“四通”？一是“大腦通” ，能有效下達各項指令。二是“神經通”，順暢傳輸各項指令。三是“氣血通” 為各器官與細胞供給養料。四是“氣血管道通” ，代謝產物的暢通。“兩軟”，一是“血管軟”，不易造成血管硬化而堵塞。二是“肝肺軟”，避免肝肺硬化造成癌症。

這六方面的執行停滯和不暢或者硬化，都會引起相應器官、細胞功能異常，而導致疾病。所以，不管那個年齡段的人，都要保持這“四通”與“兩軟”，才能健康長壽。

胖也好，瘦也好！我一輩子就是瘦子，做夢想成真胖子。不過瘦子也挺好。就是現在想多長點肉！，豐胸豐滿點！需要老婆就像舟舟豐滿型別的妻子較好！