紅豆薏米仁，煮粥，每天一碗。注意，紅豆和薏米要提前泡一晚，不然的話，不好煮。

本人溼氣重，曾經面板過敏很嚴重，體重也不好減。所以這個辦法用了好幾年，每個月大概有十幾天都用。

1.每天可以喝點祛溼茶，袋裝茶葉泡起來很方便

2.每天用紅豆薏米煮水喝或者煮粥吃，對於上班族如果早上來不及做的話可以用那種高檔的定時電飯煲晚上提前預約好，早上就可以吃了

3.可以用一些活絡油來做一些刮痧，針對平時溼氣比較容易侵襲的部位(肩頸，背，腰腿，腹部)，如果覺得刮痧自己不太方便，我可以買市面上常用的塗抹式的排寒除溼的產品，自己給自己做理療

4.日常生活中我們的身體(肩頸，背，腰腿，腹部)不要直接對著空調吹，平時不要溼著頭髮吹風，也不要溼著頭髮睡覺。女性平時不要為了好看而少穿衣服，尤其是那種無袖或者露臍裝，溼氣很容易在以上幾種情況偷襲我們

勁家莊紅薏米芡實茶由7味天然食材，配方按照中醫方劑的“君臣佐使”嚴密調配而成，既祛溼又健脾。

君-（芡實）-補脾祛溼、益腎固精、強身健體、除溼止帶

臣-（紅薏米）-健脾燥溼、祛溼消腫、清熱排膿、美容養顏

佐-（懷菊花，枸杞，茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目

使-（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利溼熱、保肝利膽、涼血止血

如果你有健身卡，那就好辦，方便。每天去蒸個桑拿。溼氣多，你反而缺少熱氣，運動是最佳的選擇。跑步您可以先練一個星期試下效果。

第一，加強身體鍛鍊

第二，多吃點姜。可以喝點薑湯，炒菜多放點。如果能做到忌口最好少吃寒涼的。

第三，可以嘗試艾灸。

除溼氣方法可以燉紅豆薏米湯晚上飯後喝，可以做做瑜伽，可以晚上溫水泡腳，最主要是吃一些黑色系列的五穀雜糧，把腎養好

可以加點中醫，調理調理。得加上適當的運動運動也可以調理體內溼氣。在民間說的就是刮痧。在吃的方面可以加點薏米，多吃蔬菜，少吃肉，辛辣或夜宵都少吃。