非常慶幸我們生活在安全，幸福的中國，我是奔七的老人，現在有退脩金，生活無憂，要說保健，我認為一：有一個快樂，健康的心態，有一個好的飲食習慣，生活要有規律，多參加一些社群活動，和姐妹們一起跳舞，唱歌，一起聊聊天，說說心裡話，有一個良好作息時間這樣就足夠了不是嗎大家說。[贊][贊][玫瑰][玫瑰]

養生的最好保健品就是健康的生活習慣，健康的飲食，健康的運動勞逸結合，健康的生活和工作環境，正確的預防疾病的方式，正確的處理疾病等。也就是健康養生是最好的保健品。

健康的生活習慣包括不抽菸少喝酒，正常作息，正常飲食。因為抽菸會容易呼吸道疾病，喝酒多了會引起高血壓，胃肝等問題。

預防疾病的常識:打疫苗，保暖等也非常重要。

處理疾病的正確:早發現，早治療，早康復治療等。很多疾病的急性發作很容易治癒，慢性就難治癒了如胃炎，支氣管炎等。所以這也是很重要的。

還有很多養生保健常識，這裡不能一一作講解，有興趣大家相互學習，我會在我的作品中分享和學習更多的養生，治病，保健的常識。

水是我們生活最是離不開的，身體每天補充的能量裡也是缺少不了水，人餓不死，但是會渴死，所以我們要非常的節約用水，水的功效可不是簡單的解渴這麼簡單，可不要小看了水，白開水可是最好最便宜的保健品，對人的身體好處非常的多，今天就讓我來給大家好好的講解一下吧，看完後你保證你每天都會喝8杯水，從此會愛上水。

還有就是我們在感冒的時候，醫生總是會讓我們多喝水，多喝熱水，因為水是治療感冒最好的藥物；多喝水還看可以預防尿路結石，每天在這3個黃金時間段喝水，早上10點的時候，下午4點的時候，還有晚上10點的時候，每天堅持這樣，出現尿路結石的可能性就會大大的減低，還要保證每天身體補充要補充3500毫升的水，每天8杯水準是不會錯的。

喝水還有其他的很多好處，可以防止中風，尤其是老年人最是要注意了；還可以預防高血糖，每天至少要4杯水，才會很好的預防高血糖的發生；如果你是個正在減肥的人，那建議你在吃飯之前多喝水，這樣你的飯量就會比之前減少小一半，吃的少了，自然就瘦下來了

如果經常感到胃酸，那就喝點蘇打水吧，情緒不好心情不佳的時候，沒事的時候還是多喝點水，水雖然有這麼多的好處，但是也不要就每天的就是喝水了，尤其是晚上的時候就更是不要喝很多的水，不然就會出現身體浮腫的情況

根據自己的身體情況來決定每天要喝的水，總之不管怎樣要始終的記住，每天8杯水是規定，堅持下去，對身體是沒有壞處的，水是我們的生命之源，也是人身體最好的保養產品，記住了要多喝水呀。