自己首先要同情自己，憐愛自己，真是來英語嗎？這幾天肚子疼，心情煩躁，不是自己的錯，是一種正常生理，心理反應反應。自己應該感到高興，因為一自己一切都還正常。來大姨媽了還有正常的反應。如果你這樣時期是情緒低。面對自己。你就會找出正確的處理方法。我們要煩躁要發洩的時候，找沒有人的地方阻止煩躁阻止來發洩發洩。找東西來出出氣。對著牆來發脾氣罵罵人。然後再去上班，面對公眾的時候，就會像沒有來一姨媽那樣正常的應對一切人之關係。也能夠辛勤平靜地工作。一道該發生的事情，覺得自己忍不住要發脾氣，超出正常的行為的時候，那就叫交與你交往的人，坐一下，等一下你，你說你去洗手間一下。去找一個空間，自己發洩一下，大喊一下，恢復了平靜，再回到辦公室回到接待處，和需要工作交往的人平心靜氣地來談一談，什麼時候都要保持和藹可親的態度。任何情況下發脾氣都是一種不成熟的表現。發脾氣鬧情緒是人際關係的最大殺手。人家只看到你的是表面上是和藹可親，還是棲息星星，還是鬧情緒，情不自禁，而不知道你來沒有來大姨媽。甚至男人也不理解，你來大姨媽就要對他們發飆。你也也不可能說我在大姨媽，不好意思，我這個情緒失控。這不僅讓別人笑話。別人也覺得無法理解。所以還是要進行自我調節，不影響公眾形象，不影響工作，不影響朋友之間的人際關係。你發飆一下，煩躁一下是非常正常的，但是要在不同的場合不同的時間去發表。

允許自己不想說話，允許自己的情緒是煩躁的……

因為有了這份允許，我們的心情就會發生一些改變的……

我們的工作態度還是需要做些調整，不能因為我的身體的狀態，而怠慢了我們需要服務的物件

建議：

1 注意腹部保暖

2 吃些益母草等活血的藥物，讓宮腔內的內膜容易脫落

3 允許自己多做休息，懶洋洋地休息、曬太陽

4 月經期間，多聽【親愛的小孩】，和媽媽做功課，聯結媽媽，感恩媽媽生育自己……養育自己長大

這個世界上，沒有那麼多的感同身受，只有冷暖自知。你的身體狀況只是你自己的事，所以要多愛自己一點。至於影響到工作態度，建議提前跟合作伙伴說明儘量獲得諒解。不要因為一個不說一個不知道加重負面情緒。

下午好！

首先要解決大姨媽的問題。

例假期間情緒受影響是比較普遍的情況。

這點很多人不知道，造成了很多誤會和傷害。

女性例假應該是很好的排毒機會，同時也是身體調整時期，身體的內分泌會紊亂，內分泌和神經系統密切相關，所以也會帶來情緒控制下降，具體反應是暴躁，不耐煩，敏感，注意力不集中，疲勞，敵對等。

怎麼解決這些問題呢？

①平時就要注意身體的維護，飲食儘量按時，豐富；

②營養素充足，維生素E，維生素B族，鈣，鎂，鐵等額外補充；

希望有幫助！

哈哈小姐姐你這個是個大問題，其實也是個小問題。這是痛經，我有辦法。

怎麼說是個大問題呢，就是來大姨媽的時候，肚子疼，我是男生，我知道有好多女生在生理期，疼得受不了，在床上滾來滾去，有些跪在床上手摁肚子全身冒汗。疼成這樣，當然心情不好態度煩躁工作態度差了。

痛經，在中醫上說，是由於腎陽虛而引起的經絡瘀堵，導致了氣血不暢，以致於疼痛。所以關鍵是要補腎陽虛。在日常生活中，少吃生的、冷的、冰的，尤其是冰淇淋冰凍啤酒飲料之類的東西。

解決的方法有幾個，第一個是最靠譜的，去中醫院看中醫，讓醫生給你開中藥調養，能徹底解決問題；二是去淘寶上搜“痛經方”，有很多現成的配好的痛經藥，幾十塊錢就能解決問題，賣家會告訴你怎麼用；

第三個是我姐姐的女兒也是痛經，她朋友告訴她的方子，吃了有用，我現在問來告訴你：痛經方：桑寄生，圓肉，杞孑，菊花各10克煲水30分鐘後加少量紅糖，吃到好為止。

祝你早日擺脫肚子疼的困擾，過上開心的生活。

我是老中醫，給你開個秘方：找猛男一個，趁熱交合，翻雲覆雨，然後把藥渣踢出門外。你病痊癒，神清氣爽。如果次日還是欠佳，可方劑加倍服用

我個人認為，作為女人都有這樣的經歷但要學會自我調理，調整好自己的心態，看不慣的事就不看，讓你生活的人就遠離他，做自己想做的事，多看看感興趣的事

很多女人都有這樣的困擾，我一般是遇到不舒服的時候，基本上就吃關於痛經的一些中藥，益母草顆粒什麼的，我覺得還是管用的

我也這樣，特別是來之前的那幾天心煩意亂，特想發脾氣，肚子不舒服墜脹，難受死了。我還總是月經提前呢，我這一年得來十三四回。我就是喝點白開水，網上說吃什麼什麼藥，我沒吃過，就挺著。

經期會痛經，有經常性的，也有偶然性的！也有家族遺傳史，也有因為平時飲食寒涼食物過多造成的！

家族遺傳的，經常性的，建議找中醫開中藥調理！

偶然性的，跟最近疲勞過度，作息不規律，飲食不均，經前著涼或者吃了寒涼食物，與人生氣等等！

緩解方法：

熬生薑紅糖水喝，紅糖選擇老紅糖；

吃益母草膏；

吃紅棗糕；

不喜歡吃薑的，單喝老紅糖；

或者吃粥時加到粥裡！或者紅糖煮荷包蛋！

平時注意：夏天不要吃冰的的食物飲料過多，特別是經期！不管什麼季節，女孩子要給腰，小肚子保暖，如果可以保證膝蓋以上暖和，經期時更應該如此，你會有不一樣的感覺！冬天，保暖更加要到位，不僅僅是經期，平時多吃暖性水果，寒涼的少吃，或者煮著吃！從腰到大腿到小腿到腳心，都要保暖，不要為了好看，穿絲襪，美體褲！經期穿的暖和，要寬鬆些，利於月血液迴圈，經期排毒更舒暢！少躺，多坐或站立！不要老窩著肚子，蜷著胳膊腿，慢走，有氧運動也可以做做，拉拉胳膊腿筋，血液更流暢！作息規律，飲食規律，量多時早點睡，少用腦！

（本文完）

這個我有十年的經驗，來大姨媽之前幾天開始喝紅糖水會緩解一部分痛楚的！平時注意保暖，減少吃油炸辛辣刺激性的食物

大家好，應邀來回答問題。女性來大姨媽在醫學上叫做痛經，我一個男人來回答這個問題肯定會不盡人意，但這是人的正常生理反應，哪家沒有妻女，姐妹生活在大家身邊。為了生活，我每天得外出勞作，有時很晚下班，洗衣做飯帶孩子都差不多由妻子承包了，一個三口之家就這樣簡簡單單的生活著，雖然並不富裕，卻也充滿著歡聲笑語。終於有一次發現妻子臉色不太好，說話的語氣也跟往常不一樣，經再三追問，才知是痛經造成的，看著自己愛人難受的表情，我心裡也不好受，當天晚上抽空翻看醫學上對於緩解痛經的小知識，從中找到了既簡單又實用的幾個方法。第一，經期適當喝點紅糖水，夏天不吃冰的，少吃辣。第二，不要過度勞累，冬天注意保暖，儘量不接觸冷水。第三，少憂愁，不生氣，多看些開心的節目。從這以後，我給自己定了個任務，每個月那幾天，儘量抽時間幫忙幹家務，冬天，洗碗萊要用冷水的活全部我承包。多少年過去了，曾經每月困擾妻子的煩心事再也沒有發生過。

很高興回答這個問題大姨媽肚子疼，影響到心情和工作，怎麼辦？要想從根本上解決這個問題，就要對症下藥。你可以選擇中醫藥物或者艾灸療法等等進行調理。增強自身抵抗力、那平日一定要加強鍛鍊，強壯的身體可以增強你對雨疼痛的忍受力。特別是在生理期前後注意堅決不要吃冰的涼的海鮮類、碳酸類、或含有咖啡因的東西。一定要注意個人衛生。更不能讓自己受寒受凍，女孩子一定要愛惜自己的身體！如果還是疼的厲害，可以使用止疼藥。因為生理期會伴隨每個女人很長時間，也可能會出現在你工作，上學，外出等等各個時間段。儘可能的不要讓它影響到你的生活。除了加強鍛鍊還有時刻保持積極樂觀的心態。你的心情也會影響到身體。總而言之，女生們要好好珍惜自己的身體！以上是我的回答。只代表我的個人想法。希望對您有所幫助，謝謝。

照顧好自己，取悅自己，提前準備多一些能讓自己愉悅放鬆的法子，煩躁時一個個試用。

比如：讓疼痛好轉的暖寶寶熱水袋、喜歡的甜食、開展自己喜歡的娛樂節目（看電影、唱歌等）、運動以及一個會照顧自己的人，等等！

正常的女性，來大姨媽的時候應該不會有明顯的腹痛，最多就是有一點腰痠、肚子微微的不舒服而已。

如很疼痛，心情煩躁，那說明有肝經的於堵。如果疼痛比較明顯，那可能有宮寒的症狀，那這種的話呢，最好來看中醫。

中醫可以跟你疏肝理氣，可以給你暖宮止痛。如果你沒有時間來看的話，推薦兩款中成藥：一個叫附桂理中丸，一個叫逍遙散。