做到一下幾點，助你顏值線上：

1 護膚

2 修一修眉

3 衣品，衣品很突出氣質的，衣品好了長得不好也會讓人很舒服。

4 多讀書，腹有詩書氣質是真的不一樣

這個看臉的時代我們需要做一些後天可以來彌補我們先天不是美女的小措施，但是我們在提升自己的外在的同時也要提升一下我們的內在，畢竟外表美，也要內心美。

你這個問題比較寬泛。

我覺得顏值是各方面的一個綜合，比如談吐、氣質、身材、健康的氣色。。

你想顏值提高當然少不了要做一些痛苦的改變，學習一些必要的技能。

必要的技能，比如健身、飲食、美妝、穿搭

痛苦的改變，比如，

你愛吃甜的，那要戒掉！

你愛熬夜，那要早睡！

你愛喝飲料，那就少喝！

你不愛吃青菜，那得多吃！

你不做防曬，那你肯定要早早的長斑！

別的方面我幫不了你，我只說說在護膚方面你可以養成哪些好習慣，對擁有健康的面板會有幫助。

1，要防曬，這個大部分人都知道，大概能執行的沒多少，所以現在所有的祛斑美白的產品都這麼熱銷。

2，做好補水保溼，補水完了一定要保溼。霜類必不可少，別以為你擦了乳液就行了，那肯定不夠。面板乾燥會引起一系列的面板問題，比如痘痘，毛孔粗大，黑頭，敏感，細紋。

3，清潔，清潔是最簡單的，選溫和的清潔產品，減少你洗臉的次數，油性面板也不要總是洗，洗臉的時候請你儘量打出豐富的泡泡後，用泡泡來洗臉，可以最大程度減少對面板的刺激。

4，面板健康的前提下你才能去用美白、祛斑類功效產品。因為這類產品都是高活性，對面板的刺激也比較大，如果面板本身有問題，只能加重你的面板問題，一點美白的作用也起不到。

5，面膜不要多敷，健康的面板也是，實在忍不住，一週最多兩次，問題面板沒有修復好之前你就收起你的面膜吧！

一個人的面部骨骼（非手術）已經不能改變了，但是一個人的“氣質”還有很多影響因素。

氣質最直觀就是你給人的第一印象好壞。給你提三個要求:1面板，2外形整潔，3體態要正常

一、面板

看一個人的面板能看出一個人的身體健康情況，因為體內的內分泌環境直接影響面板狀態，內分泌不穩定會導致起痘痘，出油等一系列面板問題。最重要的還是你要早睡早起每天保證8小時睡眠，你的面板一定會有光澤起來的！想要速成的話可以定時為面板補水，並且堅持有氧運動改善內分泌。

二、外在整潔程度

一個人的衣著不用太華麗，從頭頂到腳底整潔，就能給人幹練精神的效果，衣服一定儘量要沒有褶皺。男生的話沒有必要去買那些五花八門的護膚品（所謂的效果大多都是商業噱頭，主要效果就是保證面板鎖水），兩三個就夠了，保證三天清潔一次身體（去除全身汙垢）每天早中晚堅持洗臉。

三、體態

你的體態問題，圓肩駝背，含胸頭前引甚至包括你的走姿都影響著著你的“氣質”。提出幾點建議，如果你是長期坐著電腦面前的話，推薦在顯示螢幕下墊些東西，來讓你抬起脖子，標準的坐姿咱心裡都有數。其次是走姿，不推薦x型大胯步走姿，太誇張起反效果，不過一定要挺胸，伸直脖子，下巴微收，這樣會給人一種不卑不亢自信的效果。一定要擺臂，前擺45°後襬15°左右最為美觀，而且不要直前直後地擺，向前擺的時候需要向內收一定角度，多照著鏡子練習，每一位演說家都少不了這種塑造外形體態的練習。

最後，保持微笑（還能鍛鍊你的面部肌肉）帶著樂觀的心態，你的顏值一定會突飛猛進的！

男生的話，保持運動，簡潔衣服，幹練的髮型，還有乾淨的鞋子。臉部可以用洗面奶，洗完後記得做保溼，偶爾也可以敷敷面膜。髮型也很影響一個人的顏值，記得剪一個適合自己的髮型。沒事也可以多看看書，所謂飽讀詩書氣自華，可以提升一個人的在外氣質。男生要有粗心大意的細心，衣服的搭配也要注意。如果完成以上改變，相信完全可以提高個人的顏值！！！

生活需要一點點儀式感，注意作息時間，調整好心態和照顧好健康的身體，留一點空間和時間好好打理自己，自信的人顏值不會太低。

心美才是真正的美[笑哭][笑哭]

可以改變自己的髮型，還有穿衣風格或者透過化妝應該可以拯救一下的[可愛][可愛]

當今社會，雖然實力是最重要的但顏值對職場和生活中也必不可少，最起碼得讓別人看起來你順眼或是看著舒服。

面相是父母給的，天生的。如何讓自己的顏值在天生的面相上有進步，就是要有一個好身材。好身材可以彌補先天不帥的臉龐，好身材會讓男人看起來不油膩，女人看起來有韻味！

不要在乎外表這些細節，我覺得人品問題比什麼都重要，長得再好看，內心醜陋也讓人討厭。

1、注意面板管理

面板的管理，是提升顏值的第一步，日常的護膚一點也不能馬虎，要保持乾淨的膚色，這樣才能夠留下更好的印象。

2、提升衣品

如果自己的穿衣搭配知識欠缺，這個時候一定要提升自己的衣品，從多方面去學習，根據自己的身形去做搭配。

3、注意身材管理

完美的身材，自然對於衣服都是沒有要求的，不管穿什麼都好看，顏值和氣質自然會與眾不同的。

4、提升自信的態度

自信是一種由內而外散發的魅力，人們常說自信的女人最魅力，提升自己自信的態度，發現自己的美，才是最好的做法。

5、注意牙齒的清潔

我們經常會發現，如果一口不好看的牙齒，對於整個人的顏值也是減分的，因此，注意牙齒的清潔和矯正，這樣也是提升顏值的一種方法

6、提高自信

對於很多人來說顏值只不過是外在的印象，但是想要長期擁有無限的魅力，還是要從內在提升，完善自己的氣質，讓自己看起來更加的優秀，這樣才能夠成為一個集美貌才華於一身的人。

在這個看臉的時代，五官不是很精緻且又邋里邋遢的人，就會被人嫌、覺得醜。因為現在人的審美都會有點兒病態…容貌是改變不了的，除非你去整容！但你也不必在乎別人的眼光，頭髮保持乾淨，衣服保持整潔，每天洗臉刷牙，臉部不要有髒東西，走路不要拖沓，抬頭挺胸，就算顏值不夠爆表，只要好好對待自己，對生活充滿積極，不是有句話是這麼說的嗎？認真生活的人最美！

你好，很高興回答你的提問。1、“髮膚受之於父母”都是與生俱來無法改變的，所以不用去埋怨，也不建議透過整容去提升，因為整出來的都不是純天然的也不會是看起來很自然很舒服的。2、“人靠衣裳馬靠鞍”我們是可以透過化妝、穿著來提升自己，但是必須適合自己，匹配自己的氣質和身體顏值條件。3、最後一點要足夠的自信和足夠強大的內心。我就是我與生俱來、獨一無二的我。

1內在的修煉、如看書、繪畫、看展，學習，運動，不要停止學習

2自信、不要在意別人的膚淺

3笑容是最可愛的表情

關於顏值我認為每個人審美標準不同，每個人都有自己獨特的顏值和氣質，那麼如果你對自己的顏值不夠自信那可以怎麼做呢？

首先，容貌是父母給的，上天註定好了，除非去整容否則不容易改變，但是你可以通過後天的努力去改善自己，找到自己的問題所在很關鍵，比如五官和身材都有什麼缺點，同時也要善於發掘自己的優勢所在比如某個讓你滿意的地方。

第二，制定好要改變自己的計劃，臉上的問題十有八九和護膚相關，堅持護膚按摩面部同時努力學習化妝技巧，身材就要透過運動健身去鍛鍊改善，一定要對自己狠，不瘦下來不練出馬甲線腹肌誓不罷休，同時營養要跟上。

第三，穿搭是一個很大的加分專案，多接觸ins微博綠洲多看秀，韓國是一個時尚感很強的國家，所以韓範也是比較被認可的一個風格，重要的是要找到適合自己的，不斷去做嘗試總會發現自己的美。

最後，任何高顏值有氣質的人和獨特的品味勤勞的堅持和日復一日習慣性的精緻脫不開關係，拯救自己的顏值只有依靠你自己才有可能獲得成功。

拯救自己的顏值？臉上父母給的，也是地球上唯一的，更是父母給你最好的顏值。當然後天的你想要讓自己顏值更高，首先必須得把自己臉收拾乾淨，愛惜自己的臉，臉得乾淨吧。其次隨著年齡的變化，起碼的保養要有的了。最後來自外界的影響，紫外線，風等等因素，也還是要有一定防護。

首先千萬不要去進行動刀整形，因為整出來的都過於假了，顏值的高低，首先取決於自己的穿著打扮，從穿衣服上，每天都要穿戴整齊，不能穿的花裡胡哨的，個人衛生一定要乾淨，從頭到腳給人一種氣質上的壓倒性，還有就是頭髮，理一個適合自己的髮型，並且每天都要搭理好自己的頭髮，不能亂，勤剪髮，這些是從外表上來拯救自己的顏值。

再者就是內涵，每個人都喜歡一個有內涵的人，人有內涵往往比外表更加迷人，每個人都有老的時候，所以不能光靠衣服皮囊，我們需要一些知識和經驗來豐富我們的內涵，其實內涵這個事我自己到現在還沒有弄懂，但是我覺得人不能一味地看外表，心裡美才是真的美。

大家好，我是阿龍，很高興能回答你的問題，對於如何拯救自己的顏值這件事情我可以說是深有體會了，下面是我初中和我近期的照片對比，是不是感到很震驚，下面我就來說說我是如何將自己的顏值從死亡線上拖回來的吧第一，   減肥，所謂一胖毀所有，胖起來是真的會給人感覺不那麼好，臉會浮腫，身材看起來也很臃腫，如果是胖胖的朋友想要拯救自己的顏值，一定要試試減肥，你不減一下肥，你永遠不知道你有多好看！第二，   防曬，這個不管是男生還是女生有條件的一定要做，防曬並不只是說防止曬黑什麼的，還是防止你的面板受到傷害，出門不管陰天還是前天，紫外線都是有的，都儘量抹一點防曬，男生們也該放下一些對防曬的成見了，該抹還是要抹第三，   護膚，這個我也是從大學才開始的，護膚是真的有用的，它能提亮你的膚色，讓那些幹皮不再起皮，淡化痘印，收縮毛孔，但護膚這件事不是馬上能見成效的，一定要堅持下來，我從去年堅持到現在，效果還是挺明顯的！第四，   化妝，提升顏值最快的方法無疑是化妝了，雖然本人化妝次數屈指可數，但有一次在拍證件照的時候化了一次妝，效果還是很好的，但卸妝的時候一定要卸乾淨，不然很傷面板的！第五，   規劃飲食，吃東西的時候一定要葷素搭配，多吃水果蔬菜，少吃油炸食品，它會很大程度影響你的氣色的。那麼以上就是我的回答了，希望對你們有幫助，謝謝！