從心理學上來講，惰性是天性。不要覺得驚訝，因為人類都有自我防衛的本能，當人們從安逸中忙碌起來的時候就需要一個內驅力，當這種內驅力有礙於人類的穩定狀態時就會得到人的本能排斥，就像你覺得肚子餓了要吃飯，覺得開水燙手就會丟掉水杯一個道理。懶惰是人的一個本性.也就是說懶惰是與生俱來的。

誰都會懶惰。但是這不是不努力上進的理由。只是我們給自己樹立目標，不要生活得太容易滿足，並且在目標未完成之時給予一定的懲罰措施，就能很好地避免心裡著急但是不想行動的怪圈。具體要做到以下幾點

1、設立目標，建議從短期到長期

2、給每一個目標的完成給予獎勵，未完成給予懲罰。比如一個月要減肥5斤，成功就給自己買一件衣服或者球鞋，失敗則一個月內不許購物。

3、階段性激勵自己，對比一直是人類進步的好途徑。透過對比自己的以往身材或者身材較為優越的人，不斷進行視覺刺激和心理暗示。

逼一逼自己，也許就會發現一個不一樣的自己，生活是自己的過出來的，好壞都是自己造成的，不要等到拖延症徹底毀了自己生活的時候，才覺得悔恨不已，為時已晚不說，人生只有一次，別人的雞湯總歸是雞湯，真正行動起來並能夠長久堅持的唯一方法就是認清自己，明白自己想要的未來到底是什麼，給自己行動的動力，寧願做錯，不要沒做。不要太舒適，努力做最好。這樣可以避免懶惰。

你也可以給你的壞習慣設定一些障礙，比如清理家裡所有的垃圾食品，請朋友監督。如果你不鍛鍊或吃垃圾食品，你將受到嚴厲的懲罰。或者，你可以把電視機放好，拔掉路由器的插頭，讓別人儲存幾個小時。花些時間考慮如何改變環境來培養好習慣。如果你做不到，這意味著你做得還不夠。你可以在這個領域繼續做更多的事情。想一直呆在舒適的地方。改變習慣本來就不舒服。大多數人總是想做同樣的事情，不想走出舒適區。這也是大多數人不願意鍛鍊的原因，因為他們討厭不適。如果你放開自己，接受不適，一次至少接受一點，你就不會這麼快放棄

多看點喜劇片，聽一些輕音樂，吃點自己特別喜歡吃的美食，閱讀一些有正能量的書籍和新聞，試著結交一些感覺還不錯的朋友。相信你慢慢會好起來!加油！！！

首先分析一下沒有動力的原因：

由於疫情，在家呆的時間比較長，而吃飯睡覺玩手機就成了我們的主要任務，原本的作息時間已被打亂了，俗話說習慣成自然，一個月的時間足以讓我們這些壞習慣在身體裡生根發芽，所以要改變這種狀態讓發動機重新運轉起來可以從以下這幾方面做起。

首先：從改變習慣開始，規範自我的生活習慣，早睡，早起是前提，每天安排固定的時間去鍛鍊身體，從科學的角度來講，人是越動起來就越有精神，反之越懶越沒勁兒。

其次：需要對未來的這一年做一個整體的規劃，就是王首富說的，先給自己定一個小目標，有了目標才能知道前進的方向，嚴格要求自己完成每一階段的目標，甚至可以詳細到每一天每一個小時。

最後;還應該靜下心來給自己一個思考反省的時間，懂得取捨，放棄那些沒有價值的東西，去學習自己未來路上所需要的技能或知識。

這是我在過年後對自己的規劃的一個思路，現在正在努力的去實現。希望按照這樣的思路你也更好的規劃自己，提前預祝你動力十足！

相信每個人都會經歷一段彷徨、迷茫的時期,在這個時期,要儘量的剋制自己,不要放縱自己,比如睡懶覺，過度沉迷於電視、遊戲、手機等不良習慣。透過以下幾點,或許能幫到正在迷茫的你

1、可以適當做一些體育鍛煉來調節神經系統,宣洩壓抑情緒,使身體沸騰起來

2、和親戚朋友聚聚，聊天，或許別人可以傳遞給自己一些正能量

3、條件允許的話，再來一場說走就走的旅行,散散心，修養身心，接觸一些新鮮事物轉移一下你目前的注意力，改善狀態

4、吃吃玩玩，合理的犒賞自己，做一些可以令自己快樂的事情，或者可以刺激一下自己的思維

5、等自己徹底的放鬆下來的時，就可以根據的自己專業知識或興趣愛好，尋找一個前進目標，有了目標才好往那個方向奮鬥，人往往只有做自己熱愛的事情才可以讓自己充滿源源不絕的動力

沒動力證明你壓力不夠，沒壓力。每個人都可以讓自己的生活過的有趣快樂，世上沒有閒人，只有懶人！

在家也可以很忙的，可以把家裡收拾的乾淨整齊漂亮！

在家可以研究美食，可以畫畫，可以瑜伽

更可以自媒體創業…

當你規劃好目標，下定決心了就不會覺得自己閒了！

難得的心靈放假的時候，當然不能廢了自己，逼著自己看一本書，學一點技能，或者每天去鍛鍊身體，練出一塊肌肉也是成就啊

誰也沒料到，今年會有這麼個情況，平時過完春節不到十五就從家裡走，出去工作了。

在家裡待了這麼長時間沒不是什麼好滋味，整天除了睡覺還是睡覺，受到疫情的影響整天只能在家裡待著 ，也不能出去工作了。

心想總在家裡憋著也不是個什麼辦法，時間久了要把人急成啥樣，還好家裡有個魚竿，家門前有個池塘，心煩的時候還能釣釣魚消磨消磨時間。

但是那也不是長久之計呀，時間久了也是一樣會煩的，沒辦法只能開啟手機刷刷抖音、看看電視劇或者是玩玩遊戲，這樣也能消磨時間，也是一種辦法。

如果一個人沒有付出，哪來的回報，天上不會掉餡餅，只有你先付出了，才會有回報。

1.外力監督，最好是付費的，甚至高價到心疼到不得不正視的。2.新習慣替代。3.最簡單最小原則，即每天都輕鬆持續。4.換個視角看所謂的壞習慣，也許調整一下角度，不一定是壞習慣。5.讓自己進入一個高度忙碌或者陌生的新狀態停不下來。

振作起來，出去走走，大家都在忙東忙西，你也要努力奮鬥

先去早起運動，跑跑步跳跳繩，逼自己

走出去，改變你的生活環境。俗話說,環境改變人。換個環境還能換份心情。哈哈。

查檢視自己的銀行卡餘額，就改過來了。

最大的動力就是先征服自己的惰性，自己先動起來，要不然一切都是白搭，真希望你首先動起來，一切都會好的。

先從早起開始，養成良好的生活習慣

不是你沒動力 是你沒有規劃好 你 的日常生活 所以你才有今天的無奈 我有一段時間待在家裡 和你的情況一樣 心裡面 特別的空虛 我都不知道幹什麼好 老想一些不可能的事 得給自己找點事做 讓自己過充實一點 得讓自動起來 給自己規劃好生活的日程 。

解除安裝遊戲，每天早睡早起，堅持跑步。制定目標，做出詳細的計劃，每天做一點，形成習慣 改變自己，

證明兜裡還有存款，。我感覺還是跟自己定個小目標，讓自己有點壓力，讓自己在前進一步

現在開啟自己的各種賬戶，看看餘額是否充足，此刻走到鏡子面前，對著鏡子裡的自己說，你愛我嗎？如果你的答案是你不想要的，那麼從今天開始，改變自己，調整狀態，制定屬於你自己的成長計劃，讀讀書，鍛鍊身體，做自己感興趣的事情，在這個過程中，找到自己所愛。