長期戴口罩對身體肯定是有害的。

首先，會造成輕微的缺氧；其次，是降低了身體對自然界的適應性。很多人帶慣口罩，偶爾忘記戴口罩，結果就非常易患感冒。在有，口罩的消毒和存放不當，也會造成額外的感染。例如，當你需要摘下口罩時，通常會把它放在衣服的口袋裡，而衣服的口袋經常會放入鑰匙、鈔票等雜物。 當口罩被放進去後，很自然就直接或者間接地接觸了這些帶有細菌的媒介。當再次戴上口罩時，無疑，把它們送入了口鼻子處。

特別是個別過敏性面板，長期戴口罩就會出現小痘痘，或者久時間的戴著，都會對面板有點影響。

口罩消毒的基本方法是：除了用肥皂清洗外，可用燒開的水燙。或者每週用開水煮15分鐘，然後陽光下照射晾乾；冬季，也可以採取冬幹；如果方便，還可以用微波爐消毒，5分鐘。

長期戴口罩會有影響的。

1、會造成輕微的缺氧，降低了身體對自然界的適應性。

2、破壞了鼻腔黏膜血液迴圈，從人的生理結構來看，由於人的鼻腔黏膜血液迴圈非常旺盛，鼻腔裡的通道又很曲折，鼻毛構起一道過濾的“屏障”。

3、當空氣吸入鼻孔時，氣流在曲折的通道中形成一股旋渦，使吸入鼻腔的氣流得到加溫。

4 、如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能長期戴口罩。口罩只能在特殊的環境中使用。

經常戴口罩對面板不好，口罩戴一段時間後會附著各種細菌、病毒及一些有害顆粒物質，而且人體也會撥出溼熱的氣味，會導致細菌病毒加速繁殖，所以建議不要經常戴口罩

常戴口罩讓臉上狂長痘？教你 4 招常保好肌膚

新冠肺炎疫情嚴重，雖然專家已經呼籲不是人人都要戴口罩，但是出於對疾病的恐懼，街上、大眾交通工具上，幾乎還是人人戴口罩自保。常戴口罩的後果，就是許多人臉上狂出油、甚至冒出不少新的痘痘。

近日，臺灣面板科門診因「痘痘」問題找上門的患者爆增，除了過年吃太好，很多都是口罩戴整天之後，造成了嚴重的「口罩痘」。

到底為什麼戴口罩會長痘痘？

主要可以分成 3 個原因。

1、面板表層狀態失衡—面板的表面，覆蓋著一層細菌，當中有益菌、有壞菌，一旦口罩使得溫度、溼度上升，有利於特定的菌群增加，面板狀態不穩定，另原本的粉刺，變成了痘痘。

2、口罩過分摩擦面板—其實不少人會對口罩的不織布材質過敏，而且纖維材質粗糙不親膚、口罩摺痕處與面板摩擦導致，如果織物內含有甲醛殘留，或是有釋放甲醛的樹脂纖維，就容易引起過敏。

3、溼度增加—戴上口罩後，隨著我們的呼吸，口罩內的溫度會升高，又熱又溼的環境，容易造成面板油脂阻塞毛孔，形成痘痘。

口罩非帶不可？

做到這 4 點改善痘痘肌

1.注意油水平衡

無論是不是油性肌膚，如果在油水不平衡的狀態，又整天戴著口罩悶著，都容易讓肌膚出油甚至長出痘痘。

因此保養時特別要注意油水平衡，油肌可使用控油保養品來改善出油狀況，幹肌除使用乳液、乳霜外，可搭配使用面膜或保溼精華來調整膚況，讓肌膚不致於因缺水而過度出油。

2.夜間徹底清潔肌膚

有些人因為戴口罩沒化妝，夜間可能清潔肌膚就沒這麼仔細，甚至可能使用了防水型的防曬，卻只用洗面奶清潔。

臺北市立聯合醫院仁愛院區面板科醫生劉康玲就表示，如果所謂「不化妝」，是連隔離霜、防曬都沒有的話，那確實只要用正常的程式洗臉，就可以起到清潔的效果。

3.使用清爽易吸收的日間保養

在戴口罩前，就不要使用過度滋潤的保養品，在肌膚無法完全吸收的狀態下用口罩悶著臉，容易讓肌膚負擔過大，可能會造成毛孔粗大或粉刺痘痘問題。日間改用較為清爽的保養品和防曬，而且確保在完全吸收後再戴口罩才不會讓肌膚出狀況。

如果要化妝的話，建議可以用「粉餅」類的化妝品，代替液體狀的化妝品，比較清爽透氣，降低了爆痘的問題。

而如果有擦隔離霜、防曬，就算沒有上彩妝，還是需要進行徹底清潔的動作，才不會讓這些產品與空氣中灰塵等結合物在臉上殘留。

4.晚間搭配使用酸類保養品

因為戴口罩整天把臉悶著，肌膚特別容易悶出粉刺和痘痘，尤其是容易長「粉刺林」的鼻子和下巴全都被悶在口罩裡。

如果有毛孔和粉刺困擾，在夜間保養可搭配使用酸類保養品，可選擇酸類成分的保養品，來幫助肌膚代謝，不但可改善毛孔問題，臉部也比較不會因整天被口罩悶著而冒粉刺和痘痘。

長痘我沒長過，但是會過敏，每次摘口罩臉都是紅紅的，起疹子脫皮，不喜歡戴口罩，好在家裡護膚品多，過敏多擦護膚品很快恢復，但還是覺得麻煩，如果不過敏都懶得擦護膚品

長期戴口罩的壞處！別讓口罩弄糟了你的臉！

戰疫期間，戴口罩成為常事

雖然口罩保護了我們

但長期佩戴口罩的壞影響也隨之跟進

×呼吸不暢

×口罩壓迫

×悶出痘痘

×被迫素顏

×清潔繁瑣

×降低免疫力

長期戴口罩的壞處

呼吸不暢 口罩壓迫

悶出痘痘 被迫素顏

清潔繁瑣 降低免疫力

呼吸不暢

·原因

長時間佩帶口罩，會在呼吸的時候產生阻礙，造成呼吸不暢甚至輕微缺氧、頭暈、噁心、乏力等問題。如果肺功能不好，或者口罩太過嚴實（如N95）情況會更嚴重一些。

·解決方法

①戴一次性口罩

哪怕是復工上班的普通人，佩戴透氣性好的一次性口罩也夠用。

②鍛鍊呼吸

改變呼吸習慣，用嘴大口呼吸就可以。儘量減少大幅度運動，在無人的時候摘下口罩透透氣。

壓迫

·原因

在公眾場所或辦公室佩戴超過4小時，由於鼻樑、顴骨、耳部等部位面板真皮層較薄，缺乏脂肪層緩衝，容易造成壓力相關的損殤，早期表現為區域性面板凹陷或充血，嚴重則會面板破潰。

·解決辦法

①改變佩戴方式

選擇頭戴式口罩可以減輕對耳部受壓，或者可以使用牛奶箱手環扣於頭後方減輕耳朵壓力，佩戴時間可以比較長。

②抹潤膚劑

長時間佩戴口罩前，可以區域性塗抹潤膚劑，減少摩擦。

悶出口罩臉

·原因

長時間在密封性較好的口罩覆蓋面板區域，口鼻持續撥出體內熱氣，形成悶熱和潮溼的環境，除了導致面板脫水外，還容易誘發痘痘、瘙癢、過敏、發焱等面板問題。

·解決辦法

①及時處理痘痘

②敷面膜

敷保溼清爽型的面膜，精華多又不會給臉造成負擔，還能舒緩臉上起痘時的不適感，輔助痘痘消炎，可以在塗去痘膏前敷。

如何預防口罩臉

1.勤換口罩

在口罩夠用的情況下，一個口罩的佩戴時間不超過4小時，保持乾爽，避免潮溼。

2.用一次性口罩

普通人戴一次性口罩夠用，戴悶熱度高的N95讓不良面板反應發生率升高。

3.儘量減少佩戴時間

普通人戴口罩爛臉，就儘可能少出門，減少佩戴次數和時間。

4.要注意護膚

①每晚用溫水洗臉，並用化妝水做二次清潔

②拍清爽型的爽膚水和乳液，不給面板添負擔

④敷保溼面膜，給面板補充水分，緩解不適

被迫素顏

·原因

對於普通一次性口罩來說，化妝品的粉粒會塞住口罩過濾層的細小空隙，減少通氣效率，水汽排不出會增加佩戴時的不適感，而且粉底液容易在受壓後造成區域性毛孔堵塞，悶痘。

·解決辦法

①不化妝

塗防曬時選擇這種能代替隔離的，塗抹後面板會有白皙細膩感，素顏也ok。乳狀質地，上臉後毛孔能自由呼吸的輕薄感，不怕堵塞毛孔。

②化眼妝

實在是忍不住就畫畫眼妝開心開心，能露在口罩外的眼睛部位限制少，但疫情嚴重的地區還是戴上防護鏡比較好。

清潔繁瑣

·原因

回家之後的清理工作要細緻認真，面板直接暴露於空氣中，風險比較高，再加上呼吸吸附和皮脂粘附，因此清潔蠻重要的。隨身攜帶的手機、衣服、鞋子等物也要及時消毒。

·解決辦法

①臉部二次清潔

除潔面外，用化妝水浸溼卸妝棉，在臉上溼敷10分鐘做面板二次清潔，能把毛孔裡殘留的灰塵和油脂清理乾淨，蠶絲蛋白養膚城分還能細嫩面板。

②做好消毒工作

洗手、洗臉、洗澡、洗頭，工作回家四洗工作不能遺漏。手機、包包、衣服、鞋子都要及時用84或者滴露稀釋液消毒。

降低免疫力

·原因

佩戴太長時間會破壞鼻腔粘膜血液迴圈，使鼻粘膜變得脆弱，失去了鼻腔原有的生理功能。這樣一旦摘下口罩，鼻腔無法適應環境，讓肺部的呼吸壓力變大，從而降低免疫力。

·解決辦法

①吃點維C

適量服用維C能夠提高自身免疫力，它具有促進骨膠原的生物合成的作用，防止牙齦出血，促進體內的新陳代謝。

②多做有氧運動

在家多鍛鍊身體，進行有氧運動，提高身體的免疫力，也可以提高心肺功能。不過，不能戴著口罩在外面進行有氧運動，容易造成缺氧。