第一個1：我們可以利用通乳，比如可以讓寶寶多吸，可以讓母乳多起來。

第二：我們可以透過食物，讓母乳分泌多起來比如：可以吃一些豬腳湯，或鯽魚湯等

奶量不夠，媽媽不要太著急，首先增加母親的飲食中汁水的含量，比如食用湯類食物，但是最重要的是讓孩子多吸允，這樣才能刺激垂體分泌促乳激素，如果因為孩子不夠吃，產婦就不給孩子足夠的吸允時間，或者是直接斷奶這是錯誤的。如果吸允時間哺乳需要耐心不要自己否定自己，不夠的情況可以多讓寶寶吸允，如果實在不夠可以使用促乳藥膳，最後才可以考慮補充奶粉。

下面分享幾款催奶湯：

1:通草鯽魚湯或者豆腐鯽魚湯。

2:花生無花果豬蹄湯。

3:紅糖醪糟蛋湯。

願所有寶寶母乳都夠吃。[心]

建議多喝溫水，給寶寶多吸吮，剛出月子寶媽還是很缺覺的，平時寶寶睡覺後最好也一起睡補充一下睡眠的，多喝湯，不是那種濃湯

我想我是有資格回答這個問題的[大笑]我家寶寶目前6個多月了。奶量還是很足，不過最近新增輔食了（因為到了新增輔食的月齡了）我家寶寶從出生一直都是純母乳。沒有喝過奶粉（因此為寶爸省了不少費用呢！）

下奶秘方你可以試試，黃豆，紅棗，花生，核桃各一小把，熬成水，早晚各一碗，乾貨也吃掉，或者打成豆漿，親側有效到爆，完勝油膩豬腳湯！KO

大部分的寶媽奶量都是夠的，奶量不多可以讓孩子多吸，每次吸奶前喝一杯水，溫熱毛巾輕輕按摩防止堵奶，推奶師太貴了所以還是自己去網上搜索按摩方法，注意休息，必要時可以用小通草代茶飲。

1.寶寶是最好的催乳師，一定要多吸。每次餓了就讓他吸，每邊至少20分鐘，吸過之後還沒吃飽再添奶粉。因為第一胎很可能乳腺不通，需要寶寶吸通。我那時候是寶寶吸加上夜裡pp追奶法，用吸奶器吸，真的是奶量慢慢就上來了。不過這個過程內心很煎熬。

2.產後身體虛，也是產奶慢的原因，注意休息，補充睡眠，多喝湯湯水水。

3.信心很重要，不要一開始不夠吃，就老覺得不夠。一定相信自己有奶，胸不漲也有奶的。觀察寶寶尿量，如果一天能尿滿六七片尿布，說明奶量是夠的。

4.心情同樣重要，滿月了，多去外面轉轉，不要總待在家裡，換個心情很多事就看開了。心情好了，奶量就上來了。

奶就是血，想要奶多一定要補血，氣血不足奶量就不夠，我生的兩個孩子分別是在我25歲和36歲生的，25歲時生了孩子根本沒怎麼補奶量都特別多，孩子吃到一歲多，到了36歲身體氣血差了很多，試了好多種方法，甚至還吃了中藥，也就勉強供應，通草鯽魚，豬蹄花生米，米酒蛋，各種補湯吃了個遍，豬蹄花生米還可以，你試試

要想多產奶還是要多吃蛋白質，蛋白質是幫助產奶的，比如肉，雞蛋，牛奶，乳酪，甚至吃pizza都很管用，不喝湯也沒關係，喝大量的水就可以

產婦奶水較少，可以請催乳師來幫助按摩，進行調理，要讓寶寶多吸允，也可以多喝燉豬蹄湯，鯽魚湯等。

意見建議：產婦不要有焦慮不安的心情，要保持心情舒暢，在奶水不足的情況下也要讓寶寶多吸允自己的乳房來刺激乳腺，增加奶水的量。在產後的日常料理中，要有一個合理的飲食安排，注意臥床休息，保證睡眠，補充維生素，增加營養，哺乳期的媽媽應該多吃一些湯之類的半流食或者流食。

媽媽奶水不夠的原因基本上有三個：

1.天生乳腺管少，這是後天不可逆的。

2.氣血恢復的慢，氣血是媽媽產奶量的主要原因，生產本事就讓寶媽失去了很多元氣，雖說月子裡一直在休息，但是半夜餵奶，保障不了媽媽的睡眠質量。因此氣血恢復的會慢一些。寶媽儘量在孩子睡著的時候也跟著一起睡覺休息，再加上合理營養膳食，氣血恢復了，奶量自然就上來了。

3.就是一定要讓孩子多吸允，奶水就是孩子越吃越有的飯。自己也要給自己奶水足的意念，出月子了，可以出去走走，心情好了，奶水也就多來。總得來說就是多吸允，意念足，心情好。奶水就來了。

哺乳期間，如果母乳量是比較少的，那許多產婦也會特別憂慮，害怕這些症狀會惡化下去，導致小寶寶的營養吸收不足。那產婦不妨瞭解促進乳汁分泌的方法，讓哺乳量更多。那哺乳期奶量少怎麼增加？

1、寶寶吮吸乳頭。因為在哺乳期，營養特別少，也會導致奶量減少的情況，所以產婦可以讓小寶寶刺激一下乳頭，刺激乳房的分泌，保持乳腺和乳房各種組織的暢通，減少乳房淤積和堵塞的表現。有些產婦可能平時也不太重視這些方式，導致乳房沒有受到足夠的刺激，那乳房的分泌量就會減少，效率也不是特別高。

2、及時把奶水排空。如果覺得自己的乳房分泌是比較多的情況下，那麼就要及時把奶水排空，這樣子乳房才能夠分泌出更多的乳汁。平時也要保持很好的心態，如果遇到比較麻煩的事情，都可以開朗的心情進行應對，促進內分泌系統的調節。

3、補充相當多的營養。有些產婦就是缺乏某些微量元素的補充，包括鈣元素和鋅元素等等，比較影響乳房的分泌和刺激，甚至還會出現乳房脹痛的表現。所以產婦要了解清楚每種營養的補充，促進身體的發育。

我媳婦當初也是這樣。丈娘想了很多辦法。

物理上的，請催奶師催奶。最好找正規資質或醫院的。我媳婦是在鄭州惠濟區醫院做的。

食療層面，通心草清燉豬蹄，注意是清燉，那味道確實不咋樣，聞著都噁心。

老實說我不知道是哪個方法起到作用，反正奶是稍微好了一些，不過成效不大。這東西因人而已，我只是給個建議，具體還是要根據個人情況+請專家把關。

但是最主要的還是產婦要心情好，不能受氣，飲食規律，不要勞累。

心情好，非常重要。

首先要檢查自己的乳房是否有小硬塊，很多寶媽生娃前都有或多或少的乳腺增生，這些小硬塊可能會堵塞乳腺減慢出奶速度，這個時候最好找專業通乳師幫你把這些硬塊揉通，大多數通一兩次再加上寶寶允吸助力，很快就會把結節疏通開來。別小看孩子這吃奶的勁，那可是非常大的。多給寶寶允吸，刺激分泌乳汁，你的寶寶不斷允吸就是在下訂單，你的身體會自動配合寶寶的需求來產奶，逐步達到供需平衡。

第二點是要多喝水，因為母乳主要成分水佔了百分之九十以上。注意營養均衡搭配，飲食還是清淡為主，太過重口味的菜會影響母乳的口味，部分寶寶比較敏感會不願意喝。

第三點，抓緊一切時間多睡覺，因為剛開始幾個月寶寶還沒建立規律的睡眠，夜晚起來給寶寶餵奶換紙尿褲是不可避免的，因此媽媽容易睡眠不足，影響產奶。

第四點，調整好自己的心態，保持心情舒暢，不輕易動怒，生氣會使奶量減少。

要對自己有信心，你的奶是夠給寶寶吃的，加油！

你好，一定要讓孩子多吸，孩子總是去吸，身體會感知孩子需大量食物，而產生更多的奶，相反，如果孩子每天吸食時間短，次數少，剛奶量會持續減少，當然，一些富含維生素種蛋白質的食物或湯也可以增加奶量

毛豆爸比分享一下我們的經驗：

1、保持好心情，這一點非常重要，要有信心。大部分寶媽發現奶不夠時，都會陷於一種焦慮的情緒，我老婆當時就是這種情緒，一方面老公需要做好安撫工作，另一方面寶媽自己也要做好情緒調節。好心情才能有助於奶水更順暢。

2、一定要讓寶寶多吮吸，寶寶是最好的催乳師，月嫂和護士都是這麼給我說的，我兒子在三個月左右時也出現過幾天奶水少的狀態，當時就按照之前月嫂說的，寶寶多吮吸起到了很大的作用。

3、鯽魚湯、豬蹄湯也可以起到一定的下奶作用。也可以在湯飯中加入一些通草（一般中藥店就有）。

4、小米粥。我兒子三個月少奶那次之後，我每天早上雷打不動給我老婆熬一碗小米粥（清淡一點）堅持了三個月，效果非常好，後來奶水一直也比較充足。

希望以上幾點經驗對你有幫助。

應該讓嬰兒頻繁吸吮，每天不少於8次，可使母親乳頭得到足夠的刺激，促進乳汁分泌。家裡人可以幫忙帶孩子，讓產婦有足夠時間休息好，這樣才有利於乳汁分泌更多。產婦要找出乳汁不足的原因，再透過相對應的食療方法，多吃一些促進乳汁分泌的食物，如豌豆，豆腐，黃豆等。還可以煲一些促進乳汁分泌的湯給產婦喝，如鯽魚豆腐湯，木瓜紅花生煲豬蹄，黃花菜煮蛋，黃酒黃糖蒸雞蛋等。產婦也要堅持每天喝1200毫升的溫水，這樣才有利於乳汁分泌。當產婦奶水不足時，家人應該要理解安慰產婦，不要打擊產婦，儘量讓他保持愉悅的心情，不然也會影響乳汁分泌。

總之要提高產婦的奶量，離不開家人的理解和支援，特別是丈夫的安慰。還有就是要食療及頻繁讓嬰兒吸吮，這樣才能促進乳汁分泌。

母乳是寶寶最天然的營養， 很多媽媽擔心她們的母乳量不夠滿足不了寶寶的需要。母乳量少但很多媽媽都會想要去堅持純母乳餵養，那麼，母乳媽媽該如何提升母乳量呢？

母乳量不足常見的原因

餵養不當，很多一胎媽媽由於缺乏經驗，沒有人專門指導，沒有掌握正確的母乳餵養姿勢、時間、方法，從而導致媽媽乳頭疼痛、皸裂、寶寶也沒吃到奶，媽媽也因為疼痛不願再給寶寶餵奶，沒有寶寶的有效吸吮，奶水就慢慢減少了！

休息、睡眠不足，充分休息才能有足夠的母乳，夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。

營養不足，乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽，一定要給自己補充營養，多吃蛋白高的食物豬蹄，花生，鯽魚湯，牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多 準備一點湯湯水水，對乳汁的分泌能起良好的作用。

不良情緒、刺激，媽媽們在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，母乳媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

如何科學提高母乳量

寶寶的嘴，寶寶吮吸的過程可以大大增加產奶量，原因在於吮吸中會分泌催乳素，而催乳素又可以促進乳汁的合成和分泌，從而增加下奶量。

1、餵奶次數增加，一天在8-12次左右。延時間：吃空一側（15分鐘左右）之後再吃另一側。左右交替：在餵過左右兩側一遍，可以再增加一輪。

2、充足的水，媽媽的乳汁90%都是水，只有保證了足量、多次的飲水，才能保障乳汁的量。增加水量：在推薦的1500ml上，再增加600ml-1000ml（約10-13杯）多次數：1-2小時一杯水，少量多次，減少腎臟負擔。

3、均衡營養，不挑食、不節食。適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，適當喝易發奶湯水，如公雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。

4、保持充足的睡眠也至關重要，睡眠好不好，乳汁分泌差距很大。但是如果長時間睡眠不足，的確對奶量就會產生很大的負面影響。寶寶可以讓家人帶，媽媽可以安穩的休息好。

5、保持愉快的心情 生氣煩躁焦慮是保持奶量最大的天敵，心情煩躁也會影響奶量下降，堵奶等。所以，保持好心情很重要。