一般臍帶繞頸一週到兩週麼有很大問題，適當活動，調整睡覺姿勢有時就可以自己繞出來，寶寶在肚子裡喜歡亂的亂抓，有時候會使臍帶繞到脖子，身體上，只要定期檢查就可以了，

發生在一定意義上可以說是因為胎兒在母體內活動頻繁而造成的，原因是胎兒的臍帶越長、胎位變化越頻繁，發生臍帶繞頸的機會就越多。是不是所有臍帶繞頸都有危險呢?不一定。有的胎兒臍帶過長(臍帶的長度超過70釐米)，臍帶繞頸1~2周也沒有問題;但有的胎兒臍帶過短(臍帶的長度不足30釐米)，即使繞不上一圈，也會在分娩過程中胎頭下降時出現危險。

目前還沒有科學的方法(包括B超)測量宮內胎兒臍帶的長度，及判斷臍帶纏繞的鬆緊度。雖然產前較難確定可能存在的臍帶異常，但預產期臨近時如果出現胎頭還不入盆，或孕期檢查發現胎位經常發生頭位和臀位的轉換，就應引起警惕。

在此提幾點建議:(1)學會數胎動，胎動過多或過少時，應及時去醫院檢查;(2)羊水過多或過少、胎位不正的要做好產前檢查;(3)透過胎心監測和超聲檢查等間接方法，判斷臍帶的情況;(4)不要因懼怕臍帶意外而要求剖腹產。

臍帶繞頸，聽起來就很嚇人，很讓人憂愁。很多孕媽都會問類似的問題：寶寶臍帶繞頸，危不危險？臍帶繞頸後，要剖腹產麼？能不能引導寶寶自己繞出來？

什麼是臍帶繞頸？

粗暴點理解，臍帶繞頸，就是臍帶在胎兒頸部繞圈了，一般繞頸1周的居多，2周的較少見，3周及以上的就非常少見了。

通常情況下，臍帶繞頸都是在產前（一般於孕28-40周）超聲檢查的時候發現的。

臍帶繞頸的原因

臍帶繞頸的原因，主要有：

▶臍帶過長

▶胎兒小

▶羊水過多

▶胎動頻繁

寶寶在媽媽肚子裡經常會這樣動動、那樣動動，有時候又翻滾又打轉的，這樣就可能會發生臍帶繞頸了。

臍帶繞頸，寶寶很危險？

聽起來臍帶繞頸很容易發生？畢竟寶寶是肯定會動的啊！那不就很危險？寶寶會缺氧麼？！

臍帶繞頸是很常見，其發生率大約為15-30%。平均每3-5個孕媽就有1個臍帶繞頸。而臍帶繞頸也並不像傳說中那麼危險。

因為臍帶本身有伸展性，不拉緊到一定程度，不會產生臨床症狀的，對胎兒危害不大。臍帶比較松、繞頸1-2周，通常對胎兒沒有太大影響的。

危不危險，影響因素很多，聽醫生的就行了。醫生檢查時，會根據臍帶本身的長短、繞頸的圈數及程度等等具體情況，來判定危險性。

另外，這裡要先跟大家更新個觀點，很多孕媽擔心臍帶繞頸會勒到寶寶脖子，讓寶寶窒息，所以才憂心忡忡。

但是其實，臍帶繞頸，真正要擔心的還有那根臍帶。臍帶是寶寶的生命線，如果臍帶因纏繞而受壓、變細，胎寶寶跟母體之間的物質交換會受到影響，寶寶的血液、氧氣、營養都會受到影響，繼而威脅到寶寶的安全。

那麼我們怎麼判斷臍帶的狀況呢，還是那句，交給醫生。

臍帶繞頸能繞出來不？

很可能的。一般臍帶繞頸，是寶寶動動動或者把臍帶當玩具玩，不小心繞上的。一般臍帶纏得不緊，寶寶可能再動動，就又自己繞出去了。當然，也可能繞得更緊了。

這些都不太好說，臍帶繞頸可能自行消除，也可能持續存在，一切都有變化的可能。

所以，孕媽們，即便產檢發現了臍帶繞頸，也沒必要過分擔心，也許不久就會繞出來也說不定，就算沒繞出來，上文也說過，也不就代表危險，要綜合其他因素來看的。

其實，外國的很多文獻並不建議在孕期篩查臍帶繞頸…變數大，很多時候徒增孕媽心理負擔…

臍帶繞頸真正要做的

寶寶如果臍帶繞頸，那你要做的一點（非常重要的一點），就是認真數胎動！

數胎動非常重要，不管有沒有臍帶繞頸，都應該好好的數胎動，尤其是孕晚期。擔心臍帶繞頸帶來不良後果，最好的監測就是胎動。

如果發現胎動過多或過少，請及時就醫。

臍帶繞頸的一些注意事項：

1、 數胎動，胎動異常及時就醫。

2、 做好產前檢查，尤其是合併羊水過多或過少、胎位不正的孕媽。

3、 可以備個胎心儀在家，定期檢查下胎兒情況，發現不對勁，及時就診

臍帶繞頸怎麼辦？

臍帶繞頸是很常見的現象，繞頸一週一般沒有什麼影響，不過孕媽媽也要提高警惕，平時注意觀察胎動，如果胎動頻繁要及時到醫院檢查。

臍帶繞頸的原因孕早期由於胎兒較小活動空間比較大，羊水充足，寶寶想怎麼活動就怎麼活動，調皮的玩臍帶，就有可以把自己纏繞進去。孕晚期胎兒逐漸長大，已經沒有足夠的空間來活動了，也很難在變換體位，但也會出現臍帶繞頸現象，畢竟胎兒不是一動不動的。如何矯正臍帶繞頸定期檢查:孕媽媽要按時做好產前檢查，定期做彩超，檢查胎兒繞頸情況，防止意外情況發生。學會數胎動:數胎動是自己監護的最好方法。當胎動過於頻繁或者明顯減少，表示胎兒出現了缺氧的情況，要及時就醫。減少撫摸、震動:孕媽媽如果受到震動過多，會導致胎兒臍帶繞頸。左側臥位:可以增加子宮、胎盤的血流量，緩解胎兒缺氧情況，有利於胎兒解除臍帶繞頸。適當運動:在活動時要避免過於激烈，可以做一些舒緩的運動，比如散步、孕婦體操等。所以，如果醫生說寶寶臍帶繞頸一週，不要過分擔心，臍帶繞頸一週是比較常見的，要保持一個良好的心態，按時產檢，放鬆心情，沒準下一次檢查就解開了呢。總之，尤其到了孕晚期，孕媽更不能掉以輕心，一定要按時產檢，定期檢查彩超，觀察胎兒羊水量、胎盤、臍帶繞頸和臍血流情況，堅持數胎動，如果發現胎兒情況異常，及時到醫院檢查。

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臍帶繞頸是很多準媽媽在懷孕之後經常會碰到的，但臍帶是寶寶在肚子裡的唯一玩具，寶寶在肚子裡閒著無事就會把玩臍帶，或者繞著臍帶轉圈圈，玩過頭了就很容易發現臍帶繞頸。這也是準媽媽在懷孕期間擔心的事情之一。

據資料統計，臍帶繞頸發生的機率為20%到25%，也就是說每四個或者五個的寶寶裡面就有一個是有臍帶繞頸這種現象的，有的家長會覺得臍帶繞頸是一件特別恐怖的事情，所以在檢查的時候發現有這種情況就非常的擔心，但是有的準媽媽就毫不在意，覺得這種情況沒有什麼。

為什麼會發生臍帶繞頸？醫學上的解釋是臍帶過長或者胎兒胎動多等造成的。

01. 臍帶過長

這是造成臍繞頸的最主要的一個因素，如果是足月的妊娠，一般臍帶常30-100CM左右，超出100cm就是臍帶過長，臍帶越長，纏繞的圈數就會越多。

02. 胎動次數較多

胎兒在媽媽的肚子裡動的次數過多，在動的過程中就會不小心將臍帶纏繞在脖頸部。

03. 其他的一些因素

像是胎兒發育過小、孕婦羊水過多等等，也是造成臍繞頸的原因之一。

一般胎兒臍帶繞頸的話是不需要人為干預的，胎兒是可以自己再繞出來，但是如果臍繞頸的圈數太多，臍帶越勒越緊，就會存在有一定的危險性。

那麼如果胎兒發生臍帶繞頸的話，孕婦會有什麼感覺嗎？

胎兒臍帶繞頸對於孕婦來說是沒有感覺的，這個結果只是孕婦在體檢的過程中檢查出來的。但是孕媽媽感覺有兩種情況的時候，一定要警惕了：

一、胎動次數增多

胎動頻繁是造成臍繞頸的原因之一，如果孕媽媽在一段時間裡感覺肚裡的寶寶活動的特別頻繁，就要注意醫院進行一體檢，看看有無臍帶繞頸的發生。

二、胎動次數減少

與之相反的就是胎兒的胎動次數減少，如果發生了臍帶繞頸的情況，在發生一些危險的時候，比如臍帶勒的過緊，有缺氧的情況時，胎兒的胎動次數就會減少，這個時候家長一定要高度警惕了，儘快去醫院進行體檢，排除一些對胎兒不利的因素。

臍帶繞頸的發生通常是在孕時的4-6個月期間，因為在這個時期子宮的宮腔體積相對較大，胎兒發育還比較小，有充足的空間供他活動，所以臍帶繞頸的發生的機率就會大一些。

那麼在發生了臍帶繞頸之後，準媽媽們可以怎麼做來試圖讓寶寶自己再繞出來呢？

1. 作息要規律

懷孕之後，很多準媽媽的生活都會比較愜意一些，但是切記不要熬夜，因為在晚上休息的時間，如果胎兒感受到了光源，就會活動，會比較興奮，所以，準媽媽要保持一個有規律的作息，讓肚內的胎兒也得到一個很好的休息。

2. 不要做劇烈的運動

一些劇烈的運動會讓胎兒胎動更加頻繁，在頻繁的活動時，就可能後造成臍帶繞頸。另外，準媽媽們也要注意在睡覺的時候儘量減少翻身的次數，因為在翻身的時候，胎兒也會跟著動，如果翻身次數很頻繁的話，造成臍帶繞頸的機率就會大大增加。

3. 減少撫摸肚皮的次數

在孕後期，胎兒的感知覺已經逐漸發育成熟，如果準媽媽比較頻繁的摸肚皮，肚子裡的寶寶感受到了撫摸，就會做出迴應，這樣胎動的次數就會增加，在一定程度上也是影響胎兒的。

除此之外，準媽媽們在孕期要保持一個愉悅舒暢的心情，這樣肚裡的寶寶才會成長的更加健康，如果情緒波動很大的話，胎兒也會感受到媽媽的情緒，就會變的不安分，所以，準媽媽一定要注意了。

結語：其實，臍帶繞頸並沒有那麼可怕，只要準媽媽平常多關注一下肚裡的寶寶，是沒有什麼大問題的，但是準媽媽如果感覺到胎動次數明顯增多，最好是及時去醫院產檢，可以去諮詢一下醫生，聽聽醫生的建議，按照醫生的意見來讓胎兒恢復到正常的狀態。

這類病症與臍帶過長、胎兒小、羊水過多及胎動頻繁有關。十分常見，約佔分娩總數20%～25％。

加強胎心監護。發現臍帶纏繞，分娩過程中加強監測，出現胎兒窘迫，及時進行處理。臍帶繞頸的監測和正常孕期監護是一致的，不需引起過多恐慌。孕婦同樣需要規律產檢，學會數胎動，胎動過多或過少時，應及時去醫院檢查。加強產程中的監護，合併臍帶繞頸的胎兒/新生兒患病率並不會增加。臍帶繞頸過緊需行剖宮產，根據分娩方式的不同施行產時護理。

孕母應進食豐富的蔬菜、水果及穀物，補充足夠的鈣、鐵、碘等。

【貓小帥識字】冒險故事好多哦，可培養小朋友的初期閱讀能力呢。更多早教育兒資訊，有相關方面的問題請關注“4399小評菓快樂育兒”。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑！

有許多孕媽咪在產檢的時候看到B超單子上有“胎兒頸部v型壓跡”或是“胎兒頸部w型壓跡”不知道是什麼意思，沐沐在這裡告訴大家，這其實就是醫生在提示你，胎寶寶有臍帶繞頸的情況了，需要平時多加註意。“v型”代表臍帶繞頸一週，“w型”代表臍帶繞頸兩週。

不過真的發生臍帶繞頸了孕媽咪們也不要太過於憂慮，臍帶繞頸是產科非常常見的一種情況，每五個胎寶寶裡就有一個是臍帶繞頸哦！而且臍帶繞頸一週也並不意味著要剖腹產，只有在胎頭不下降或是胎心異常的時候醫生才會提議剖腹產的，孕媽咪們大可放心！

但是臍帶繞頸的孕媽咪平時也要注意胎寶寶的動向，即胎心和胎動。

28周以後的孕媽咪們可以在早中晚各數一次胎動，每次數一小時，一連串的胎動算做一次，正常的胎動每小時不少於3-5次。孕媽咪們也可以把早中晚的胎動總和乘以4，得到的就是12小時內的胎動次數，大於三十為正常，小於20胎寶寶就有缺氧的可能，需要孕媽咪去醫院進行進一步的檢查。

一般胎寶寶17周以後就可以聽到胎心了，有條件的在家可以買一個胎心儀每天兩次檢測胎寶寶的胎心情況，正常的胎心頻率在每分鐘110-160次之間，胎心高於160則提示胎寶寶有缺氧的可能，需要孕媽咪們多加註意，而胎心低於110時胎寶寶一般已經處於缺氧晚期，情況十分危險，需要孕媽咪立即去醫院尋求醫生的幫助。

另外，臍帶繞頸的孕媽咪們一定要重視平時的產檢，平時睡覺最好選擇對子宮血流有益的左側位，防止胎寶寶缺氧，減少震動，如在顛簸的地方坐車等，防止胎寶寶在震動中纏得更緊，有胎動胎心不正常或是其他異常情況一定要去醫院喔~~

祝好孕~~~

要說臍帶繞頸其實在產科門診真的十分常見，大概有20%～25％的胎兒都會不同程度的遇到。

大部分繞個1-2圈，3圈以上的相對較少，曾經有記錄最多的繞了9圈（拋開臍帶驚人的長度，這寶寶將來也絕對有跳芭蕾的天賦）。

準媽媽聽到臍帶繞頸，心裡沒有不發毛的，這名字就夠唬人，繞頸誒，還不得勒窒息了？

要說臍帶明明是寶寶的生命線，怎麼好好的就變成寶寶的“惡魔項圈”了呢？請往下看。

臍帶過長

臍帶是繩狀結構，正常的臍帶平均長度50釐米左右，但在30-70釐米之間都算正常，超過70釐米的話，就屬於臍帶過長了。

在子宮有限的空間裡，過長的臍帶盤結在寶寶周圍，自然更容易堆積、纏繞、打結（想想你自己兜裡的耳機線吧），臍帶繞頸的機會自然不小。

胎動頻繁

寶寶在子宮裡可不老實，他就是有本事在看起來並不寬敞的地方打滾、翻轉。

每個寶寶動起來的特點也不一樣，有的動作比較輕柔，次數也相對較少，發生臍帶繞頸的機率也就低一些，有的寶寶動作幅度大，次數也更多，當然在伸腿、轉圈的時候更容易把自己繞進去。

胎兒小

根據臨床研究，當胎兒在正常大小的情況下，臍帶每在脖子上纏繞一圈，大概需要17-20釐米的長度。

羊水過多

胎兒在子宮的整個時期幾乎都是生活在羊水中的，羊水可以提供浮力讓胎兒得以自由活動，還能緩和外部衝擊力和壓力等等。

但有利就有弊，羊水過多時，你可以想象寶寶就像待在長滿長長海草的水箱裡，隨著不停的翻滾，被纏繞的機率肯定不小。

懷孕的各個階段羊水的具體量並不相同，因此通常用羊水指數作為衡量標準。

羊水指數在8cm～24cm釐米之間屬於正常狀態，大於24cm就屬於羊水過多。

如今知道了為啥會臍帶繞頸，但還是不知道究竟危不危險，豈不是然並卵？

別急，請接著往下看。

首先臍帶繞頸的危險程度並不和圈數呈絕對正比。

臍帶有補償性伸展，如果長度足夠、纏繞鬆弛，對胎兒的影響不會太大，你可以當寶寶帶了個自制圍脖，暖和。但如果長度過短，那無論是繞幾周都不是絕對安全。

總體上看，臍帶繞頸的危險性並沒有那麼大，在子宮內胎兒的頭通常是不怎麼活動的，只要胎動正常就不需要太擔心。

如果繞的比較緊，胎寶寶有不適感，其實也會主動尋求擺脫，他會本能的向周圍運動來找到舒適的位置，臍帶繞頸很可能因此自然解除。有不少準媽媽都碰到過寶寶自己解決了麻煩的情況哦。

即使到了預產期臍帶繞頸依然沒有解除，也不表示就一定得剖腹產，繞一週的順產率很高，即使繞了兩週、三週也有非常多順產的案列。

最終能不能順產，還要結合準媽媽的盆骨情況，胎寶寶入盆情況，以及胎位、羊水、胎盤等等綜合判斷。

所以準媽媽完全不必因為這一個因素，就惶惶不可終日。

臍帶繞頸的危險性沒有那麼聳人聽聞，準媽媽應該儘量放輕鬆，但遇到了是不是就只當沒看見呢？

肯定不是。

胎兒在子宮裡出於發育階段，各方面都不夠成熟，因此臨床上基本不能對臍帶繞頸做任何處理，能夠採取的措施就是做好監測。

除了產檢時由專業醫生進行的監測以外，更重要的是平時的自我監測。

有的準媽媽可能還會自己監測胎心，這其實屬於越幫越忙型工作，沒有太大必要。

因為胎心的正常或異常需要專業人士進行分析，自我聽胎心往往會引起誤會，增加心理焦慮和不必要的干預，不利於準媽媽的情緒穩定。

當然準媽媽可能最想知道的是，究竟有沒有辦法避免臍帶繞頸呢？

請再往下看。

適度的運動

孕期一般都會鼓勵準媽媽運動，但切忌要選擇動作柔和的專案，比如散步、孕婦操等等，可別像操練金剛芭比一樣的操練自己。

避免過大的聲音刺激

胎兒從15-20周開始有聽覺，到25周幾乎與成人相等。不論是準媽媽所處的環境還是進行胎教，都應該儘量避免太過嘈雜、激烈和頻繁的聲音刺激。

營養均衡

孕期儘量選擇多樣性的食物，保證營養均衡，這樣有利於胎兒的生長髮育，避免出現胎兒過小的情況。

（當然也不能因此沒有節制的吃，胎兒太大又該有其他方面的問題了。）

這些都可以儘量避免胎兒長期處於過度興奮、活躍狀態，並保持正常體型，能儘可能降低臍帶繞頸的發生率。

一句話，機率事件是無法完全控制的，那麼最好的辦法就是在給予足夠的重視以及合理的處理後，該吃吃、該喝喝，恐慌無助於解決問題，何況問題也未必那麼嚴重，那麼放輕鬆面對又何樂而不為呢！

1、數胎動。

在懷孕的時候，孕婦要學習的一個常規性的知識，就是數胎動。可能剛開始對於胎動不是太熟悉，每天胎兒動，媽媽們仔細觀察，就會知道的。時間久了，胎兒每天動的頻率也都會知道了，當胎兒出現過多過少，媽媽們要及時發現前往醫院做檢查。

2、做檢查。

今天問我媽媽，她懷孕的時候做過檢查嗎？她說那時候都害羞，一聽別人問懷孕了，都覺得很不好意思，根本沒有去過，都是快要生孩子了才回去醫院。現在不一樣了，孕婦每月都要去醫院做檢查在檢查的時候可以提前知道胎兒胎位正不正，提前做好預防。

3、調整睡覺姿勢。

比如你睡覺的時候，一直是右側臥的姿勢，造成了臍帶繞頸；那麼可以調整睡覺姿勢，採取左側臥，慢慢的可以調整過來。

4、胎心監測。

如果不放心的話，建議購買一個家庭使用的胎心監測，定期檢測胎心，及時關注胎兒有沒有缺氧。而且爸爸媽媽也能聽到胎兒的心跳聲，不過這個檢測不宜過多的操作，多和醫生溝通。

你好，我是兩個孩子的媽媽，兩次都懷孕都是臍帶繞頸，一胎的時候31周檢查時是繞頸兩圈，醫生就是說按時產檢就可以，沒什麼，但是當時整個人是很緊張的，每天都擔心，自己數胎動，我們家的胎動並不是很多，過了幾次檢查是繞頸一圈，一直到出生都是繞頸一圈。

好好配合醫生產檢，不要想太多。

小娃的時候也是同樣的情況，因為有了一次經驗，心裡還會有一些擔心，但是相比第一次會好很多。

孕媽媽要多出去和孕媽聊聊天，多想一些高興的事情，寶寶是很堅強的。

安娜貝兒提醒：如果出血臍帶繞頸的情況，孕媽媽要隨時觀察寶寶的胎動情況，定期複查。如果出現異常及時檢查明確。

現在臍帶繞頸在產檢的時候是很常見的，如果臍帶繞頸一週不用太緊張；我女兒到生出來臍帶還繞在脖子上。很多時候出現臍帶繞頸可能臍帶長，寶寶喜歡在肚子裡動來動去導致的。那出現臍帶繞頸怎麼辦呢？

在懷孕過程中出現臍帶繞頸，一般有胎兒過小，臍帶比較長；羊水比較多，有些寶寶在肚子裡動得比較頻繁有關。百分之五十的產婦在產檢的時候都會出現臍帶繞頸一週或兩週，臍帶繞頸三週是比較少見的。如發現臍帶繞頸三週的話，醫生也會建議剖腹產。

產前檢查可以透過b超看是否有臍帶繞頸，檢查繞頸會不會影響胎兒健康。可以透過胎心監護來觀察胎兒心率變化，胎心減速或變異幅度過大時，就應考慮是臍帶受到牽拉、擠壓。假如產程剛開始時胎兒已有缺氧表現，應立即剖宮產。

懷孕過程中多進食富含營養的食物，避免菸酒和辛辣、刺激性的食物，沒有熟透及易過敏的食物。

運動時要選擇動作柔和，如散步、游泳、準媽媽體操、瑜伽等，不適合選擇劇烈的運動，也應該避免過於喧鬧的運動環境。

孕婦生活要有規律，千萬不要熬夜，不要過於勞累；可以聽些優美的胎教。生一個健康的寶寶。加油↖(^ω^)↗

出現臍帶繞頸的情況其實還是很多的，有約四分之一左右，但是因為臍帶繞頸致死的情況還是很少的。

當子宮裡的剩餘空間，也就是除了胎兒之外的空間足夠大的時候，胎兒來回的翻滾等等，自己還會出來，但如果在子宮的空間相對較小時，如果出現臍帶繞頸的情況，那就沒有那麼容易脫身了。

那麼準媽媽要怎麼應對臍帶繞頸呢？

一、儘量減少震動

如果是在孕晚期發現胎兒出現臍帶繞頸，並且還伴有胎位不正，胎頭沒有入盆的的情況，這時不能透過矯正體位來糾正胎位，以防胎兒在運動過程中會繞的更緊，這時應儘量減少在顛簸的道路上坐車，儘量減少震動。

二、可以多采用左側位

在睡覺的時候多采用左側臥睡姿，這樣可以增加子宮胎盤的流血量，還可以在大腿下墊兩個枕頭，在背後也可以放柔軟的物品等等，當然如果準媽媽覺得左側臥睡姿有些累，可以換別的姿勢，不必一直都採用左側臥。另外左側臥也要放鬆，不要一直僵硬的像是機器一樣，這樣反倒會對身體造成不好的影響。

三、多多數胎動

到了一定的時間就要多多數胎動了，如果胎動的次數過多或是過少都要及時去醫院檢查。一般情況下，應是在早中晚三次數胎動，每次一個小時的時間，正常每個小時是在三次或是更多，動一次就算一次，有的時候是一連串的胎動，那就算一次。

四、適當的活動

在孕期準媽媽要適當的多活動，不要經常臥床或是坐著，可以去散步、做一些簡單的運動，當然要有人陪著，儘量在安靜的情況下進行。

五、考慮進行剖腹產

如果在快要分娩時，臍帶繞頸的胎兒出現心跳異常，有宮內缺氧等情況，那麼就需要及時進行剖腹產。還有就是在纏繞週數比較多時也應選擇剖腹產。

準媽媽遭遇臍帶繞頸時，不必太緊張。但是這些事要做~建議：

1、重要的事情說三遍：數胎動、數胎動、數胎動！28周後，早、中、晚各數一小時。當發現胎動過多或過少時，應及時去醫院檢查。

2、孕媽適當運動：孕媽可以在身體條件許可的情況下，選擇動作柔和的專案，如散步、游泳、準媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運動，也應避免過於喧鬧的運動環境。

3、多取左側臥位：睡覺時多取左側臥位，以增加子宮胎盤血流量。可在大腿下墊兩個枕頭，這樣更舒服些。

4、適當胎教：在進行胎教時要選擇曲調優美的樂曲，節奏不宜過強，聲音不要過大，時間不能過長，次數必須適當，胎兒處於安靜狀態的時候會減少繞頸的機率。

臍帶繞頸是孕期常見的情況，發現臍帶繞頸後，平時要注意的就是減少震動，保持睡眠左側位，注意胎動，定期做好產前檢查。

臍帶繞頸約佔分娩總數的 13%～20%。如果發現臍帶繞頸，要做到以下幾點：

1.選擇複查以排除假性臍帶繞頸的可能。如果檢查時臍帶擋在卻沒有纏繞到胎兒的頸部，在B超下，可以顯示出臍帶繞頸的影像。這種情況的臍帶繞頸，只要經過複查就可以排除。

2. 寶寶有自己解開的能力。胎寶寶是很聰明的，當有不適時他會主動運動以擺脫窘境。如果臍帶纏繞胎寶寶，而且纏繞較緊、胎寶寶感到不適時，他會向周圍運動，尋找舒適的位置，當胎寶寶轉回來時，臍帶纏繞自然就解除了。

3.要聽從醫生的安排，不要過分擔憂。一般來說，被臍帶纏繞一週或臍帶搭頸的胎兒，因臍帶纏繞及壓迫程度較輕，是不會發生臨床症狀的，這種纏繞對胎兒危險不大，母親仍可經陰道將其順利娩出。即使是臍帶繞頸，由於胎頭的活動性較小，只要臍帶沒有被勒緊，大多不會危害胎兒健康。孕期發現臍帶纏繞現象，只要胎兒繼續在活動，孕婦就不需要太擔心。 如果在懷孕後期發現臍帶繞頸，同時伴有胎位不正，這時就應當減少外在因素引起震動，尤其坐車時應避免經過顛簸的道路。一定要隨時留心胎動數，如果胎動和平時不一樣時，很可能說明胎兒出現了問題，應該及時去醫院檢查。