什麼時候喝蜂蜜水比較好?一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好!中醫關於初秋養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

蜂蜜水是早上喝好還是晚上喝好

　　我們來看看為什麼宜晚不宜早。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

　　那我們應該什麼時候喝蜂蜜水才好呢?每天喝一杯蜂蜜水可以讓面板變得光滑，白皙。蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排洩尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質(蜂蜜)物質，那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。所以首先喝白開水，十分鐘之後再食用蜂蜜水，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。

　　另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再喝蜂蜜水就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食慾可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時間可以隨需安排。

　　不過呢，對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定：例如有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，對於他來說早上起床後喝蜂蜜水就比較好了。

　　睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。原因是蜂蜜水飲用後通常會快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖症。另外睡覺細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對於稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習慣，只有這樣才能更有效的發揮蜂蜜的營養價值。

　　所以關於蜂蜜水什麼時候喝好還是得看個人體質的，如果真的想養身，可以去中醫院找個醫生介紹情況，看醫生的建議比較好!

　　另外一個小提示：蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，使用涼白開水 60 度左右食蜜為佳。我一般的做法就是用熱水和涼白開水兌成差不多的溫度後衝的。

晚上喝蜂蜜水好。晚上喝蜂蜜水有助於睡眠。早上適合喝白開水。

早上空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多，導致腸胃不適。

晚上喝蜂蜜水的好處有：

喝蜂蜜水助消化，還能排出身體裡的毒素垃圾。

喝蜂蜜水能為身體補充能量。

蜂蜜含有豐富的維生素，可以調節神經系統功能緩解神經緊張等。

蜂蜜水是有蜂蜜為原料的一種飲品，蜂蜜水能護肝不精、美容養顏、調節血壓，那麼，蜂蜜水在早上喝好，還是在晚上喝好？中醫有句俗話，“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是說早上空腹喝淡鹽水，每天晚上喝蜂蜜水。那麼為什麼這個宜晚不宜早喝呢？

1、由於蜂蜜水中內含了相應的糖分，而不是單純的水形式存在。我們喝蜂蜜水後，身體內的蜂蜜果糖要透過身體代謝轉化成為了葡萄糖後才可以被我們的身體吸收利用。這樣就完全沒有了早上起來空腹喝第一杯水可以清掃身體內環境的效果了。

2、因為蜂蜜並不是單純的水分，人們清晨空腹飲用以後，身體內部的多個器官就會開始工作，進行代謝和吸收，這樣夜間積存在人體同人部的毒素就得不到清理。還有這時空腹飲用蜂蜜水，就會讓人們的血糖快帶升高，加重胰島的負擔，對維持體內血糖平衡不利，長期如此，還會讓糖尿病的發生率大大增加。

3、早上第一杯喝蜂蜜水，相對白開水或者是鹽水相比，喝蜂蜜水會使腎排的洩尿時間也會相對減緩了，體內排毒效果也會受到影響的。如果這個時候，身體內剛好沒有清除廢棄物，又要開始接受一種新物質。那麼，新物質會和代謝廢棄殘渣混合一起，就會出現體內新舊雜合物質代謝吸收，我們根本無法獲取蜂蜜帶來的營養物質。

總之，蜂蜜水擁有豐富的維生素，礦物質，生物酶等成分可以潤腸通便、益氣補中，特別是晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏、補充微量元素，而且還可以促進睡眠，舒緩神經並且可以提高睡眠的質量。所以，建議蜂蜜水在晚上喝更有利於健康。

蜂蜜調理腸胃非常好，建議每天早上起床後一杯蜂蜜水，水溫40度左右加入蜂蜜，不好拿捏溫度的話，用嘴唇輕觸水杯，感覺能喝不燙嘴就差不多是了，這時候加入蜂蜜。水溫過高會破壞蜂蜜中的營養成分和活性成分。建議購買原生態一點的純天然蜂蜜。

具體時間因人而異，因用途而異。

需要控制血糖和肥胖的人群早晚皆不宜飲用，因蜂蜜能量較高。

如果是為了補充能量，那麼早晚喝都可以，但是睡前飲用記得刷牙。

如果是為了排毒養顏或其他功效，建議白天喝，或者加在其他食物中同時飲用，如酸奶，粥等，不宜過量，建議每次30ml左右。

沖泡蜂蜜水注意事項：溫水衝飲，水溫不宜超過60℃，高溫會破壞其中營養物質，使蜂蜜味道發生變化。

希望對大家有幫助。

看了看帖子的回答，有些是站在西醫的角度推測的解答，其中還有對早上喝鹽水的否定，推測會導致高血壓等云云……這些說法可能會對讀者產生一定的誤導。

籠統的說，蜂蜜，營養價值非常高，適合全天候服用。

中醫諺語云，朝朝鹽水，晚晚蜜湯。這是蘊含著大智慧的總結。絕不是西醫觀點所能理解的了的。

清晨空腹，淡鹽水既可以迅速補充一夜間細胞流失的水分，也可以補益腎氣，激發膀胱經的活力，促進陽氣的蓬勃生髮，對人體善莫大焉。

晚上睡前，飲用蜂蜜水，不但可以潤滑腸道，而且可以充分在夜間滋潤肌膚細胞，新陳代謝，煥發活力。更重要的是補益脾胃，黃帝內經有云，脾胃喜甘惡寒，在夜間正是脾胃最為虛弱的時候，實用甘甜的蜂蜜，可以有效的給疲勞一天的脾胃帶來充足的營養。長此以往，堅持不懈，將後天之本充實，人體就能延年益壽。

如果籠統的說，全天都可以服用蜂蜜。

你看中醫，服中藥，就要遵循中醫的遺囑；如果你看西醫，服西藥，就要按照西醫的規矩。這是毋庸置疑的。

大河常說，西醫是科學，中醫是哲學。西醫是用顯微鏡的視角去探索人體，中醫是用神靈的境界去觀察人類。都是不可或缺的。談到食物怎麼吃，西醫研究到最後，不論是什麼食品，管你是海參鮑魚、人參燕窩、饅頭鹹菜……到最後都是維生素等各種微量元素的多少而已。而中醫絕對是甩西醫幾條街的，中醫看待食物、各種草藥、五穀雜糧，飛禽走獸……都是有不同的功效的，各有各的四氣五味，各有各的補用要求，男女有別，老少區分，日出日落、潔淨精微……就像大河在上面提到的蜂蜜，你看中西醫，多麼的涇渭分明。

如果中醫西醫的兩者說法矛盾，大河指的是，正規的中西醫，不是那些網路上的所謂大師的拍腦袋的臆測。當你覺得中醫說的有道理，西醫說的也有道理，那麼你就要傾聽自己內心的聲音，觀察自己身體的訊號，按照內心的聲音去做。人是地球上最為高階的生物，天、地、人為至尊三寶，人的本能、人的靈性，都是最為寶貴的，只不過讓天地間的邪氣所矇蔽了，只不過讓人類的慾望和無節制的損耗所矇蔽了。

我們常常有這種感覺，就是突然非常想吃某種東西，如非常想吃紅燒肉，如非常想喝某種茶葉，如非常想吃炒雞蛋，如懷孕了非常想吃酸的……其實，這都是身體發出的報警訊號，是身體急需補充這方面營養物質的訊號，這時候，你要敏感的分辨並滿足身體靈性的要求，這絕不是迷信，這是最真實的科學。

人生苦短，來日方長。放鬆下來，靜靜地傾聽你自己的心聲，即使堅強如你，也有溫柔無限。

人體經過一夜的消化吸收，體內的水分大部分分解利用了。早晨如果喝水一杯蜂蜜水，既能補充水分也能增加營養。同時有利於排便。早晨喝的蜂蜜水。溫度不要太高，基本在50-60攝氏度最好， 過高會損害蜂蜜的營養成分， 晚上最好是喝一杯白開水，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。同時水分充足能夠對猝死起到一定的預防作用， 晚上如果和蜂蜜水的話含有一定糖分，可能對牙齒和心血管等增加一些風險。所以建議早晨喝比較 科學一些。

實踐證明 ，蜂蜜對胃酸具有雙向調節作用，就是說在飯前一個半小時服用，會抑制胃酸分泌；而空腹服用蜂蜜水後立即進食，則會刺激胃酸分泌。前者適合胃部不適或有胃潰瘍者，後者適合消化不良人群。

其實空腹喝蜂蜜水是最正確的，無論是餐前還是餐後，只要胃部排空即可。這樣，蜂蜜的營養才能更好的被身體吸收，發揮最大功效。

發現現代人特別矯情！對一些本不繁瑣的事物，一味地、沒有實際意義的喋喋不休。

試想，在對蜂蜜幾千年的漫長實踐應用中，如果有比較明顯的食用禁忌、或較好的食用方法、我們的祖先不會有記載流傳下來嗎？ 那些因食用蜂產品而長壽的人們不會對後輩有所忠告嗎？ 所謂: 實踐出真知；每個人有每個人的身體狀態，都有自己的特徵，宜根據自己的實際情況及反應，對飲用時間進行調整，摸索出最適合自己的飲食規律就好。

總結 : 實踐證明，空腹飲用蜂蜜是最好的，時間上無需苛求！因人而異，如果引起不適，下次調整飲用時間即可。

蜂蜜水一般建議晚上睡前喝，早上可以喝點淡鹽水，因為早上喝淡鹽水可以吸溼，一覺起來很粘稠的血液，有少許的消炎作用和潤腸通便的作用。

晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並且可以補充各種微量元素，所以建議晚上和蜂蜜水。平時注意營養均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，適當的鍛鍊，增強免疫力

不管是早上喝蜂蜜水還是晚上喝蜂蜜水，都不太合適，特別是不能空腹喝蜂蜜水，否則可能會刺激人體的腸胃。現在有很多人都喜歡在早上起來的第一口水喝蜂蜜水，因為覺得這樣可以起到很好的排毒作用，但其實早上起來第1杯水應該是溫開水，喝了溫開水之後再喝蜂蜜水，這樣效果會很好。

蜂蜜早晚喝都可以沒什麼大礙，但是早上不可以喝太濃的蜂蜜，蜂蜜含糖量太高，所以晚上的時候不要喝太濃的，睡前可以喝一些蜂蜜水，有助於睡眠，蜂蜜含糖量非常泡淡淡的，蜂蜜水更有營養。

相信這個問題一直困擾著許多蜂蜜愛好者。我家養蜂幾十年了，我對蜂蜜也有一些個人見解。下面我簡單介紹一下：

①單純服用蜂蜜保健的人。如果你平時食用蜂蜜，作為日常養生的話，你隨時喝都行，前提不要飲用過量就行。不過個人覺得放在上午十一點左右和下午五點左右喝一杯是非常不錯的選擇。

②有針對性服用的人。這類人群就要注意飲用時間了，早上喝一般都是針對有排便困難的朋友，而晚上喝有助於睡眠，放在半晌喝有助於補充身體能量。

下邊是阿誠家蜂蜜。

蜂蜜是早上喝還是晚上喝比較好？這個問題應從個人的身體情況而定。家庭徑濟富裕的可以提倡早上一懷喝，晚上9時喝一懷。是最好的選擇時間。也是符合身體成長髮育的時間表，我與蜂蜜水服用方法就是利用煮水開後涼快為熱度左右(75度)衝峰密吸收效果很好，是我個人服用之後的感覺，

功效。具有豐富的營養食物，可以給你的腸胃不舒服的，睡眠不好，身體虛弱，經常感冒的疾病，有預防感冒的作用，增加體質，增強免疫力。提高自己的智商能力，延年益壽起到積極的作用。

對蜂蜜水服用方法深受各人的服用不同方法，總之，蜂蜜水可以搭配生薑片衝開水服用方法，這些方法是美容顏值，祛斑，祛痘效果明顯，祛老人斑有一定治療方法。深受群眾的喜歡，和使用方法。特別是提高自己的精神，精力有明顯效果很好的。

關於飲水養生,有人主張,早晨喝一杯淡鹽水,晚上喝一杯蜂蜜水。

有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯涼開水。

還有人提出“養生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以後喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白開水。那麼,究竟哪種方法更好呢?

:早上喝鹽水是不提倡的,因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。

按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要,還是“早蜜晚水”為好。

理由有兩點:

①人經過一夜的睡眠之後,體內大部分水分已被排洩或吸收了。

清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,

對於老年人來說,還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下,人體內的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內的鈉含量過高,有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。

因為,蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的,因為有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當補充一些水分,並且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。

另外,午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時的油膩,並且能提神,使下午能有精力更好地工作。

所以早上和蜂蜜水比晚上喝要好哦。

蜂蜜由於其特殊的口感和養生功效，深受人們的喜歡，生活中很多人將蜂蜜作為一種飲料，並搭配其他東西一塊食用，方面喝多了，確實對我們的人體健康有一定的好處，而且還有美容養顏等功效。

但是大家也應該知道，喝蜂蜜也是講究最佳時間的，選擇對的時間喝對的蜂蜜，會更有利於身體健康。對於和方面的時間一直存在爭議，有的人認為應該早上喝蜂蜜夠好，有的人認為晚上喝蜂蜜會更好。

早上喝蜂蜜的好處：

堅持早上喝蜂蜜更好的人表示早上喝蜂蜜，更容易被人體所吸收，而且早上，人體中水分匱乏，喝蜂蜜能有效，稀釋血液的粘稠度。而且早上起床後是身體排毒的最佳時間，來一杯蜂蜜水能有效清腸道、防便秘，對於排出體內毒素垃圾有很好的效果。

晚上喝蜂蜜的好處：

堅持晚上喝蜂蜜水，好多人表示在睡覺之前喝一杯蜂蜜水，能有助於提高睡眠質量，還能美容養顏。而且建議是在睡覺前半個小時喝蜂蜜，因為如果方便水喝的太晚的話，就會影響我們人體各器官的休息時間，而且蜂蜜也不容易被消化掉，一旦貯存在體內，就容易變成脂肪，使人容易長胖。

一個最佳時間，是中午吃完飯後，一個小時後喝一杯蜂蜜水，因為這時，是身體，非常虛弱的時候，各器官也需要補充能量，這時喝一杯蜂蜜水，能有效補充體力，還能達到美容養顏的功效。

另一個最佳時間，就是吃完飯後半小時內喝一杯蜂蜜水，但是要注意的一點是，就是晚飯儘量吃得少一些，吃5-7分飽即可，既能有效控制食量，有助於減肥，又能有助於睡。

1、下午喝喝蜂蜜水

很多人會下午喝蜂蜜水，一般在3點和4點左右的時候，身體感覺到有點累乏，喝一些蜂蜜水會比較舒適。還能夠幫助你解乏提神，能夠提供更多的能量，同時也可以喝一些果汁，這樣能夠增加更多的營養。

2、睡覺前喝

很多人是睡覺時就喝，這樣是不對的，應該是在睡覺前一個小時左右喝一杯，能夠幫助你改善睡眠，千萬不要喝完之後就睡覺，那樣是起不到助眠的作用的，喝完之後應該先刷一下牙，因為容易造成細菌滋生，它本來就有甜味，容易出現齲齒的現象。

3、加班熬夜時喝

很多人需要夜晚熬夜，晚上器官需要放鬆和休息，如果熬夜會造成身體吃不消，如果喝一些蜂蜜水，還能夠幫助提供能量，改善一下身體情況。

4、飯後喝

吃過飯之後不能立刻喝，應該在飯後的兩個小時喝，這樣能夠幫助消化，還能夠促進吸收，如果感覺自己吃得太飽，喝一些蜂蜜水，能夠幫助你緩解一下。

5、喝蜂蜜的量

我們都知道它的好處多，如果你一天到晚都抱著蜂蜜水不放，那就錯了，一定要注意喝水的量，一天不要超過100克。少年不要超過50克，幼兒最好不要喝了。

1、想知道“早晨空腹喝蜂蜜水好嗎”，首先我們來了解一下蜂蜜水。蜂蜜水含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在的。飲用後，蜂蜜中的果糖需要經過人體代謝轉化為葡萄糖，這樣才能被人體吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的話，就失去了第一杯水清掃身體內環境的作用了

2、用蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地為機體細胞補充水分，排尿時間相對於比白開水來說要慢一些，排毒的功效也有所降低。此時體內的廢棄物沒有得到清除，又要接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就會影響體內的代謝吸收過程。早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?答案是否定的。

3、早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白開水後。飲用完白開水後，體內環境相對潔淨了，再食用蜂蜜就有利於發揮其防治功效。為了避免飲水過多飽腹感強影響早餐的食慾，可以將蜂蜜塗抹於麵包上食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

4、晚上睡覺前一個小時內喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水後血糖會快速升高，夜間細胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水，血液黏度就會更高，不利於預防心腦血管疾病。因此，中老年人、血脂異常者還是喝蜂蜜水比較好。

5、晚上喝蜂蜜水要選擇在睡覺前一個小時，蜂蜜本身具有潤腸通便的作用，能夠調節腸胃，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進入夢鄉，從而提高睡眠質量

6、血脂異常有問題的朋友晚上是不宜喝蜂蜜水的，最好是選用喝白開水。睡覺時身體本身就缺水，血液粘稠度增高，再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利於預防心腦血管的意外

7、以上是早晨空腹跟晚上喝蜂蜜水好嗎的相關介紹，喝蜂蜜水可以在餐前1-2小時或者餐後2-3小時最好，可以抑制胃酸的分泌、幫助胃腸蠕動，助消化

不知道什麼時候開始，蜂蜜水被各種保健品“專家”，養生“專家”，奉為養顏聖品，都說每天一杯，能夠排毒養顏，延年益壽。

確實，蜂蜜具有很多營養成分，可以簡單排毒促消化，但要說喝一喝蜂蜜水，能達到你聽說的那些功效，這就有點過分了。

相反，長期過量喝蜂蜜水，還可能會引起脂肪肝的形成。

蜂蜜含有一種稱為果糖的成分。果糖和葡萄糖一樣，是比較常見的單糖。由於特殊的代謝途徑，果糖可以從多方面促進脂肪在肝臟中堆積。近年來，果糖對脂肪肝的影響在越來越多的研究中被證實。果糖可以從多個不同途徑促進脂肪肝的形成。

額外提醒：尤其要注意的是，痛風患者是不建議喝蜂蜜水的。

我們先來看看，1勺蜂蜜（約21克），熱量大約是64千卡，其中含3.59克的水，17.3克的糖。糖份中約一半是葡萄糖、一半是果糖。按照一般泡蜂蜜水的比例（一杯水配一勺蜂蜜），一杯蜂蜜水大約含8.6克的果糖。 這個數字相比平日我們從各種零食、甜飲料中攝入的果糖來說還是很少的。

如果在平時生活中，你基本上不攝入甜飲料、甜食、冰淇淋、零食等，那麼偶爾一杯蜂蜜水並不會增加脂肪肝的風險。

最後偷偷告訴你：蜂蜜中水和糖分加起來的比例就高達99.5%！而其它礦物質和維生素的含量還不到1%。所以對於蜂蜜宣稱的保健功效就別報什麼希望啦！

最後總結，所以早上喝還是晚上喝，效果也差不多，不用太糾結。

天然蜂蜜，全天喝都可以，因為不但蜂蜜能快速補充糖分，蛋白酶等物質，而且還能潤肺，清腸排毒，達到美容養顏的效果。

我朋友常吃蜂蜜，時刻吃，她吃的都是海南的野生蜂蜜，她說那邊環境好，品質高。現在39了跟個20左右的姑娘一樣的面板。

關於飲水養生,有人主張,早晨喝一杯淡鹽水,晚上喝一杯蜂蜜水。 有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯涼開水。 還有人提出“養生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以後喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白開水。那麼,究竟哪種方法更好呢? :早上喝鹽水是不提倡的,因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。 按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要,還是“早蜜晚水”為好。 理由有兩點: ①人經過一夜的睡眠之後,體內大部分水分已被排洩或吸收了。 清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養, 對於老年人來說,還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下,人體內的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內的鈉含量過高,有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質。 ②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。 因為,蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的,因為有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當補充一些水分,並且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。 另外,午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時的油膩,並且能提神,使下午能有精力更好地工作。 所以早上和蜂蜜水比晚上喝要好哦。