心太不平和，有嫉妒心的人往往不願付出還處處愛與別人攀比。心裡總有個聲音在叫囂：他憑什麼有什麼什麼？他憑什麼就能怎樣怎樣？

其實，你先問問自己，人家憑什麼就不能這樣？人家或是漂亮溫柔，或是努力認真，或是好人緣。你又憑什麼不平衡？你做到了什麼？

並且總是跟著別人腳步走的人，會亂了方寸，一旦沒有人家優秀就妒火中燒。最好的辦法就是制定自己的人生規劃，不論是工作還是生活，按著自己的步伐走，會更從容淡定也會更自信。自信的人很少去嫉妒別人。

想要心態平和，減少妒忌心理，首先要知道為什麼自己會產生這樣的妒忌心理。

我認為，最主要的原因是自己覺得不如別人，但是又出於懶惰，害怕去努力，安於現狀不願意改變，於是就會對那些努力向上的人產生妒嫉，而隨著別人過得越來越好，就會妒嫉心越來越重。

說到底就是膽怯懦弱，自己明明心裡想要努力卻不敢付諸行動，結果就會有種吃不到葡萄說葡萄酸的心理。

可是後來，當我浪費了許多本可以有所改變的時間之後，內心深處總有一個聲音告訴我，不可以再這樣坐以待斃下去，一定要做點什麼！哪怕並沒有期待中的結果，至少我努力過了，至少我不會再如此地精神空虛，未來也不會留遺憾。

想到就要立即行動起來，我決定給自己定一個目標，那就是看書。以前上學都是被動學習，看書也是被逼無奈，所以都沒有好好的看過幾本書，甚至有些排斥看書。可是現在不同了，現在是主動的想要改變，就變得有些求知若渴。

人就是這樣奇怪的動物，當你調動所有積極性之後，就突然發現連天空都變得特別的廣闊。每天一有空就看書，想看什麼書就找什麼書，感覺像打開了一扇新世界的大門。朋友圈幾乎都不會去看了，因為根本沒有時間去關注別人的生活，別人過得好也與我無關，過得不好我也幫不上忙。不如專心致志關注自己，尋找自己的閃光點。

以前我很不喜歡看傳記類的書，但是現在我卻覺得很有意思，因為看名人的自傳，我等於花少量的時間卻可以經歷一個名人的大半輩子甚至一生，這是多麼神奇的事情。

當我真正開始放下別人的生活，克服害怕努力的膽怯，努力向上的時候，我感到從未有過的充實，而且即使別人不說，我也能感覺到自己在向越來越好的方向發展。即使我的生活暫時並沒有特別的改變，但是我的心態已經完全改變了，我相信每天這一點點的努力一定會積少成多，改變我的未來。退一萬步講，就算沒有改變又如何呢？同樣是過一天，我更願意快樂地過，而不是哀怨嫉妒地過。明明有的選擇，卻要讓自己痛苦，又是何必呢？

所以放開心，去做你想做的事，做你愛做的事，不要把自己侷限在別人的生活裡，多關注你自己，尋找能夠讓你專注的點，讓自己忙碌起來。勇敢的站在臺前，和那些努力奮鬥的人們並肩作戰！和積極的人在一起，你們會互相鼓勵，共同進步，即使有競爭也會是良性的競爭，而不是做無用的攀比。

之所以會嫉妒他人，在我看來，就是你做的太少了！你什麼也沒做，所以什麼成就也沒有，看見別人或者朋友有很多成就，你就難以壓抑心中嫉妒之火！其實，生活是我們自己的，你若不滿現在自己的生活，就去奮鬥，因為別人的成就也不是很輕易得來的，他只是比你付出了更多的努力。我一直都很認同這樣一句話“當你十分努力地為自己想要的東西拼搏時，全宇宙的力量都會幫你”很靈，不妨一試。

何炅就曾說過“要得到你必須要付出，要付出你還要學會堅持，如果你真的覺得很難，那你就放棄，但你放棄了就不要抱怨，我覺的人生就這樣的，世界真的是公平的，每個人都是透過自己的努力，去決定自己生活的樣子！”所以我們真的不用去嫉妒別人，想要就去做，做不了也接受，畢竟這就是我，奮鬥過了還不行就說明真的不適合我。何必要嫉妒呢，一點用也沒有。不嫉妒敢於做，你的心態漸漸的就會平和下來。

開篇之前我們來講個小故事：

小A就職於一家健身俱樂部，主要負責運動員會員的康復訓練。她個性活潑開朗，頭腦聰明靈活，老總交辦的事情都做得妥妥當當，工作兩年不到被提拔為教練經理。但用她的話說，那簡直就是一個噩夢的開始。同一部門的女孩兒小B畢業於某名牌體育大學，身體素質好專業能力強，當時與小A同時應聘現在的東家，兩人還互相鼓勵，關係不錯。自從小A升職後，小B就有意無意地疏遠了她，眼光裡都飽含著敵意。同時，公司裡還漸漸傳出了小A與已婚老總有不正當關係的流言蜚語。就連一位專門做場館維護的師傅也私下向小A詢問此事，讓小A大為光火。雖然是空穴來風，卻也讓人不得安寧。小A感慨：這友誼的小船真是說翻就翻啊……

故事講完，我們來說說什麼是妒忌：

妒忌是個體因意識到別人擁有自己試圖擁有但卻缺少的東西時體驗到的一種令人不快的情緒。通俗點說，就是我有的你不能有，你有而我沒有的，那不行，你也不能有。

妒忌的產生會出現以下幾個方面：

第一，向上社會比較。

選擇比較的人和自己的領域相關或與自己相似。比如，學生會和同班同學比較，職場人會和同一單位的人比較等。也就是說，妒忌產生的物件要和自己有交集。

第二，妒忌產生時人會體驗到自卑和挫敗。

妒忌是人有我無，我想擁有卻沒轍的情愫。

第三, 妒忌是一種痛苦情緒。

欽佩、欣賞等也是向上的社會比較，但是它們是不帶痛苦的愉快體驗。

第四, 妒忌會促使人們做出減輕或緩解痛苦的行為。

或者採取自我提升縮小和對方差距，或者透過破壞性行為來達到目的。

妒忌都是不好的麼？學者們研究發現妒忌也有積極的一面，它分為善意妒忌和惡意妒忌。兩者最大的區別是面對妒忌產生源採取的應對方式不同。前者會讓個體透過積極努力和挑戰性行為去縮小與對方的差距或實現自己想達到的目標；後者會讓個體透過消極的破壞性行為去製造不利於對方發展或成功的障礙。

簡單點說，就是善意妒忌會讓人去積極爭取，惡意妒忌會讓人消極對抗。

從自尊角度看，高自尊不一致的人容易產生惡意妒忌。

從依戀角度看，傲慢迴避型的人容易產生惡意妒忌。

從自戀角度看，競爭型的人容易產生惡意妒忌。

職場中如果妒忌症犯了，未嘗不是一件壞事。

如果你是被妒忌者

第一，對待別人勿區別化。

選擇性注意某些同事容易造成他人的不解，作為領導層更是如此，區別化對待會造成下屬之間的不和，是引起惡意妒忌的導火索。

第二，採取合作方式共存。

合作氛圍能夠弱化向上社會比較時的對比效應，減輕彼此緊張關係。

如果你是妒忌者

第一，擴大向上比較資訊範圍。

拓展自己的看待問題的視角，而不僅僅是關注一個人或者一件事件，這樣可以分散針對性的威脅。

第二，瞭解並悅納自己。

高自尊不一致的人對待問題時容易產生內心的偏差，把別人的成功看成是對自我的威脅，出現惡意妒忌。第三，積極自我改變。自我改變的難易程度會影響人的妒忌體驗。面對比自己優秀的人，應化妒忌為動力，透過積極自我改變去獲得進步。

怎樣心態平和，減少妒忌心理？在這裡送上5碗健康保健的養生雞湯：

第一碗：靜心

心緒要寧靜，心靜要如水，不為名利所困擾，不為金錢、地位勾心鬥角，更不能為之寢食難安。

第二碗：定心

每個人都有一本難唸的經，但事在人文，樂在創造。要善於自我調整心態，踏實度日，莫為瑣事所困擾。豁達樂觀，喜樂無愁。縱有不快，也可一笑了之。

第三碗：寬心

要心胸開闊，宰相肚裡能撐船，心底無私天地寬。讓寬鬆、隨和、寧靜的心境陪伴自己，便可快樂每一天。

第四碗：信心

面對生活和工作中的失意與坎坷，不灰心、不氣餒，對生活和工作抱有十足的信心，堅信透過努力，發揮自己的智慧和潛能，就能渡過難關。

第五碗：善心

擁有一顆善良的心，時時處處事事都能設身處地為別人著想，好善樂施奉獻愛心，向需要幫助的人伸出熱情的援手，自己的心境也會得到慰藉。

我是藍胖子大叔，您身邊的健康養生朋友

謝邀。這個還是需要發展自己的興趣，豐富自己的內心，找到自己想要的東西，當你清楚自己想要的東西，就不會像一個無頭蒼蠅一樣，別人有什麼你就想要什麼，羨慕嫉妒，還有就是降低自己的慾望，特別是物質上的慾望，當精神追求豐富了，物質需要就沒有那麼強烈了。

謝邀！遲復為歉！心態不平嫉妒之心油然而生，平和心態是消除嫉妒心理的良方。一個人的能力大小；機遇不同及其把握機會的技能；人生奮鬥的目標與之付出的代價；所處的環境差異及其對改變困境的決心意志；另外你的上輩為你創造了一個優越的條件，等等主觀或客觀的因素決定了一個人的命運。種瓜得瓜種豆得豆，你種的的是土豆他種的是蘋果，各有千秋，你看他的蘋果眼紅，同是，他也在羨慕你的土豆呢，所以糾正自己的不好的心態不要光看他人，其實你也挺好；自知者明，勿妒賢嫉能要敬畏善能，努力向他們學習，取其之強補己之短；淡然處世，常懷感恩之心感謝社會給你的一切，世界繁華應有盡有、人海茫茫有貧富貴賤之分，無需貪婪、無需計較，要嫉惡好善；以勤補拙，積極進取有勞動才有收穫，天道酬勤；知足常樂，禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。知足不辱，知止不殆可以長久，故知足之足常足也。和能致祥，心病還須心藥醫，平衡心態，淡然觀世，人人都有一個良好的心態，那社會和諧、人生光明。