保護的方法是過一段時間，休息一下緩解眼睛疲勞。沒有什麼好的方法，因為現在的社會就是電子產品的社會。只能自己調節好。

像這種長時間使用手機，我們要怎麼辦呢？現在這個時代手不機不離手，這是常見的，不管你是什麼公交，地鐵，廁所沐浴房，哪怕就是你現在在溫泉泡著水，手機也拉在手上。但是呢，長期玩手機對我們的人體還是有所損傷的，最直接的損傷就是我們的眼睛。手機用久了拿到手裡刺痛的眼睛疲勞流淚，乾澀，怕光，這個怎麼辦呢？這種解決方案的話有，但是也不是特別的明顯，藍光副目鏡。還有呢就是滴眼液。其次我們還可以把手機的光線調暗一點，現在很多手機都有一個功能叫黑暗模式，把我們的手機呢是顏色進行反差處理，呃，像我們這個我用的是個蘋果以前的老手機啊，蘋果7plus它有一個黑暗模式，但是在影片看影片的情況下不是很好的解決問題哈，但是我們在看字幕啊，瀏覽網頁啊，小說啊，這個問題解決的特別明顯哈，就是開啟了那個模式之後，我們的眼睛很舒服，看的一點也不刺痛。

做眼保健操，眼睛先直盯比較宏觀物體，比如一棵樹，或是遠處的房子，5秒後再盯近處物體，比如自己的手指，旁邊的人等等，以此來緩解眼部疲勞

現在的生活基本都是離不開手機，但是儘可能的減少使用時間。能保護眼睛的方法：1每次玩手機到1個小時，走到窗戶邊上由近到遠，由遠到近的來回看看景物，能夠鍛鍊眼睛晶狀體的恢復力。2買一些緩解眼疲勞的眼藥水，同時做做眼保健操。3買一個帶藍光的平面眼鏡，可以一定程度上的保護眼睛。

像這種長時間使用手機，我們要怎麼辦呢？現在這個時代手不機不離手，這是常見的，不管你是什麼公交，地鐵，廁所沐浴房，哪怕就是你現在在溫泉泡著水，手機也拉在手上。但是呢，長期玩手機對我們的人體還是有所損傷的，最直接的損傷就是我們的眼睛。手機用久了拿到手裡刺痛的眼睛疲勞流淚，乾澀，怕光，這個怎麼辦呢？這種解決方案的話有，但是也不是特別的明顯，藍光副目鏡。還有呢就是滴眼液。其次我們還可以把手機的光線調暗一點，現在很多手機都有一個功能叫黑暗模式，把我們的手機呢是顏色進行反差處理，呃，像我們這個我用的是個蘋果以前的老手機啊，蘋果7plus它有一個黑暗模式，但是在影片看影片的情況下不是很好的解決問題哈，但是我們在看字幕啊，瀏覽網頁啊，小說啊，這個問題解決的特別明顯哈，就是開啟了那個模式之後，我們的眼睛很舒服，看的一點也不刺痛。

您好,眼睛不舒服的症狀有許多，最常見的就是眼睛乾澀、眼睛痠痛、眼睛流水、看東西模糊。現在的手機、電腦、電視是現青少年眼睛健康的隱患，建議小孩子在看電視、手機、電腦超過2小時必須休息，在保護眼睛的同時，建議多吃含維生素A的食物，維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用。含維生素A的食物有：豬肝、羊肝、牛奶、魚、胡蘿蔔、番茄等。在飲食的時候是可以多吃一些動物的肝臟的，對緩解眼睛不舒服都是很好的。吃枸杞的話也是可以明目的效果的，也應該多注意一下用眼衛生。

就不談其他雜亂無章的分析了。可以借鑑傳染病的思維來處理，主要包括兩個方向：

1/感染源

首先是玩手機，難以控制，傳染源是手機，最好的方式就是控制瀏覽手機的時間，如果你能做到這一點肯定就沒有這個問題了。

2/傳播途徑

可以當今沒有幾個能夠離開手機，資訊高速傳播，知識概念時刻更新。那麼你就考慮傳播途徑了，把手機設成最適合你眼睛的閱讀模式，不一定是護眼的模式。也可以在光線充足的地方，但也不要陽光直射。控制字型大小都是很好的閱讀方式，隔一段時間休息一下。

你好，我是好心情，很高興回答你的問題，經常使用手機，眼睛怎麼保護？下面我給你提三點，希望對你有幫助，第一點，經常做一下眼保健操，這個呢，可以自己給手機定個鬧鐘，每一小時兩小時，甚至三個小時設定一個鬧鐘，提醒自己做眼保健操，第二點多登高望遠，放下手機看遠方，然後呢，使眼睛遠近除錯一下，多看看遠處，這樣對保護眼睛也是很好很好的，最後一個就是能遠離手機，不老盯著手機看，是最好的保護眼睛。一個人的自控力也是很重要的，手機雖然比較排解時間，但是呢，對於眼睛的保護是老了之後你就知道了，這個眼睛壞了，那一切都完了，所以還是需要保護眼睛的，這就需要你認真真的對待這個問題，然後呢？把眼睛保護好，意識上跟上就好了，好的，回答完你的問題，拜拜

按時做眼保健操，使用手機兩到三個小時可以遠眺窗外景色舒解眼部疲勞。也可以透過藍光眼鏡，藍光手機膜，眼部按摩儀保護眼睛。

常看手機第一要在，手機上調護眼模式，買個防紫外線的的手機貼膜買潤潔滴眼液抗疲勞眼藥水滴幾滴！每天做幾遍眼保健操，不要在燈光暗的地方玩手機！看兩小時要向窗外眺望幾分鐘！希望答案對你有幫助！

能夠不看手機儘量不看。個人拙劣之見：手機亮度調低，能夠開啟夜間模式最好。看上半小時就必須讓眼睛休息一下，眼前有綠色植物最好，直接就看，沒有的話，用眼球在眼圈裡左右滾動10次，然後閉上眼睛休息3分鐘左右。眼藥水必備，每天滴至少3次以上，市場上生產、銷售的一種專門洗眼睛的水，也可以去洗洗，但這種方法不能長期用，否則會造成更大的傷害。常看手機佩戴防輻射的藍光眼鏡，不失為一種保護措施。用熱毛巾敷眼睛也能緩解疼痛，貼眼膜，去專業眼睛護理店按摩，買眼部按摩儀在家電動按摩，自己保持做眼保健操的習慣，每天也必須3次以上。多吃具有護肝明目的食物增強眼睛的抵抗力與免疫力，如：海帶、菠菜、枸杞子、黃瓜、番茄胡蘿蔔等。特別嚴重的話，必須去醫院治療。另外一個小小建議：非工作、生活等剛需，就不要看手機！

放下手機，走出大門，放眼遠望天空，吸收新鮮空氣，經常出去走走看看，是對自己的眼睛最好的保護，手機，電腦，雖然科學，但不能迷念，真的會變成眼瞎，保護好自己的眼睛最重要，

好方法當然有，關鍵看你做到做不到。

比如，工作半小時，休息五分鐘，活動活動身體，看看遠方，給眼睛一個休息的間隙。

下班以後，非萬不得已，儘量不要使用手機。這就要靠自己強大的意志力來進行自律和節制。

另外，生活中要多吃一些對眼睛有好處的食物和蔬菜，多管齊下，持之以恆，我就不信眼睛會得不到改善？！

關鍵的關鍵是，你做得到嗎？

孩子眼位有問題所以一直再物理治療，我發的這個機子就叫雙眼合像訓練儀，每次15分鐘，孩子帶可以預防近視，大人帶可以緩解眼疲勞

儘量減少使用的時長，使用1個小時左右休息一下，儘量往遠處眺望一下。也儘量減少在昏暗的環境裡使用，還有就是在晃動的條件下使用（比如車上……）

眼保健操。應該還沒忘掉吧？每天拿出兩次五分鐘時間來。閉上眼睛，做做眼保健操，很有用的。做完後不要立刻拿起手機或看電子螢幕，去窗前，儘量看遠處的景物，堅持五分鐘。再去玩手機，你會來感謝我的

一天中用手機久的話眼會很累，會發紅！

我每隔一個小時停下來，向遠處觀望幾分鐘時間，這樣可以減輕眼部疲勞。

每天用時間儘量控制在3一4小時

晚上上床後不要躺著玩手機

1.每看半小時手機要遠眺十分鐘，讓眼晴充分休息。

2.隨身攜帶緩解疲勞眼藥水，感覺眼晴酸澀難受時滴一兩滴。

3.每天晚上睡前做兩遍眼保健操。

4.最重要的一條：儘量少看手機、電腦、電視。

就你這種情況，又是頭疼又是噁心，我估計還有頭暈吧！你這個是典型的頸椎問題了，不單單是眼睛的問題了，如果你再不加以控制，我相信你很快就會費掉。

如果你上班避免不了用電腦，你也要注意經常活動一下。眼睛看幾分鐘遠方，把頭抬起來，儘量不要低頭，而且要適當運動。這個我相信你公司再忙，這個時間還是抽得出來的。

你現在症狀已經出現了，下班回家最好是不要再玩手機。如果你想作死，可以繼續。因為身體是你自己的，你自己都不好好照顧，誰給你提議都沒用。能不玩就儘量不要玩，而且你玩的話必須把頭抬起，不然你會更嚴重。

我自己以前也出現過這樣的情況，後面就不敢怎麼玩了！天天一瓶滴眼液放在身上，一天滴個4、5回，再加上我沒有怎麼玩手機，慢慢就好了，記得多睡覺，不要躺床上玩手機，這樣更費眼睛。脖子疼我是買了一個專門按這個部位的按摩器，效果也是非常不錯，現在也沒有痛了。希望你採納。謝謝！

1眼鏡疲勞時，多看看遠方！

2合理營養，必要時到醫院檢查。

3注意眼睛保健，每天做眼睛保健操。