首先要有必定成功的信念！無論面對何人何事，都不應顯示出膽怯、逃避和壓抑的樣子。如果在嘗試去做之前，你就在內心否定自己，或乾脆承認自己根本不會做，那你就永遠嘗不到勝利果實的滋味。

有一個人叫阿瑟夫。正當他事業如火如荼發展的時候，第二次世界大戰爆發了，金錢喪失、企業破產，妻女也離他遠去，一夜間他由百萬富豪淪為一文不值的流浪漢。

絕望中，阿瑟夫無意中看到一本名叫《信念》的書。這本書給他帶來了勇氣和希望，於是他決定找到寫這本書的作者，尋求東山再起的良方。作家無可奈何地攤開雙手說：“我很同情你的境遇。可是，我卻沒有辦法幫助你！”“不過，我可以介紹你去見一個人，他完全有能力幫你重新站立起來！”作家把阿瑟夫領到一面碩大的穿衣鏡前，說道：“我介紹的就是這個人。在整個世界上，只有他能夠幫助你。不過，你首先必須徹底認識這個人。這是因為，在你對這個人未作充分認識之前，對於你自己和這個世界而言，你都將是個沒有任何價值的廢物。”離開後，阿瑟夫經過3年打拼，又重新擁有了一家資產逾億的製造公司。

於是阿瑟夫深有感觸地說：“信念，是一個人頑強生存、事業成功的脊樑。如果一個人連自己也瞧不起，缺乏生活的信念，那就等於自己給自己判了死刑。”

有時候，你感覺自己幹什麼都不順，彷彿上帝給自己判了死刑，其實這正是你缺乏信念的表現。你已經在厄運面前低下了頭！要知道，信念才是創造奇蹟的靈丹妙藥。

一點建議，僅供參考：

多讀書，讀好書，尤其涉獵一下有關佛學典籍方面的書，對人的開悟很有啟發。

找二三親朋好友至交傾吐一下，既便是發發牢騷也好，緩解一下精神壓力。

抽岀點時間，四處走走散散心吧，總在一個環境下工作人容易單調憋屈。

有條件多聽點音樂吧，好的音樂是有療傷的功能的，如果有空閒，還可以練點書法，人有時需要靜下心來，即使目標不夠遠大。

我以前也是這樣，但我是工作了兩三年才出現這種情況。可能和你的情況不太一樣，我是做時間長了慢慢厭倦這份工作所以才有不想做想逃避的想法。每天工作都提不起精神，也覺得這工作啥時候是個頭啊！

現在回想起來，其實導致我不能安心工作的根本原因是那時候人也年輕，生活和思想上都沒有什麼壓力。我覺得順心我就做，不順心我就想跳槽。這樣一來人就開始輕浮了。

可能和題主所說的情況不一樣，但我覺得題主是不是也是生活上沒什麼壓力？因為當一個人需要為柴米油鹽等一切生活瑣事操心的時候，就會比較踏實地對待自己的工作了。身邊很多負債需要為生活奔波的人工作都普遍比較穩定，也並不是工作有多好，都是咬牙堅持的那種，生活所迫，不敢輕易跳槽。

所以我覺得生活就是需要一個目標，還有適當的壓力，這些東西都有了，才能拋開浮躁踏實工作。（有點答非所問，望見諒）

我覺得你可以調整一下自己的生活狀態。具體如下:

1.放假。跟老闆請個假，在保證不丟飯碗的前提下，請個兩到半個月的假，按照自己的心意規劃好這難得的假期。如果你太累，第一天不妨矇頭大睡，把虧欠的睡眠好好的補回來。第二天就要停止大吃大喝大睡的生活方式了，要不人很容易疲沓。趁著人未墮落，也未意志消沉，第二天開始踏上正常的生活作息，做做自己真正喜歡的事兒，早上六七點鐘起來，洗漱完畢，清晨出去跑步，如果腿沉嫌累，慢走也是個不錯的選擇。圍著自己的小區溜達，看看植被，拿出手機拍拍照，走到喜歡的店前坐下，吃個簡單幹淨的早餐，再去散步，看到喜歡的咖啡屋邁進去，別去考慮金錢，大不了咱進去一天就點一杯咖啡，奢侈一回，犒勞自己，在裡面讀讀閒書，感受咖啡屋那種慵懶的情調。讓自己閒下來，靜下來，給自己一個獨處的空間。

切記不要玩手機玩個不停，我覺得玩手機時間長了也會讓人抑鬱，因為兩隻手在上面嘀哩叭啦了半天，到頭來一無所獲，只是看了一些垃圾新聞，記不住名的事情。

有時間讓自己多走入大自然，看看大海，感受海的遼闊，不禁讓我們的胸懷變得敞亮了一些。沿著海岸散步，曬曬太陽，餓了吃好吃的烤魚，晚上坐在沙灘看看日落，多麼愜意。

儘量讓自己的生活閒卻不枯燥。第三天清晨可以看看老人打太極，下棋，感染老年人那種豁達怡然的心態，去體育館看看別人打羽毛球，外面孩子踢足球，你會覺得時光是如此寶貴，可以幹這麼多美好的事。

第四天可以去活動活動筋骨，爬爬山逛逛集市，到人情味多的地方，感受市井氣息，融入生活。其實也不用休那麼多天，第五天估計就想去上班了，在家裡呆的時間長了也就膩了，很想跟外界的圈子接軌，思想發生碰撞，充滿幹勁，埋頭工作，為心之嚮往的生活一搏。

2.找積極樂觀的朋友暢聊心事，把這些不好的負面的情緒拿出來，讓他們幫你分析分析，是人際交往，工作能力，還是工作環境等因素導致你抑鬱的，他們的疏導能力一般都很強，然後把積極地正面的觀念、想法講給你，你會覺得心境也會隨之改變，不會絕對，但肯定有影響。

3.實在不行，換個工作，也許又是一個新的開始，新的自己。

我覺得導致你一工作就感到痛苦的原因可能有以下幾個方面，你可以對號入座，找出其根本原因，並加以解決。

一、不喜歡你現在的工作內容，不知你現在的工作是否是你熱愛的，以及你當初為什麼會來到這家公司，如果這份工作或者職位你非常厭惡的話，建議你可以做一下職業規劃，並朝著規劃努力。

二、薪資待遇。如果薪資待遇很不滿意的話，那麼你每天不想上班也是情理之中的，因為沒有收穫就沒有動力，如果薪資與你理想的相差甚遠，你可以思考一下是因為能力問題，還是公司待遇不匹配。

三、職場人際關係。眾所周知，職場人際關係錯綜複雜，很多剛畢業的大學生無法適應，其勾心鬥角，黑暗重重，職場人際關係是講究技巧的，如果人際關係太過複雜，你也可以考慮換個環境。

提出的這幾點建議，希望可以幫到你。

現在的生活節奏很快，工作起來難免會感到壓力大甚至從內心而言還有些抑鬱的情緒，這都是正常的現象，請不用過分的擔憂。面對這種情況，我有以下幾點建議：

從我自身看來，不想上班的原因無外乎工作壓力大、與同事關係處的不太好、感覺工作不順心和上級安排的工作任務多等幾種。面對這幾種情況，我們應該勇敢的去面對，其實這些工作當中的困難都只是暫時的，人生還有很長的路要走，不要總是將困難無限的放大。

自己要不斷的給自己心理暗示，壓力大怕什麼，工作是一樣的，別人能很好的處理，那為什麼我不可以呢？我也不比誰差的。與同事關係處的不好怕什麼，人與人之間的關係可謂是瞬息萬變的，職場當中誰跟誰都沒有深仇大恨，昨天的恩恩怨怨總會被時間沖淡的，不用太擔心的。上級安排的任務多怕什麼，任務再多，我只要一點一點的完成，工作總有做完的時候。

如果感覺到現在的工作快壓的自己喘不過氣兒了，那麼我們可以選擇向好友傾訴內心的苦楚，只有先將內心的壓抑傾倒出來，我們才有更多的空間裝載正能量。每個人身上都有閃光點，向朋友傾訴，聽聽朋友的開導與建議，也許自己的內心會豁達許多。

如果感覺實在是不想去上班了，那麼也不要太勉強自己，可以適當的向公司請幾天假，陪陪家人，或者是出去走走，也許就能看明白工作的真正意義。到時候自己就意識到了，為了給家人更好的生活，工作那些事兒其實都不算事兒了。

其實能感覺到工作的壓力是好事兒，這就說明你一直在向前走，所以才會碰到阻力，當戰勝了這種不想去上班的心理之後，你會變得無所畏懼，加油吧！

對於大多數人而言，現實社會中有種種限制，阻礙著我們追求心目中理想的工作。我們大多數人工作都只是為了養家餬口，戓者迫於生計，戓是懷才不遇，暫時屈就，真正能學以致用，發揮所長的工作所難找到。

如果這種心態不調整好，久而久之每天上班就像受苦一樣，上班就盼著下班，週一就盼著週末快點來到，工作沒有讓你得到樂趣，只有一種煎熬。

你可以試著將工作當娛樂，用玩的心態來工作，就會發現工作中其實也有很多樂趣，而且也更有創造力。

工作當玩樂，工作是實實在在的，也的確有時是重複、枯燥、瑣碎、乏味的，你需要透過工作來賺錢，來養家餬口，但你並不能因此而把工作變成陷阱，來陷害自己。公司不是監獄，只是你選擇的工作態度，讓自己把公司變成了監獄。

厭惡自己的工作，最終也會遭到工作的厭惡。工作不是自己謀生的手段，而是人生的價值所在。其實，世界上沒有卑微的工作，只有卑微的工作態度，從工作中去尋找快樂吧！

如果你不能在工作中得到樂趣，你就不能在任何地方得到它。當你熱愛自己所做的工作時，你才能享受每天有限的幸福，過得滿足而又有意義。

工作如何才能變成樂趣，其實你不僅是工作本身有沒有樂趣的問題，更重要的是自己對工作態度的問題。任何工作只要你長期去做它，如果你沒有正確的工作態度，那麼它終究會讓你膩煩。

其實只有本能才是天生的，人的愛好都是培養出來的。要將工作培養成愛好，也要讓自己走進這種良性迴圈。

工作壓力、情感困繞、忌度心重等等都可能使人精神緊張，壓抑而導致抑鬱的。久而久之得不到放鬆和緩解會導致"抑鬱症"這是很危險的。放鬆心情，面對現實拿得起放得下，樂觀地去生活，不攀比、不忌度、積極努力地去工作，或換一種環境和工作方式一是種選擇。

這種情況也許和自己的工作環境有一定關係吧！也和自己的性格有一定關係。人只要有一個信念，不管在什麼跟前遇到什麼事都會一往直前。哪個信念就是自己在家庭社會工作中一種嶄露頭角的動力。心態決定命運，擺正好心態一切都不是事。

這個需要考慮兩方面的因素，一個是自身原因，一個是工作原因。

自身原因：

首先，自己是不是身體出現了問題，所以影響了心情，進而影響工作的情緒；然後，再來考慮是不是自己的能力不足，導致不能勝任這份工作，出現了心理牴觸情緒，轉化為了抑鬱；最後，是不是真的壓力太大，導致心理出現很嚴重的問題，自己卻沒有意識到，建議可以去看看心理醫生，及早發現問題，及早解決問題。

工作原因：

首先，這份工作是不是自己喜歡的，如果十分討厭工作內容，每天還要強迫自己去做，時間長了，肯定會出現問題；其次，工作內容以及強度實在是超出自己的能力範圍，可以和領導溝通一下，是否能減輕工作量；最後，沒有一份工作是輕鬆的，沒有一份工作是不委屈的，如果還年輕，就咬牙加持，今天每走的一步路都不會白走，未來總會收到回報的，小夥伴們，加油吧！

不要把工作當成工作，工作既是娛樂。不要把娛樂當成娛樂，娛樂是為了工作。不管幹啥都要拿得起放得下。工作就是工作，娛樂就是娛樂，合理搭配，勞娛結合，不要把身體累壞，也不要把腦子用傷了。你先活動活動，找個不擾民的地方，對著大山吼上幾聲，把鬱氣發洩出去，然後振臂一呼，我要幹…。回來放一首男兒當志強，就會進入狀態。試試。

待在舒適區是人最喜歡的狀態，舒適區越小，你所面對的不舒適區也就是可能會給你心理上帶來壓力的時刻會越多，這是每個人都會面對的情況，屬於正常。

最好的處理辦法是突破舒適區，去面對和解決這些問題，中間需要不斷地去調整自己的狀態，然後時間長了會發現舒適區變大了，再去處理同樣的事情會更加得心應手。

我覺得你最近可能是壓力太大，情緒有些不穩定。建議你請假休息幾天，調整一下自己的狀態。再開始工作。

工作，是一個人滿足日常開銷，人際交往，與人溝通的橋樑。我們要搭建好它。有時工作起來也許會很累，但是你一定要善於自我調節。工作，也不是一個人的事，有些專案，需要大家共同完成的，那麼就要儘自己的努力，看你擅長什麼，技術掌握程度，在集體工作中發揮自己的優勢。你為什麼會想逃避，是不是擔心萬一自己沒做好，會影響整個部門的進度？別給自己太大壓力了吧！既然是集體，每個人都要發揮自己的價值，如果你期望太高，害怕失敗，我建議你和大家多溝通。相信自己，一定會有長處可以發揮的。而不是去逃避。既然選擇了這份工作，你就不能逃避，有句話說，要麼不幹，要幹就幹好。

如果你長期這樣，我建議你可以考慮換工作。如果沒有更好的工作，就不要逃避，多學習吧！看大家都是怎麼做的，盡力去配合。跟同事之間搞好關係，不懂就問。沒有不會，只有不學。所以，多請教別人吧！

再有就是工作之餘多點愛好。多和同事聚聚，學習別人身上的閃光點，打打球，下下棋。搞一些聯賽。也別給自己時間讓自己去抑鬱。有時間看看書，充實一下自己。就算你不從事現在的工作了，也應該打起精神，挑戰下一份工作。當然如果比較閒，養些金魚，花草植被也可以。最重要的，別想的太多，累了自己，浪費時間也對身體不好，你說呢？

只能這麼解釋，不知道是不是工作導致抑鬱，每天一到上班時候就想逃避，怎麼辦？你對這份工作可能不是你的專長，沒有發揮自已的特長，也不熱愛這份工作，久而長之會加深工作導致抑鬱，上班就想逃避，至於怎麼辦？那就找好工作奮鬥目標，加強學習，或找一份自已對口的專長，熱愛的工作來發揮自已的特長也只能這麼辦。

我有段時間也這樣，一到上班時間就不想去，每天一點精神提不起來！

不過那是很久以前了，那時候在富士康做文員，每天的工作就是打打單，藉藉檔案之類的！

後來我實在受不了了，辭職不批，於是自離了！

透過一段時間的調整以後，我進入了下一家公司，從事的是國學文化推廣！

我發現一個人做自己喜歡的工作就是不一樣，為了讓自己儘快上手，我每天瘋狂的學習，每天工作＋學習超過18小時！這為我幾年後的第一次創業累積了良好的基礎！

鑑於你這種情況，我建議:

1，請假調節一段時間

可以出去走走，或是休息幾天，說不定就好了！

2，提出辭職

可以這麼說，你現在肯定不是從事自己喜歡的事業！如果不喜歡，就去從事自己喜歡的，真的完全不一樣！

3，與領導溝通一下

你的領導肯定比你有能力，說不定他可以開導你呢

4，如果你不想辭職不想請假，那麼你可以早上起來運動運動，星期六星期天可以去找朋友放鬆放鬆！