個人的方法是唱歌，透過吼叫可以有效的釋放自己壓抑的情緒。心態一定要學會調整，不要為了活著而活著，每個人活著都是為了創造自己的價值，推薦你看（自卑與超越）這本書，裡面詳細分析了人活著的意義。

活在這個物質橫流的社會，貧富差距的加深在其中也是扮演著推波助瀾的角色！當你發現因為物質的缺乏而造成娶不起！生不起！養不起！死不起的時候，但凡是個人都會覺得生活比較壓抑！畢竟對於現在的人來說:物質是很多事情的基礎！

對於這樣的社會問題，我們唯一能做的就是去嘗試透過時間慢慢去改變它！當你抑鬱寡歡的時候，可以游泳，唱歌，拳擊和傾述來發洩自己的情緒！對於自己而言，游泳與傾述或許是適合自己的方式！

最重要的是自己要有一個正確的人生觀，當你看到一些客觀存在的事物的時候，要做好去迎擊它的準備！給這件事情設定兩種結果，做的好的會怎樣！做的不好又怎樣！這樣你對事物的把握就會更直觀一些，哪怕最差的結果你也不會太過糾結，畢竟你之前在預想方案的時候就已經做好了兩方面的準備！

任何行業都有其佼佼者，所以！要善於發現自己身上的優點與對事物的興趣點！若是文筆好，可以嘗試自媒體創作等等！總之！希望與未來都是有的，就看你有沒有耐心去詮釋成就自己了！加油＾０＾~

對於我來說，真正低落無助，或者壓力無從排遣的時候，人是沉默的，即使站在Sunny下，背脊都覺得有陣陣涼意。在當下，我總是一直走，一直抬頭看天，一次次在想，平日裡那些心中的信仰，那些深植於靈魂深處的浮木，如今，為什麼，即使我飽受生活的煎熬，它都不肯現身，救我於水火？哭過一場，然後告訴自己，每個人都在自己的世界裡承擔著無可言說的苦，熬過去，明天又是不一樣的風景。不斷給自己打氣，不斷用理性把自己從悲傷的情緒中抽離出來，生活就是這樣一步步往前走。

這個世界上，大多數的人都是一邊有著無限的壓力，一邊又拼命的想要活下去，活的漂亮，我們都不例外。

再不暢想未來，只要好好生活！

排解情緒的方法有很多，比如聽音樂、玩遊戲、吃東西、找人聊天……但它們並非靈丹妙藥，能夠藥到病除。情緒總是有的，消失了也會再出現，所以很多時候也只能默默承受。

有時候，試圖排解情緒的做法，未必奏效，反而會導致壞情緒。比如，找人聊天，結果對方也不安慰你，把你批評一頓，這可能就會起反效果。

拖延者在死線來臨時，可能會爆發力量去做事，也可能更加拖延，比如玩遊戲，試圖緩解焦慮情緒，但這是治標不治本，就像吸毒來滿足毒癮一樣。

所以排解情緒，雖然是必要的，但更重要的可能是去解決問題。真正解決了問題，情緒才會好起來。