追問下她的原生家庭吧，父母一定是批評多鼓勵少。想改不是不可以，但一要有信心，二要有耐心，不是一朝一日，而且會反反覆覆，直到形成新的認知習慣。

是。

你感覺自己做的不好，距離預想有很多距離，這是自我自尊心在作祟。問題從何處來。一邊期待著別人的好評，一邊擔心自己不能做好。達不到自己的心裡預期。在碰到過不去的門檻時，你會責怪自己，繼而傷害到自己的信心。下一次，面臨同樣問題，你會選擇逃避或是折磨自己。於是，就會對自己產生一種厭惡，認為自己什麼都做不好，做不對。產生原因。當我們覺察到自己不夠好時，她或許不是我們自身的原因。你從外界去看，朋友來借你書，但是你有個癖好：書從不外借。這時，你拒絕了對方。對方很生氣，立刻給你擺起臉色看，你也因為自己沒有做出慷慨的舉動，而羞澀、自卑，這種感覺就好像，你欠了對方一個“媽”，自己擁有的，再經歷過這之後，就感覺是像自己偷盜來的。恩，對。此刻的這種心情，你是加給自己的，甚至是理所當然。但是，你不要忘記：對方也有錯。倘若對方能夠做到互相尊重、換位思考，你就不會產生上述的感受。適當把自己放空些，別人喜不喜歡自己，一點都不重要。如何改善。這正像是你所認為的，是一個心理問題。你從心理學的角度出發，去看待自己。把自己作為一個旁觀者，從事實出發，接受最壞的結果。當你從這裡開始看待你所處的環境時，你就贏了。完成比完美更重要。一輛福特汽車生產到一半或者是被生產出來卻沒有被銷售出去。這都是屬於毫無價值、毫無意義的。汽車被製造出來，目的就是為了滿足顧客的需求，只有被售賣出去的那一刻，它的價值才顯現的尤為重要。不信你去看那些“傳統”行業，他們擠壓了大量的庫存，不停的生產，就連他們的員工也認為“產品”只要被生產出來，就可以了。事實上，並不是，一件商品，如果沒有被拿來交換，沒有在市場上面實現交易，就可以說，這是無用的商品。你看，產品擠壓在公司倉庫裡面，沒有得到及時的上市、變現，且佔據了庫存、廠房。持續到後期，你連工人的工資都沒有地方供開支。所以，自己接受自己比讓別人喜歡自己更重要。一件事你去做了，比畏縮於失敗的陰影中要好。